1
00:00:20,858 --> 00:00:24,879
نحن نعيش في عصر الترتيب.

2
00:00:25,139 --> 00:00:29,591
يملك جميعنا حكايات عن ترتيب منزله.

3
00:00:29,900 --> 00:00:33,549
نفرد أمتعتنا على الأرض،

4
00:00:33,639 --> 00:00:35,924
ثم نقرر ما نريد،

5
00:00:35,954 --> 00:00:39,434
ونتخلص مما لا نريد

6
00:00:39,434 --> 00:00:42,730
بهدف جعل حياتنا أرتب.

7
00:00:43,810 --> 00:00:47,391
لكن ماذا لو استطعنا جمع كل الأشياء الأخرى

8
00:00:47,563 --> 00:00:51,302
كمهامنا ومناسباتنا وعلاقاتنا الملزَمة،

9
00:00:51,302 --> 00:00:54,341
والتخلص منها دون أدنى شعور بالندم؟

10
00:00:55,151 --> 00:00:57,020
وبفعلتنا هذه،

11
00:00:57,020 --> 00:01:00,700
نستثمر وقتنا وطاقتنا وأموالنا

12
00:01:00,700 --> 00:01:03,180
على ما يجعلنا سعداء بحق.

13
00:01:04,110 --> 00:01:06,762
حسنًا، أعرف كيف نفعل هذا.

14
00:01:06,762 --> 00:01:07,898
إنها طريقة رائعة،

15
00:01:07,962 --> 00:01:11,790
أدعوها: "فن اللامبالاة."

16
00:01:15,261 --> 00:01:19,762
(هتاف) (تصفيق)

17
00:01:21,352 --> 00:01:25,221
أعتذر عن طريقتي في الكلام
لأن ما سيأتي أعظم.

18
00:01:26,611 --> 00:01:29,611
قبل أن أعلمكم فن اللامبالاة،

19
00:01:29,705 --> 00:01:33,403
يجب أن نتعلم معنى أن نبالي بأمرٍ ما
في المقام الأول.

20
00:01:34,583 --> 00:01:37,363
المبالاة هي الاهتمام، أليس كذلك؟

21
00:01:37,683 --> 00:01:41,084
فعندما أقول بأني لا أبالي
بمسلسل صراع العروش،

22
00:01:41,084 --> 00:01:43,903
فيكون قصدي بأنني لا أهتم
بمسلسل صراع العروش.

23
00:01:43,903 --> 00:01:45,284
(ضحك)

24
00:01:45,284 --> 00:01:47,725
دعونا الآن نتعمق في المعنى أكثر.

25
00:01:48,075 --> 00:01:53,584
لنقل بأن صرف الاهتمام
هو صرف الوقت والطاقات والأموال.

26
00:01:53,584 --> 00:01:54,953
(ضحك)

27
00:01:54,953 --> 00:02:01,095
إذا لم نكن مهتمين بشيء معين،
يجب علينا التوقف عن المبالاة بأمره.

28
00:02:02,235 --> 00:02:06,295
أنا لا أهتم بصراع العروش
فلا أضيّع وقتي في مشاهدته،

29
00:02:06,295 --> 00:02:09,655
ولا أضيّع طاقتي
متسائلًا عن أحداث الموسم القادم،

30
00:02:09,655 --> 00:02:14,977
ولا أضيّع مالي بالإنفاق على الكتب والبضائع
والأشياء الأخرى المتعلقة بقارّة ويستيروس.

31
00:02:15,637 --> 00:02:18,605
لا يندرج صراع العروش تحت قائمة اهتماماتي.

32
00:02:18,605 --> 00:02:19,743
(ضحك)

33
00:02:19,743 --> 00:02:21,415
هل هذا منطقي؟

34
00:02:22,285 --> 00:02:25,164
باتخاذ هذه القرارات المحسوبة،

35
00:02:25,164 --> 00:02:28,603
ستوفر المزيد من الوقت والجهد والمال

36
00:02:28,603 --> 00:02:31,424
وتصرفهم على ما تهتم به حقًا.

37
00:02:32,074 --> 00:02:35,164
وأدعو هذه العملية بـ"ميزانية المبالاة."

38
00:02:35,262 --> 00:02:37,044
(ضحك)

39
00:02:37,864 --> 00:02:42,355
سأعود لميزانية المبالاة بعد قليل،
ولكن دعوني أولًا أخبركم القليل

40
00:02:42,355 --> 00:02:46,814
عن ماهية دخول فن اللامبالاة لحياتي.

