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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:02.81,Default,,0000,0000,0000,,去年
Dialogue: 0,0:00:02.81,0:00:04.02,Default,,0000,0000,0000,,糟透了。
Dialogue: 0,0:00:04.02,0:00:05.81,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:08.57,0:00:12.12,Default,,0000,0000,0000,,我第一次品嘗了\N奈及利亞的辣味大鍋飯。
Dialogue: 0,0:00:12.12,0:00:13.70,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:14.62,0:00:17.48,Default,,0000,0000,0000,,實際上，嚴肅地說，
Dialogue: 0,0:00:17.48,0:00:20.29,Default,,0000,0000,0000,,我經歷了太多的個人的困境。
Dialogue: 0,0:00:21.24,0:00:23.42,Default,,0000,0000,0000,,面對大量的壓力，
Dialogue: 0,0:00:23.42,0:00:25.44,Default,,0000,0000,0000,,我感覺很焦慮。
Dialogue: 0,0:00:26.54,0:00:29.23,Default,,0000,0000,0000,,有時候，我無法工作。
Dialogue: 0,0:00:30.34,0:00:32.23,Default,,0000,0000,0000,,有時候，
Dialogue: 0,0:00:32.23,0:00:35.52,Default,,0000,0000,0000,,我甚至只想躺在床上哭泣。
Dialogue: 0,0:00:36.66,0:00:41.91,Default,,0000,0000,0000,,我的醫生問我是否願意\N見一下心理健康專家，
Dialogue: 0,0:00:41.91,0:00:44.01,Default,,0000,0000,0000,,談談我的壓力和焦慮。
Dialogue: 0,0:00:44.77,0:00:46.07,Default,,0000,0000,0000,,心理健康？
Dialogue: 0,0:00:46.97,0:00:50.86,Default,,0000,0000,0000,,我閉上嘴，瘋狂地搖頭以示抗議。
Dialogue: 0,0:00:53.24,0:00:56.100,Default,,0000,0000,0000,,一股深深的羞恥感襲上心頭。
Dialogue: 0,0:00:58.41,0:01:01.85,Default,,0000,0000,0000,,沉重的羞恥。
Dialogue: 0,0:01:03.14,0:01:05.50,Default,,0000,0000,0000,,我有一個充滿愛和支持的家庭，
Dialogue: 0,0:01:05.50,0:01:07.80,Default,,0000,0000,0000,,我有一群無比忠誠的朋友，
Dialogue: 0,0:01:07.80,0:01:12.37,Default,,0000,0000,0000,,然而我不能接受這樣的想法：
Dialogue: 0,0:01:12.45,0:01:14.48,Default,,0000,0000,0000,,與別人談談我痛苦的情感。
Dialogue: 0,0:01:16.00,0:01:20.47,Default,,0000,0000,0000,,我們非洲對於男子氣概嚴格的觀點
Dialogue: 0,0:01:20.47,0:01:22.76,Default,,0000,0000,0000,,都要讓我窒息了。
Dialogue: 0,0:01:23.76,0:01:25.88,Default,,0000,0000,0000,,「人們都有現實的問題，桑谷，
Dialogue: 0,0:01:25.88,0:01:27.34,Default,,0000,0000,0000,,你得戰勝自己！」
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:30.94,Default,,0000,0000,0000,,我第一次聽說「心理健康」時，
Dialogue: 0,0:01:31.88,0:01:35.84,Default,,0000,0000,0000,,我還是來自迦納的一名寄宿新生，
Dialogue: 0,0:01:35.84,0:01:37.77,Default,,0000,0000,0000,,就讀於紐澤西州的佩蒂中學。
Dialogue: 0,0:01:39.07,0:01:42.47,Default,,0000,0000,0000,,我剛剛經歷了一個月內失去
Dialogue: 0,0:01:42.47,0:01:45.03,Default,,0000,0000,0000,,7 個親人的殘酷事實。
