奔跑：仅仅就是左、右、左、右、-- 是么？
我的意思是，我们已经奔跑了两百万年了，
由我来说一些从未谈及的和
对很久之前我们就擅长的奔跑而言
说三道四似乎有点自大。
但如我所发现的，关于奔跑最酷的事
是在奔跑过程中时刻发生
奇异变化的一些事。
例证：几个月前，如果你看了纽约市马拉松赛，
我保证你会看到一些
之前从没人见过的事。
一名名为德拉图·图鲁的埃塞俄比亚妇女
出现在起点。
她37岁了，
她在八年内还没有赢得过任何形式的马拉松比赛，
几个月之前
她几乎在分娩中死去。
德拉图·图鲁已经准备挂靴，从此退出这项运动，
但她决定破釜沉舟
最后
在马拉松重头戏
纽约市马拉松赛上再做一次大的尝试。
除了 -- 对德拉图·图鲁来说是坏消息 -- 其他一些人也有同样的想法，
包括奥林匹克金牌得主
葆拉·拉德克利夫，她是个奔跑狂人，
她是史上迄今最快的女子马拉松选手。
仅仅比男子世界纪录慢10分钟，
葆拉·拉德克利夫本来是不可战胜的。
这是她的比赛。
发令枪响后，她不仅是落后；
她非常落后。
但她顽强不屈。
在22英里到26英里的路程上，
德拉图·图鲁在
领跑集团之中。
这时非常奇异的事情发生了。
葆拉·拉德克利夫，这个必定要夺冠的人把巨额奖金
交到了德拉图·图鲁这个落后者的手中，
突然拖着她的腿并开始落后。
我们都知道这种情形下要怎么做，对么？
你会用肘在她嘴上来一击
然后奋力冲向终点。
德拉图·图鲁没有这么做。
不是匆匆离开，
她后退并抓住葆拉·拉德克利夫，
说道，“加油，跟上我们。你能做到的。”
因此葆拉·拉德克利夫，不幸地，这么做了。
她跟上了领先集团
并冲向终点。
但是接下来她又一次落后了。
德拉图·图鲁第二次抓着她，试着拉着她跑。
这时葆拉·拉德克利夫说道
“我不行了。你跑吧。”
这是个难以置信的故事，我们都知道最终结局如何。
她错失了奖金，
但是她带回家的是些更有意义更重要的东西。
除了德拉图·图鲁再次做了同样的事以外。
她没有输，她超过了领先集团并赢得了比赛，
赢了纽约市马拉松赛，
带着大笔奖金回家。
这是个暖人心房的故事，
但如果你再深入的思考一下，
大家可能很想知道当时到底发生了什么。
当同一组织内出现两次局外人时，
这不是巧合。
当你知道有人比比赛中任何其他人
都更有竞争力更有同情心时，再一次，这不是巧合。
你向我展示一只有着蹼足和鳃的生物，
那它或许与水相关。
有这样一颗心的人们之间有着某种连接。
我想，答案能
在墨西哥铜谷中找到，
那儿有一个部落，一个隐居的部落，
这个部落被称为塔拉乌马拉印第安人。
现在塔拉乌马拉人在三件事上非常出色。
第一件事是，
他们已经基本保持不变的
在那儿生活了四百年。
当西班牙征服者到达北美洲时，当地人只有两个选择：
要么进行反击与之交战，要么就离开。
玛雅人和阿兹特克人选择了交战，
这就是为什么现在玛雅人和阿兹特克人非常少的原因。
塔拉乌马拉人有个不同的策略。
他们离开了，隐藏在
这个被称为铜谷的
错综复杂的
迷宫般的峡谷中，
他们从1600年起就呆在这儿 --
基本上以同样的方式在此生活。
第二件关于塔拉乌马拉人的非常出色的事
是，年纪大了以后 -- 70岁到80岁 --
这些人不跑马拉松，
他们跑超级马拉松。
他们跑的不是26英里，
他们每次跑100英里，150英里，
而且显然没有受伤，没有出现问题。
塔拉乌马拉人最后一件出色的事情是
所有我们今天要讨论的事，
所有我们正试图用我们
全部的科技和脑力解决的事 --
比如像心脏病、高胆固醇和癌症
以及犯罪、战争、暴力和临床忧郁症 --
所有这些，塔拉乌马拉人都不知道。
