(半鐘)

2013年8月
美國紐約藍崖寺院

一行禪師答問

(鐘聲)

怎樣才能夠有一顆安定的心?

怎么樣做才能够有一颗安定的心？

你要怎樣做，才能得到一顆安定的心？

你也想有一個安定的身體嗎?

（眾笑）

我認為擁有一個安定的身體是很好的。

有了一個安定的身體較為容易有個安定的心。

由於身體和心靈是結合的,

當你參與像這裡的禪修時,

你學習如何達至正念呼吸、

如何平靜地走路。

如果你做得好的話，那麼，

每一下吸氣, 每一下呼氣, 
都能令你的身體更安定，

也令你的心靈更安定。

試試看!

謝謝!

(半鐘)

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（鐘聲）