1
00:00:00,951 --> 00:00:03,198
با چند نفر از دوستانم
در یک کافه نشسته بودیم --

2
00:00:03,222 --> 00:00:04,962
در واقع با یک زوج، یک زوج متاهل.

3
00:00:04,986 --> 00:00:07,410
آنها والدین دو فرزند خردسال بودند،

4
00:00:07,434 --> 00:00:09,422
با هفت مدرک دانشگاهی،

5
00:00:09,446 --> 00:00:13,639
درس خوان‌هایی بودند! آدم های فوق‌العاده
خوب ولی محروم از خواب.

6
00:00:13,663 --> 00:00:19,182
و سوالی را ‌پرسیدند که
بیشتر از هر چیز دیگری از من پرسیده می‌شود.

7
00:00:19,206 --> 00:00:21,827
آنها اینطوری شروع کردند که: «خب امیلی،

8
00:00:21,851 --> 00:00:27,348
زوج‌ها چطور یک رابطه جنسی قوی

9
00:00:27,372 --> 00:00:29,093
را در طول چند دهه ادامه می‌دهند؟»

10
00:00:30,162 --> 00:00:33,599
من آموزشگر مسائل جنسی‌ام، به همین دلیل
دوستانم سوالاتی مانند این می‌پرسند

11
00:00:33,599 --> 00:00:36,003
همچنین من هم مانند دوستانم
بچه درس‌خوانی هستم.

12
00:00:36,027 --> 00:00:40,059
من به دانش علاقمندم به همین خاطر
می‌توانم جوابی به آنها بدهم.

13
00:00:40,083 --> 00:00:42,509
پژوهش‌ها شواهد واقعا محکمی دارند

14
00:00:42,533 --> 00:00:45,059
که زوج‌هایی که روابط جنسی قوی را

15
00:00:45,083 --> 00:00:46,820
در طول چند دهه حفظ می‌کنند

16
00:00:46,844 --> 00:00:48,797
دو چیز مشترک دارند.

17
00:00:49,414 --> 00:00:52,030
قبل از اینکه بتوانم
به دوستانم بگویم که آن دو چیز چیست،

18
00:00:52,054 --> 00:00:54,490
باید چیزهایی را که نیست به آنها بگویم.

19
00:00:54,514 --> 00:00:58,179
اینها زوج‌هایی نیستند 
که خیلی زیاد رابطه جنسی داشته باشند.

20
00:00:58,560 --> 00:01:01,717
تقریبا هیچ یک از ما 
زیاد رابطه جنسی نداریم.

21
00:01:02,322 --> 00:01:03,597
سرمان شلوغ است.

22
00:01:04,318 --> 00:01:07,930
همچنین زوج‌هایی نیستند که لزوما روابط جنسی
هیجانی وماجراجویانه‌ای داشته باشند

23
00:01:07,930 --> 00:01:09,520
در واقع مطالعه‌ای جدید نشان داد

24
00:01:09,544 --> 00:01:13,097
که زوج‌هایی که پیش‌بینی می‌شود

25
00:01:13,121 --> 00:01:17,238
که رضایت جنسی و رابطه‌ای قوی داشته باشند،

26
00:01:17,262 --> 00:01:18,624
بهترین پیش‌بینی ‌کننده آن

27
00:01:18,648 --> 00:01:20,621
این نیست که چه نوع رابطه جنسی دارند

28
00:01:20,645 --> 00:01:22,295
یا هر چند وقت یکبار یا کجا دارند

29
00:01:22,319 --> 00:01:25,626
بلکه آیا پس از رابطه جنسی با مهربانی
و ملایمت در آغوش گرفته می‌شوند.

30
00:01:25,906 --> 00:01:27,702
و آنها لزوما زوج‌هایی نیستند

31
00:01:27,730 --> 00:01:30,666
که نمی‌توانند صبر کنند
تا دستشان روی بدن همدیگر قرار بگیرد.

32
00:01:30,666 --> 00:01:31,879
بعضی از آنها هستند.

