WEBVTT

00:00:16.933 --> 00:00:22.385
Dünya üzerinde en zor olduğu
düşünülen işlerden birine sahibim.

00:00:23.474 --> 00:00:25.504
Ben bir anneyim.

00:00:25.504 --> 00:00:26.764
(Tezahürat) (Alkışlar)

00:00:26.764 --> 00:00:28.334
Evet! Evet!

00:00:30.764 --> 00:00:35.304
Üç küçük ve faal erkek çocuğu annesiyim.

00:00:35.304 --> 00:00:38.674
Onlar benim 7/24 çalışan bir doktor,

00:00:38.674 --> 00:00:42.624
bir aşçı, bir koç, bir şef, bir terapist

00:00:42.624 --> 00:00:46.295
ve evliya gibi sabırlı biri sanıyor.

00:00:47.925 --> 00:00:49.116
Elimden geleni yapıyorum

00:00:49.116 --> 00:00:51.879
ve bazı günler kesinlikle
diğerlerinden daha iyi oluyor,

00:00:51.879 --> 00:00:55.135
özellikle de evliya sabrı
gösterdiğim zamanlar.

00:00:56.576 --> 00:00:59.535
Çocuklarım için çoğu anne-babanın
istediği şeyleri istiyorum.

00:00:59.735 --> 00:01:02.336
Mutlu bir çocuklukları olsun istiyorum.

00:01:02.336 --> 00:01:04.306
Özgürce oynamalarını,

00:01:04.836 --> 00:01:09.437
arkadaş edinmelerini, kibar, merhametli
ve mutlu yetişkinler olmalarını istiyorum.

00:01:11.296 --> 00:01:14.136
Fakat küçük bir sorun var gibi görünüyor.

00:01:15.216 --> 00:01:18.256
Dünya Mutluluk Raporu'na göre

00:01:18.256 --> 00:01:19.766
herhangi bir zamanda

00:01:20.326 --> 00:01:23.908
220 milyondan fazla çocuk

00:01:25.018 --> 00:01:27.248
ve bir milyar yetişkin

00:01:28.047 --> 00:01:32.847
endişe, depresyon ve davranış
bozukluklarından muzdarip.

00:01:34.657 --> 00:01:39.297
Mutlu bir dünyadaki
mutlu insanların resmi değil gibi.

00:01:40.748 --> 00:01:44.204
Ne yazık ki, yetişkinler olarak,
anne-baba olmasanız dahi,

00:01:44.979 --> 00:01:47.258
çocuklarımız bunu bizden öğreniyor.

00:01:48.397 --> 00:01:50.628
Her gün ne kadar yoğun
olduğumuzu görüyorsunuz.

00:01:51.518 --> 00:01:52.728
Stresimizi hissediyorlar

00:01:52.728 --> 00:01:56.187
ve kendi mutluluğumuzu
bulma çabamızı izliyorlar.

00:01:57.638 --> 00:02:02.059
Endişe ve depresyondan
mutluluğa nasıl gideriz?

00:02:04.229 --> 00:02:05.518
İyi haberler var.

00:02:05.518 --> 00:02:07.500
Dünya Mutluluk Raporu ayrıca

00:02:07.500 --> 00:02:11.469
bir çocuğun doygun bir
yetişkin olmasının yolunun

00:02:11.469 --> 00:02:14.168
çocukluğundaki duygusal sağlıktan
geçtiğini belirtiyor.

00:02:15.739 --> 00:02:18.370
Yani eğer bu işi doğru yaparsam,
kolay olmalı.

00:02:19.055 --> 00:02:22.290
Mutlu çocuk, mutlu yetişkinler,
mutlu gezegen; evet.

00:02:22.910 --> 00:02:24.980
(Gülüşmeler)

00:02:24.980 --> 00:02:28.740
Bu babamdan öğrendiğim bir ders.