他们完全
没有这些现代疾病。
那么，这联系是什么呢？
再次，我们探讨一下局外人。
这儿有某种程度的因果关系。
有些哈佛大学和犹他大学的
科学团队
正费劲脑筋试图理解
塔拉乌马拉人一直所了解的。
他们正试图解决这些同一类型的谜团。
再一次的，一个谜团包含在另一个谜团之中 --
也许关于德拉图·图鲁和塔拉乌马拉人的答案
就包含在另外三个谜团之中，像这样的事物：
三个事物 -- 如果有人知道答案，请站起来拿起麦克风，
因为没有其他人知道这个答案。
但如果你知道这个答案，那你就比这个星球上的任何一个人都要聪明。
第一个谜团是：
两百万年前人类的脑容量暴增。
南方古猿人只有一个小豌豆那么大的大脑。
突然人类出现了 -- 直立人 --
有着成熟的瓜那么大的头部。
为了保持这么大体积的大脑，
就需要有浓缩的卡路里能量的来源。
换句话说，早期人类吃死亡的动物 --
毫无疑问，这是事实。
唯一的问题是，
最初的带刃武器仅出现在大约20万年前。
因此不知为何在两百万年间，
我们不用任何武器来杀死动物。
现在我们没有使用自己的力气
因为我们在丛林中是最弱的。
任何其他动物都要比我们强大。
它们有着尖牙，它们有利爪，它们灵活，它们敏捷。
我们觉得乌塞恩·博尔特跑得快。乌塞恩·博尔特却跑不过一只松鼠。
我们并不快。
这可以作为一项奥林匹克比赛：放开一只松鼠。
谁抓到这只松鼠，谁就是金牌获得者。
因此，没有武器，没有速度，没有力量，没有尖牙，没有利爪。
我们是如何杀死这些动物的呢？第一个谜团。
第二个谜团：
目前女性已经参加奥林匹克运动会有相当一段时间了，
但关于所有女子短跑选手的一件值得注意的事是 --
她们不行，她们很差。
这个星球上没有跑得快的女性
从来没有过。
最快的女性曾在4分15秒内跑完一英里。
我扔块石头就能打中一个跑的
比4分15秒更快的高中男生。
由于某些原因，你们实在是跑得慢。
（笑声）
但我们回到我们刚刚谈论过的马拉松上 --
你们仅仅适合跑马拉松也就20年。
因为，在二十世纪八十年代之前，
医学表明如果一名女性尝试跑26英里 --
有人知道如果你尝试跑26英里会发生什么吗，
为什么你在八十年代之前被禁止参加马拉松呢？
（观众：她的子宫将被扯裂。）她的子宫将被扯裂。
是的。女性生殖器官会被扯裂。
子宫会脱落，毫不夸张，脱落出体外。
到目前我参加过许多马拉松赛，
而我还从未见过一次这样的事情发生。
（笑声）
那么，仅仅过了20年，女性就被允许参加马拉松赛跑了。
在这个非常短的学习曲线中，
女性从马拉松会损害器官
改变到这样一个事实，女子世界纪录仅比
男子的慢10分钟。
接着女性开始超越26英里，
直到医学所告诉我们的会致命的距离 --
回忆一下费迪皮迪兹在跑完26英里后死去 --
你们女性现在到达了50和100英里，
这突然成了一个不同的游戏。
可以让安·崔森、妮基·金博尔或杰娜·谢尔顿
参加50或100英里的比赛，与世界上的任何人对抗
谁胜谁负还在五五之数。
我来举个例子。
在几年前，埃米莉·贝尔报名参加了一个
名为硬石100的比赛，
这就是关于这个比赛你们所需知道的一切了。
参赛者有48小时来完成比赛。
而埃米莉·贝尔 -- 在500名参赛者中 --
她第八个完成比赛，名列前十，
即使在比赛中她在每个急救点都会停下来
为她的宝宝哺乳 --
即便如此，她仍击败了其他492名参赛者。
最后一个谜团：那么为什么女性在距离变长时
变得更强了？
第三个谜团是这样：
在犹他大学，他们追踪人们
完成马拉松的时间。
他们的发现
是，如果在19岁开始跑马拉松，