33
00:01:31,903 --> 00:01:35,276
آنها چیزی را تجربه می‌کنند
که محققان به آن «میل خودجوش» می‌گویند،

34
00:01:35,300 --> 00:01:37,734
که به نحوی غیرمنتظره اتفاق می‌افتد.

35
00:01:37,758 --> 00:01:40,234
اریکا موئن، نقاش کارتونی
که کتاب من را طراحی کرد،

36
00:01:40,258 --> 00:01:44,823
میل خودجوش را مانند رعد و برقی
در اندام تناسلی ترسیم کرده--

37
00:01:44,847 --> 00:01:47,632
کابوووم!-- شما به صورت ناگهانی
آن را می‌خواهید.

38
00:01:47,656 --> 00:01:51,854
این یک روش کاملا طبیعی و سالم
برای تجربه‌ی میل جنسی است.

39
00:01:51,878 --> 00:01:54,916
اما روش سالم دیگری نیز برای 
تجربه کردن میل جنسی وجود دارد.

40
00:01:54,940 --> 00:01:57,208
نام آن «میل پاسخگو» است.

41
00:01:57,232 --> 00:02:02,211
درحالیکه که میل خودجوش به نظر می‌رسد
در پیش‌بینی لذت ظاهر می‌‌شود،

42
00:02:02,235 --> 00:02:06,443
میل پاسخگو در پاسخ به لذت ظاهر می‌گردد.

43
00:02:06,467 --> 00:02:09,236
درمانگر رابطه جنسی در نیوجرسی
به نام کریستین هاید،

44
00:02:09,236 --> 00:02:12,165
این استعاره را که برای
مشتریانش استفاد می‌کند به من یاد داد

45
00:02:12,179 --> 00:02:15,553
او می‌گوید تصور کن بهترین دوستت
تو را به مهمانی دعوت می‌کند.

46
00:02:15,577 --> 00:02:19,680
شما بله می‌گویید چون بهترین دوستتان
و یک مهمانی در میان است.

47
00:02:19,704 --> 00:02:22,295
اما هر چه تاریخ نزدیکتر می‌شود،
شما به فکر می‌افتید،

48
00:02:22,319 --> 00:02:24,740
«اوه، قرار است این همه ترافیک باشد.

49
00:02:24,740 --> 00:02:26,554
باید کسی را پیدا کنیم
مراقب بچه‌ها باشد

50
00:02:26,578 --> 00:02:29,063
آیا من واقعا می‌خواهم
لباس‌های مهمانی‌ام را بپوشم

51
00:02:29,087 --> 00:02:30,916
و آخر هفته به آنجا بروم؟»

52
00:02:30,940 --> 00:02:34,375
اما شما لباس‌های مهمانی‌تان را می‌پوشید
و آنجا حاضر می‌شوید،

53
00:02:34,399 --> 00:02:35,570
و چه اتفاقی می‌افتد؟

54
00:02:35,959 --> 00:02:37,838
در مهمانی به شما خوش می‌گذرد.

55
00:02:37,862 --> 00:02:40,066
اگر در مهمانی به شما خوش بگذرد،

56
00:02:40,090 --> 00:02:41,706
شما آن را درست انجام ‌داده‌اید.

57
00:02:42,147 --> 00:02:45,009
وقتی نوبت به یک 
رابطه جنسی می‌رسد همینطور است.

58
00:02:45,033 --> 00:02:46,669
شما لباس مهمانی‌تان را می‌پوشید،

59
00:02:46,693 --> 00:02:48,265
مراقبت از بچه را هماهنگ می‌کنید،

60
00:02:48,289 --> 00:02:50,308
بدنتان را در تخت‌خواب قرار می‌دهید،

61
00:02:50,332 --> 00:02:52,879
اجازه می‌دهید پوستتان
پوست شریکتان را لمس کند

62
00:02:52,879 --> 00:02:55,304
و به بدنتان اجازه می‌دهید بیدار شود
و به یاد بیاورد،

63
00:02:55,304 --> 00:02:57,766
«بله درسته! از این خوشم می‌آید.

64
00:02:57,790 --> 00:02:59,440
از این شخص خوشم می‌آید!»

