0:00:01.836,0:00:02.822
（半钟）

0:00:02.822,0:00:04.572
2013年8月[br]美国纽约蓝崖寺院

0:00:04.572,0:00:06.469
一行禅师答问

0:00:06.469,0:00:07.964
（钟声）

0:00:07.990,0:00:32.349
怎么样做才能够有一颗安定的心？

0:00:33.531,0:00:36.109
怎么样做才能够有一颗安定的心？

0:00:40.526,0:00:44.965
你要怎么做，才能得到一颗安定的心？

0:00:46.527,0:00:49.363
你也想有一个安定的身体吗？

0:00:49.503,0:00:52.503
（众笑）

0:00:57.704,0:01:01.460
我认为拥有一个安定的身体是很好的。

0:01:01.460,0:01:06.513
有了一个安定的身体较为容易有个安定的心。

0:01:08.574,0:01:12.432
由于身心是结合的，

0:01:13.752,0:01:16.210
当你参与像在这里的禅修时，

0:01:16.210,0:01:18.803
你学习如何达致正念呼吸、

0:01:20.234,0:01:23.809
如何平静地走路。

0:01:24.065,0:01:25.547
如果你做得好的话，那么，

0:01:25.547,0:01:30.519
每一个吸气，每一个呼气，[br]都能令你的身体更安定，

0:01:30.519,0:01:32.682
也令你的心灵更安定。

0:01:35.548,0:01:37.428
试试看！

0:01:37.428,0:01:40.873
谢谢！

0:01:42.546,0:01:43.247
（半钟）

0:01:43.247,0:01:47.627
连系 启发 滋养

0:01:47.627,0:01:50.627
（钟声）