0:00:20.858,0:00:24.879
نحن نعيش في عصر الترتيب.

0:00:25.139,0:00:29.591
يملك جميعنا حكايات عن ترتيب منزله.

0:00:29.900,0:00:33.549
نفرد أمتعتنا على الأرض،

0:00:33.639,0:00:35.924
ثم نقرر ما نريد،

0:00:35.954,0:00:39.434
ونتخلص مما لا نريد

0:00:39.434,0:00:42.730
بهدف جعل حياتنا أرتب.

0:00:43.810,0:00:47.391
لكن ماذا لو استطعنا جمع كل الأشياء الأخرى

0:00:47.563,0:00:51.302
كمهامنا ومناسباتنا وعلاقاتنا الملزَمة،

0:00:51.302,0:00:54.341
والتخلص منها دون أدنى شعور بالندم؟

0:00:55.151,0:00:57.020
وبفعلتنا هذه،

0:00:57.020,0:01:00.700
نستثمر وقتنا وطاقتنا وأموالنا

0:01:00.700,0:01:03.180
على ما يجعلنا سعداء بحق.

0:01:04.110,0:01:06.762
حسنًا، أعرف كيف نفعل هذا.

0:01:06.762,0:01:07.898
إنها طريقة رائعة،

0:01:07.962,0:01:11.790
أدعوها: "فن اللامبالاة."

0:01:15.261,0:01:19.762
(هتاف) (تصفيق)

0:01:21.352,0:01:25.221
أعتذر عن طريقتي في الكلام[br]لأن ما سيأتي أعظم.

0:01:26.611,0:01:29.611
قبل أن أعلمكم فن اللامبالاة،

0:01:29.705,0:01:33.403
يجب أن نتعلم معنى أن نبالي بأمرٍ ما[br]في المقام الأول.

0:01:34.583,0:01:37.363
المبالاة هي الاهتمام، أليس كذلك؟

0:01:37.683,0:01:41.084
فعندما أقول بأني لا أبالي[br]بمسلسل صراع العروش،

0:01:41.084,0:01:43.903
فيكون قصدي بأنني لا أهتم[br]بمسلسل صراع العروش.

0:01:43.903,0:01:45.284
(ضحك)

0:01:45.284,0:01:47.725
دعونا الآن نتعمق في المعنى أكثر.

0:01:48.075,0:01:53.584
لنقل بأن صرف الاهتمام[br]هو صرف الوقت والطاقات والأموال.

0:01:53.584,0:01:54.953
(ضحك)

0:01:54.953,0:02:01.095
إذا لم نكن مهتمين بشيء معين،[br]يجب علينا التوقف عن المبالاة بأمره.

0:02:02.235,0:02:06.295
أنا لا أهتم بصراع العروش[br]فلا أضيّع وقتي في مشاهدته،

0:02:06.295,0:02:09.655
ولا أضيّع طاقتي[br]متسائلًا عن أحداث الموسم القادم،

0:02:09.655,0:02:14.977
ولا أضيّع مالي بالإنفاق على الكتب والبضائع[br]والأشياء الأخرى المتعلقة بقارّة ويستيروس.

0:02:15.637,0:02:18.605
لا يندرج صراع العروش تحت قائمة اهتماماتي.

0:02:18.605,0:02:19.743
(ضحك)

0:02:19.743,0:02:21.415
هل هذا منطقي؟

0:02:22.285,0:02:25.164
باتخاذ هذه القرارات المحسوبة،

0:02:25.164,0:02:28.603
ستوفر المزيد من الوقت والجهد والمال

0:02:28.603,0:02:31.424
وتصرفهم على ما تهتم به حقًا.

0:02:32.074,0:02:35.164
وأدعو هذه العملية بـ"ميزانية المبالاة."

0:02:35.262,0:02:37.044
(ضحك)

0:02:37.864,0:02:42.355
سأعود لميزانية المبالاة بعد قليل،[br]ولكن دعوني أولًا أخبركم القليل

0:02:42.355,0:02:46.814
عن ماهية دخول فن اللامبالاة لحياتي.