00:02:29.890 --> 00:02:31.210
Ben küçük bir kızken,

00:02:31.210 --> 00:02:33.510
Ontario'nun büyük London
şehrinde büyürken

00:02:34.260 --> 00:02:35.780
her Noel sabahı

00:02:35.780 --> 00:02:39.620
babam beni ve üç kız kardeşimi
ofisine götürürdü.

00:02:39.620 --> 00:02:42.700
Babam bir doktordu
ve ofisi bir hastaneydi.

00:02:43.741 --> 00:02:47.291
İşimiz hastaların yataklarının
etrafında dikilmek

00:02:47.291 --> 00:02:49.221
ve Noel şarkıları söylemekti.

00:02:51.231 --> 00:02:53.631
Her seferinde aynı şarkı ile başlardık

00:02:54.251 --> 00:02:56.792
ve babam, solistlik yapardı.

00:02:57.512 --> 00:03:01.931
Şimdi, bu TEDx'te bir ilk,
eğer biliyorsanız bana eşlik edin.

00:03:02.852 --> 00:03:08.610
(Şarkı söylüyor) Mutlu Noeller;
mutlu noeller,

00:03:08.610 --> 00:03:16.572
mutlu noeller ve mutlu yıllar.

00:03:16.572 --> 00:03:17.662
(Şarkı bitiyor)

00:03:17.662 --> 00:03:20.572
(Tezahürat) (Alkışlar)

00:03:21.531 --> 00:03:23.174
Sizler harikasınız,

00:03:23.174 --> 00:03:25.584
bu yıl için hepinizi kaydediyorum.

00:03:25.584 --> 00:03:26.713
(Gülüşmeler)

00:03:26.713 --> 00:03:28.773
Şu gülümsemelerinize bakın.

00:03:30.493 --> 00:03:32.783
Bunu yıllardır her Noel sabahı yapıyoruz.

00:03:33.323 --> 00:03:35.443
O hastalar, bize eşlik ediyorlar,

00:03:35.443 --> 00:03:36.973
tıpkı sizin gibi.

00:03:38.383 --> 00:03:42.684
Ve gülümsemeleri
hastane odalarını aydınlatıyor.

00:03:48.184 --> 00:03:50.675
Şarkı söylememizden bunu öğrendim.

00:03:51.485 --> 00:03:53.945
O hastalara mutluluk veriyorduk,

00:03:54.534 --> 00:03:58.294
bu onları ve beni mutlu ediyordu.

00:03:59.835 --> 00:04:01.596
Hepimiz vermenin mutlu ettiğini

00:04:01.596 --> 00:04:04.085
ve vermenin almaktan
daha iyi olduğunu duymuşuzdur.

00:04:05.026 --> 00:04:08.025
Peki hiç nedenini düşündünüz mü?

00:04:09.714 --> 00:04:11.795
Dünya genelinde araştırmacılar

00:04:11.795 --> 00:04:14.445
vermenin bilim ve psikolojisini çalışıyor.

00:04:15.132 --> 00:04:16.592
Yapılan keşiflere göre

00:04:16.592 --> 00:04:20.285
beyinlerimiz ve vücutlarımız
verme ile bütünleşmiştir.

00:04:21.425 --> 00:04:23.876
Verdiğimizde, endorfin devreye girer,

00:04:23.876 --> 00:04:26.316
vermek bu kadar doğal bir histir.

00:04:27.027 --> 00:04:30.840
Buna aslında "helper's high" denir.

00:04:33.396 --> 00:04:38.095
Oksijen seviyemiz artar,
bu bizim aşk hormonumuzdur.

00:04:38.095 --> 00:04:39.226
Ve aramızdan

00:04:39.226 --> 00:04:41.656
Gençlik Çeşmesini arayanlar

00:04:41.656 --> 00:04:45.096
bu, vücudumuzun
doğal yaşlanmaya karşı tedbiridir.

