1
00:00:02,036 --> 00:00:04,034
(Thức chuông)

2
00:00:06,812 --> 00:00:20,013
(Chuông)

3
00:00:33,531 --> 00:00:36,109
Con phải làm gì để có một nội tâm yên tĩnh?

4
00:00:40,526 --> 00:00:44,965
Con phải làm gì
để con có một nội tâm yên tĩnh?

5
00:00:46,527 --> 00:00:49,363
Con có muốn một cơ thể cũng tĩnh lặng không?

6
00:00:57,704 --> 00:01:01,460
Tôi nghĩ thật tuyệt khi có một cơ thể yên tĩnh

7
00:01:01,460 --> 00:01:08,223
Tôi nghĩ rằng một cơ thể yên tĩnh sẽ dễ dàng hơn là có một tâm trí yên tĩnh.

8
00:01:08,574 --> 00:01:12,432
Bởi vì cơ thể và tâm trí
thích đi cùng nhau

9
00:01:13,752 --> 00:01:16,210
Vì thế, khi bạn đến một khóa tu như thế này.

10
00:01:16,210 --> 00:01:18,803
Bạn học cách làm thế nào
để thở một cách chánh niệm.

11
00:01:20,234 --> 00:01:23,809
Làm thế nào để đi bộ thật bình an

12
00:01:24,065 --> 00:01:25,547
Nếu bạn làm tốt

13
00:01:25,547 --> 00:01:30,519
Từng hơi thở vào, từng hơi thở ra
sẽ giúp làm yên tĩnh cơ thể bạn

14
00:01:30,519 --> 00:01:32,682
và làm yên tĩnh tâm trí của bạn.

15
00:01:35,548 --> 00:01:37,428
Thử xem!

16
00:01:37,428 --> 00:01:40,873
Cảm ơn!

17
00:01:42,546 --> 00:01:47,465
Kết nối
Được truyền cảm hứng Được nuôi dưỡng

18
00:01:48,027 --> 00:01:56,866
(Chuông)