0:00:01.122,0:00:02.813
去年

0:00:02.813,0:00:04.016
糟透了。

0:00:04.016,0:00:05.814
（笑聲）

0:00:08.571,0:00:12.123
我第一次品嘗了[br]奈及利亞的辣味大鍋飯。

0:00:12.123,0:00:13.705
（笑聲）

0:00:14.616,0:00:17.475
實際上，嚴肅地說，

0:00:17.475,0:00:20.289
我經歷了太多的個人的困境。

0:00:21.235,0:00:23.416
面對大量的壓力，

0:00:23.416,0:00:25.439
我感覺很焦慮。

0:00:26.542,0:00:29.232
有時候，我無法工作。

0:00:30.336,0:00:32.232
有時候，

0:00:32.232,0:00:35.521
我甚至只想躺在床上哭泣。

0:00:36.658,0:00:41.907
我的醫生問我是否願意[br]見一下心理健康專家，

0:00:41.907,0:00:44.010
談談我的壓力和焦慮。

0:00:44.769,0:00:46.071
心理健康？

0:00:46.972,0:00:50.862
我閉上嘴，瘋狂地搖頭以示抗議。

0:00:53.245,0:00:56.997
一股深深的羞恥感襲上心頭。

0:00:58.413,0:01:01.851
沉重的羞恥。

0:01:03.139,0:01:05.498
我有一個充滿愛和支持的家庭，

0:01:05.498,0:01:07.805
我有一群無比忠誠的朋友，

0:01:07.805,0:01:12.374
然而我不能接受這樣的想法：

0:01:12.446,0:01:14.476
與別人談談我痛苦的情感。

0:01:16.004,0:01:20.471
我們非洲對於男子氣概嚴格的觀點

0:01:20.471,0:01:22.761
都要讓我窒息了。

0:01:23.765,0:01:25.880
「人們都有現實的問題，桑谷，

0:01:25.880,0:01:27.335
你得戰勝自己！」

0:01:28.956,0:01:30.937
我第一次聽說「心理健康」時，

0:01:31.880,0:01:35.843
我還是來自迦納的一名寄宿新生，

0:01:35.843,0:01:37.774
就讀於紐澤西州的佩蒂中學。

0:01:39.067,0:01:42.473
我剛剛經歷了一個月內失去

0:01:42.473,0:01:45.026
7 個親人的殘酷事實。

0:01:46.569,0:01:48.039
學校的護士

0:01:48.039,0:01:52.113
關心我的經歷──上帝保佑她──

0:01:52.113,0:01:54.063
她詢問我的心理健康狀況。

0:01:55.426,0:01:57.409
「她心理不正常嗎？」我想。

0:01:58.214,0:02:00.658
她不知道我是非洲男人嗎？

0:02:00.658,0:02:01.672
（笑聲）

0:02:01.672,0:02:03.543
就像《生命中不可承受之重》[br]裡的奧康渥，

0:02:03.543,0:02:08.284
我們非洲男人既不處理[br]也不表達自己的感情。

0:02:08.971,0:02:10.662
我們解決自己的問題。

0:02:10.662,0:02:12.205
（掌聲）

0:02:13.181,0:02:15.180
我們解決自己的問題。

0:02:15.180,0:02:19.951
我打電話給我的哥哥，嘲笑白人，

0:02:19.951,0:02:21.808
和他們奇怪的疾病，

0:02:21.808,0:02:25.046
比如憂鬱症、注意力缺乏症候群[br]這些奇怪的東西。

0:02:26.500,0:02:28.491
身為在西非長大的人，

0:02:28.491,0:02:32.872
提到「心理」這個名詞時，[br]進入腦海的是一個瘋子，

0:02:32.872,0:02:35.115
頂著看起來髒兮兮的「髒辮頭」，

0:02:35.115,0:02:37.891
半裸著身體在街上搖搖晃晃。

0:02:39.084,0:02:40.904
我們都認識這個人。

0:02:40.904,0:02:43.185
我們的父母用他來警告過我們。

0:02:43.820,0:02:45.365
「媽媽，媽媽，他為什麼瘋了？」

0:02:45.365,0:02:46.577
「毒品！

0:02:46.577,0:02:48.966
