1
00:00:01,122 --> 00:00:02,813
去年

2
00:00:02,813 --> 00:00:04,016
糟透了。

3
00:00:04,016 --> 00:00:05,814
（笑聲）

4
00:00:08,571 --> 00:00:12,123
我第一次品嘗了
奈及利亞的辣味大鍋飯。

5
00:00:12,123 --> 00:00:13,705
（笑聲）

6
00:00:14,616 --> 00:00:17,475
實際上，嚴肅地說，

7
00:00:17,475 --> 00:00:20,289
我經歷了太多的個人的困境。

8
00:00:21,235 --> 00:00:23,416
面對大量的壓力，

9
00:00:23,416 --> 00:00:25,439
我感覺很焦慮。

10
00:00:26,542 --> 00:00:29,232
有時候，我無法工作。

11
00:00:30,336 --> 00:00:32,232
有時候，

12
00:00:32,232 --> 00:00:35,521
我甚至只想躺在床上哭泣。

13
00:00:36,658 --> 00:00:41,907
我的醫生問我是否願意
見一下心理健康專家，

14
00:00:41,907 --> 00:00:44,010
談談我的壓力和焦慮。

15
00:00:44,769 --> 00:00:46,071
心理健康？

16
00:00:46,972 --> 00:00:50,862
我閉上嘴，瘋狂地搖頭以示抗議。

17
00:00:53,245 --> 00:00:56,997
一股深深的羞恥感襲上心頭。

18
00:00:58,413 --> 00:01:01,851
沉重的羞恥。

19
00:01:03,139 --> 00:01:05,498
我有一個充滿愛和支持的家庭，

20
00:01:05,498 --> 00:01:07,805
我有一群無比忠誠的朋友，

21
00:01:07,805 --> 00:01:12,374
然而我不能接受這樣的想法：

22
00:01:12,446 --> 00:01:14,476
與別人談談我痛苦的情感。

23
00:01:16,004 --> 00:01:20,471
我們非洲對於男子氣概嚴格的觀點

24
00:01:20,471 --> 00:01:22,761
都要讓我窒息了。

25
00:01:23,765 --> 00:01:25,880
「人們都有現實的問題，桑谷，

26
00:01:25,880 --> 00:01:27,335
你得戰勝自己！」

27
00:01:28,956 --> 00:01:30,937
我第一次聽說「心理健康」時，

28
00:01:31,880 --> 00:01:35,843
我還是來自迦納的一名寄宿新生，

29
00:01:35,843 --> 00:01:37,774
就讀於紐澤西州的佩蒂中學。

30
00:01:39,067 --> 00:01:42,473
我剛剛經歷了一個月內失去

31
00:01:42,473 --> 00:01:45,026
7 個親人的殘酷事實。

32
00:01:46,569 --> 00:01:48,039
學校的護士

33
00:01:48,039 --> 00:01:52,113
關心我的經歷──上帝保佑她──

34
00:01:52,113 --> 00:01:54,063
她詢問我的心理健康狀況。

35
00:01:55,426 --> 00:01:57,409
「她心理不正常嗎？」我想。

36
00:01:58,214 --> 00:02:00,658
她不知道我是非洲男人嗎？

37
00:02:00,658 --> 00:02:01,672
（笑聲）

38
00:02:01,672 --> 00:02:03,543
就像《生命中不可承受之重》
裡的奧康渥，

39
00:02:03,543 --> 00:02:08,284
我們非洲男人既不處理
也不表達自己的感情。

40
00:02:08,971 --> 00:02:10,662
我們解決自己的問題。

41
00:02:10,662 --> 00:02:12,205
（掌聲）

42
00:02:13,181 --> 00:02:15,180
我們解決自己的問題。

43
00:02:15,180 --> 00:02:19,951
我打電話給我的哥哥，嘲笑白人，

44
00:02:19,951 --> 00:02:21,808
和他們奇怪的疾病，

45
00:02:21,808 --> 00:02:25,046
比如憂鬱症、注意力缺乏症候群
這些奇怪的東西。

46
00:02:26,500 --> 00:02:28,491
身為在西非長大的人，

47
00:02:28,491 --> 00:02:32,872
提到「心理」這個名詞時，
進入腦海的是一個瘋子，

48
00:02:32,872 --> 00:02:35,115
頂著看起來髒兮兮的「髒辮頭」，

49
00:02:35,115 --> 00:02:37,891
半裸著身體在街上搖搖晃晃。

50
00:02:39,084 --> 00:02:40,904
我們都認識這個人。

51
00:02:40,904 --> 00:02:43,185
我們的父母用他來警告過我們。

52
00:02:43,820 --> 00:02:45,365
「媽媽，媽媽，他為什麼瘋了？」

53
00:02:45,365 --> 00:02:46,577
「毒品！

54
00:02:46,577 --> 00:02:48,966
