1
00:00:01,836 --> 00:00:02,822
(半鐘)

2
00:00:02,822 --> 00:00:04,572
2013年8月
美國紐約藍崖寺院

3
00:00:04,572 --> 00:00:06,469
一行禪師答問

4
00:00:06,469 --> 00:00:07,964
(鐘聲)

5
00:00:07,990 --> 00:00:32,349
怎樣才能夠有一顆安定的心?

6
00:00:33,531 --> 00:00:36,109
怎么樣做才能够有一颗安定的心？

7
00:00:40,526 --> 00:00:44,965
你要怎樣做，才能得到一顆安定的心？

8
00:00:46,527 --> 00:00:49,363
你也想有一個安定的身體嗎?

9
00:00:49,503 --> 00:00:52,503
（眾笑）

10
00:00:57,704 --> 00:01:01,460
我認為擁有一個安定的身體是很好的。

11
00:01:01,460 --> 00:01:06,513
有了一個安定的身體較為容易有個安定的心。

12
00:01:08,574 --> 00:01:12,432
由於身體和心靈是結合的,

13
00:01:13,752 --> 00:01:16,210
當你參與像這裡的禪修時,

14
00:01:16,210 --> 00:01:18,803
你學習如何達至正念呼吸、

15
00:01:20,234 --> 00:01:23,809
如何平靜地走路。

16
00:01:24,065 --> 00:01:25,547
如果你做得好的話，那麼，

17
00:01:25,547 --> 00:01:30,519
每一下吸氣, 每一下呼氣, 
都能令你的身體更安定，

18
00:01:30,519 --> 00:01:32,682
也令你的心靈更安定。

19
00:01:35,548 --> 00:01:37,428
試試看!

20
00:01:37,428 --> 00:01:40,873
謝謝!

21
00:01:42,546 --> 00:01:43,247
(半鐘)

22
00:01:43,247 --> 00:01:47,627
連繫 啓發 滋養

23
00:01:47,627 --> 00:01:50,627
（鐘聲）