0:00:02.036,0:00:04.034
(Thức chuông)

0:00:06.812,0:00:20.013
(Chuông)

0:00:33.531,0:00:36.109
Con phải làm gì để có một nội tâm yên tĩnh?

0:00:40.526,0:00:44.965
Con phải làm gì[br]để con có một nội tâm yên tĩnh?

0:00:46.527,0:00:49.363
Con có muốn một cơ thể cũng tĩnh lặng không?

0:00:57.704,0:01:01.460
Tôi nghĩ thật tuyệt khi có một cơ thể yên tĩnh

0:01:01.460,0:01:08.223
Tôi nghĩ rằng một cơ thể yên tĩnh sẽ dễ dàng hơn là có một tâm trí yên tĩnh.

0:01:08.574,0:01:12.432
Bởi vì cơ thể và tâm trí[br]thích đi cùng nhau

0:01:13.752,0:01:16.210
Vì thế, khi bạn đến một khóa tu như thế này.

0:01:16.210,0:01:18.803
Bạn học cách làm thế nào[br]để thở một cách chánh niệm.

0:01:20.234,0:01:23.809
Làm thế nào để đi bộ thật bình an

0:01:24.065,0:01:25.547
Nếu bạn làm tốt

0:01:25.547,0:01:30.519
Từng hơi thở vào, từng hơi thở ra[br]sẽ giúp làm yên tĩnh cơ thể bạn

0:01:30.519,0:01:32.682
và làm yên tĩnh tâm trí của bạn.

0:01:35.548,0:01:37.428
Thử xem!

0:01:37.428,0:01:40.873
Cảm ơn!

0:01:42.546,0:01:47.465
Kết nối[br]Được truyền cảm hứng Được nuôi dưỡng

0:01:48.027,0:01:56.866
(Chuông)