00:04:46.366 --> 00:04:49.296
Ve babamla gönüllü olduğumdaki o duygu,

00:04:50.037 --> 00:04:53.927
serotonin idi, vücudumuzun
mutlu ileticisi.

00:04:54.936 --> 00:04:56.957
Ama işin güzel kısmı şu.

00:04:58.317 --> 00:05:00.417
Kortizol seviyemiz düşer.

00:05:00.417 --> 00:05:02.658
Bu bizim stres hormonumuzdur.

00:05:03.467 --> 00:05:07.747
Vermek, endişe ve stresi azaltır
ve bizi mutlu eder.

00:05:09.938 --> 00:05:11.679
Peki şimdi size

00:05:11.679 --> 00:05:15.568
her gün mutlu olabileceğinizi
ve bunun kolay olduğunu söylesem.

00:05:16.398 --> 00:05:20.847
Aslında, o kadar kolay ki,
üç yaşındaki biri bile bunu yapabilir.

00:05:21.757 --> 00:05:24.089
İlk oğlum Nick'in üçüncü doğum gününde,

00:05:24.089 --> 00:05:27.808
ona her gün nasıl mutlu olabileceğini
öğretmeye karar verdim.

00:05:28.358 --> 00:05:30.669
Nick'e vermeyi öğretecektim.

00:05:31.809 --> 00:05:34.809
Bu fikri doğum günü pastası
ve dondurma üzerinde sundum.

00:05:35.729 --> 00:05:39.889
"Nick, birlikte çok eğlenceli bir
aile projesine başlayacağız.

00:05:39.889 --> 00:05:43.919
Bir yıl boyunca her gün
dünyaya bir iyilik yapacağız."

00:05:45.680 --> 00:05:48.228
Yüzündeki heyecanı görmeyi bekledim

00:05:48.978 --> 00:05:51.548
- benim hissettiğim heyecanı -

00:05:51.548 --> 00:05:56.639
ama onun yerine şunu sordu:
"Anne, bir yılda kaç gün var?"

00:05:56.639 --> 00:05:58.779
(Gülüşmeler)

00:05:58.779 --> 00:06:01.869
Evet, pek de beklediğim
bir karşılık değildi

00:06:01.869 --> 00:06:03.540
ama Nick sadece üç yaşındaydı.

00:06:03.540 --> 00:06:06.910
Bu her gün bir iyilik yapma fikrine
farklı yaklaşmak zorundaydım.

00:06:06.910 --> 00:06:09.760
Biraz kağıt ve koca bir kutu
pastel boya çıkardım

00:06:09.760 --> 00:06:11.841
ve tekrar başladım:

00:06:11.841 --> 00:06:16.461
"Nick, bir insana, bir hayvana
veya gezegene nazik, faydalı

00:06:16.461 --> 00:06:19.891
ve verici olmak için 365 gün boyunca

00:06:19.891 --> 00:06:23.651
her gün bir şey yapacağız."

00:06:25.271 --> 00:06:28.168
Bu fikri arkadaşlarım
ve ailemle paylaştığımda,

00:06:28.168 --> 00:06:31.172
benim biraz, nasıl desem,
ihtiraslı olduğumu söylediler.

00:06:31.852 --> 00:06:36.882
Üç yaşındaki bir çocukla
365 gün boyunca her gün

00:06:36.882 --> 00:06:38.411
dünyaya bir iyilik yapacaktım.

00:06:39.242 --> 00:06:41.260
Katılıyorum, göze çok fazla geliyordu,

00:06:42.012 --> 00:06:47.392
ama küçük başladığınızda, bir gün,
bir şey yaptığınızda öyle olmuyor.

00:06:48.453 --> 00:06:51.532
Nick ile birlikte sırf işe koyulmak
üzere bir liste yaptık,

00:06:51.532 --> 00:06:54.163
kolay ve eve yakın olmalıydı.