0:02:48.504,0:02:50.214
قبل عامين ونصف،

0:02:50.214,0:02:53.825
كنت أعمل كمحررة في دار للنشر في نيويورك.

0:02:54.365,0:02:57.991
لقد قضيت 15 عامًا أشق طريقي[br]لتسلق القمة في الشركة،

0:02:57.991,0:03:00.296
كانت لدي قائمة بالمؤلفين الأكثر مبيعًا،

0:03:00.296,0:03:04.780
وكان يحدث كل شيء كنت أعتقد[br]أنني لطالما أردته خلال مسيرتي.

0:03:05.870,0:03:09.644
ولكنني كنت تعيسة للغاية.

0:03:10.724,0:03:14.495
تعيسة لدرجة أنني وجدت صعوبة[br]في النهوض كل صباح،

0:03:15.805,0:03:20.934
تعيسة لدرجة أنني استصعبتُ[br]تلك الـ45 دقيقة في مترو أنفاق نيويورك،

0:03:21.674,0:03:26.607
ولدرجة أنني وجدت صعوبة[br]في إمضاء ثماني إلى عشر ساعات

0:03:26.607,0:03:29.616
ومن ثم العودة للمنزل وإعادة الأمر ذاته.

0:03:30.826,0:03:32.856
لهذا استقلت.

0:03:33.606,0:03:36.626
وكان اتخاذ ذاك القرار صعبًا للغاية.

0:03:36.626,0:03:39.187
شربت الكثير من النبيذ الأحمر[br]وذرفت الكثير من الدموع.

0:03:39.937,0:03:44.397
ولكن لم يجلب لي هذا [br]إلا التغيير الملحوظ في حياتي.

0:03:45.767,0:03:49.467
بمجرد أن أبعدت نفسي[br]عن ثقافة وأسلوب حياة العمل

0:03:49.467,0:03:52.237
الذي جعلني تعيسة للغاية،

0:03:52.737,0:03:57.077
أصبحت قادرة على صب وقتي وجهدي[br]على ما أهتم به حقًا،

0:03:57.077,0:04:00.176
بما في ذلك العمل ولكن بطريقة مختلفة،

0:04:00.176,0:04:05.258
وانتقلت في النهاية من بروكلين[br]إلى جزيرة استوائية.

0:04:05.938,0:04:11.537
توقفت عن المبالاة بالعمل[br]في شركة وارتداء السراويل

0:04:11.537,0:04:14.457
والتنقل لمدة طويلة في مترو الأنفاق.

0:04:15.197,0:04:20.278
وبدأت بالاهتمام بالعمل لنفسي[br]مرتدية البكيني

0:04:20.278,0:04:22.948
وأتمشى على الشاطئ.

0:04:22.948,0:04:26.107
قلت لكم طرأ تغيير على حياتي.

0:04:26.107,0:04:27.847
(ضحك)

0:04:27.847,0:04:32.129
ولكن لم تحدث أي من تلك التغييرات[br]بسبب ترتيبي لشقتي.

0:04:32.789,0:04:35.709
حدثت لأنني صفيتُ ذهني.

0:04:36.859,0:04:38.278
دعوني أشرح لكم.

0:04:38.708,0:04:41.738
تخيل أن عقلك حظيرة،

0:04:41.738,0:04:45.247
وبداخلها كل ما يُمتعك،

0:04:45.247,0:04:49.488
وبداخلها كل ما يزعجك أيضًا.

0:04:50.288,0:04:52.798
هناك إمكانية لحياة سعيدة،

0:04:52.798,0:04:56.448
ولكن عليك أن تتخلص من الشياء المزعجة[br]لتخلي مساحة للأشياء الممتعة.

0:04:57.408,0:05:01.338
هذا هو التخلص من الفوضى الذهنية،[br]وهو أمر سحري.

0:05:01.968,0:05:05.639
فعلت هذا دون قصد عندما استقلتُ من عملي،[br]وكان الأمر رائعًا

0:05:05.639,0:05:09.409
لدرجة أنني ابتكرتُ طريقة من أجلكم[br]لتقوموا بالأمر عن قصد.

