0:00:16.933,0:00:22.385
Tôi đang làm một công việc được xem là[br]khó khăn nhất trên thế giới -

0:00:23.474,0:00:25.504
làm mẹ.

0:00:25.504,0:00:28.494
(vỗ tay) (tán dương)

0:00:30.764,0:00:35.304
Tôi là mẹ của ba đứa trẻ rất hiếu động.

0:00:35.304,0:00:38.674
Kì diệu thay chúng nghĩ tôi là bác sĩ,

0:00:38.674,0:00:42.624
người làm bánh, huấn luyện viên, [br]đầu bếp, nhà trị liệu

0:00:42.624,0:00:46.295
và là người có sự kiên nhẫn như [br]một vị thánh cả ngày.

0:00:47.925,0:00:49.116
Tôi luôn cố gắng hết sức

0:00:49.116,0:00:51.879
và hôm nay tôi lại làm tốt hơn hôm qua

0:00:51.879,0:00:55.135
nhất là khi phải kiên nhẫn.

0:00:56.576,0:00:59.235
Tôi muốn điều mà các cha mẹ [br]đều muốn cho con cái họ.

0:00:59.735,0:01:02.336
Tôi muốn chúng có tuổi thơ hạnh phúc

0:01:02.336,0:01:04.306
Tôi muốn chúng được chơi đùa thỏa thích,

0:01:04.836,0:01:09.437
xây dựng tình bạn, làm người tử tế, [br]có đam mê và trưởng thành tốt.

0:01:11.296,0:01:14.136
Nhưng dường như còn có [br]một vấn đề.

0:01:15.216,0:01:18.256
Thống kê Chỉ Số Hạnh Phúc Thế Giới[br](The World Happiness Report)

0:01:18.256,0:01:19.766
chỉ ra rằng trên thế giới

0:01:20.326,0:01:24.248
có hơn 220 triệu trẻ em

0:01:25.018,0:01:27.248
và một tỷ người lớn

0:01:28.047,0:01:32.847
mắc phải chứng lo âu, trầm cảm[br]và rối loạn hành vi.

0:01:34.657,0:01:39.297
Đây không phải là bức tranh về [br]một hành tinh hạnh phúc.

0:01:40.748,0:01:44.204
Thật không may là trẻ em

0:01:44.979,0:01:47.258
lại biết được điều này ở người lớn.

0:01:48.397,0:01:50.628
Chúng thấy chúng ta bận bịu

0:01:51.518,0:01:52.728
và căng thẳng như thế nào.

0:01:52.728,0:01:56.187
Và chúng chứng kiến chúng ta đấu tranh[br]tìm hạnh phúc ra sao.

0:01:57.638,0:02:02.059
Làm thế nào chúng ta hạnh phúc sau khi[br]trải qua lo âu buồn rầu?

0:02:03.919,0:02:05.198
Tuy nhiên vẫn có tin tốt.

0:02:05.198,0:02:07.500
Thống kê Chỉ số Hạnh phúc Thế giới [br]cũng chỉ ra:

0:02:07.500,0:02:11.469
Muốn biết liệu con trẻ lớn lên [br]có hạnh phúc hay không,

0:02:11.469,0:02:14.168
chúng ta hãy xem thời thơ ấu [br]của chúng ra sao.

0:02:15.739,0:02:18.370
Nếu điều này là đúng thì thật nhẹ nhõm.

0:02:19.055,0:02:22.910
Tuổi thơ hạnh phúc, trưởng thành hạnh phúc,[br]hành tinh hạnh phúc, đúng như vậy!

0:02:22.910,0:02:24.980
(cười)

0:02:24.980,0:02:28.740
Đây là một bài học[br]tôi học được từ cha tôi.

0:02:29.890,0:02:31.210
Khi tôi còn nhỏ,

0:02:31.210,0:02:33.720
tôi sống ở Ontario, một thành phố lớn [br]của London.