65
00:02:59,949 --> 00:03:01,972
این میل پاسخگو است،

66
00:03:01,996 --> 00:03:06,593
و این نکته کلیدی برای درک زوج‌هایی است
که یک رابطه جنسی قوی را

67
00:03:06,617 --> 00:03:07,967
در طولانی مدت حفظ می‌کنند،

68
00:03:07,991 --> 00:03:10,644
زیرا-- و این همان قسمتی است 
که من به دوستانم

69
00:03:10,668 --> 00:03:14,791
دو ویژگی زوج‌هایی که یک
رابطه جنسی قوی را حفظ می‌کنند می‌گویم--

70
00:03:14,815 --> 00:03:19,474
یک، آنها یک دوستی قوی
در بنیاد رابطه‌شان دارند.

71
00:03:19,498 --> 00:03:22,160
به ویژه، آنها اعتمادی قوی
به یکدیگر دارند.

72
00:03:22,580 --> 00:03:24,451
محقق و درمانگر روابط جنسی،

73
00:03:24,475 --> 00:03:26,458
توسعه دهنده درمان احساس محور،

74
00:03:26,482 --> 00:03:27,641
سو جانسون،

75
00:03:27,665 --> 00:03:29,940
اعتماد را محور اصلی این سوال می‌داند:

76
00:03:29,964 --> 00:03:32,839
آیا تو حامی من هستی؟

77
00:03:32,863 --> 00:03:36,587
به ویژه، آیا تو از لحاظ احساسی
برای من حاضر و در دسترس خواهی بود؟

78
00:03:36,611 --> 00:03:38,917
دوستان حامی یکدیگر هستد.

79
00:03:39,231 --> 00:03:40,403
یک.

80
00:03:40,427 --> 00:03:45,623
ویژگی دوم این است که آنها
رابطه جنسی را در اولویت قرار می‌دهند.

81
00:03:45,647 --> 00:03:49,577
آنها تصمیم می‌گیرند 
که رابطه جنسی برای رابطه‌شان مهم است.

82
00:03:49,601 --> 00:03:54,098
آنها انتخاب می‌کنند که هر چیز دیگری را
که می‌توانستند انجام دهند کنار بگذارند--

83
00:03:54,122 --> 00:03:57,969
فرزندانی که می‌توانستند بزرگ کنند
و شغل‌هایی که می‌توانستند داشته باشند،

84
00:03:57,993 --> 00:04:00,152
اعضای دیگر خانواده که به آنها توجه کنند،

85
00:04:00,176 --> 00:04:02,594
دوستان دیگری که می‌خواستند
با آنها وقت بگذرانند.

86
00:04:02,618 --> 00:04:05,857
یا شاید فقط می‌خواستند 
کمی تلویزیون نگاه کنند یا بخوابند.

87
00:04:05,881 --> 00:04:09,412
از همه این کارها دست بکشید
و فضایی ایمن ایجاد کنید

88
00:04:09,436 --> 00:04:12,794
جایی که تنها کاری که قصد دارید
قرار دادن بدنتان در تخت خواب است

89
00:04:12,818 --> 00:04:15,147
و اجازه دهید پوستتان 
پوست شریکتان را لمس کند.

90
00:04:16,202 --> 00:04:17,356
پس این شد:

91
00:04:17,380 --> 00:04:18,962
بهترین دوستان،

92
00:04:18,986 --> 00:04:21,005
رابطه جنسی را در اولویت قرار می‌دهند.

93
00:04:21,201 --> 00:04:23,176
من این را به دوستانم در کافه گفتم.

94
00:04:23,200 --> 00:04:26,594
بهترین دوستان رابطه جنسی را اولویت می‌دهند
در مورد مهمانی به آنها گفتم،

95
00:04:26,618 --> 00:04:29,130
گفتم پوستتان را 
کنار پوست شریکتان قرار می‌دهید.

96
00:04:29,154 --> 00:04:34,349
و یکی از افرادی 
که با آنها صحبت می‌کردم گفت «عه».

97
00:04:34,373 --> 00:04:35,521
(خنده)

98
00:04:35,545 --> 00:04:37,743
و من هم گفتم «خب، پس مشکل تو اینجاست.»