0:05:10.139,0:05:12.629
أدعوها: "طريقة عدم التأسف."

0:05:13.569,0:05:15.648
تُنفّذ بخطوتين.

0:05:15.648,0:05:19.800
الخطوة الأولى: حدد ما لا تبالي لأمره.

0:05:20.770,0:05:24.741
الخطوة الثانية: لا تبالي لأمر هذه الأشياء.

0:05:24.741,0:05:26.559
(ضحك)

0:05:27.289,0:05:28.520
الأمر بسيط، أليس كذلك؟

0:05:29.450,0:05:31.391
لكن أعرف ما تفكرون به:

0:05:31.391,0:05:34.725
يبدو الأمر كطريقة لأكون لئيمًا.

0:05:34.725,0:05:36.662
(ضحك)

0:05:37.592,0:05:39.480
لا بأس، يُقال لي هذا على الدوام.

0:05:39.990,0:05:43.312
ولكن هنا يأتي دور "عدم التأسف."

0:05:43.522,0:05:50.004
طريقتي بالامبالاة مؤدبة وصادقة.

0:05:50.614,0:05:53.203
لهذا ليس عليك الشعور بالذنب.

0:05:53.773,0:05:58.406
أنت تتصرف بأقوم سلوك وليس عليك الاعتذار.

0:05:59.416,0:06:02.906
لأنك لستَ آسِفًا من الداخل.

0:06:03.796,0:06:05.776
ولستَ لئيمًا.

0:06:07.526,0:06:10.166
إذًا كيف تنجح طريقة عدم الشعور بالأسف؟

0:06:10.836,0:06:14.317
حسنًا إذًا لنقل بأنك تحب مسلسل صراع العروش

0:06:15.077,0:06:17.625
وقد دُعيتَ إلى حفلة عشاء مساء الأحد

0:06:17.625,0:06:20.528
والوقت يتعارض مع مشاهدة مسلسلك المفضل.

0:06:21.098,0:06:23.128
وتشعر بالأسف لرفضك الدعوة،

0:06:23.128,0:06:25.828
ولكنك تعشق صراع العروش،

0:06:25.828,0:06:30.069
ولا تريد تسجيل الحلقة ومشاهدتها لاحقًا [br]بسبب المُفسدين.

0:06:30.799,0:06:36.438
حسنًا، تملك الكثير من الوقت والجهد[br]والمال فقط في ليلة الأحد.

0:06:37.098,0:06:40.238
إذًا اسأل ميزانية المبالاة خاصتك.

0:06:40.238,0:06:41.858
(ضحك)

0:06:41.858,0:06:44.737
حدد ما الذي يجلب لك السعادة أكثر

0:06:46.107,0:06:49.327
وخصص مبالاتك حسب ما اخترت.

0:06:49.327,0:06:51.428
(ضحك)

0:06:51.428,0:06:53.308
أقول لكم هذا،

0:06:53.308,0:06:56.308
إذا أجبت في الوقت المناسب:

0:06:56.308,0:06:59.267
"شكرًا ولكنني لا أستطيع تلبية دعوتك،"

0:06:59.267,0:07:01.317
فإنك لم تفعل شيئًا خاطئًا.

0:07:01.317,0:07:06.187
لقد كنتَ صادقًا ومهذبًا[br]ولا يوجد ما تأسف عليه.

0:07:07.337,0:07:10.218
هذا ليس كل شيء.

0:07:10.218,0:07:12.287
(ضحك)

0:07:13.387,0:07:16.864
يمكنك تطبيق طريقة عدم التأسف على كل شيء،

0:07:17.354,0:07:20.449
على مهامك ومناسباتك وحتى الأشخاص من حولك.

0:07:22.269,0:07:27.081
عليك البدء بإعداد قائمة[br]بكل ما يسبب فوضى في حظيرتك العقلية،

0:07:27.571,0:07:31.539
كل ما يُفرض على وقتك وطاقتك وأموالك،

0:07:31.539,0:07:34.444
والاهتمام الذي يُفرض عليك إبداءه.