00:06:54.163 --> 00:06:56.693
Hayvan barınağına havlu
ve battaniyeler bağışla,

00:06:56.693 --> 00:06:58.771
çöp topla, geri dönüşüme ver,

00:06:58.771 --> 00:07:01.934
bir yardım kuruluşuna kıyafet ver;
listemiz uzayıp gidiyordu.

00:07:02.653 --> 00:07:05.443
Nick çabucak işe kapıldı

00:07:05.443 --> 00:07:07.283
ve heyecanlanmıştı.

00:07:07.283 --> 00:07:08.613
O kadar heyecanlıydı ki

00:07:08.613 --> 00:07:10.903
o gün, doğum gününde başlamak istedi.

00:07:10.903 --> 00:07:12.503
Böylece, ilk durak,

00:07:12.503 --> 00:07:15.594
havlu ve battaniye bağışlamak üzere
yerel hayvan barınağı oldu.

00:07:16.494 --> 00:07:18.024
Barınağın içine yürüdüğümüzde

00:07:18.024 --> 00:07:19.224
ıslak köpek

00:07:19.224 --> 00:07:24.084
ve dezenfektan karışımı
bir koku ile sarsıldık.

00:07:25.094 --> 00:07:26.814
Köpeklerin havlamasını duyuyorduk.

00:07:26.814 --> 00:07:30.065
Kafeslere kapatıldıklarını biliyordum;
kapalı bir kapı ardındalardı.

00:07:30.754 --> 00:07:34.322
Nick havlu ve battaniyelerimizi
masanın arkasındaki hoş bayana uzattı.

00:07:34.322 --> 00:07:37.285
Bize koca bir gülümseme ile
bağışımız için teşekkür etti.

00:07:38.075 --> 00:07:39.435
Ayrılmak üzere dönerken

00:07:39.435 --> 00:07:43.615
Nick kedilerle dolu bir odaya çıkan
iki büyük cam kapıyı fark etti.

00:07:43.615 --> 00:07:45.905
O cama yaklaştı ve içeri bir bakış attı,

00:07:45.905 --> 00:07:48.086
sonra bana dönerek şöyle dedi:

00:07:48.086 --> 00:07:52.795
"Anne, şu kırmızı battaniyenin üzerinde
uyuyan kedileri görebiliyor musun?

00:07:53.776 --> 00:07:56.166
Battaniyelerimiz bu kediler için mi?"

00:07:56.776 --> 00:08:00.296
Sonra masanın arkasındaki hoş bayana
döndü ve o da ona: "Elbette." dedi.

00:08:00.296 --> 00:08:02.717
Nick'in beyninde olanları görebilirdiniz.

00:08:02.717 --> 00:08:04.418
Onun günlük iyiliğinin

00:08:04.418 --> 00:08:07.796
bu kedilere yardım edeceğinin
bağlantısını kuruyordu.

00:08:09.096 --> 00:08:11.318
Nick bunu daha ilk günden öğrendi.

00:08:13.228 --> 00:08:15.978
Bana döndü ve gülümseyerek
şunu söyledi:

00:08:15.978 --> 00:08:17.297
"Harika, Anne."

00:08:18.207 --> 00:08:20.247
Bu iyilik onu mutlu etmişti.

00:08:21.497 --> 00:08:24.617
İkinci gün, sahilde güneş altında
küçük bir eğlence ve bir oyun:

00:08:24.617 --> 00:08:27.388
üç dakikadan kısa bir sürede
ne kadar çöp toplayabiliriz

00:08:27.388 --> 00:08:30.697
çünkü bu üç yaşındaki oğlum için
dikkat süresi buydu.

00:08:30.697 --> 00:08:32.367
(Gülüşmeler)

00:08:32.367 --> 00:08:36.258
Üçüncü gün, bu çöpü aldık ve ayırdık.

00:08:36.258 --> 00:08:39.489
Üç yaş gibi erken bir zamanda,
Nick geri dönüşümü öğrendi.

