0:00:01.122,0:00:02.813 去年 0:00:02.813,0:00:04.016 糟透了。 0:00:04.016,0:00:05.814 (笑聲) 0:00:08.571,0:00:12.123 我第一次品嘗了[br]奈及利亞的辣味大鍋飯。 0:00:12.123,0:00:13.705 (笑聲) 0:00:14.616,0:00:17.475 實際上,嚴肅地說, 0:00:17.475,0:00:20.289 我經歷了太多的個人的困境。 0:00:21.235,0:00:23.416 面對大量的壓力, 0:00:23.416,0:00:25.439 我感覺很焦慮。 0:00:26.542,0:00:29.232 有時候,我無法工作。 0:00:30.336,0:00:32.232 有時候, 0:00:32.232,0:00:35.521 我甚至只想躺在床上哭泣。 0:00:36.658,0:00:41.907 我的醫生問我是否願意[br]見一下心理健康專家, 0:00:41.907,0:00:44.010 談談我的壓力和焦慮。 0:00:44.769,0:00:46.071 心理健康? 0:00:46.972,0:00:50.862 我閉上嘴,瘋狂地搖頭以示抗議。 0:00:53.245,0:00:56.997 一股深深的羞恥感襲上心頭。 0:00:58.413,0:01:01.851 沉重的羞恥。 0:01:03.139,0:01:05.498 我有一個充滿愛和支持的家庭, 0:01:05.498,0:01:07.805 我有一群無比忠誠的朋友, 0:01:07.805,0:01:12.374 然而我不能接受這樣的想法: 0:01:12.446,0:01:14.476 與別人談談我痛苦的情感。 0:01:16.004,0:01:20.471 我們非洲對於男子氣概嚴格的觀點 0:01:20.471,0:01:22.761 都要讓我窒息了。 0:01:23.765,0:01:25.880 「人們都有現實的問題,桑谷, 0:01:25.880,0:01:27.335 你得戰勝自己!」 0:01:28.956,0:01:30.937 我第一次聽說「心理健康」時, 0:01:31.880,0:01:35.843 我還是來自迦納的一名寄宿新生, 0:01:35.843,0:01:37.774 就讀於紐澤西州的佩蒂中學。 0:01:39.067,0:01:42.473 我剛剛經歷了一個月內失去 0:01:42.473,0:01:45.026 7 個親人的殘酷事實。 0:01:46.569,0:01:48.039 學校的護士 0:01:48.039,0:01:52.113 關心我的經歷──上帝保佑她── 0:01:52.113,0:01:54.063 她詢問我的心理健康狀況。 0:01:55.426,0:01:57.409 「她心理不正常嗎?」我想。 0:01:58.214,0:02:00.658 她不知道我是非洲男人嗎? 0:02:00.658,0:02:01.672 (笑聲) 0:02:01.672,0:02:03.543 就像《生命中不可承受之重》[br]裡的奧康渥, 0:02:03.543,0:02:08.284 我們非洲男人既不處理[br]也不表達自己的感情。 0:02:08.971,0:02:10.662 我們解決自己的問題。 0:02:10.662,0:02:12.205 (掌聲) 0:02:13.181,0:02:15.180 我們解決自己的問題。 0:02:15.180,0:02:19.951 我打電話給我的哥哥,嘲笑白人, 0:02:19.951,0:02:21.808 和他們奇怪的疾病, 0:02:21.808,0:02:25.046 比如憂鬱症、注意力缺乏症候群[br]這些奇怪的東西。 0:02:26.500,0:02:28.491 身為在西非長大的人, 0:02:28.491,0:02:32.872 提到「心理」這個名詞時,[br]進入腦海的是一個瘋子, 0:02:32.872,0:02:35.115 頂著看起來髒兮兮的「髒辮頭」, 0:02:35.115,0:02:37.891 半裸著身體在街上搖搖晃晃。 0:02:39.084,0:02:40.904 我們都認識這個人。 0:02:40.904,0:02:43.185 我們的父母用他來警告過我們。 0:02:43.820,0:02:45.365 「媽媽,媽媽,他為什麼瘋了?」 0:02:45.365,0:02:46.577 「毒品! 0:02:46.577,0:02:48.966 就算你只看了一眼毒品,[br]下場也會和他一樣。」 