0:07:35.714,0:07:39.030
لإبقائها قابلة للإدارة، أُرتبها حسب الفئة.

0:07:39.030,0:07:41.861
مثلًا، كل ما يتعلق بالعمل ضمن فئة،

0:07:41.861,0:07:48.520
وربما تحوي قائمتك على خمسة أمور مثل[br]الاجتماعات الإلزامية والمكالمات الجماعية

0:07:48.520,0:07:52.110
وجمعية زملائك الخيرية الأشبه بالماراثون

0:07:52.110,0:07:55.445
وحفلة توديع لزميل لا تطيقه

0:07:56.415,0:07:58.251
والقيام بعملك.

0:07:58.251,0:08:00.519
(ضحك)

0:08:00.519,0:08:04.329
حالما تنتهي من تصنيف كل هذه الأشياء[br]نهائيًا، تبدأ بتطبيق طريقة عدم التأسف.

0:08:04.329,0:08:08.460
الخطوة الأولى: حدد ما يزعجك.

0:08:08.460,0:08:11.250
حدد الأشياء الثانوية التي لا تهتم لأمرها.

0:08:12.240,0:08:18.700
الخطوة الثانية: توقف عن إهدار[br]وقتك وطاقتك وأموالك

0:08:18.700,0:08:20.640
على هذه الأشياء.

0:08:21.030,0:08:24.488
ومن ثم اشطبها من قائمتك بخط أسود عريض.

0:08:24.938,0:08:27.959
سيشعرك هذا بتحسن، صدقوني.

0:08:27.959,0:08:29.269
(ضحك)

0:08:30.999,0:08:35.551
ما أحاول قوله هو أنه سيتوجب عليك[br]النهوض كل يوم للذهاب للعمل.

0:08:35.551,0:08:38.842
وقد تضطر إلى حضور[br]بعض الاجتماعات الإلزامية.

0:08:38.842,0:08:42.143
ولكن لا يجب عليك حضور حفلة توديع

0:08:42.143,0:08:44.633
لزميل لا تطيقه حتى.

0:08:46.073,0:08:49.344
ولكن إن كنت لا تزال تجد صعوبة[br]في عدم المبالاة،

0:08:49.344,0:08:52.533
أقترح عليكم أن تتخيلوا.

0:08:54.513,0:08:58.095
تخيل شعورك في تلك الحفلة:

0:08:58.095,0:09:00.453
هل تشعر بالانزعاج أم المرح؟

0:09:00.453,0:09:02.243
(ضحك)

0:09:02.743,0:09:06.115
ربما يكون يومًا متعبًا وقدماك تؤلمانك،

0:09:06.465,0:09:09.633
وربما لا تحب الاختلاط[br]بزملاء عملك في المكتب،

0:09:09.633,0:09:11.403
ناهيك عن قذارة الحانة.

0:09:11.403,0:09:12.904
(ضحك)

0:09:12.904,0:09:16.414
أنت حقًا لا تحب أباريق كورز لايت الدافئة.

0:09:17.134,0:09:19.284
فما الذي يتوجب عليك فعله؟

0:09:19.284,0:09:21.365
لا تلبي الدعوة بالطبع.

0:09:21.365,0:09:27.272
ما الذي يجعلك تدفع اهتمامك أو مالك[br]لحضور تلك الحفلة؟

0:09:28.332,0:09:30.095
سأخبرك.

0:09:30.745,0:09:35.316
أنت تفعل ذلك لأنك تشعر[br]بأنك ملزم وتشعر بالذنب.

0:09:36.486,0:09:41.435
لأنك تنزعج من رفضك.

0:09:41.435,0:09:43.531
حتى قبل أن تحاول.

0:09:44.451,0:09:47.261
إن معظم الناس

0:09:47.261,0:09:49.976
توافق دون تفكير.

0:09:49.976,0:09:53.507
وينتهي بهم الأمر بإهدار[br]الوقت والجهد والمال

0:09:53.507,0:09:57.035
على أمسية مزعجة وغير مسلية البتة.