0:02:34.260,0:02:35.780
Cứ mỗi buổi sáng Giáng Sinh,

0:02:35.780,0:02:39.620
cha tôi sẽ đưa bốn chị em chúng tôi [br]tới văn phòng của ông.

0:02:39.620,0:02:42.700
Cha tôi là bác sĩ và dĩ nhiên văn phòng[br]của ông là bệnh viện.

0:02:43.741,0:02:47.291
Nhiệm vụ của chúng tôi là đứng cạnh giường[br]các bệnh nhân của ông,

0:02:47.291,0:02:49.221
và hát bài hát Giáng Sinh.

0:02:51.231,0:02:53.631
Mỗi lần như vậy, chúng tôi[br]đều hát cùng một bài.

0:02:54.251,0:02:56.792
Và cha tôi bắt nhịp cho bài hát đó.

0:02:57.512,0:03:01.931
Bây giờ, có lẽ là lần đầu tiên ở TEDx,[br]hãy hát cùng tôi nhé.

0:03:02.852,0:03:08.610
"We wish you a Merry Christmas[br]We wish you a Merry Christmas,

0:03:08.610,0:03:16.572
We wish you a Merry Christmas[br]and a Happy New Year."

0:03:16.572,0:03:17.662
(ngừng hát)

0:03:17.662,0:03:20.572
(vỗ tay)

0:03:21.531,0:03:23.174
Các bạn thật tuyệt vời.

0:03:23.174,0:03:25.584
Năm nay tôi sẽ đăng kí cho tất cả các bạn.

0:03:25.584,0:03:26.713
(cười)

0:03:26.713,0:03:28.773
Các bạn đang cười kìa.

0:03:30.493,0:03:32.963
Chúng tôi cứ hát như vậy [br]vào mỗi sáng Giáng Sinh.

0:03:33.323,0:03:35.443
Và những bệnh nhân đó [br]hát cùng chúng tôi,

0:03:35.443,0:03:36.973
giống như các bạn vừa làm đó,

0:03:38.383,0:03:42.684
Và họ cười, nụ cười của họ[br]làm ấm áp cả bệnh viện.

0:03:48.184,0:03:50.675
Đây là điều tôi học được khi tôi hát.

0:03:51.485,0:03:53.945
Cho đi thứ gì đó tới bệnh nhân,

0:03:54.534,0:03:58.294
họ hạnh phúc và tôi cũng hạnh phúc.

0:03:59.835,0:04:01.146
Chúng ta đều từng nghe qua:

0:04:01.146,0:04:04.085
Cho đi khiến bạn hạnh phúc,[br]hãy cho nhiều hơn nhận.

0:04:05.026,0:04:08.025
Nhưng bạn có bao giờ nghĩ [br]tại sao lại như vậy?

0:04:09.714,0:04:11.795
Các nhà nghiên cứu trên thế giới

0:04:11.795,0:04:14.445
đã nghiên cứu về hành vi cho đi.

0:04:15.382,0:04:16.342
Họ khám phá ra rằng

0:04:16.342,0:04:20.285
não và cơ thể chúng ta mặc định là[br]thích cho đi.

0:04:21.425,0:04:23.876
Khi chúng ta cho đi, cơ thể[br]sinh hoocmon endorphins

0:04:23.876,0:04:25.766
tạo cho ta cảm giác vui vẻ.

0:04:27.027,0:04:30.840
Đây gọi là "Sức mạnh của sự cho đi"[br](Helper's High)

0:04:33.396,0:04:38.095
Lúc này lượng oxy trong máu tăng,[br]khiến chúng ta có cảm giác hạnh phúc.

0:04:38.095,0:04:39.226
Và đối với những ai

0:04:39.226,0:04:41.656
đang tìm kiếm sự tươi trẻ lâu dài,

0:04:41.656,0:04:44.326
đây là phương thuốc tươi trẻ tự nhiên.