Dialogue: 0,0:01:46.57,0:01:48.04,Default,,0000,0000,0000,,學校的護士
Dialogue: 0,0:01:48.04,0:01:52.11,Default,,0000,0000,0000,,關心我的經歷──上帝保佑她──
Dialogue: 0,0:01:52.11,0:01:54.06,Default,,0000,0000,0000,,她詢問我的心理健康狀況。
Dialogue: 0,0:01:55.43,0:01:57.41,Default,,0000,0000,0000,,「她心理不正常嗎？」我想。
Dialogue: 0,0:01:58.21,0:02:00.66,Default,,0000,0000,0000,,她不知道我是非洲男人嗎？
Dialogue: 0,0:02:00.66,0:02:01.67,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:02:01.67,0:02:03.54,Default,,0000,0000,0000,,就像《生命中不可承受之重》\N裡的奧康渥，
Dialogue: 0,0:02:03.54,0:02:08.28,Default,,0000,0000,0000,,我們非洲男人既不處理\N也不表達自己的感情。
Dialogue: 0,0:02:08.97,0:02:10.66,Default,,0000,0000,0000,,我們解決自己的問題。
Dialogue: 0,0:02:10.66,0:02:12.20,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:02:13.18,0:02:15.18,Default,,0000,0000,0000,,我們解決自己的問題。
Dialogue: 0,0:02:15.18,0:02:19.95,Default,,0000,0000,0000,,我打電話給我的哥哥，嘲笑白人，
Dialogue: 0,0:02:19.95,0:02:21.81,Default,,0000,0000,0000,,和他們奇怪的疾病，
Dialogue: 0,0:02:21.81,0:02:25.05,Default,,0000,0000,0000,,比如憂鬱症、注意力缺乏症候群\N這些奇怪的東西。
Dialogue: 0,0:02:26.50,0:02:28.49,Default,,0000,0000,0000,,身為在西非長大的人，
Dialogue: 0,0:02:28.49,0:02:32.87,Default,,0000,0000,0000,,提到「心理」這個名詞時，\N進入腦海的是一個瘋子，
Dialogue: 0,0:02:32.87,0:02:35.12,Default,,0000,0000,0000,,頂著看起來髒兮兮的「髒辮頭」，
Dialogue: 0,0:02:35.12,0:02:37.89,Default,,0000,0000,0000,,半裸著身體在街上搖搖晃晃。
Dialogue: 0,0:02:39.08,0:02:40.90,Default,,0000,0000,0000,,我們都認識這個人。
Dialogue: 0,0:02:40.90,0:02:43.18,Default,,0000,0000,0000,,我們的父母用他來警告過我們。
Dialogue: 0,0:02:43.82,0:02:45.36,Default,,0000,0000,0000,,「媽媽，媽媽，他為什麼瘋了？」
Dialogue: 0,0:02:45.36,0:02:46.58,Default,,0000,0000,0000,,「毒品！
Dialogue: 0,0:02:46.58,0:02:48.97,Default,,0000,0000,0000,,就算你只看了一眼毒品，\N下場也會和他一樣。」
Dialogue: 0,0:02:49.04,0:02:50.23,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:02:50.98,0:02:53.04,Default,,0000,0000,0000,,如果得了肺炎，
Dialogue: 0,0:02:53.04,0:02:57.21,Default,,0000,0000,0000,,媽媽會帶你到最近的醫院治療。
Dialogue: 0,0:02:58.09,0:03:00.71,Default,,0000,0000,0000,,但是，如果聲稱得了憂鬱症，
Dialogue: 0,0:03:01.46,0:03:04.86,Default,,0000,0000,0000,,當地的牧師將會驅趕惡魔，
Dialogue: 0,0:03:04.86,0:03:06.70,Default,,0000,0000,0000,,並且責備村子裡的女巫。
Dialogue: 0,0:03:07.30,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,根據世界衛生組織，
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:13.26,Default,,0000,0000,0000,,心理健康是指能夠處理
Dialogue: 0,0:03:13.26,0:03:14.96,Default,,0000,0000,0000,,生活中的正常壓力的能力；