0:09:57.905,0:10:02.586
وستهدر وقتًا ومالًا وطاقةً أكثر[br]للتجهيز لحضور الحفلة قبل أسبوع.

0:10:02.586,0:10:07.505
والأكثر من ذلك هي محاولتك ابتكار طرق [br]للتخلص من التزامك،

0:10:07.505,0:10:11.835
والقلق من اعتقادهم بأنك مقيت[br]لرفضك الدعوة في اللحظة الأخيرة.

0:10:12.245,0:10:13.615
وبصراحة؟

0:10:13.615,0:10:15.425
إذا رفضتَ الدعوة في اللحظة الأخيرة،

0:10:15.425,0:10:18.013
وعدم رغبتك في الحضور في المقام الأول،

0:10:18.013,0:10:19.821
دليل على أنك مقيت بالفعل.

0:10:19.821,0:10:21.514
ويجب أن تشعر بالأسف لذلك.

0:10:21.514,0:10:22.845
(ضحك)

0:10:22.845,0:10:25.225
فبدلًا من ذلك، خذ نفسًا،

0:10:25.875,0:10:27.397
وتخيل الأمر برمته،

0:10:27.397,0:10:32.285
وقل بطريقة بسيطة ومهذبة:[br]"لا شكرًا، لا أستطيع الحضور."

0:10:33.545,0:10:37.154
وهكذا تتوقف عن إهدار وقت لا تملكه،

0:10:37.154,0:10:39.253
مع أناس لا تطيقهم،

0:10:39.253,0:10:41.795
وتفعل ما لا تريد فعله.

0:10:42.835,0:10:47.654
وستكون أقل انشغالًا وإرهاقًا وانزعاجًا.

0:10:48.364,0:10:51.805
وستوفر الكثير من الوقت والمال والطاقة،

0:10:51.805,0:10:56.238
وستملك الوقت لتتساءل عن سبب ذهابك المستمر[br]إلى حفلات حمامات الأطفال قبل عشر سنوات.

0:10:56.238,0:10:58.515
(ضحك)

0:10:58.945,0:11:00.815
لكن احذروا.

0:11:00.815,0:11:04.794
لا تستقيلوا من عملكم[br]وتهربوا لجزيرة استوائية كما فعلت أنا.

0:11:05.564,0:11:09.914
يمكنك إجراء تغيير هائل ومتحرر وهادف

0:11:09.914,0:11:14.605
من خلال تنظيف حظيرة عقلك وحسب[br]وابتكار ميزانية اهتمام،

0:11:14.605,0:11:16.636
والتفكير بها على الدوام.

0:11:17.716,0:11:19.906
ليس عليك تنظيم ساحة بيع.

0:11:20.736,0:11:23.866
عليك أن تقول: "لا، شكرًا."

0:11:24.766,0:11:26.436
أو: "لا أملك الوقت."

0:11:27.146,0:11:29.035
أو: "لا أستطيع تحمله."

0:11:29.915,0:11:33.395
أو يمكنك حتى أن تقول: "لا أريد ذلك."

0:11:33.915,0:11:35.877
لن ينتهي العالم.

0:11:36.657,0:11:40.115
إنها حقيقتك الصادقة والمهذبة.

0:11:40.805,0:11:43.609
لا مبالاة ولا أسف.

0:11:45.399,0:11:48.299
إن سحر تغيير الحياة أمام أعيننا.

0:11:49.539,0:11:55.458
ولأكون صريحة،[br]يتطلب تنظيف المنزل أسبوعًا فقط.

0:11:55.458,0:11:58.020
ومن ثم يبقى نظيفًا لأسبوع أو اثنين.

0:11:58.840,0:12:01.156
لكن التخلص من الفوضى الذهنية؟

0:12:01.156,0:12:07.177
ولكن تعلمك الرفض ووضع الحدود [br]ومنحك مبالاة أقل؟

0:12:07.807,0:12:10.129
سيبقى أثره للأبد.

0:12:11.739,0:12:12.907
شكرًا لكم.

0:12:12.941,0:12:16.139
(هتاف) (تصفيق)