WEBVTT

00:00:01.836 --> 00:00:02.822
(半鐘)

00:00:02.822 --> 00:00:04.572
2013年8月
美國紐約藍崖寺院

00:00:04.572 --> 00:00:06.469
一行禪師答問

00:00:06.469 --> 00:00:07.964
(鐘聲)

00:00:07.990 --> 00:00:32.349
怎樣才能夠有一顆安定的心?

00:00:33.531 --> 00:00:36.109
怎么樣做才能够有一颗安定的心？

00:00:40.526 --> 00:00:44.965
你要怎樣做，才能得到一顆安定的心？

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
你也想有一個安定的身體嗎?

00:00:49.503 --> 00:00:52.503
（眾笑）

00:00:57.704 --> 00:01:01.460
我認為擁有一個安定的身體是很好的。

00:01:01.460 --> 00:01:06.513
有了一個安定的身體較為容易有個安定的心。

00:01:08.574 --> 00:01:12.432
由於身體和心靈是結合的,

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
當你參與像這裡的禪修時,

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
你學習如何達至正念呼吸、

00:01:20.234 --> 00:01:23.809
如何平靜地走路。

00:01:24.065 --> 00:01:25.547
如果你做得好的話，那麼，

00:01:25.547 --> 00:01:30.519
每一下吸氣, 每一下呼氣, 
都能令你的身體更安定，

00:01:30.519 --> 00:01:32.682
也令你的心靈更安定。

00:01:35.548 --> 00:01:37.428
試試看!

00:01:37.428 --> 00:01:40.873
謝謝!

00:01:42.546 --> 00:01:43.247
(半鐘)

00:01:43.247 --> 00:01:47.627
連繫 啓發 滋養

00:01:47.627 --> 00:01:50.627
（鐘聲）