00:08:40.348 --> 00:08:43.178
Her gün iyilik yapma
Nick için bir rutin hâline geldi,

00:08:43.818 --> 00:08:45.818
dişini fırçalamak gibi.

00:08:46.749 --> 00:08:48.577
Düşündüm de,

00:08:48.577 --> 00:08:51.660
üç yaşındaki bir çocuğa
her gün iyilik yapmayı öğretmek

00:08:51.660 --> 00:08:55.259
her gün diş fırçalamayı
öğretmekten daha kolay.

00:08:56.579 --> 00:08:59.709
Nick bana bu günlük iyilik maceramızı

00:08:59.709 --> 00:09:01.120
arkadaş ve ailemizle paylaşıp

00:09:01.120 --> 00:09:03.408
onları da bu işe
dâhil edebilir miyiz diye sordu.

00:09:03.408 --> 00:09:04.869
O yüzden ilk iş

00:09:04.869 --> 00:09:09.831
365give adında bir web günlüğü oluşturdum.

00:09:11.151 --> 00:09:12.731
Bilin diye söylüyorum,

00:09:12.731 --> 00:09:15.710
ben bir yazar veya
sosyal medya gurusu değilim,

00:09:16.669 --> 00:09:19.880
o yüzden arkadaş ve ailem haricinde

00:09:19.880 --> 00:09:24.441
insanların sayfamı okumaya başladıklarında
ne kadar şaşırdığımı tahmin edin.

00:09:25.279 --> 00:09:29.650
Dünyanın dört bir tarafında okunmaya
ve merak uyandırmaya başladı.

00:09:30.670 --> 00:09:35.402
Bana günlük iyilikleri hakkında
epostalar gönderdiler, yorumlar bıraktılar

00:09:35.402 --> 00:09:37.939
çünkü Nick'ten ilham almışlardı.

00:09:38.990 --> 00:09:42.081
Aslında, çok heyecanlandım,
bugün sizinle birkaçını paylaşacağım.

00:09:43.959 --> 00:09:46.761
İngiltere, Londra'dan Henry yazmış:

00:09:46.761 --> 00:09:50.571
"İşe giderken yol üzerinde her gün
gördüğüm evsiz adamın yanından geçtim.

00:09:51.720 --> 00:09:53.441
Bugün ona kahvaltı götürdüm,

00:09:54.301 --> 00:09:56.892
durduğum için çok memnun oldu,

00:09:56.892 --> 00:09:59.532
bundan sonra her gün
yapacağım iyilik bu olacak."

00:10:00.492 --> 00:10:02.779
Uganda, Lira'dan Arwoney:

00:10:03.469 --> 00:10:07.262
"Bugün evimin yakınındaki sokakta yaşayan
dört çocuğu öğle yemeğine götürdüm.

00:10:08.233 --> 00:10:11.683
Çocuklar yemek yediği için çok mutlu oldu

00:10:11.683 --> 00:10:15.032
ve uzun zamandır ilk kez birilerinin
onları önemsediğini hissettiler."

00:10:15.888 --> 00:10:17.505
Avustralya'dan Amy:

00:10:18.225 --> 00:10:19.653
"Dördüncü sınıf öğretmeniyim

00:10:19.653 --> 00:10:25.223
ve sınıfımda günlük iyilik
uygulaması 365give'ye başladım."

00:10:26.594 --> 00:10:29.713
Bu beni çok şaşırttı.

00:10:30.663 --> 00:10:34.213
365give projesini bir sınıfta
gerçekten öğretebilir misiniz?

00:10:34.853 --> 00:10:36.906
Bilmiyordum, ben sadece bir anneydim.

00:10:38.184 --> 00:10:40.034
Allah'ın işi işte,

00:10:40.034 --> 00:10:42.444
yakın arkadaşım Sarah'tan
bir telefon aldım.

00:10:42.444 --> 00:10:44.304
Kendisi ilkokul öğretmeni

00:10:44.304 --> 00:10:46.025
ve bana şunu söyledi: "Jacqueline,

00:10:46.025 --> 00:10:50.704
365give fikrini sınıfımda
göstermek istiyorum.