0:02:49.038,0:02:50.227 (笑聲) 0:02:50.980,0:02:53.045 如果得了肺炎, 0:02:53.045,0:02:57.207 媽媽會帶你到最近的醫院治療。 0:02:58.090,0:03:00.706 但是,如果聲稱得了憂鬱症, 0:03:01.458,0:03:04.860 當地的牧師將會驅趕惡魔, 0:03:04.860,0:03:06.704 並且責備村子裡的女巫。 0:03:07.298,0:03:10.198 根據世界衛生組織, 0:03:10.198,0:03:13.256 心理健康是指能夠處理 0:03:13.256,0:03:14.955 生活中的正常壓力的能力; 0:03:15.921,0:03:19.364 高效流暢地工作; 0:03:19.364,0:03:22.991 能對社區做出貢獻。 0:03:23.501,0:03:30.113 心理健康包涵我們的情感、[br]心理和社會福祉。 0:03:30.856,0:03:35.616 全球所有心理疾病案例中的 75% 0:03:35.616,0:03:38.250 都能在低收入國家中發現。 0:03:38.250,0:03:40.082 但是絕大多數非洲政府 0:03:40.082,0:03:44.289 僅將其健康預算中不到 1% 的錢 0:03:44.385,0:03:45.661 投入到心理健康。 0:03:46.681,0:03:47.861 更糟糕的是, 0:03:47.861,0:03:51.980 非洲的精神病醫生嚴重短缺。 0:03:52.836,0:03:57.119 比如,奈及利亞,[br]一個兩億人口的國家, 0:03:57.812,0:04:00.833 只有 200 名精神病醫生。 0:04:02.422,0:04:03.891 整個非洲, 0:04:03.891,0:04:07.794 90% 的人缺乏治療。 0:04:08.681,0:04:10.434 結果是, 0:04:10.434,0:04:13.438 我們孤獨地忍受著, 0:04:13.438,0:04:15.882 羞恥地沉默著。 0:04:17.498,0:04:22.173 我們非洲人對心理健康的[br]回應是距離、 0:04:22.844,0:04:24.046 無知、 0:04:24.535,0:04:25.713 內疚、 0:04:26.134,0:04:27.340 恐懼 0:04:27.934,0:04:29.220 和憤怒。 0:04:30.309,0:04:34.986 在阿爾博萊達德—弗洛雷斯[br]指導的一項研究中, 0:04:34.986,0:04:38.644 他直接問道:[br]「心理疾病的起因是什麼?」 0:04:39.667,0:04:44.951 34% 的奈及利亞人[br]認為是濫用毒品; 0:04:46.340,0:04:51.524 19% 的人歸因於[br]神的憤怒和上帝的旨意。 0:04:51.524,0:04:52.829 (笑聲) 0:04:53.450,0:04:54.908 12% 的人則認為是 0:04:56.130,0:04:58.896 巫術和邪靈附身。 0:04:59.796,0:05:04.356 但很少有人舉出[br]已知的精神疾病成因。 0:05:04.356,0:05:06.002 例如遺傳、 0:05:06.002,0:05:07.938 社會經濟狀況、 0:05:08.010,0:05:09.605 戰爭、 0:05:09.605,0:05:11.018 衝突, 0:05:11.018,0:05:12.533 或者失去親人。 0:05:14.009,0:05:16.896 對心理疾病的污名化 0:05:16.896,0:05:21.362 常常導致對患者的排斥和妖魔化。 0:05:22.435,0:05:26.431 攝影記者羅賓哈蒙德[br]已經記錄下了這些行為。 0:05:26.431,0:05:27.824 在烏干達, 0:05:28.845,0:05:30.174 在索馬里, 0:05:31.269,0:05:33.098 以及這裡,奈及利亞。 0:05:35.554,0:05:36.896 對我而言, 0:05:38.057,0:05:40.376 汙名化是親身的經歷。 