1 00:00:01,122 --> 00:00:02,813 去年 2 00:00:02,813 --> 00:00:04,016 糟透了。 3 00:00:04,016 --> 00:00:05,814 (笑聲) 4 00:00:08,571 --> 00:00:12,123 我第一次品嘗了 奈及利亞的辣味大鍋飯。 5 00:00:12,123 --> 00:00:13,705 (笑聲) 6 00:00:14,616 --> 00:00:17,475 實際上,嚴肅地說, 7 00:00:17,475 --> 00:00:20,289 我經歷了太多的個人的困境。 8 00:00:21,235 --> 00:00:23,416 面對大量的壓力, 9 00:00:23,416 --> 00:00:25,439 我感覺很焦慮。 10 00:00:26,542 --> 00:00:29,232 有時候,我無法工作。 11 00:00:30,336 --> 00:00:32,232 有時候, 12 00:00:32,232 --> 00:00:35,521 我甚至只想躺在床上哭泣。 13 00:00:36,658 --> 00:00:41,907 我的醫生問我是否願意 見一下心理健康專家, 14 00:00:41,907 --> 00:00:44,010 談談我的壓力和焦慮。 15 00:00:44,769 --> 00:00:46,071 心理健康? 16 00:00:46,972 --> 00:00:50,862 我閉上嘴,瘋狂地搖頭以示抗議。 17 00:00:53,245 --> 00:00:56,997 一股深深的羞恥感襲上心頭。 18 00:00:58,413 --> 00:01:01,851 沉重的羞恥。 19 00:01:03,139 --> 00:01:05,498 我有一個充滿愛和支持的家庭, 20 00:01:05,498 --> 00:01:07,805 我有一群無比忠誠的朋友, 21 00:01:07,805 --> 00:01:12,374 然而我不能接受這樣的想法: 22 00:01:12,446 --> 00:01:14,476 與別人談談我痛苦的情感。 23 00:01:16,004 --> 00:01:20,471 我們非洲對於男子氣概嚴格的觀點 24 00:01:20,471 --> 00:01:22,761 都要讓我窒息了。 25 00:01:23,765 --> 00:01:25,880 「人們都有現實的問題,桑谷, 26 00:01:25,880 --> 00:01:27,335 你得戰勝自己!」 27 00:01:28,956 --> 00:01:30,937 我第一次聽說「心理健康」時, 28 00:01:31,880 --> 00:01:35,843 我還是來自迦納的一名寄宿新生, 29 00:01:35,843 --> 00:01:37,774 就讀於紐澤西州的佩蒂中學。 30 00:01:39,067 --> 00:01:42,473 我剛剛經歷了一個月內失去 31 00:01:42,473 --> 00:01:45,026 7 個親人的殘酷事實。 32 00:01:46,569 --> 00:01:48,039 學校的護士 33 00:01:48,039 --> 00:01:52,113 關心我的經歷──上帝保佑她── 34 00:01:52,113 --> 00:01:54,063 她詢問我的心理健康狀況。 35 00:01:55,426 --> 00:01:57,409 「她心理不正常嗎?」我想。 36 00:01:58,214 --> 00:02:00,658 她不知道我是非洲男人嗎? 37 00:02:00,658 --> 00:02:01,672 (笑聲) 38 00:02:01,672 --> 00:02:03,543 就像《生命中不可承受之重》 裡的奧康渥, 39 00:02:03,543 --> 00:02:08,284 我們非洲男人既不處理 也不表達自己的感情。 40 00:02:08,971 --> 00:02:10,662 我們解決自己的問題。 41 00:02:10,662 --> 00:02:12,205 (掌聲) 42 00:02:13,181 --> 00:02:15,180 我們解決自己的問題。 43 00:02:15,180 --> 00:02:19,951 我打電話給我的哥哥,嘲笑白人, 44 00:02:19,951 --> 00:02:21,808 和他們奇怪的疾病, 45 00:02:21,808 --> 00:02:25,046 比如憂鬱症、注意力缺乏症候群 這些奇怪的東西。 46 00:02:26,500 --> 00:02:28,491 身為在西非長大的人, 47 00:02:28,491 --> 00:02:32,872 提到「心理」這個名詞時, 進入腦海的是一個瘋子, 48 00:02:32,872 --> 00:02:35,115 頂著看起來髒兮兮的「髒辮頭」, 49 00:02:35,115 --> 00:02:37,891 半裸著身體在街上搖搖晃晃。 50 00:02:39,084 --> 00:02:40,904 我們都認識這個人。 51 00:02:40,904 --> 00:02:43,185 我們的父母用他來警告過我們。 52 00:02:43,820 --> 00:02:45,365 「媽媽,媽媽,他為什麼瘋了?」 53 00:02:45,365 --> 00:02:46,577 「毒品! 54 00:02:46,577 --> 00:02:48,966 就算你只看了一眼毒品, 下場也會和他一樣。」 