就算你只看了一眼毒品，[br]下場也會和他一樣。」

0:02:49.038,0:02:50.227
（笑聲）

0:02:50.980,0:02:53.045
如果得了肺炎，

0:02:53.045,0:02:57.207
媽媽會帶你到最近的醫院治療。

0:02:58.090,0:03:00.706
但是，如果聲稱得了憂鬱症，

0:03:01.458,0:03:04.860
當地的牧師將會驅趕惡魔，

0:03:04.860,0:03:06.704
並且責備村子裡的女巫。

0:03:07.298,0:03:10.198
根據世界衛生組織，

0:03:10.198,0:03:13.256
心理健康是指能夠處理

0:03:13.256,0:03:14.955
生活中的正常壓力的能力；

0:03:15.921,0:03:19.364
高效流暢地工作；

0:03:19.364,0:03:22.991
能對社區做出貢獻。

0:03:23.501,0:03:30.113
心理健康包涵我們的情感、[br]心理和社會福祉。

0:03:30.856,0:03:35.616
全球所有心理疾病案例中的 75%

0:03:35.616,0:03:38.250
都能在低收入國家中發現。

0:03:38.250,0:03:40.082
但是絕大多數非洲政府

0:03:40.082,0:03:44.289
僅將其健康預算中不到 1% 的錢

0:03:44.385,0:03:45.661
投入到心理健康。

0:03:46.681,0:03:47.861
更糟糕的是，

0:03:47.861,0:03:51.980
非洲的精神病醫生嚴重短缺。

0:03:52.836,0:03:57.119
比如，奈及利亞，[br]一個兩億人口的國家，

0:03:57.812,0:04:00.833
只有 200 名精神病醫生。

0:04:02.422,0:04:03.891
整個非洲，

0:04:03.891,0:04:07.794
90% 的人缺乏治療。

0:04:08.681,0:04:10.434
結果是，

0:04:10.434,0:04:13.438
我們孤獨地忍受著，

0:04:13.438,0:04:15.882
羞恥地沉默著。

0:04:17.498,0:04:22.173
我們非洲人對心理健康的[br]回應是距離、

0:04:22.844,0:04:24.046
無知、

0:04:24.535,0:04:25.713
內疚、

0:04:26.134,0:04:27.340
恐懼

0:04:27.934,0:04:29.220
和憤怒。

0:04:30.309,0:04:34.986
在阿爾博萊達德—弗洛雷斯[br]指導的一項研究中，

0:04:34.986,0:04:38.644
他直接問道：[br]「心理疾病的起因是什麼？」

0:04:39.667,0:04:44.951
34% 的奈及利亞人[br]認為是濫用毒品；

0:04:46.340,0:04:51.524
19% 的人歸因於[br]神的憤怒和上帝的旨意。

0:04:51.524,0:04:52.829
（笑聲）

0:04:53.450,0:04:54.908
12% 的人則認為是

0:04:56.130,0:04:58.896
巫術和邪靈附身。

0:04:59.796,0:05:04.356
但很少有人舉出[br]已知的精神疾病成因。

0:05:04.356,0:05:06.002
例如遺傳、

0:05:06.002,0:05:07.938
社會經濟狀況、

0:05:08.010,0:05:09.605
戰爭、

0:05:09.605,0:05:11.018
衝突，

0:05:11.018,0:05:12.533
或者失去親人。

0:05:14.009,0:05:16.896
對心理疾病的污名化

0:05:16.896,0:05:21.362
常常導致對患者的排斥和妖魔化。

0:05:22.435,0:05:26.431
攝影記者羅賓哈蒙德[br]已經記錄下了這些行為。

0:05:26.431,0:05:27.824
在烏干達，

0:05:28.845,0:05:30.174
在索馬里，

0:05:31.269,0:05:33.098
以及這裡，奈及利亞。

0:05:35.554,0:05:36.896
對我而言，

0:05:38.057,0:05:40.376
汙名化是親身的經歷。

0:05:42.122,0:05:43.751
在 2009年，

0:05:44.796,0:05:47.902
