WEBVTT

00:00:01.836 --> 00:00:02.822
（半钟）

00:00:02.822 --> 00:00:04.572
2013年8月
美国纽约蓝崖寺院

00:00:04.572 --> 00:00:06.469
一行禅师答问

00:00:06.469 --> 00:00:07.964
（钟声）

00:00:07.990 --> 00:00:32.349
怎么样做才能够有一颗安定的心？

00:00:33.531 --> 00:00:36.109
怎么样做才能够有一颗安定的心？

00:00:40.526 --> 00:00:44.965
你要怎么做，才能得到一颗安定的心？

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
你也想有一个安定的身体吗？

00:00:49.503 --> 00:00:52.503
（众笑）

00:00:57.704 --> 00:01:01.460
我认为拥有一个安定的身体是很好的。

00:01:01.460 --> 00:01:06.513
有了一个安定的身体较为容易有个安定的心。

00:01:08.574 --> 00:01:12.432
由于身心是结合的，

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
当你参与像在这里的禅修时，

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
你学习如何达致正念呼吸、

00:01:20.234 --> 00:01:23.809
如何平静地走路。

00:01:24.065 --> 00:01:25.547
如果你做得好的话，那么，

00:01:25.547 --> 00:01:30.519
每一个吸气，每一个呼气，
都能令你的身体更安定，

00:01:30.519 --> 00:01:32.682
也令你的心灵更安定。

00:01:35.548 --> 00:01:37.428
试试看！

00:01:37.428 --> 00:01:40.873
谢谢！

00:01:42.546 --> 00:01:43.247
（半钟）

00:01:43.247 --> 00:01:47.627
连系 启发 滋养

00:01:47.627 --> 00:01:50.627
（钟声）