Dialogue: 0,0:03:15.92,0:03:19.36,Default,,0000,0000,0000,,高效流暢地工作；
Dialogue: 0,0:03:19.36,0:03:22.99,Default,,0000,0000,0000,,能對社區做出貢獻。
Dialogue: 0,0:03:23.50,0:03:30.11,Default,,0000,0000,0000,,心理健康包涵我們的情感、\N心理和社會福祉。
Dialogue: 0,0:03:30.86,0:03:35.62,Default,,0000,0000,0000,,全球所有心理疾病案例中的 75%
Dialogue: 0,0:03:35.62,0:03:38.25,Default,,0000,0000,0000,,都能在低收入國家中發現。
Dialogue: 0,0:03:38.25,0:03:40.08,Default,,0000,0000,0000,,但是絕大多數非洲政府
Dialogue: 0,0:03:40.08,0:03:44.29,Default,,0000,0000,0000,,僅將其健康預算中不到 1% 的錢
Dialogue: 0,0:03:44.38,0:03:45.66,Default,,0000,0000,0000,,投入到心理健康。
Dialogue: 0,0:03:46.68,0:03:47.86,Default,,0000,0000,0000,,更糟糕的是，
Dialogue: 0,0:03:47.86,0:03:51.98,Default,,0000,0000,0000,,非洲的精神病醫生嚴重短缺。
Dialogue: 0,0:03:52.84,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,比如，奈及利亞，\N一個兩億人口的國家，
Dialogue: 0,0:03:57.81,0:04:00.83,Default,,0000,0000,0000,,只有 200 名精神病醫生。
Dialogue: 0,0:04:02.42,0:04:03.89,Default,,0000,0000,0000,,整個非洲，
Dialogue: 0,0:04:03.89,0:04:07.79,Default,,0000,0000,0000,,90% 的人缺乏治療。
Dialogue: 0,0:04:08.68,0:04:10.43,Default,,0000,0000,0000,,結果是，
Dialogue: 0,0:04:10.43,0:04:13.44,Default,,0000,0000,0000,,我們孤獨地忍受著，
Dialogue: 0,0:04:13.44,0:04:15.88,Default,,0000,0000,0000,,羞恥地沉默著。
Dialogue: 0,0:04:17.50,0:04:22.17,Default,,0000,0000,0000,,我們非洲人對心理健康的\N回應是距離、
Dialogue: 0,0:04:22.84,0:04:24.05,Default,,0000,0000,0000,,無知、
Dialogue: 0,0:04:24.54,0:04:25.71,Default,,0000,0000,0000,,內疚、
Dialogue: 0,0:04:26.13,0:04:27.34,Default,,0000,0000,0000,,恐懼
Dialogue: 0,0:04:27.93,0:04:29.22,Default,,0000,0000,0000,,和憤怒。
Dialogue: 0,0:04:30.31,0:04:34.99,Default,,0000,0000,0000,,在阿爾博萊達德—弗洛雷斯\N指導的一項研究中，
Dialogue: 0,0:04:34.99,0:04:38.64,Default,,0000,0000,0000,,他直接問道：\N「心理疾病的起因是什麼？」
Dialogue: 0,0:04:39.67,0:04:44.95,Default,,0000,0000,0000,,34% 的奈及利亞人\N認為是濫用毒品；
Dialogue: 0,0:04:46.34,0:04:51.52,Default,,0000,0000,0000,,19% 的人歸因於\N神的憤怒和上帝的旨意。
Dialogue: 0,0:04:51.52,0:04:52.83,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:54.91,Default,,0000,0000,0000,,12% 的人則認為是
Dialogue: 0,0:04:56.13,0:04:58.90,Default,,0000,0000,0000,,巫術和邪靈附身。
Dialogue: 0,0:04:59.80,0:05:04.36,Default,,0000,0000,0000,,但很少有人舉出\N已知的精神疾病成因。
Dialogue: 0,0:05:04.36,0:05:06.00,Default,,0000,0000,0000,,例如遺傳、
Dialogue: 0,0:05:06.00,0:05:07.94,Default,,0000,0000,0000,,社會經濟狀況、