00:10:51.185 --> 00:10:53.974
Aslında, tüm okulda."

00:10:56.005 --> 00:10:58.666
İkimiz de çok heyecanlıydık,
işe koyulduk.

00:10:58.666 --> 00:11:01.315
Bir eğitim programı oluşturduk.

00:11:01.315 --> 00:11:06.076
Bu, öğretmenlerin basit bir günlük iyilik
uygulamasını müfredatlarına

00:11:06.076 --> 00:11:07.815
dâhil etmesi için bir araçtı

00:11:07.815 --> 00:11:10.696
ve ona 365give görevi adını verdik.

00:11:11.426 --> 00:11:12.375
Bu eşsiz bir şey

00:11:12.375 --> 00:11:14.636
çünkü gücünü çocuklardan alıyor.

00:11:14.636 --> 00:11:16.976
Nasıl vereceklerini kendileri seçiyorlar,

00:11:16.976 --> 00:11:20.686
seçtikleri şekillerde bir amaca hizmet
edecek ve dünyaya etki edecekler.

00:11:23.266 --> 00:11:24.757
Sarah'nın okulunda başladık

00:11:24.757 --> 00:11:28.306
ve aslında çocukların neler yapacaklarını
duymak için sabırsızlanıyordum.

00:11:28.766 --> 00:11:30.897
Birkaç hafta sonra,

00:11:30.897 --> 00:11:31.858
okula gittim ve

00:11:31.858 --> 00:11:34.427
2. sınıfta okuyan yedi yaşındaki
çocuklarla tanıştım.

00:11:35.037 --> 00:11:36.478
Sınıfa girdiğim zaman

00:11:36.488 --> 00:11:38.357
kimin daha heyecanlı
olduğunu bilemedim;

00:11:38.357 --> 00:11:39.707
ben mi yoksa çocuklar mı?

00:11:40.637 --> 00:11:42.126
İlki Arman'dı,

00:11:43.207 --> 00:11:45.987
çılgınca elini sallıyordu,

00:11:45.987 --> 00:11:47.547
taze kurabiyeler yaptıklarını

00:11:47.547 --> 00:11:50.450
ve onları itfaiye
istasyonuna dağıttıklarını

00:11:50.450 --> 00:11:52.774
anlatmak için sabırsızlanıyordu.

00:11:52.774 --> 00:11:56.357
İtfaiyecilere yaptıkları için
teşekkür etmek istemişler.

00:11:57.699 --> 00:12:00.368
Arman iftiharla gülümsüyordu.

00:12:01.517 --> 00:12:03.158
Sıradaki Mia idi.

00:12:03.967 --> 00:12:07.039
Mia'nın küçük kuzeni
o yıl kansere yakalanmış

00:12:07.798 --> 00:12:09.588
ve çocuklar, tüm sınıf,

00:12:09.588 --> 00:12:13.049
okulda patlamış mısır satışı
yapmaya karar vermişler.

00:12:13.049 --> 00:12:17.279
Teneffüslerde 252 dolar toplamışlar

00:12:17.979 --> 00:12:21.120
ve kanserli çocukları destekleme
vakfına bağışlamışlar.

00:12:23.299 --> 00:12:26.749
Beni göz yaşlarına boğan işte bu oldu

00:12:27.989 --> 00:12:31.040
çünkü oğlumla birlikte yaptığım

00:12:31.040 --> 00:12:35.181
süper eğlenceli aile projemin
dalga dalga yayılacağını

00:12:37.451 --> 00:12:40.581
hiç hayal etmemiştim.

00:12:41.499 --> 00:12:44.730
Ve öğretmenleri Bayan Story
bana şunu söyledi:

00:12:46.227 --> 00:12:47.950
"Jacqueline, çocuklarım

00:12:50.130 --> 00:12:54.800
eylemlerinin dünyayı nasıl daha
iyi bir yer hale getireceğini anlıyor.