0:04:46.366,0:04:49.296
Và cảm giác tôi có được khi tôi[br]làm tình nguyện với cha tôi

0:04:50.037,0:04:53.927
là nhờ serotonin, [br]chất dẫn truyền hạnh phúc.

0:04:54.936,0:04:56.957
Nhưng sau đây mới là mấu chốt vấn đề.

0:04:58.317,0:05:00.297
Lượng Cortisol giảm xuống.

0:05:00.737,0:05:03.158
Đó là hoocmon gây căng thẳng.

0:05:03.467,0:05:07.747
Do đó chúng ta bớt lo âu căng thẳng[br]và trở nên hạnh phúc hơn.

0:05:09.938,0:05:11.679
Bây giờ tôi có thể nói với bạn rằng

0:05:11.679,0:05:15.568
bạn có thể hạnh phúc mỗi ngày, [br]rất đơn giản.

0:05:16.398,0:05:20.847
Quả thật nó đơn giản đến nỗi[br]trẻ lên ba còn làm được.

0:05:21.757,0:05:24.399
Vào sinh nhật 3 tuổi của [br]Nick, con trai lớn của tôi,

0:05:24.399,0:05:27.808
Tôi quyết định chỉ cho bé cách[br]vui vẻ mỗi ngày.

0:05:28.358,0:05:30.669
Tôi định dạy Nick cách cho đi.

0:05:31.809,0:05:34.809
Tôi nói ý định của mình cho Nick[br]với kem và bánh sinh nhật.

0:05:35.729,0:05:39.889
"Nick, mẹ và con sắp có một kế hoạch [br]siêu vui cho chúng ta."

0:05:39.889,0:05:43.919
"Chúng ta sẽ cho đi thứ gì đó[br]mỗi ngày trong vòng một năm."

0:05:45.680,0:05:48.228
Lúc đó tôi mong chờ xem [br]bé có hào hứng

0:05:48.978,0:05:51.548
như tôi đã từng hào hứng hay không.

0:05:51.548,0:05:56.639
Nhưng đổi lại, bé nói:[br]" Mẹ ơi, một năm có bao nhiêu ngày ạ?"

0:05:56.639,0:05:58.779
(cười)

0:05:58.779,0:06:01.869
Ôi trời, đó không phải là câu trả lời [br]tôi mong đợi.

0:06:01.869,0:06:03.540
Nhưng mà Nick chỉ mới 3 tuổi.

0:06:03.540,0:06:06.910
Tôi phải nghĩ cách khác [br]nói về ý tưởng này.

0:06:06.910,0:06:09.760
Tiếp đến, tôi lấy giấy thủ công[br]và hộp màu lớn.

0:06:09.760,0:06:11.841
Và tôi lại nói:

0:06:11.841,0:06:16.461
"Nick, chúng ta chuẩn bị làm điều tốt,[br]mỗi ngày trong suốt một năm này

0:06:16.461,0:06:19.891
chúng ta sẽ cho đi một điều gì đó[br]cho một người nào đó

0:06:19.891,0:06:23.651
hoặc cho một con vật nào đó.

0:06:25.271,0:06:28.168
Khi tôi chia sẻ ý tưởng này với gia đình

0:06:28.168,0:06:31.172
mọi người nghĩ tôi hơi...tham lam.

0:06:31.852,0:06:36.882
Tôi định thực hiện ý tưởng cho đi này[br]suốt 365 ngày trong năm

0:06:36.882,0:06:38.411
với một đứa bé 3 tuổi.

0:06:39.242,0:06:41.260
Tôi cũng thấy như vậy,[br]nhưng chỉ đến khi

0:06:42.012,0:06:47.392
bạn bắt đầu từ việc nhỏ, [br]mỗi ngày một lần.

0:06:48.453,0:06:51.532
Nick và tôi lập một danh sách[br]

0:06:51.532,0:06:53.423
những điều dễ làm và gần nhà.[br]

0:06:53.423,0:06:56.813
Chúng tôi sẽ quyên góp khăn và mền cho[br]các nhà chứa động vật địa phương.