99
00:04:37,767 --> 00:04:38,813
(خنده)

100
00:04:38,837 --> 00:04:42,760
سختی این نبود که آنها
لزوما نمی‌خواهند به مهمانی بروند.

101
00:04:42,784 --> 00:04:45,984
اگر سختی فقط نداشتن 
میل خودجوش برای مهمانی است،

102
00:04:46,008 --> 00:04:47,160
می‌دانید چکار کنید:

103
00:04:47,184 --> 00:04:49,818
لباس مهمانی‌تان را می‌پوشید 
و در مهمانی حاضر می‌شوید.

104
00:04:49,842 --> 00:04:52,563
اگر در مهمانی به شما خوش می‌گذرد
آن را درست انجام ‌دادید.

105
00:04:52,563 --> 00:04:54,628
سختی آنها این بود که این یک مهمانی بود

106
00:04:54,652 --> 00:04:58,518
که در آن او چیزی را که برای خوردن 
فراهم بود دوست نداشت،

107
00:04:58,542 --> 00:05:00,462
موسیقی، موسیقی مورد علاقه او نبود،

108
00:05:00,486 --> 00:05:04,191
و او زیاد مطمئن نبود
احساس خوبی از رابطه با مردمی که

109
00:05:04,215 --> 00:05:05,565
در مهمانی بودند داشته باشد.

110
00:05:05,579 --> 00:05:07,524
و این همیشه اتفااق می‌افتد:

111
00:05:07,548 --> 00:05:13,049
افراد خوبی که همدیگر را دوست دارند
از رابطه جنسی وحشت پیدا می‌کنند.

112
00:05:13,073 --> 00:05:15,134
این زوج‌ها، اگر به دنبال درمان جنسی باشند،

113
00:05:15,158 --> 00:05:17,360
ممکن است درمانگر از آنها بخواهد بایستند

114
00:05:17,384 --> 00:05:20,594
و بین بدن‌های آنها به اندازه‌ای
که لازم است فاصله بگذارد

115
00:05:20,618 --> 00:05:22,173
تا احساس راحتی کنند،

116
00:05:22,197 --> 00:05:27,857
و شریک کمتر علاقمند
در فاصله ۶ متری قرار می‌گیرد.

117
00:05:27,881 --> 00:05:31,719
و بخش واقعا مشکل این است
که این فاصله خالی نیست.

118
00:05:31,743 --> 00:05:36,382
پر از هفته‌ها یا ماه‌ها یا بیشتر

119
00:05:36,406 --> 00:05:38,226
از «تو به من گوش نمی‌دهی»،

120
00:05:38,250 --> 00:05:41,720
و نمی‌دانم من چه مشکلی دارم
اما انتقاد تو کمکی نمی‌کند»،

121
00:05:41,744 --> 00:05:44,954
و «اگر من را دوست داشتی این کاررا می‌کردی»
و «تو حامی من نیستی».

122
00:05:44,978 --> 00:05:48,747
شاید پر از سال‌ها، از این احساسات سخت.

123
00:05:48,771 --> 00:05:51,055
در کتاب، من از این استعاره
احمقانه استفاده می‌کنم

124
00:05:51,079 --> 00:05:54,026
احساسات سخت،
مثل خارپشت‌های خواب‌آلود هستند

125
00:05:54,050 --> 00:05:58,259
که پرورش می‌دهید تا زمانیکه بتوانید

126
00:05:58,283 --> 00:06:02,055
با چرخش به سمت آنها با نرمی و مهربانی
راهی برای آزاد کردن آنها پیدا کنید.

127
00:06:02,079 --> 00:06:05,630
و زوج‌هایی که برای حفظ کردن
یک رابطه جنسی قوی مشکل دارند،

128
00:06:05,654 --> 00:06:09,667
فاصله‌ی بین آنها با این
خارپشت‌های خواب آلود پر شده است.

129
00:06:09,691 --> 00:06:12,447
و این در هر رابطه‌ی 
نسبتا طولانی اتفاق می‌افتد.

