0:00:01.836,0:00:02.822
(半鐘)

0:00:02.822,0:00:04.572
2013年8月[br]美國紐約藍崖寺院

0:00:04.572,0:00:06.469
一行禪師答問

0:00:06.469,0:00:07.964
(鐘聲)

0:00:07.990,0:00:32.349
怎樣才能夠有一顆安定的心?

0:00:33.531,0:00:36.109
怎么樣做才能够有一颗安定的心？

0:00:40.526,0:00:44.965
你要怎樣做，才能得到一顆安定的心？

0:00:46.527,0:00:49.363
你也想有一個安定的身體嗎?

0:00:49.503,0:00:52.503
（眾笑）

0:00:57.704,0:01:01.460
我認為擁有一個安定的身體是很好的。

0:01:01.460,0:01:06.513
有了一個安定的身體較為容易有個安定的心。

0:01:08.574,0:01:12.432
由於身體和心靈是結合的,

0:01:13.752,0:01:16.210
當你參與像這裡的禪修時,

0:01:16.210,0:01:18.803
你學習如何達至正念呼吸、

0:01:20.234,0:01:23.809
如何平靜地走路。

0:01:24.065,0:01:25.547
如果你做得好的話，那麼，

0:01:25.547,0:01:30.519
每一下吸氣, 每一下呼氣, [br]都能令你的身體更安定，

0:01:30.519,0:01:32.682
也令你的心靈更安定。

0:01:35.548,0:01:37.428
試試看!

0:01:37.428,0:01:40.873
謝謝!

0:01:42.546,0:01:43.247
(半鐘)

0:01:43.247,0:01:47.627
連繫 啓發 滋養

0:01:47.627,0:01:50.627
（鐘聲）