你将逐渐跑得越来越快，逐年增加，
直到在27岁时到达顶峰。
而在此之后，你会经受不住
时间的严峻考验。
然后你会跑得越来越慢，
知道最终你的速度会回落到19岁时的速度。
因此大约有七八年的时间来到达你的顶峰，
然后逐渐从顶峰回落下来，
一直回到起点。
你也许认为会花上八年时间才会回落至原来的速度，
也许是10年 -- 不，是45年。
60岁的男性和女性
与他们在19岁时跑的一样快。
现在我看大家能不能想出任何其他的体育运动 --
请不要说高尔夫 -- 一些确实非常困难的运动 --
在什么运动中老人与
他们年轻时表现的一样好。
那么大家知道了这三个谜团。
这谜团中是否有一项
能对所有这些事情进行总结？
任何时候有人回顾史前并试图给出一些
全球性的答案时，你都应该十分小心，
因为，这是史前，
你说什么都行，然后就把说过的抛在一边。
但我将告诉你们这个：
如果你放入这个拼图游戏中间的一块，
突然间这一切就从一幅连贯的画开始了。
如果你想知道为什么塔拉乌马拉人没有战斗
不会死于心脏病，
为什么可怜的埃塞俄比亚女子德拉图·图鲁
会是最有同情心，同时又最具有竞争力，
为什么我们反而能够
不用武器也能觅食，
也许仅仅是因为人类，
和我们乐于认为我们自己是宇宙的主人一样，
实际上人类进化的更像是一群猎犬，
而不是像其他的什么。
也许我们进化
成了一群狩猎动物。
因为我们在荒野中的一个优点是 --
再次强调，不是我们的尖牙、利爪和速度 --
我们真真正正拥有的唯一的优点就是汗水。
我们确实擅长于出汗和变臭。
比地球上任何其他哺乳动物都要强，我们能非常好的出汗。
但这个会带来点
社交不适的优势
实际上是，当说到要在高温下
跑上很长的距离时，
我们是一流的，我们是星球上最棒的。
在热天里骑一匹马，
在走了五或六英里后，马会当即做选择。
要么停下喘口气，要么让自己凉快下来，
但它没法同时做到这两项 -- 我们能。
那么如果我们进化成狩猎群居动物会怎么样？
如果我们在世界上拥有的唯一的自然优势
是我们能作为一个团体聚在一起，
走向非洲大草原，找到一头羚羊
并成群结队的出去，追逐这只羚羊，直到它死去？
这就是我们可能会做的一切；
我们能在热天里跑非常长的距离。
如果这是真的，其他的一些事也会是真的。
狩猎团体的关键是“团体”这个词。
如果你自己出去，并试着追赶一只羚羊，
我保证你和羚羊将会成为大草原上的两具尸体。
你需要一个团体齐心协力。
你需要那些曾这么做过
多年的六十四，五岁的人，
让他们来帮你了解哪只羚羊才是应该去捕捉的。
羚羊群散开，并重新汇聚它们。
团体应该有些专业的追踪者。
他们不能落后10英里以上。
团体中需要有妇女和青少年，
因为生命中有两个时期最能从动物性蛋白质中获益
一个是哺乳期的母亲和发育中的青少年。
让羚羊死在那儿而想吃掉它的人却
在50英里之外，这样毫无意义。
他们都需要成为团体的一部分。
需要那些27岁处于力量巅峰的壮年
来围捕猎物，
需要有些少年
来学习这所有的一切。
团体聚在一起。
关于这个团体的另一个事实是：这一团体不能是利己的。
不能靠夸夸其谈来捕捉羚羊。
不能是个生气包。不能有积怨。
比如，“我才不会去追那家伙的羚羊呢。
他惹毛我了。让他自己去追那羚羊吧。”
团队必须能忍气吞声，
能协作并齐心协力。
这样最终得到的，换句话说，
就是与塔拉乌马拉人
非常相似的一种文化 --
一个自石器时代以来
就从未改变过的部落。
这是个确实能令人信服的理由
也许塔拉乌马拉人现在做的跑步
正是我们已经做了两百万年的事。
正是我们在现代偏离了道路。