130
00:06:12,471 --> 00:06:16,112
شما هم دارید خارهای 
یک خارپشت خواب‌آلود را

131
00:06:16,136 --> 00:06:18,827
بین خودتان و شخص ویژه‌ی زندگی‌تان
پرورش می‌دهید.

132
00:06:18,851 --> 00:06:22,138
تفاوت بین زوج‌هایی
که یک رابطه جنسی قوی را حفظ می‌کنند

133
00:06:22,162 --> 00:06:23,316
و آنهایی که نمی‌توانند

134
00:06:23,340 --> 00:06:27,091
این نیست که آنها
این احساسات آزاردهنده را تجربه نمی‌کنند،

135
00:06:27,115 --> 00:06:29,873
این است که آنها به سمت آن احساسات سخت

136
00:06:29,897 --> 00:06:32,197
با مهربانی و عطوفت می‌روند

137
00:06:32,221 --> 00:06:34,208
تا بتوانند آنها را آزاد کنند

138
00:06:34,232 --> 00:06:36,489
و راه برگشت را به سمت یکدیگر پیدا کنند.

139
00:06:37,019 --> 00:06:41,545
بنابراین دوستان من در کافه 
با سوالی داخل سوال مواجه شدند،

140
00:06:41,569 --> 00:06:44,374
نه اینکه «چطور ارتباطی قوی را حفظ کنیم؟»

141
00:06:44,398 --> 00:06:46,885
بلکه «چطور راه برگشتی به آن پیدا کنیم؟»

142
00:06:47,650 --> 00:06:50,240
و بله، علمی برای پاسخ 
به این سوال وجود دارد،

143
00:06:50,264 --> 00:06:52,475
اما در ۲۵ سال
یک آموزش دهنده‌ی مسائل جنسی بودن،

144
00:06:52,499 --> 00:06:54,805
مهمترین چیزی که یاد گرفته‌ام
این است که امیلی،

145
00:06:54,829 --> 00:06:56,170
علم کمتر،

146
00:06:57,127 --> 00:06:58,603
خارپشت‌های بیشتر.

147
00:06:58,627 --> 00:07:00,750
پس در مورد خودم به آنها گفتم.

148
00:07:00,774 --> 00:07:06,217
من ماه‌ها را صرف نوشتن کتابی
در مورد علم سلامت جنسی زنان کردم.

149
00:07:06,241 --> 00:07:09,269
من تمام روز در مورد 
رابطه جنسی فکر می‌کردم، هر روز،

150
00:07:09,293 --> 00:07:13,841
و من آنقدر استرس پروژه را داشتم
که علاقه‌ی صفر.. صفر

151
00:07:13,865 --> 00:07:15,676
به داشتن رابطه‌ی جنسی پیدا کرده بودم.

152
00:07:16,167 --> 00:07:18,777
و سپس ماه‌های زیادی را
برای مسافرت به اطراف گذراندم،

153
00:07:18,801 --> 00:07:20,602
با هر کسی که گوش می‌داد

154
00:07:20,626 --> 00:07:22,920
درمورد علم سلامت جنسی زنان صحبت می‌کردم.

155
00:07:22,944 --> 00:07:24,959
و بعد از آن به خانه برگشتم،

156
00:07:24,983 --> 00:07:27,354
برای مهمانی حاضر شدم،
بدنم را به تخت‌خواب بردم،

157
00:07:27,378 --> 00:07:29,405
اجازه دادم پوستم پوست شریکم را لمس کند،

158
00:07:29,429 --> 00:07:33,710
و آنقدر خسته و ناتوان بودم 
که می‌خواستم گریه کنم و بخوابم.

159
00:07:34,463 --> 00:07:40,327
و ماه‌ها جداییُ ترس و تنهایی

160
00:07:40,351 --> 00:07:42,066
و ناامیدی را پرورش داده بود.

161
00:07:42,535 --> 00:07:44,525
بنابراین خارپشت‌های بسیاری حاضر بودند.

162
00:07:45,173 --> 00:07:49,373
بهترین دوستم، این شخص 
که عاشقش هستم و ستایشش می‌کنم،

163
00:07:49,397 --> 00:07:51,747
برایم بسیار احساس غریبگی داشت.

164
00:07:53,081 --> 00:07:54,360
اما ...