00:12:56.940 --> 00:13:01.091
Bu onları birbirlerine
ve toplumlarına bağlıyor

00:13:02.471 --> 00:13:06.241
ve en önemlisi de
bu olay sınıfımı mutlu ediyor."

00:13:08.861 --> 00:13:15.252
365give projesi 25 okulda
5.000 çocuğa ulaştı

00:13:15.842 --> 00:13:17.984
ve daha işin başındayız.

00:13:17.984 --> 00:13:19.654
(Tezahürat)(Alkışlar)

00:13:19.654 --> 00:13:20.918
Teşekkür ederim.

00:13:20.918 --> 00:13:23.918
(Tezahürat)(Alkışlar)

00:13:30.792 --> 00:13:34.632
Çocuklar kendi hikâyelerini
diğer çocuklarla paylaşıyorlar

00:13:34.632 --> 00:13:36.483
ve bu, ailelerinde,

00:13:36.483 --> 00:13:40.223
toplumlarında ve dünyada
bir dalgalanma yaratıyor.

00:13:42.343 --> 00:13:46.564
Bu proje çocuklar için yaratılmıştı
ama bu aslında hepimiz için,

00:13:47.124 --> 00:13:51.504
nerede yaşadığınızın, ne yaptığınızın veya
kaç yaşında olduğunuzun bir önemi yok.

00:13:53.394 --> 00:13:55.803
Bunu hepimizin yaptığını hayal edin.

00:13:57.233 --> 00:14:00.594
Bu bir çocuğun iyilik yapmasıyla başladı

00:14:01.854 --> 00:14:03.895
ve bu 365 gün iyilik yapmaktı.

00:14:04.754 --> 00:14:06.814
Paylaştık ve dalgalanarak

00:14:06.814 --> 00:14:10.284
sizleri de işe dâhil ettik.

00:14:11.175 --> 00:14:13.355
Şimdi, bu odadaki herkesi sayarsak,

00:14:14.275 --> 00:14:19.101
2.000'den fazla insanı
365 gün iyilikle çarparsak,

00:14:19.101 --> 00:14:23.371
700 bin günlük iyilik demek.

00:14:23.371 --> 00:14:27.226
Artık sadece bir çocuk değil
her gün yardım eden,

00:14:28.065 --> 00:14:30.576
her birimiz

00:14:32.825 --> 00:14:35.694
daha iyi, daha mutlu bir dünya yaratıyoruz

00:14:36.665 --> 00:14:40.305
ve o kadar basit ki
üç yaşındaki çocuk bile yapabiliyor.

00:14:42.439 --> 00:14:45.346
Bu günlük bir alışkanlık,
dişlerinizi fırçalamak gibi.

00:14:45.726 --> 00:14:47.966
Listenize bugün başlayın,

00:14:49.436 --> 00:14:53.026
hayatınıza, dünyanıza, ailenize,
gününüze bir bakın

00:14:53.586 --> 00:14:55.226
ve size uyan neyse onu yapın.

00:14:56.476 --> 00:15:01.556
Bağışta bulunun, gönüllü olun, komşunuza
yardım edin, bir yabancıya kibar davranın.

00:15:05.726 --> 00:15:11.047
İşte bu şekilde endişe ve
depresyondan mutluluğa gideceğiz.

00:15:14.886 --> 00:15:17.227
Hep birlikte, küçük başlayabilir

00:15:17.798 --> 00:15:21.348
ve dünyayı daha iyi bir dünya,
daha mutlu bir dünya yapabiliriz,

00:15:22.377 --> 00:15:25.378
üstelik günde bir kez
yapacağımız bir iyilikle.

00:15:26.381 --> 00:15:29.421
(Tezahürat)(Alkışlar)

00:15:32.557 --> 00:15:35.374
Evet! Evet!