55 00:02:49,038 --> 00:02:50,227 (笑聲) 56 00:02:50,980 --> 00:02:53,045 如果得了肺炎, 57 00:02:53,045 --> 00:02:57,207 媽媽會帶你到最近的醫院治療。 58 00:02:58,090 --> 00:03:00,706 但是,如果聲稱得了憂鬱症, 59 00:03:01,458 --> 00:03:04,860 當地的牧師將會驅趕惡魔, 60 00:03:04,860 --> 00:03:06,704 並且責備村子裡的女巫。 61 00:03:07,298 --> 00:03:10,198 根據世界衛生組織, 62 00:03:10,198 --> 00:03:13,256 心理健康是指能夠處理 63 00:03:13,256 --> 00:03:14,955 生活中的正常壓力的能力; 64 00:03:15,921 --> 00:03:19,364 高效流暢地工作; 65 00:03:19,364 --> 00:03:22,991 能對社區做出貢獻。 66 00:03:23,501 --> 00:03:30,113 心理健康包涵我們的情感、 心理和社會福祉。 67 00:03:30,856 --> 00:03:35,616 全球所有心理疾病案例中的 75% 68 00:03:35,616 --> 00:03:38,250 都能在低收入國家中發現。 69 00:03:38,250 --> 00:03:40,082 但是絕大多數非洲政府 70 00:03:40,082 --> 00:03:44,289 僅將其健康預算中不到 1% 的錢 71 00:03:44,385 --> 00:03:45,661 投入到心理健康。 72 00:03:46,681 --> 00:03:47,861 更糟糕的是, 73 00:03:47,861 --> 00:03:51,980 非洲的精神病醫生嚴重短缺。 74 00:03:52,836 --> 00:03:57,119 比如,奈及利亞, 一個兩億人口的國家, 75 00:03:57,812 --> 00:04:00,833 只有 200 名精神病醫生。 76 00:04:02,422 --> 00:04:03,891 整個非洲, 77 00:04:03,891 --> 00:04:07,794 90% 的人缺乏治療。 78 00:04:08,681 --> 00:04:10,434 結果是, 79 00:04:10,434 --> 00:04:13,438 我們孤獨地忍受著, 80 00:04:13,438 --> 00:04:15,882 羞恥地沉默著。 81 00:04:17,498 --> 00:04:22,173 我們非洲人對心理健康的 回應是距離、 82 00:04:22,844 --> 00:04:24,046 無知、 83 00:04:24,535 --> 00:04:25,713 內疚、 84 00:04:26,134 --> 00:04:27,340 恐懼 85 00:04:27,934 --> 00:04:29,220 和憤怒。 86 00:04:30,309 --> 00:04:34,986 在阿爾博萊達德—弗洛雷斯 指導的一項研究中, 87 00:04:34,986 --> 00:04:38,644 他直接問道: 「心理疾病的起因是什麼?」 88 00:04:39,667 --> 00:04:44,951 34% 的奈及利亞人 認為是濫用毒品; 89 00:04:46,340 --> 00:04:51,524 19% 的人歸因於 神的憤怒和上帝的旨意。 90 00:04:51,524 --> 00:04:52,829 (笑聲) 91 00:04:53,450 --> 00:04:54,908 12% 的人則認為是 92 00:04:56,130 --> 00:04:58,896 巫術和邪靈附身。 93 00:04:59,796 --> 00:05:04,356 但很少有人舉出 已知的精神疾病成因。 94 00:05:04,356 --> 00:05:06,002 例如遺傳、 95 00:05:06,002 --> 00:05:07,938 社會經濟狀況、 96 00:05:08,010 --> 00:05:09,605 戰爭、 97 00:05:09,605 --> 00:05:11,018 衝突, 98 00:05:11,018 --> 00:05:12,533 或者失去親人。 99 00:05:14,009 --> 00:05:16,896 對心理疾病的污名化 100 00:05:16,896 --> 00:05:21,362 常常導致對患者的排斥和妖魔化。 101 00:05:22,435 --> 00:05:26,431 攝影記者羅賓哈蒙德 已經記錄下了這些行為。 102 00:05:26,431 --> 00:05:27,824 在烏干達, 103 00:05:28,845 --> 00:05:30,174 在索馬里, 104 00:05:31,269 --> 00:05:33,098 以及這裡,奈及利亞。 105 00:05:35,554 --> 00:05:36,896 對我而言, 106 00:05:38,057 --> 00:05:40,376 汙名化是親身的經歷。 