就算你只看了一眼毒品，
下場也會和他一樣。」

55
00:02:49,038 --> 00:02:50,227
（笑聲）

56
00:02:50,980 --> 00:02:53,045
如果得了肺炎，

57
00:02:53,045 --> 00:02:57,207
媽媽會帶你到最近的醫院治療。

58
00:02:58,090 --> 00:03:00,706
但是，如果聲稱得了憂鬱症，

59
00:03:01,458 --> 00:03:04,860
當地的牧師將會驅趕惡魔，

60
00:03:04,860 --> 00:03:06,704
並且責備村子裡的女巫。

61
00:03:07,298 --> 00:03:10,198
根據世界衛生組織，

62
00:03:10,198 --> 00:03:13,256
心理健康是指能夠處理

63
00:03:13,256 --> 00:03:14,955
生活中的正常壓力的能力；

64
00:03:15,921 --> 00:03:19,364
高效流暢地工作；

65
00:03:19,364 --> 00:03:22,991
能對社區做出貢獻。

66
00:03:23,501 --> 00:03:30,113
心理健康包涵我們的情感、
心理和社會福祉。

67
00:03:30,856 --> 00:03:35,616
全球所有心理疾病案例中的 75%

68
00:03:35,616 --> 00:03:38,250
都能在低收入國家中發現。

69
00:03:38,250 --> 00:03:40,082
但是絕大多數非洲政府

70
00:03:40,082 --> 00:03:44,289
僅將其健康預算中不到 1% 的錢

71
00:03:44,385 --> 00:03:45,661
投入到心理健康。

72
00:03:46,681 --> 00:03:47,861
更糟糕的是，

73
00:03:47,861 --> 00:03:51,980
非洲的精神病醫生嚴重短缺。

74
00:03:52,836 --> 00:03:57,119
比如，奈及利亞，
一個兩億人口的國家，

75
00:03:57,812 --> 00:04:00,833
只有 200 名精神病醫生。

76
00:04:02,422 --> 00:04:03,891
整個非洲，

77
00:04:03,891 --> 00:04:07,794
90% 的人缺乏治療。

78
00:04:08,681 --> 00:04:10,434
結果是，

79
00:04:10,434 --> 00:04:13,438
我們孤獨地忍受著，

80
00:04:13,438 --> 00:04:15,882
羞恥地沉默著。

81
00:04:17,498 --> 00:04:22,173
我們非洲人對心理健康的
回應是距離、

82
00:04:22,844 --> 00:04:24,046
無知、

83
00:04:24,535 --> 00:04:25,713
內疚、

84
00:04:26,134 --> 00:04:27,340
恐懼

85
00:04:27,934 --> 00:04:29,220
和憤怒。

86
00:04:30,309 --> 00:04:34,986
在阿爾博萊達德—弗洛雷斯
指導的一項研究中，

87
00:04:34,986 --> 00:04:38,644
他直接問道：
「心理疾病的起因是什麼？」

88
00:04:39,667 --> 00:04:44,951
34% 的奈及利亞人
認為是濫用毒品；

89
00:04:46,340 --> 00:04:51,524
19% 的人歸因於
神的憤怒和上帝的旨意。

90
00:04:51,524 --> 00:04:52,829
（笑聲）

91
00:04:53,450 --> 00:04:54,908
12% 的人則認為是

92
00:04:56,130 --> 00:04:58,896
巫術和邪靈附身。

93
00:04:59,796 --> 00:05:04,356
但很少有人舉出
已知的精神疾病成因。

94
00:05:04,356 --> 00:05:06,002
例如遺傳、

95
00:05:06,002 --> 00:05:07,938
社會經濟狀況、

96
00:05:08,010 --> 00:05:09,605
戰爭、

97
00:05:09,605 --> 00:05:11,018
衝突，

98
00:05:11,018 --> 00:05:12,533
或者失去親人。

99
00:05:14,009 --> 00:05:16,896
對心理疾病的污名化

100
00:05:16,896 --> 00:05:21,362
常常導致對患者的排斥和妖魔化。

101
00:05:22,435 --> 00:05:26,431
攝影記者羅賓哈蒙德
已經記錄下了這些行為。

102
00:05:26,431 --> 00:05:27,824
在烏干達，

103
00:05:28,845 --> 00:05:30,174
在索馬里，

104
00:05:31,269 --> 00:05:33,098
以及這裡，奈及利亞。

105
00:05:35,554 --> 00:05:36,896
對我而言，

106
00:05:38,057 --> 00:05:40,376
汙名化是親身的經歷。

107
00:05:42,122 --> 00:05:43,751
在 2009年，

108
00:05:44,796 --> 00:05:47,902
半夜我接到了一通瘋狂的電話，

109