165
00:07:55,155 --> 00:07:56,582
هنوز حامی من بود.

166
00:07:56,963 --> 00:08:00,265
مهم نبود چقدر احساسات سخت وجود داشت،

167
00:08:00,289 --> 00:08:02,947
با مهربانی و عطوفت به سمت آنها رفت.

168
00:08:02,971 --> 00:08:04,491
هیچوقت رو برنگرداند.

169
00:08:05,650 --> 00:08:07,503
و ویژگی دوم

170
00:08:07,527 --> 00:08:10,320
در زوج‌هایی که
رابطه جنسی قوی را حفظ می‌کنند چه بود؟

171
00:08:10,942 --> 00:08:12,304
رابطه را در اولویت می‌گذارند

172
00:08:12,328 --> 00:08:15,882
آنها تصمیم می‌گیرند
که این برای رابطه‌شان مهم است،

173
00:08:15,906 --> 00:08:19,206
که آنها کاری را که لازم است 
برای برگشت به اتصال پیدا می‌کنند.

174
00:08:19,230 --> 00:08:22,927
به دوستانم چیزی را که محقق و
درمانگر جنسی پگی کلاین پلاتز می‌گوید گفتم.

175
00:08:22,951 --> 00:08:27,096
او می‌پرسد: چه نوع رابطه‌ جنسی
ارزش خواستن دارد؟

176
00:08:27,993 --> 00:08:31,255
من و شریکم به کیفیت اتصالمان نگاه کردیم

177
00:08:31,279 --> 00:08:33,138
و چیزی که به زندگی ما آورده بود،

178
00:08:33,162 --> 00:08:36,006
و ما به خانواده‌ی خارپشت‌های خواب آلود
نگاه کردیم

179
00:08:36,030 --> 00:08:39,436
که من به خانه‌مان معرفی کرده بودم.

180
00:08:41,016 --> 00:08:42,633
و تصمیم گرفتیم که ارزشش را دارد.

181
00:08:43,268 --> 00:08:48,424
تصمیم گرفتیم--انتخاب کردیم-- 
کاری که لازم است را برای برگشت انجام دهیم،

182
00:08:48,428 --> 00:08:50,675
چرخش به سمت هر کدام
از این خارپشت‌های خواب‌آلود،

183
00:08:50,675 --> 00:08:52,316
آن احساسات سخت و آزاردهنده،

184
00:08:52,340 --> 00:08:53,708
با مهربانی و عطوفت

185
00:08:53,732 --> 00:08:56,480
و آزاد کردن آنها تا بتوانیم 
راه برگشتمان را پیدا کنیم

186
00:08:56,504 --> 00:08:59,238
به اتصالی که برای رابطه‌مان مهم بود.

187
00:09:01,095 --> 00:09:03,065
این معمولا داستانی نیست که

188
00:09:03,089 --> 00:09:06,223
درباره نحوه کارکرد میل جنسی
در روابط طولانی مدت به ما گفته شده.

189
00:09:07,318 --> 00:09:09,927
اما من نمی‌توانم به چیزی عاشقانه‌تر از،

190
00:09:11,102 --> 00:09:12,379
چیزی جذاب‌تر از،

191
00:09:12,992 --> 00:09:17,084
انتخاب شدن به عنوان اولویت

192
00:09:17,108 --> 00:09:19,850
چون اتصال اهمیت دارد فکر کنم،

193
00:09:20,697 --> 00:09:25,370
حتی بعد از اینکه من تمام
این احساسات سخت را وارد رابطه‌مان کردم.

194
00:09:26,568 --> 00:09:30,857
شما چطور یک رابطه جنسی قوی را 
در طولانی مدت حفظ می‌کنید؟

195
00:09:32,254 --> 00:09:35,380
شما در چشمان بهترین دوستتان نگاه می‌کنید،

196
00:09:35,404 --> 00:09:39,024
و به انتخاب کردن راهی برای برگشت
پیدا کردن ادامه می‌دهید.

197
00:09:39,833 --> 00:09:41,008
متشکرم.

198
00:09:41,032 --> 00:09:43,795
(تشویق)