0:06:56.813,0:06:58.771
Lượm rác và các đồ tái chế được.

0:06:58.771,0:07:02.334
Tặng quần áo cho các tổ chức từ thiện,[br]và cứ thế lại có nhiều việc hơn.

0:07:02.653,0:07:05.443
Nick nắm bắt rất nhanh

0:07:05.443,0:07:07.283
và tỏ vẻ rất hào hứng.

0:07:07.283,0:07:08.613
Bé quá thích đến nỗi

0:07:08.613,0:07:10.903
muốn bắt đầu ngay[br]vào ngày sinh nhật của mình.

0:07:10.903,0:07:12.503
Việc đầu tiên là

0:07:12.503,0:07:15.594
quyên góp khăn mền[br]cho nhà động vật địa phương.

0:07:16.494,0:07:18.024
Khi chúng tôi đi tới nơi,[br]

0:07:18.024,0:07:19.224
chúng tôi bị choáng váng

0:07:19.224,0:07:24.084
bởi mùi hôi thối đâu đó[br]từ chó hay thuốc khử trùng.

0:07:25.094,0:07:26.814
Chúng tôi nghe thấy tiếng chó sủa.

0:07:26.814,0:07:30.065
Chúng bị nhốt ở trong chuồng [br]đằng sau cửa sắt.

0:07:30.754,0:07:34.322
Nick đưa khăn mền cho cô gái[br]ngồi sau bàn giấy.[br]

0:07:34.322,0:07:37.815
Cô ấy cười rất tươi với chúng tôi[br]và cám ơn vì chúng tôi đã quyên góp.

0:07:38.015,0:07:39.435
Và khi chúng tôi định rời đi,

0:07:39.435,0:07:43.615
Nick thấy cánh cửa kính to dẫn vào[br]căn phòng toàn là mèo.

0:07:43.615,0:07:45.905
Bé bước tới và tiến vào căn phòng,

0:07:45.905,0:07:48.086
sau đó quay lại hỏi tôi:

0:07:48.086,0:07:52.795
"Mẹ ơi, những con mèo đang ngủ trên [br]những cái mền màu đỏ kìa.

0:07:53.776,0:07:56.166
Mền của chúng ta là cho tụi nó hả?"

0:07:56.776,0:08:00.296
Bé quay qua nhìn cô gái và cô nói:[br]"chắc chắn rồi."

0:08:00.296,0:08:02.717
Nick suy nghĩ đơn giản lắm.

0:08:02.717,0:08:04.418
Nó chỉ nghĩ những thứ mà nó cho đi

0:08:04.418,0:08:07.796
sẽ giúp ích cho lũ mèo đó.

0:08:09.096,0:08:11.318
Nick đã biết vậy ngay từ ngày đầu tiên.

0:08:13.228,0:08:15.978
Bé quay qua cười và nói với tôi:

0:08:15.978,0:08:17.297
"Mẹ ơi, tuyệt vời quá!!!"

0:08:18.207,0:08:20.247
Việc này khiến nó rất vui.

0:08:21.237,0:08:24.807
Ngày thứ hai, ở bờ biển, chúng tôi vui đùa[br]dưới ánh nắng và bày trò chơi:

0:08:24.807,0:08:27.388
thu gom rác nhiều nhất có thể trong 3 phút

0:08:27.388,0:08:30.697
vì thằng bé chỉ có thể tập trung được[br]trong chừng đó thời gian.

0:08:30.697,0:08:32.367
(cười)

0:08:32.367,0:08:36.258
Ngày thứ ba, chúng tôi gom rác lại[br]và phân loại chúng.

0:08:36.258,0:08:39.489
Khi lên ba, Nick đã biết được cách [br]phân loại rác tái chế.

