1
00:00:01,836 --> 00:00:02,822
（半钟）

2
00:00:02,822 --> 00:00:04,572
2013年8月
美国纽约蓝崖寺院

3
00:00:04,572 --> 00:00:06,469
一行禅师答问

4
00:00:06,469 --> 00:00:07,964
（钟声）

5
00:00:07,990 --> 00:00:32,349
怎么样做才能够有一颗安定的心？

6
00:00:33,531 --> 00:00:36,109
怎么样做才能够有一颗安定的心？

7
00:00:40,526 --> 00:00:44,965
你要怎么做，才能得到一颗安定的心？

8
00:00:46,527 --> 00:00:49,363
你也想有一个安定的身体吗？

9
00:00:49,503 --> 00:00:52,503
（众笑）

10
00:00:57,704 --> 00:01:01,460
我认为拥有一个安定的身体是很好的。

11
00:01:01,460 --> 00:01:06,513
有了一个安定的身体较为容易有个安定的心。

12
00:01:08,574 --> 00:01:12,432
由于身心是结合的，

13
00:01:13,752 --> 00:01:16,210
当你参与像在这里的禅修时，

14
00:01:16,210 --> 00:01:18,803
你学习如何达致正念呼吸、

15
00:01:20,234 --> 00:01:23,809
如何平静地走路。

16
00:01:24,065 --> 00:01:25,547
如果你做得好的话，那么，

17
00:01:25,547 --> 00:01:30,519
每一个吸气，每一个呼气，
都能令你的身体更安定，

18
00:01:30,519 --> 00:01:32,682
也令你的心灵更安定。

19
00:01:35,548 --> 00:01:37,428
试试看！

20
00:01:37,428 --> 00:01:40,873
谢谢！

21
00:01:42,546 --> 00:01:43,247
（半钟）

22
00:01:43,247 --> 00:01:47,627
连系 启发 滋养

23
00:01:47,627 --> 00:01:50,627
（钟声）