半夜我接到了一通瘋狂的電話，

0:05:49.359,0:05:51.707
我最好的朋友，

0:05:51.707,0:05:56.846
一個才華橫溢、明哲、[br]迷人、時髦的小伙子，

0:05:56.846,0:05:58.997
被診斷為精神分裂症。

0:06:00.604,0:06:05.022
我親眼目睹了一些[br]一起長大的朋友的做法。

0:06:07.316,0:06:08.839
我聽到了竊笑。

0:06:09.628,0:06:11.220
我聽到了竊竊私語。

0:06:12.186,0:06:14.416
「你聽說他瘋了的事嗎？」

0:06:15.275,0:06:17.195
「他開始發飆了！」

0:06:17.849,0:06:22.169
關於他的狀況的[br]那些貶低、貶損的評論，

0:06:22.169,0:06:26.146
那些詞，從來不會[br]用於某個患了癌症的人，

0:06:26.146,0:06:27.906
或者某個得了痢疾的人。

0:06:28.664,0:06:32.343
不知什麼原因，一談到心理疾病，

0:06:32.343,0:06:35.393
我們的無知就將[br]所有的同情剔除乾淨。

0:06:36.719,0:06:40.888
當他被社區隔離時，[br]我站在他的旁邊，

0:06:42.160,0:06:44.492
但我們的愛從未動搖。

0:06:45.848,0:06:48.927
默默地，我開始關注心理健康。

0:06:49.874,0:06:52.506
受到他的困境的啟發，

0:06:52.506,0:06:55.829
我在學校發現了一個心理健康

0:06:55.829,0:06:57.484
特別興趣校友小組。

0:06:57.556,0:07:00.933
在我擔任研究生宿舍導師期間，

0:07:00.933,0:07:04.895
我幫助了很多面臨[br]心理健康調整的大學生。

0:07:05.451,0:07:07.966
我發現非洲學生在掙扎，

0:07:07.966,0:07:09.803
無法跟任何人溝通 。

0:07:10.746,0:07:14.742
即使帶著這些知識和他們的故事，

0:07:14.742,0:07:16.728
在面對我自己的焦慮時，

0:07:16.728,0:07:21.301
我反而也在掙扎，[br]並且無法跟任何人溝通。

0:07:21.301,0:07:25.263
所以深層次的原因[br]是我們害怕成為瘋子。

0:07:27.915,0:07:29.113
我們所有人──

0:07:29.878,0:07:32.065
特別是非洲人──

0:07:32.955,0:07:38.862
要意識到我們的心理掙扎[br]並不會減損我們的力量，

0:07:38.862,0:07:41.753
心理創傷也不會腐蝕我們的力量。

0:07:42.936,0:07:47.645
我們要意識到心理健康[br]和身體健康一樣重要。

0:07:48.583,0:07:52.986
不要在沉默中忍受。

0:07:54.119,0:07:57.577
我們必須停止汙名化疾病，

0:07:57.577,0:07:59.783
停止傷害患者。

0:08:01.579,0:08:03.038
和你的朋友談談，

0:08:04.014,0:08:05.590
和你的親人談談，

0:08:06.574,0:08:08.339
和健康專業人士談談，

0:08:09.617,0:08:10.895
弱勢一點，

0:08:11.795,0:08:13.672
邁開這一步，並且相信

0:08:14.515,0:08:17.042
你並不是一個人。

0:08:18.191,0:08:20.371
如果你還在掙扎，大聲說出來。

0:08:22.594,0:08:26.121
誠實面對自己的感受

0:08:26.121,0:08:27.780
並不會讓我們弱小；

0:08:28.809,0:08:30.352
反而使我們成為人。

0:08:31.679,0:08:36.225
是時候終止污名化心理疾病了。

0:08:37.110,0:08:40.521
所以，下一次，[br]當你聽到「心理」這個詞，

0:08:41.408,0:08:43.403
不要僅僅想到瘋子，

0:08:44.343,0:08:45.552
想想我。

0:08:45.976,0:08:47.900
（掌聲）

0:08:47.900,0:08:49.183
謝謝。

0:08:49.183,0:08:53.175
（掌聲）