0:08:40.348,0:08:43.178
Việc cho đi thứ gì đó mỗi ngày[br]trở thành thói quen của Nick,

0:08:43.818,0:08:45.818
giống như là việc đánh răng vậy.

0:08:46.749,0:08:48.577
Nghĩ lại thì

0:08:48.577,0:08:51.660
việc dạy một đứa trẻ ba tuổi cho đi [br]thứ gì đó mỗi ngày,

0:08:51.660,0:08:55.259
còn dễ hơn dạy chúng đánh răng hằng ngày.

0:08:56.579,0:08:59.789
Nick hỏi tôi liệu rằng chúng tôi có thể[br]chia sẻ việc này

0:08:59.789,0:09:01.210
với gia đình và bạn bè

0:09:01.210,0:09:03.408
để mọi người có thể tham gia không.

0:09:03.408,0:09:04.869
Vì vậy ngay từ ngày đầu tiên

0:09:04.869,0:09:09.831
tôi đã lập blog có tên 365give.

0:09:11.151,0:09:12.731
Bây giờ như bạn biết đấy

0:09:12.731,0:09:15.970
Tôi không phải là nhà văn[br]hay là người nổi tiếng trên mạng xã hội.

0:09:16.669,0:09:19.880
cho nên bạn có thể tưởng tượng [br]là tôi ngạc nhiên như thế nào

0:09:19.880,0:09:24.441
khi những người không phải gia đình[br]hay bạn bè theo dõi blog của tôi.

0:09:25.279,0:09:29.650
Mọi người bắt đầu đọc [br]và hưởng ứng khắp nơi.

0:09:30.670,0:09:35.402
Họ gửi cho tôi email và nhắn gửi[br]những việc cho đi hàng ngày của họ,

0:09:35.402,0:09:38.369
họ đã được Nick truyền cảm hứng.

0:09:38.990,0:09:42.741
Quả thật, tôi rất là vui, tôi sẽ chia sẻ[br]một vài câu chuyện dưới đây với bạn.

0:09:43.959,0:09:46.761
Henry từ London, nước Anh [br]đã viết như sau:

0:09:46.761,0:09:50.571
"Hàng ngày tôi luôn bắt gặp một người[br]vô gia cư trên đường đi làm.

0:09:51.720,0:09:53.941
Hôm nay, tôi đã mua cho anh ấy [br]bữa ăn sáng.

0:09:54.301,0:09:56.892
anh ấy đã vô cùng biết ơn tôi.

0:09:56.892,0:09:59.532
Và kể từ bây giờ, tôi sẽ cho đi mỗi ngày."

0:10:00.492,0:10:02.779
Arwoney từ Lehner, Uganda:

0:10:03.469,0:10:07.262
"Tôi dắt bốn đứa trẻ sống trên đường phố[br]đi ăn trưa hôm nay.

0:10:08.233,0:10:11.683
Chúng đã rất vui khi có bữa ăn như vậy.

0:10:11.683,0:10:15.452
Lần đầu tiên sau rất lâu, chúng cảm nhận[br]được sự chăm sóc từ người khác."

0:10:15.888,0:10:17.505
Amy từ Úc:

0:10:18.225,0:10:19.653
"Tôi là một giáo viên lớp 4,

0:10:19.653,0:10:25.223
tôi bắt đầu làm theo blog 365give [br]cho lớp học của tôi".

0:10:26.594,0:10:29.713
Đối với tôi điều này thật đáng ngạc nhiên.

0:10:30.663,0:10:34.213
Thật sự là có thể đưa 365give [br]vào dạy trong lớp học ư?

0:10:34.853,0:10:37.216
Tôi không biết nữa, [br]tôi chỉ là một người mẹ.

0:10:38.184,0:10:40.034
Rồi mọi thứ cứ thế diễn ra.

0:10:40.034,0:10:42.444
Tôi nhận được cuộc gọi từ [br]bạn tôi Sarah.