41
00:02:48,504 --> 00:02:50,214
قبل عامين ونصف،

42
00:02:50,214 --> 00:02:53,825
كنت أعمل كمحررة في دار للنشر في نيويورك.

43
00:02:54,365 --> 00:02:57,991
لقد قضيت 15 عامًا أشق طريقي
لتسلق القمة في الشركة،

44
00:02:57,991 --> 00:03:00,296
كانت لدي قائمة بالمؤلفين الأكثر مبيعًا،

45
00:03:00,296 --> 00:03:04,780
وكان يحدث كل شيء كنت أعتقد
أنني لطالما أردته خلال مسيرتي.

46
00:03:05,870 --> 00:03:09,644
ولكنني كنت تعيسة للغاية.

47
00:03:10,724 --> 00:03:14,495
تعيسة لدرجة أنني وجدت صعوبة
في النهوض كل صباح،

48
00:03:15,805 --> 00:03:20,934
تعيسة لدرجة أنني استصعبتُ
تلك الـ45 دقيقة في مترو أنفاق نيويورك،

49
00:03:21,674 --> 00:03:26,607
ولدرجة أنني وجدت صعوبة
في إمضاء ثماني إلى عشر ساعات

50
00:03:26,607 --> 00:03:29,616
ومن ثم العودة للمنزل وإعادة الأمر ذاته.

51
00:03:30,826 --> 00:03:32,856
لهذا استقلت.

52
00:03:33,606 --> 00:03:36,626
وكان اتخاذ ذاك القرار صعبًا للغاية.

53
00:03:36,626 --> 00:03:39,187
شربت الكثير من النبيذ الأحمر
وذرفت الكثير من الدموع.

54
00:03:39,937 --> 00:03:44,397
ولكن لم يجلب لي هذا 
إلا التغيير الملحوظ في حياتي.

55
00:03:45,767 --> 00:03:49,467
بمجرد أن أبعدت نفسي
عن ثقافة وأسلوب حياة العمل

56
00:03:49,467 --> 00:03:52,237
الذي جعلني تعيسة للغاية،

57
00:03:52,737 --> 00:03:57,077
أصبحت قادرة على صب وقتي وجهدي
على ما أهتم به حقًا،

58
00:03:57,077 --> 00:04:00,176
بما في ذلك العمل ولكن بطريقة مختلفة،

59
00:04:00,176 --> 00:04:05,258
وانتقلت في النهاية من بروكلين
إلى جزيرة استوائية.

60
00:04:05,938 --> 00:04:11,537
توقفت عن المبالاة بالعمل
في شركة وارتداء السراويل

61
00:04:11,537 --> 00:04:14,457
والتنقل لمدة طويلة في مترو الأنفاق.

62
00:04:15,197 --> 00:04:20,278
وبدأت بالاهتمام بالعمل لنفسي
مرتدية البكيني

63
00:04:20,278 --> 00:04:22,948
وأتمشى على الشاطئ.

64
00:04:22,948 --> 00:04:26,107
قلت لكم طرأ تغيير على حياتي.

65
00:04:26,107 --> 00:04:27,847
(ضحك)

66
00:04:27,847 --> 00:04:32,129
ولكن لم تحدث أي من تلك التغييرات
بسبب ترتيبي لشقتي.

67
00:04:32,789 --> 00:04:35,709
حدثت لأنني صفيتُ ذهني.

68
00:04:36,859 --> 00:04:38,278
دعوني أشرح لكم.

69
00:04:38,708 --> 00:04:41,738
تخيل أن عقلك حظيرة،

70
00:04:41,738 --> 00:04:45,247
وبداخلها كل ما يُمتعك،

71
00:04:45,247 --> 00:04:49,488
وبداخلها كل ما يزعجك أيضًا.

72
00:04:50,288 --> 00:04:52,798
هناك إمكانية لحياة سعيدة،

73
00:04:52,798 --> 00:04:56,448
ولكن عليك أن تتخلص من الشياء المزعجة
لتخلي مساحة للأشياء الممتعة.

74
00:04:57,408 --> 00:05:01,338
هذا هو التخلص من الفوضى الذهنية،
وهو أمر سحري.

75
00:05:01,968 --> 00:05:05,639
فعلت هذا دون قصد عندما استقلتُ من عملي،
وكان الأمر رائعًا

76
00:05:05,639 --> 00:05:09,409
لدرجة أنني ابتكرتُ طريقة من أجلكم
لتقوموا بالأمر عن قصد.