Dialogue: 0,0:05:08.01,0:05:09.60,Default,,0000,0000,0000,,戰爭、
Dialogue: 0,0:05:09.60,0:05:11.02,Default,,0000,0000,0000,,衝突，
Dialogue: 0,0:05:11.02,0:05:12.53,Default,,0000,0000,0000,,或者失去親人。
Dialogue: 0,0:05:14.01,0:05:16.90,Default,,0000,0000,0000,,對心理疾病的污名化
Dialogue: 0,0:05:16.90,0:05:21.36,Default,,0000,0000,0000,,常常導致對患者的排斥和妖魔化。
Dialogue: 0,0:05:22.44,0:05:26.43,Default,,0000,0000,0000,,攝影記者羅賓哈蒙德\N已經記錄下了這些行為。
Dialogue: 0,0:05:26.43,0:05:27.82,Default,,0000,0000,0000,,在烏干達，
Dialogue: 0,0:05:28.84,0:05:30.17,Default,,0000,0000,0000,,在索馬里，
Dialogue: 0,0:05:31.27,0:05:33.10,Default,,0000,0000,0000,,以及這裡，奈及利亞。
Dialogue: 0,0:05:35.55,0:05:36.90,Default,,0000,0000,0000,,對我而言，
Dialogue: 0,0:05:38.06,0:05:40.38,Default,,0000,0000,0000,,汙名化是親身的經歷。
Dialogue: 0,0:05:42.12,0:05:43.75,Default,,0000,0000,0000,,在 2009年，
Dialogue: 0,0:05:44.80,0:05:47.90,Default,,0000,0000,0000,,半夜我接到了一通瘋狂的電話，
Dialogue: 0,0:05:49.36,0:05:51.71,Default,,0000,0000,0000,,我最好的朋友，
Dialogue: 0,0:05:51.71,0:05:56.85,Default,,0000,0000,0000,,一個才華橫溢、明哲、\N迷人、時髦的小伙子，
Dialogue: 0,0:05:56.85,0:05:58.100,Default,,0000,0000,0000,,被診斷為精神分裂症。
Dialogue: 0,0:06:00.60,0:06:05.02,Default,,0000,0000,0000,,我親眼目睹了一些\N一起長大的朋友的做法。
Dialogue: 0,0:06:07.32,0:06:08.84,Default,,0000,0000,0000,,我聽到了竊笑。
Dialogue: 0,0:06:09.63,0:06:11.22,Default,,0000,0000,0000,,我聽到了竊竊私語。
Dialogue: 0,0:06:12.19,0:06:14.42,Default,,0000,0000,0000,,「你聽說他瘋了的事嗎？」
Dialogue: 0,0:06:15.28,0:06:17.20,Default,,0000,0000,0000,,「他開始發飆了！」
Dialogue: 0,0:06:17.85,0:06:22.17,Default,,0000,0000,0000,,關於他的狀況的\N那些貶低、貶損的評論，
Dialogue: 0,0:06:22.17,0:06:26.15,Default,,0000,0000,0000,,那些詞，從來不會\N用於某個患了癌症的人，
Dialogue: 0,0:06:26.15,0:06:27.91,Default,,0000,0000,0000,,或者某個得了痢疾的人。
Dialogue: 0,0:06:28.66,0:06:32.34,Default,,0000,0000,0000,,不知什麼原因，一談到心理疾病，
Dialogue: 0,0:06:32.34,0:06:35.39,Default,,0000,0000,0000,,我們的無知就將\N所有的同情剔除乾淨。
Dialogue: 0,0:06:36.72,0:06:40.89,Default,,0000,0000,0000,,當他被社區隔離時，\N我站在他的旁邊，
Dialogue: 0,0:06:42.16,0:06:44.49,Default,,0000,0000,0000,,但我們的愛從未動搖。
Dialogue: 0,0:06:45.85,0:06:48.93,Default,,0000,0000,0000,,默默地，我開始關注心理健康。
Dialogue: 0,0:06:49.87,0:06:52.51,Default,,0000,0000,0000,,受到他的困境的啟發，
Dialogue: 0,0:06:52.51,0:06:55.83,Default,,0000,0000,0000,,我在學校發現了一個心理健康
Dialogue: 0,0:06:55.83,0:06:57.48,Default,,0000,0000,0000,,特別興趣校友小組。
Dialogue: 0,0:06:57.56,0:07:00.93,Default,,0000,0000,0000,,在我擔任研究生宿舍導師期間，