你知道，我们把跑步看成是某种外星的、异域的事物，
这好比是对吃了前一天晚上的比萨的惩罚。
但也许这是件不同的事。
也许我们拥有了这一自然天赋
但我们却荒废了它。
我们是如何荒废它的呢？我们是如何荒废了这一切呢？
我们尝试着把它变现。
我们试图把它装入罐中，打包起来，让它看起来更好
接着把它出售。
我们开始创造这些
精美的垫状物品，
它让跑步变得更好，它被称为跑步鞋。
我个人对跑步鞋感到不爽的原因是
因为我买了无数的跑步鞋，但还是不断受伤。
我想，如果这儿有人跑步的话 --
我刚与卡罗尔交谈过；
我们在后台谈了两分钟，她谈了谈足底筋膜炎。
你与一名跑步者谈话，我保证，在三十秒内
话题就会转到受伤上。
因此，如果人类进化为跑步者，如果这是我们的自然天赋之一，
那么为什么我们如此不擅长它呢？为什么我们不断的受伤呢？
关于跑步和跑步受伤的奇怪事
是在我们的时代才出现了跑步受伤。
如果你看看民间传说和神话故事，
任何类型的神话，任何类型的故事中，
跑步总是与
自由、活力、年轻和永恒的力量相关联。
只是在我们的一生中
跑步才变得与恐惧和疼痛相关。
杰罗尼莫曾说过
“我的双腿是我唯一的朋友。我只信任我的双腿。”
这是因为阿帕契铁人三项
过去需要跑50英里得穿越沙漠，
加入一场肉搏战，偷一群马
并为了回家得比拼拔枪。
杰罗尼莫从未说过，“啊哈，你知道吗，
我的弱点 -- 我正在变弱。我需要休息一周，”
或是“我需要进行多项训练。
我不做瑜伽。我还没准备好。”
人类时刻在奔跑。
今天我们所处时代。我们有数字技术。
我们所有的科学都来自这样一个事实
我们的祖先能
每天做些非同凡响的事，
仅仅靠他们的赤脚和双腿
就能跑很长的距离。
那么要多久我们才能再次拥有这样的能力？
好了，我会建议各位首先
把所有的包装、所有的销售、所有的买卖放到一边。
摆脱所有那些讨厌的跑步鞋。
停止关注城市马拉松，
如果你花了四个小时完成这类比赛，你糟透了。
如果你3小时59分59秒完成，你就是了不起的
因为你有资格参加另一场比赛。
我们需要找回那种嬉戏和玩乐的感觉，
我想说
赤脚奔跑让塔拉乌马拉人的文化
成为我们时代中最健康和宁静的文化之一。
那么能得到什么好处？那又怎么样？
因此你从前天晚上起扔掉哈根达斯？
但也许还有另一个好处。
关于这个好处，不要变得有点过于极端，
想象一个世界
其中每个人都能走出门外
并参与某种运动
某种能让人们更放松、更宁静、更健康
的运动，
释放压力 --
在这运动中你再也不用像个疯狂的疯子似的回到办公室，
也不会带着巨大的压力回到家中。
也许在如今的我们生活和
塔拉乌马拉人所一直保持的生活之间有些差距。
我不是说让我们回到铜谷，
以塔拉乌马拉人的佳肴玉米和玉蜀黍为生，
但也许是介于这两者之间某种事物。
如果我们找到它，
也许能获得个巨大的诺贝尔奖。
因为如果有人能找到一个方式
它能让我们所有人重获这自然能力
我们都能享受所存在的大部分时间用来跑步，
这种我们直到大约在二十世纪七十年代还享受着的跑步能力，
那我们从中所能获得的社会的、身体的、
政治上的和精神上的益处
将会令人震惊。
我今天所看到的是，有一个成长中的
赤足跑步者的亚文化，其中的人们不穿他们的鞋子。
他们一致地发现
不穿鞋子，解脱了压力，
摆脱了受伤和疾病。
你们所发现的事
是塔拉乌马拉人很久以前就已经知道的，
这赤脚跑步能带来很多乐趣。
我个人亲身曾经历过。
我一生都在受伤，在我四十出头的时候我不穿鞋子
我身上的疾病也随之消失了。
希望我们都能从中受益。
非常感谢大家来听这个故事。谢谢大家。
（掌声）