77
00:05:10,139 --> 00:05:12,629
أدعوها: "طريقة عدم التأسف."

78
00:05:13,569 --> 00:05:15,648
تُنفّذ بخطوتين.

79
00:05:15,648 --> 00:05:19,800
الخطوة الأولى: حدد ما لا تبالي لأمره.

80
00:05:20,770 --> 00:05:24,741
الخطوة الثانية: لا تبالي لأمر هذه الأشياء.

81
00:05:24,741 --> 00:05:26,559
(ضحك)

82
00:05:27,289 --> 00:05:28,520
الأمر بسيط، أليس كذلك؟

83
00:05:29,450 --> 00:05:31,391
لكن أعرف ما تفكرون به:

84
00:05:31,391 --> 00:05:34,725
يبدو الأمر كطريقة لأكون لئيمًا.

85
00:05:34,725 --> 00:05:36,662
(ضحك)

86
00:05:37,592 --> 00:05:39,480
لا بأس، يُقال لي هذا على الدوام.

87
00:05:39,990 --> 00:05:43,312
ولكن هنا يأتي دور "عدم التأسف."

88
00:05:43,522 --> 00:05:50,004
طريقتي بالامبالاة مؤدبة وصادقة.

89
00:05:50,614 --> 00:05:53,203
لهذا ليس عليك الشعور بالذنب.

90
00:05:53,773 --> 00:05:58,406
أنت تتصرف بأقوم سلوك وليس عليك الاعتذار.

91
00:05:59,416 --> 00:06:02,906
لأنك لستَ آسِفًا من الداخل.

92
00:06:03,796 --> 00:06:05,776
ولستَ لئيمًا.

93
00:06:07,526 --> 00:06:10,166
إذًا كيف تنجح طريقة عدم الشعور بالأسف؟

94
00:06:10,836 --> 00:06:14,317
حسنًا إذًا لنقل بأنك تحب مسلسل صراع العروش

95
00:06:15,077 --> 00:06:17,625
وقد دُعيتَ إلى حفلة عشاء مساء الأحد

96
00:06:17,625 --> 00:06:20,528
والوقت يتعارض مع مشاهدة مسلسلك المفضل.

97
00:06:21,098 --> 00:06:23,128
وتشعر بالأسف لرفضك الدعوة،

98
00:06:23,128 --> 00:06:25,828
ولكنك تعشق صراع العروش،

99
00:06:25,828 --> 00:06:30,069
ولا تريد تسجيل الحلقة ومشاهدتها لاحقًا 
بسبب المُفسدين.

100
00:06:30,799 --> 00:06:36,438
حسنًا، تملك الكثير من الوقت والجهد
والمال فقط في ليلة الأحد.

101
00:06:37,098 --> 00:06:40,238
إذًا اسأل ميزانية المبالاة خاصتك.

102
00:06:40,238 --> 00:06:41,858
(ضحك)

103
00:06:41,858 --> 00:06:44,737
حدد ما الذي يجلب لك السعادة أكثر

104
00:06:46,107 --> 00:06:49,327
وخصص مبالاتك حسب ما اخترت.

105
00:06:49,327 --> 00:06:51,428
(ضحك)

106
00:06:51,428 --> 00:06:53,308
أقول لكم هذا،

107
00:06:53,308 --> 00:06:56,308
إذا أجبت في الوقت المناسب:

108
00:06:56,308 --> 00:06:59,267
"شكرًا ولكنني لا أستطيع تلبية دعوتك،"

109
00:06:59,267 --> 00:07:01,317
فإنك لم تفعل شيئًا خاطئًا.

110
00:07:01,317 --> 00:07:06,187
لقد كنتَ صادقًا ومهذبًا
ولا يوجد ما تأسف عليه.

111
00:07:07,337 --> 00:07:10,218
هذا ليس كل شيء.

112
00:07:10,218 --> 00:07:12,287
(ضحك)

113
00:07:13,387 --> 00:07:16,864
يمكنك تطبيق طريقة عدم التأسف على كل شيء،

114
00:07:17,354 --> 00:07:20,449
على مهامك ومناسباتك وحتى الأشخاص من حولك.

115
00:07:22,269 --> 00:07:27,081
عليك البدء بإعداد قائمة
بكل ما يسبب فوضى في حظيرتك العقلية،

116
00:07:27,571 --> 00:07:31,539
كل ما يُفرض على وقتك وطاقتك وأموالك،

117
00:07:31,539 --> 00:07:34,444
والاهتمام الذي يُفرض عليك إبداءه.

