WEBVTT

00:00:02.036 --> 00:00:04.034
(Thức chuông)

00:00:06.812 --> 00:00:20.013
(Chuông)

00:00:33.531 --> 00:00:36.109
Con phải làm gì để có một nội tâm yên tĩnh?

00:00:40.526 --> 00:00:44.965
Con phải làm gì
để con có một nội tâm yên tĩnh?

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
Con có muốn một cơ thể cũng tĩnh lặng không?

00:00:57.704 --> 00:01:01.460
Tôi nghĩ thật tuyệt khi có một cơ thể yên tĩnh

00:01:01.460 --> 00:01:08.223
Tôi nghĩ rằng một cơ thể yên tĩnh sẽ dễ dàng hơn là có một tâm trí yên tĩnh.

00:01:08.574 --> 00:01:12.432
Bởi vì cơ thể và tâm trí
thích đi cùng nhau

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
Vì thế, khi bạn đến một khóa tu như thế này.

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
Bạn học cách làm thế nào
để thở một cách chánh niệm.

00:01:20.234 --> 00:01:23.809
Làm thế nào để đi bộ thật bình an

00:01:24.065 --> 00:01:25.547
Nếu bạn làm tốt

00:01:25.547 --> 00:01:30.519
Từng hơi thở vào, từng hơi thở ra
sẽ giúp làm yên tĩnh cơ thể bạn

00:01:30.519 --> 00:01:32.682
và làm yên tĩnh tâm trí của bạn.

00:01:35.548 --> 00:01:37.428
Thử xem!

00:01:37.428 --> 00:01:40.873
Cảm ơn!

00:01:42.546 --> 00:01:47.465
Kết nối
Được truyền cảm hứng Được nuôi dưỡng

00:01:48.027 --> 00:01:56.866
(Chuông)