0:10:42.444,0:10:44.304
Cô ấy là một giáo viên dạy tiểu học.

0:10:44.304,0:10:46.025
Cô ấy nói với tôi: " Jacqueline nè,

0:10:46.025,0:10:50.704
mình muốn đưa 365give vào [br]thực hành trong lớp của mình.

0:10:51.185,0:10:53.974
Thật ra là cho toàn trường luôn."

0:10:56.005,0:10:58.666
Cả hai chúng tôi đều rất háo hức,[br]và bắt tay thực hiện.

0:10:58.666,0:11:01.445
Chúng tôi tạo ra[br]một chương trình giáo dục.

0:11:01.445,0:11:06.076
Chương trình này nhằm đưa[br]các hoạt động cho đi trong 365give

0:11:06.076,0:11:07.815
vào chương trình học.

0:11:07.815,0:11:10.696
Chúng tôi gọi đó là [br]"Thử Thách 365give".

0:11:11.206,0:11:12.375
Hoạt động này hay ở chỗ

0:11:12.375,0:11:14.636
nó được thực hiện bởi các em nhỏ.

0:11:14.636,0:11:16.976
Chúng sẽ tự quyết định [br]cho đi cái gì,

0:11:16.976,0:11:20.686
như thế nào, và ảnh hưởng lên mọi người[br]theo cách riêng của chúng.

0:11:23.136,0:11:25.027
Chúng tôi bắt đầu [br]từ trường của Sarah,

0:11:25.027,0:11:28.306
và tôi rất mong chờ xem [br]bọn trẻ sẽ làm như thế nào.

0:11:28.766,0:11:30.897
Sau một vài tuần thực hiện hoạt động này,

0:11:30.897,0:11:32.678
tôi gặp các em nhỏ 7 tuổi

0:11:32.678,0:11:34.427
học lớp 2.

0:11:35.037,0:11:36.678
Khi tôi bước vào lớp,

0:11:36.678,0:11:38.637
tôi không dám chắc là[br]tôi hay bọn trẻ,

0:11:38.637,0:11:39.707
ai hào hứng hơn ai.

0:11:40.637,0:11:42.126
Đầu tiên là Arman

0:11:43.207,0:11:45.987
vẫy tay điên cuồng về phía tôi.

0:11:45.987,0:11:47.847
Cậu bé rất mong đợi [br]kể cho tôi nghe

0:11:47.847,0:11:50.450
về những cái bánh cookie mới ra lò[br]do chúng tự làm

0:11:50.450,0:11:52.774
để tặng cho trạm cứu hỏa địa phương.

0:11:52.774,0:11:56.997
Chúng muốn cám ơn những người lính cứu hỏa[br]vì những điều họ đã làm cho mọi người.

0:11:57.699,0:12:00.728
Arman đầy vẻ tự hào.

0:12:01.517,0:12:03.158
Tiếp theo là Mia,

0:12:03.967,0:12:07.039
một người em họ của Mia[br]lúc đó mắc bệnh ung thư,

0:12:07.798,0:12:09.588
và tất cả các bạn trong lớp,

0:12:09.588,0:12:13.049
quyết định đi bán bắp nổ [br]ngay trước cổng trường.

0:12:13.049,0:12:17.279
Chúng đã góp được 252 đô [br]chỉ trong giờ ra chơi,

0:12:17.979,0:12:21.120
và tặng nó cho tổ chức từ thiện[br]giúp đỡ bệnh nhân ung thư.

0:12:23.299,0:12:26.749
Nhưng sau đây mới là câu chuyện[br]khiến tôi bật khóc.

0:12:27.989,0:12:31.040
Bởi vì tôi chưa bao giờ nghĩ

0:12:31.040,0:12:35.181
kế hoạch nhỏ của tôi với con trai tôi

0:12:37.451,0:12:40.581
lại có sức lan truyền như vậy.