Dialogue: 0,0:07:00.93,0:07:04.90,Default,,0000,0000,0000,,我幫助了很多面臨\N心理健康調整的大學生。
Dialogue: 0,0:07:05.45,0:07:07.97,Default,,0000,0000,0000,,我發現非洲學生在掙扎，
Dialogue: 0,0:07:07.97,0:07:09.80,Default,,0000,0000,0000,,無法跟任何人溝通 。
Dialogue: 0,0:07:10.75,0:07:14.74,Default,,0000,0000,0000,,即使帶著這些知識和他們的故事，
Dialogue: 0,0:07:14.74,0:07:16.73,Default,,0000,0000,0000,,在面對我自己的焦慮時，
Dialogue: 0,0:07:16.73,0:07:21.30,Default,,0000,0000,0000,,我反而也在掙扎，\N並且無法跟任何人溝通。
Dialogue: 0,0:07:21.30,0:07:25.26,Default,,0000,0000,0000,,所以深層次的原因\N是我們害怕成為瘋子。
Dialogue: 0,0:07:27.92,0:07:29.11,Default,,0000,0000,0000,,我們所有人──
Dialogue: 0,0:07:29.88,0:07:32.06,Default,,0000,0000,0000,,特別是非洲人──
Dialogue: 0,0:07:32.96,0:07:38.86,Default,,0000,0000,0000,,要意識到我們的心理掙扎\N並不會減損我們的力量，
Dialogue: 0,0:07:38.86,0:07:41.75,Default,,0000,0000,0000,,心理創傷也不會腐蝕我們的力量。
Dialogue: 0,0:07:42.94,0:07:47.64,Default,,0000,0000,0000,,我們要意識到心理健康\N和身體健康一樣重要。
Dialogue: 0,0:07:48.58,0:07:52.99,Default,,0000,0000,0000,,不要在沉默中忍受。
Dialogue: 0,0:07:54.12,0:07:57.58,Default,,0000,0000,0000,,我們必須停止汙名化疾病，
Dialogue: 0,0:07:57.58,0:07:59.78,Default,,0000,0000,0000,,停止傷害患者。
Dialogue: 0,0:08:01.58,0:08:03.04,Default,,0000,0000,0000,,和你的朋友談談，
Dialogue: 0,0:08:04.01,0:08:05.59,Default,,0000,0000,0000,,和你的親人談談，
Dialogue: 0,0:08:06.57,0:08:08.34,Default,,0000,0000,0000,,和健康專業人士談談，
Dialogue: 0,0:08:09.62,0:08:10.90,Default,,0000,0000,0000,,弱勢一點，
Dialogue: 0,0:08:11.80,0:08:13.67,Default,,0000,0000,0000,,邁開這一步，並且相信
Dialogue: 0,0:08:14.52,0:08:17.04,Default,,0000,0000,0000,,你並不是一個人。
Dialogue: 0,0:08:18.19,0:08:20.37,Default,,0000,0000,0000,,如果你還在掙扎，大聲說出來。
Dialogue: 0,0:08:22.59,0:08:26.12,Default,,0000,0000,0000,,誠實面對自己的感受
Dialogue: 0,0:08:26.12,0:08:27.78,Default,,0000,0000,0000,,並不會讓我們弱小；
Dialogue: 0,0:08:28.81,0:08:30.35,Default,,0000,0000,0000,,反而使我們成為人。
Dialogue: 0,0:08:31.68,0:08:36.22,Default,,0000,0000,0000,,是時候終止污名化心理疾病了。
Dialogue: 0,0:08:37.11,0:08:40.52,Default,,0000,0000,0000,,所以，下一次，\N當你聽到「心理」這個詞，
Dialogue: 0,0:08:41.41,0:08:43.40,Default,,0000,0000,0000,,不要僅僅想到瘋子，
Dialogue: 0,0:08:44.34,0:08:45.55,Default,,0000,0000,0000,,想想我。
Dialogue: 0,0:08:45.98,0:08:47.90,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:08:47.90,0:08:49.18,Default,,0000,0000,0000,,謝謝。
Dialogue: 0,0:08:49.18,0:08:53.18,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）