0:05:42.122,0:05:43.751 在 2009年, 0:05:44.796,0:05:47.902 半夜我接到了一通瘋狂的電話, 0:05:49.359,0:05:51.707 我最好的朋友, 0:05:51.707,0:05:56.846 一個才華橫溢、明哲、[br]迷人、時髦的小伙子, 0:05:56.846,0:05:58.997 被診斷為精神分裂症。 0:06:00.604,0:06:05.022 我親眼目睹了一些[br]一起長大的朋友的做法。 0:06:07.316,0:06:08.839 我聽到了竊笑。 0:06:09.628,0:06:11.220 我聽到了竊竊私語。 0:06:12.186,0:06:14.416 「你聽說他瘋了的事嗎?」 0:06:15.275,0:06:17.195 「他開始發飆了!」 0:06:17.849,0:06:22.169 關於他的狀況的[br]那些貶低、貶損的評論, 0:06:22.169,0:06:26.146 那些詞,從來不會[br]用於某個患了癌症的人, 0:06:26.146,0:06:27.906 或者某個得了痢疾的人。 0:06:28.664,0:06:32.343 不知什麼原因,一談到心理疾病, 0:06:32.343,0:06:35.393 我們的無知就將[br]所有的同情剔除乾淨。 0:06:36.719,0:06:40.888 當他被社區隔離時,[br]我站在他的旁邊, 0:06:42.160,0:06:44.492 但我們的愛從未動搖。 0:06:45.848,0:06:48.927 默默地,我開始關注心理健康。 0:06:49.874,0:06:52.506 受到他的困境的啟發, 0:06:52.506,0:06:55.829 我在學校發現了一個心理健康 0:06:55.829,0:06:57.484 特別興趣校友小組。 0:06:57.556,0:07:00.933 在我擔任研究生宿舍導師期間, 0:07:00.933,0:07:04.895 我幫助了很多面臨[br]心理健康調整的大學生。 0:07:05.451,0:07:07.966 我發現非洲學生在掙扎, 0:07:07.966,0:07:09.803 無法跟任何人溝通 。 0:07:10.746,0:07:14.742 即使帶著這些知識和他們的故事, 0:07:14.742,0:07:16.728 在面對我自己的焦慮時, 0:07:16.728,0:07:21.301 我反而也在掙扎,[br]並且無法跟任何人溝通。 0:07:21.301,0:07:25.263 所以深層次的原因[br]是我們害怕成為瘋子。 0:07:27.915,0:07:29.113 我們所有人── 0:07:29.878,0:07:32.065 特別是非洲人── 0:07:32.955,0:07:38.862 要意識到我們的心理掙扎[br]並不會減損我們的力量, 0:07:38.862,0:07:41.753 心理創傷也不會腐蝕我們的力量。 0:07:42.936,0:07:47.645 我們要意識到心理健康[br]和身體健康一樣重要。 0:07:48.583,0:07:52.986 不要在沉默中忍受。 0:07:54.119,0:07:57.577 我們必須停止汙名化疾病, 0:07:57.577,0:07:59.783 停止傷害患者。 0:08:01.579,0:08:03.038 和你的朋友談談, 0:08:04.014,0:08:05.590 和你的親人談談, 0:08:06.574,0:08:08.339 和健康專業人士談談, 0:08:09.617,0:08:10.895 弱勢一點, 0:08:11.795,0:08:13.672 邁開這一步,並且相信 0:08:14.515,0:08:17.042 你並不是一個人。 0:08:18.191,0:08:20.371 如果你還在掙扎,大聲說出來。 0:08:22.594,0:08:26.121 誠實面對自己的感受 0:08:26.121,0:08:27.780 並不會讓我們弱小; 0:08:28.809,0:08:30.352 反而使我們成為人。 0:08:31.679,0:08:36.225 是時候終止污名化心理疾病了。 0:08:37.110,0:08:40.521 所以,下一次,[br]當你聽到「心理」這個詞, 0:08:41.408,0:08:43.403 不要僅僅想到瘋子, 0:08:44.343,0:08:45.552 想想我。 0:08:45.976,0:08:47.900 (掌聲) 0:08:47.900,0:08:49.183 謝謝。 0:08:49.183,0:08:53.175 (掌聲)