0:12:41.499,0:12:44.730
Và đây là điều mà cô Story[br]đã nói với tôi:

0:12:46.227,0:12:47.950
"Jacqueline à, những học trò của tôi

0:12:50.130,0:12:54.800
hiểu được những hành động của chúng[br]có thể khiến cho thế giới tốt đẹp hơn.

0:12:56.940,0:13:01.091
Điều đó khiến chúng gắn kết hơn với nhau[br]và với cộng đồng.

0:13:02.471,0:13:06.241
Quan trọng nhất là điều đó [br]khiến chúng hạnh phúc.

0:13:08.861,0:13:14.832
"Thử thách 365give" hiện giờ đã đến với [br]5,000 trẻ em ở 25 trường học,

0:13:15.842,0:13:17.984
và đây mới chỉ là sự khởi đầu.

0:13:17.984,0:13:21.474
(vỗ tay)

0:13:30.792,0:13:34.632
Những đứa trẻ chia sẻ việc chúng làm [br]với những đứa khác,

0:13:34.632,0:13:36.483
và nó tạo ra một hiệu ứng lây lan

0:13:36.483,0:13:40.223
tới các gia đình khác, các cộng đồng khác[br]trên toàn thế giới.

0:13:42.343,0:13:47.124
Hoạt động này được tạo ra cho trẻ em[br]nhưng cũng là cho tất cả chúng ta.

0:13:47.124,0:13:51.504
Cho dù bạn sống ở đâu, làm gì,[br]hay bạn bao nhiêu tuổi,

0:13:53.394,0:13:55.803
chúng ta đều có thể cho đi.

0:13:57.233,0:14:00.594
Lúc bắt đầu chỉ với một đứa bé[br]cho đi thứ gì đó,

0:14:01.854,0:14:03.895
sau lại thành cho đi suốt 365 ngày,

0:14:04.754,0:14:08.794
Chúng tôi chia sẻ điều này với tất cả [br]mọi người tại đây

0:14:08.794,0:14:10.284
để nó lan ra xa hơn.

0:14:11.175,0:14:13.355
Nếu như hơn 2,000 người [br]trong khán phòng này,

0:14:14.275,0:14:19.101
tham gia kế hoạch 365give,

0:14:19.101,0:14:23.371
sẽ có hơn 700,000 điều cho đi[br]trong một ngày.

0:14:23.371,0:14:27.226
Bây giờ không chỉ là[br]một đứa bé cho đi,

0:14:28.065,0:14:30.576
mà là mỗi người trong chúng ta cho đi,[br]

0:14:32.825,0:14:35.694
để tạo nên một thế giới tốt đẹp[br]và hạnh phúc hơn.

0:14:36.665,0:14:40.305
Điều này chỉ đơn giản đến nỗi [br]đứa trẻ 3 tuổi cũng làm được.

0:14:42.439,0:14:45.726
Chúng ta chỉ cần tạo thói quen cho đi[br]như khi chúng ta tập đánh răng.

0:14:45.726,0:14:47.966
Hãy lên danh sách của bạn ngay hôm nay.

0:14:49.436,0:14:53.026
Nhìn xung quanh bạn [br]

0:14:53.586,0:14:55.906
và cho đi những thứ trong tầm tay bạn.

0:14:56.476,0:15:01.556
Quyên góp, làm tình nguyện, [br]giúp đỡ hàng xóm, tử tế với người lạ.

0:15:05.726,0:15:11.047
Đây là cách chúng ta vượt qua lo âu[br]để đi đến hạnh phúc.

0:15:14.886,0:15:17.227
Tất cả chúng ta đều có thể[br]bắt đầu từ việc nhỏ,

0:15:17.798,0:15:21.348
và dần dần tạo ra một thế giới[br]tốt đẹp và hạnh phúc hơn.

0:15:22.377,0:15:25.378
Hãy cho đi, mỗi ngày một lần.

0:15:26.381,0:15:29.421
(vỗ tay) (chúc mừng)