WEBVTT

00:00:01.206 --> 00:00:03.812
Biara Blue Cliff, New York, US, 
Agustus 2013

00:00:03.812 --> 00:00:06.812
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

00:00:06.812 --> 00:00:14.813
(Bunyi genta)

00:00:15.640 --> 00:00:23.280
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

00:00:33.136 --> 00:00:37.725
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

00:00:40.549 --> 00:00:44.599
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
Apakah anda ingin mempunyai tubuh
yang tenang juga?

00:00:49.633 --> 00:00:52.633
(Suara tertawa)

00:00:57.704 --> 00:01:01.460
Saya pikir sangat bagus 
untuk mempunyai tubuh yang tenang.

00:01:01.460 --> 00:01:08.223
Saya pikir tubuh yang tenang lebih mudah
untuk mempunyai pikiran tenang.

00:01:08.574 --> 00:01:12.432
Karena tubuh dan pikiran itu sejalan.

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
Jadi ketika anda datang 
ke retret seperti ini.

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
Anda belajar bagaimana 
cara bernafas berkesadaran.

00:01:20.234 --> 00:01:23.809
Bagaimana berjalan dengan damai.

00:01:24.065 --> 00:01:25.777
Jika anda melakukannya dengan baik,

00:01:25.777 --> 00:01:30.519
setiap nafas masuk, nafas keluar, 
akan membantu menenangkan tubuh anda

00:01:30.519 --> 00:01:32.682
dan menenangkan pikiran anda.

00:01:35.548 --> 00:01:37.428
Cobalah!

00:01:37.428 --> 00:01:40.163
Terima kasih!

00:01:42.546 --> 00:01:45.435
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

00:01:47.627 --> 00:01:55.226
(Bunyi genta)