118
00:07:35,714 --> 00:07:39,030
لإبقائها قابلة للإدارة، أُرتبها حسب الفئة.

119
00:07:39,030 --> 00:07:41,861
مثلًا، كل ما يتعلق بالعمل ضمن فئة،

120
00:07:41,861 --> 00:07:48,520
وربما تحوي قائمتك على خمسة أمور مثل
الاجتماعات الإلزامية والمكالمات الجماعية

121
00:07:48,520 --> 00:07:52,110
وجمعية زملائك الخيرية الأشبه بالماراثون

122
00:07:52,110 --> 00:07:55,445
وحفلة توديع لزميل لا تطيقه

123
00:07:56,415 --> 00:07:58,251
والقيام بعملك.

124
00:07:58,251 --> 00:08:00,519
(ضحك)

125
00:08:00,519 --> 00:08:04,329
حالما تنتهي من تصنيف كل هذه الأشياء
نهائيًا، تبدأ بتطبيق طريقة عدم التأسف.

126
00:08:04,329 --> 00:08:08,460
الخطوة الأولى: حدد ما يزعجك.

127
00:08:08,460 --> 00:08:11,250
حدد الأشياء الثانوية التي لا تهتم لأمرها.

128
00:08:12,240 --> 00:08:18,700
الخطوة الثانية: توقف عن إهدار
وقتك وطاقتك وأموالك

129
00:08:18,700 --> 00:08:20,640
على هذه الأشياء.

130
00:08:21,030 --> 00:08:24,488
ومن ثم اشطبها من قائمتك بخط أسود عريض.

131
00:08:24,938 --> 00:08:27,959
سيشعرك هذا بتحسن، صدقوني.

132
00:08:27,959 --> 00:08:29,269
(ضحك)

133
00:08:30,999 --> 00:08:35,551
ما أحاول قوله هو أنه سيتوجب عليك
النهوض كل يوم للذهاب للعمل.

134
00:08:35,551 --> 00:08:38,842
وقد تضطر إلى حضور
بعض الاجتماعات الإلزامية.

135
00:08:38,842 --> 00:08:42,143
ولكن لا يجب عليك حضور حفلة توديع

136
00:08:42,143 --> 00:08:44,633
لزميل لا تطيقه حتى.

137
00:08:46,073 --> 00:08:49,344
ولكن إن كنت لا تزال تجد صعوبة
في عدم المبالاة،

138
00:08:49,344 --> 00:08:52,533
أقترح عليكم أن تتخيلوا.

139
00:08:54,513 --> 00:08:58,095
تخيل شعورك في تلك الحفلة:

140
00:08:58,095 --> 00:09:00,453
هل تشعر بالانزعاج أم المرح؟

141
00:09:00,453 --> 00:09:02,243
(ضحك)

142
00:09:02,743 --> 00:09:06,115
ربما يكون يومًا متعبًا وقدماك تؤلمانك،

143
00:09:06,465 --> 00:09:09,633
وربما لا تحب الاختلاط
بزملاء عملك في المكتب،

144
00:09:09,633 --> 00:09:11,403
ناهيك عن قذارة الحانة.

145
00:09:11,403 --> 00:09:12,904
(ضحك)

146
00:09:12,904 --> 00:09:16,414
أنت حقًا لا تحب أباريق كورز لايت الدافئة.

147
00:09:17,134 --> 00:09:19,284
فما الذي يتوجب عليك فعله؟

148
00:09:19,284 --> 00:09:21,365
لا تلبي الدعوة بالطبع.

149
00:09:21,365 --> 00:09:27,272
ما الذي يجعلك تدفع اهتمامك أو مالك
لحضور تلك الحفلة؟

150
00:09:28,332 --> 00:09:30,095
سأخبرك.

151
00:09:30,745 --> 00:09:35,316
أنت تفعل ذلك لأنك تشعر
بأنك ملزم وتشعر بالذنب.

152
00:09:36,486 --> 00:09:41,435
لأنك تنزعج من رفضك.

153
00:09:41,435 --> 00:09:43,531
حتى قبل أن تحاول.

154
00:09:44,451 --> 00:09:47,261
إن معظم الناس

155
00:09:47,261 --> 00:09:49,976
توافق دون تفكير.

156
00:09:49,976 --> 00:09:53,507
وينتهي بهم الأمر بإهدار
الوقت والجهد والمال

157
00:09:53,507 --> 00:09:57,035
على أمسية مزعجة وغير مسلية البتة.