107 00:05:42,122 --> 00:05:43,751 在 2009年, 108 00:05:44,796 --> 00:05:47,902 半夜我接到了一通瘋狂的電話, 109 00:05:49,359 --> 00:05:51,707 我最好的朋友, 110 00:05:51,707 --> 00:05:56,846 一個才華橫溢、明哲、 迷人、時髦的小伙子, 111 00:05:56,846 --> 00:05:58,997 被診斷為精神分裂症。 112 00:06:00,604 --> 00:06:05,022 我親眼目睹了一些 一起長大的朋友的做法。 113 00:06:07,316 --> 00:06:08,839 我聽到了竊笑。 114 00:06:09,628 --> 00:06:11,220 我聽到了竊竊私語。 115 00:06:12,186 --> 00:06:14,416 「你聽說他瘋了的事嗎?」 116 00:06:15,275 --> 00:06:17,195 「他開始發飆了!」 117 00:06:17,849 --> 00:06:22,169 關於他的狀況的 那些貶低、貶損的評論, 118 00:06:22,169 --> 00:06:26,146 那些詞,從來不會 用於某個患了癌症的人, 119 00:06:26,146 --> 00:06:27,906 或者某個得了痢疾的人。 120 00:06:28,664 --> 00:06:32,343 不知什麼原因,一談到心理疾病, 121 00:06:32,343 --> 00:06:35,393 我們的無知就將 所有的同情剔除乾淨。 122 00:06:36,719 --> 00:06:40,888 當他被社區隔離時, 我站在他的旁邊, 123 00:06:42,160 --> 00:06:44,492 但我們的愛從未動搖。 124 00:06:45,848 --> 00:06:48,927 默默地,我開始關注心理健康。 125 00:06:49,874 --> 00:06:52,506 受到他的困境的啟發, 126 00:06:52,506 --> 00:06:55,829 我在學校發現了一個心理健康 127 00:06:55,829 --> 00:06:57,484 特別興趣校友小組。 128 00:06:57,556 --> 00:07:00,933 在我擔任研究生宿舍導師期間, 129 00:07:00,933 --> 00:07:04,895 我幫助了很多面臨 心理健康調整的大學生。 130 00:07:05,451 --> 00:07:07,966 我發現非洲學生在掙扎, 131 00:07:07,966 --> 00:07:09,803 無法跟任何人溝通 。 132 00:07:10,746 --> 00:07:14,742 即使帶著這些知識和他們的故事, 133 00:07:14,742 --> 00:07:16,728 在面對我自己的焦慮時, 134 00:07:16,728 --> 00:07:21,301 我反而也在掙扎, 並且無法跟任何人溝通。 135 00:07:21,301 --> 00:07:25,263 所以深層次的原因 是我們害怕成為瘋子。 136 00:07:27,915 --> 00:07:29,113 我們所有人── 137 00:07:29,878 --> 00:07:32,065 特別是非洲人── 138 00:07:32,955 --> 00:07:38,862 要意識到我們的心理掙扎 並不會減損我們的力量, 139 00:07:38,862 --> 00:07:41,753 心理創傷也不會腐蝕我們的力量。 140 00:07:42,936 --> 00:07:47,645 我們要意識到心理健康 和身體健康一樣重要。 141 00:07:48,583 --> 00:07:52,986 不要在沉默中忍受。 142 00:07:54,119 --> 00:07:57,577 我們必須停止汙名化疾病, 143 00:07:57,577 --> 00:07:59,783 停止傷害患者。 144 00:08:01,579 --> 00:08:03,038 和你的朋友談談, 145 00:08:04,014 --> 00:08:05,590 和你的親人談談, 146 00:08:06,574 --> 00:08:08,339 和健康專業人士談談, 147 00:08:09,617 --> 00:08:10,895 弱勢一點, 148 00:08:11,795 --> 00:08:13,672 邁開這一步,並且相信 149 00:08:14,515 --> 00:08:17,042 你並不是一個人。 150 00:08:18,191 --> 00:08:20,371 如果你還在掙扎,大聲說出來。 151 00:08:22,594 --> 00:08:26,121 誠實面對自己的感受 152 00:08:26,121 --> 00:08:27,780 並不會讓我們弱小; 153 00:08:28,809 --> 00:08:30,352 反而使我們成為人。 154 00:08:31,679 --> 00:08:36,225 是時候終止污名化心理疾病了。 155 00:08:37,110 --> 00:08:40,521 所以,下一次, 當你聽到「心理」這個詞, 156 00:08:41,408 --> 00:08:43,403 不要僅僅想到瘋子, 157 00:08:44,343 --> 00:08:45,552 想想我。 158 00:08:45,976 --> 00:08:47,900 (掌聲) 159 00:08:47,900 --> 00:08:49,183 謝謝。 160 00:08:49,183 --> 00:08:53,175 (掌聲)