00:05:49,359 --> 00:05:51,707
我最好的朋友，

110
00:05:51,707 --> 00:05:56,846
一個才華橫溢、明哲、
迷人、時髦的小伙子，

111
00:05:56,846 --> 00:05:58,997
被診斷為精神分裂症。

112
00:06:00,604 --> 00:06:05,022
我親眼目睹了一些
一起長大的朋友的做法。

113
00:06:07,316 --> 00:06:08,839
我聽到了竊笑。

114
00:06:09,628 --> 00:06:11,220
我聽到了竊竊私語。

115
00:06:12,186 --> 00:06:14,416
「你聽說他瘋了的事嗎？」

116
00:06:15,275 --> 00:06:17,195
「他開始發飆了！」

117
00:06:17,849 --> 00:06:22,169
關於他的狀況的
那些貶低、貶損的評論，

118
00:06:22,169 --> 00:06:26,146
那些詞，從來不會
用於某個患了癌症的人，

119
00:06:26,146 --> 00:06:27,906
或者某個得了痢疾的人。

120
00:06:28,664 --> 00:06:32,343
不知什麼原因，一談到心理疾病，

121
00:06:32,343 --> 00:06:35,393
我們的無知就將
所有的同情剔除乾淨。

122
00:06:36,719 --> 00:06:40,888
當他被社區隔離時，
我站在他的旁邊，

123
00:06:42,160 --> 00:06:44,492
但我們的愛從未動搖。

124
00:06:45,848 --> 00:06:48,927
默默地，我開始關注心理健康。

125
00:06:49,874 --> 00:06:52,506
受到他的困境的啟發，

126
00:06:52,506 --> 00:06:55,829
我在學校發現了一個心理健康

127
00:06:55,829 --> 00:06:57,484
特別興趣校友小組。

128
00:06:57,556 --> 00:07:00,933
在我擔任研究生宿舍導師期間，

129
00:07:00,933 --> 00:07:04,895
我幫助了很多面臨
心理健康調整的大學生。

130
00:07:05,451 --> 00:07:07,966
我發現非洲學生在掙扎，

131
00:07:07,966 --> 00:07:09,803
無法跟任何人溝通 。

132
00:07:10,746 --> 00:07:14,742
即使帶著這些知識和他們的故事，

133
00:07:14,742 --> 00:07:16,728
在面對我自己的焦慮時，

134
00:07:16,728 --> 00:07:21,301
我反而也在掙扎，
並且無法跟任何人溝通。

135
00:07:21,301 --> 00:07:25,263
所以深層次的原因
是我們害怕成為瘋子。

136
00:07:27,915 --> 00:07:29,113
我們所有人──

137
00:07:29,878 --> 00:07:32,065
特別是非洲人──

138
00:07:32,955 --> 00:07:38,862
要意識到我們的心理掙扎
並不會減損我們的力量，

139
00:07:38,862 --> 00:07:41,753
心理創傷也不會腐蝕我們的力量。

140
00:07:42,936 --> 00:07:47,645
我們要意識到心理健康
和身體健康一樣重要。

141
00:07:48,583 --> 00:07:52,986
不要在沉默中忍受。

142
00:07:54,119 --> 00:07:57,577
我們必須停止汙名化疾病，

143
00:07:57,577 --> 00:07:59,783
停止傷害患者。

144
00:08:01,579 --> 00:08:03,038
和你的朋友談談，

145
00:08:04,014 --> 00:08:05,590
和你的親人談談，

146
00:08:06,574 --> 00:08:08,339
和健康專業人士談談，

147
00:08:09,617 --> 00:08:10,895
弱勢一點，

148
00:08:11,795 --> 00:08:13,672
邁開這一步，並且相信

149
00:08:14,515 --> 00:08:17,042
你並不是一個人。

150
00:08:18,191 --> 00:08:20,371
如果你還在掙扎，大聲說出來。

151
00:08:22,594 --> 00:08:26,121
誠實面對自己的感受

152
00:08:26,121 --> 00:08:27,780
並不會讓我們弱小；

153
00:08:28,809 --> 00:08:30,352
反而使我們成為人。

154
00:08:31,679 --> 00:08:36,225
是時候終止污名化心理疾病了。

155
00:08:37,110 --> 00:08:40,521
所以，下一次，
當你聽到「心理」這個詞，

156
00:08:41,408 --> 00:08:43,403
不要僅僅想到瘋子，

157
00:08:44,343 --> 00:08:45,552
想想我。

158
00:08:45,976 --> 00:08:47,900
（掌聲）

159
00:08:47,900 --> 00:08:49,183
謝謝。

160
00:08:49,183 --> 00:08:53,175
（掌聲）