158
00:09:57,905 --> 00:10:02,586
وستهدر وقتًا ومالًا وطاقةً أكثر
للتجهيز لحضور الحفلة قبل أسبوع.

159
00:10:02,586 --> 00:10:07,505
والأكثر من ذلك هي محاولتك ابتكار طرق 
للتخلص من التزامك،

160
00:10:07,505 --> 00:10:11,835
والقلق من اعتقادهم بأنك مقيت
لرفضك الدعوة في اللحظة الأخيرة.

161
00:10:12,245 --> 00:10:13,615
وبصراحة؟

162
00:10:13,615 --> 00:10:15,425
إذا رفضتَ الدعوة في اللحظة الأخيرة،

163
00:10:15,425 --> 00:10:18,013
وعدم رغبتك في الحضور في المقام الأول،

164
00:10:18,013 --> 00:10:19,821
دليل على أنك مقيت بالفعل.

165
00:10:19,821 --> 00:10:21,514
ويجب أن تشعر بالأسف لذلك.

166
00:10:21,514 --> 00:10:22,845
(ضحك)

167
00:10:22,845 --> 00:10:25,225
فبدلًا من ذلك، خذ نفسًا،

168
00:10:25,875 --> 00:10:27,397
وتخيل الأمر برمته،

169
00:10:27,397 --> 00:10:32,285
وقل بطريقة بسيطة ومهذبة:
"لا شكرًا، لا أستطيع الحضور."

170
00:10:33,545 --> 00:10:37,154
وهكذا تتوقف عن إهدار وقت لا تملكه،

171
00:10:37,154 --> 00:10:39,253
مع أناس لا تطيقهم،

172
00:10:39,253 --> 00:10:41,795
وتفعل ما لا تريد فعله.

173
00:10:42,835 --> 00:10:47,654
وستكون أقل انشغالًا وإرهاقًا وانزعاجًا.

174
00:10:48,364 --> 00:10:51,805
وستوفر الكثير من الوقت والمال والطاقة،

175
00:10:51,805 --> 00:10:56,238
وستملك الوقت لتتساءل عن سبب ذهابك المستمر
إلى حفلات حمامات الأطفال قبل عشر سنوات.

176
00:10:56,238 --> 00:10:58,515
(ضحك)

177
00:10:58,945 --> 00:11:00,815
لكن احذروا.

178
00:11:00,815 --> 00:11:04,794
لا تستقيلوا من عملكم
وتهربوا لجزيرة استوائية كما فعلت أنا.

179
00:11:05,564 --> 00:11:09,914
يمكنك إجراء تغيير هائل ومتحرر وهادف

180
00:11:09,914 --> 00:11:14,605
من خلال تنظيف حظيرة عقلك وحسب
وابتكار ميزانية اهتمام،

181
00:11:14,605 --> 00:11:16,636
والتفكير بها على الدوام.

182
00:11:17,716 --> 00:11:19,906
ليس عليك تنظيم ساحة بيع.

183
00:11:20,736 --> 00:11:23,866
عليك أن تقول: "لا، شكرًا."

184
00:11:24,766 --> 00:11:26,436
أو: "لا أملك الوقت."

185
00:11:27,146 --> 00:11:29,035
أو: "لا أستطيع تحمله."

186
00:11:29,915 --> 00:11:33,395
أو يمكنك حتى أن تقول: "لا أريد ذلك."

187
00:11:33,915 --> 00:11:35,877
لن ينتهي العالم.

188
00:11:36,657 --> 00:11:40,115
إنها حقيقتك الصادقة والمهذبة.

189
00:11:40,805 --> 00:11:43,609
لا مبالاة ولا أسف.

190
00:11:45,399 --> 00:11:48,299
إن سحر تغيير الحياة أمام أعيننا.

191
00:11:49,539 --> 00:11:55,458
ولأكون صريحة،
يتطلب تنظيف المنزل أسبوعًا فقط.

192
00:11:55,458 --> 00:11:58,020
ومن ثم يبقى نظيفًا لأسبوع أو اثنين.

193
00:11:58,840 --> 00:12:01,156
لكن التخلص من الفوضى الذهنية؟

194
00:12:01,156 --> 00:12:07,177
ولكن تعلمك الرفض ووضع الحدود 
ومنحك مبالاة أقل؟

195
00:12:07,807 --> 00:12:10,129
سيبقى أثره للأبد.

196
00:12:11,739 --> 00:12:12,907
شكرًا لكم.

197
00:12:12,941 --> 00:12:16,139
(هتاف) (تصفيق)