Biara Blue Cliff, New York, US, 
Agustus 2013

Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

(Bunyi genta)

Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

Apakah anda ingin mempunyai tubuh
yang tenang juga?

(Suara tertawa)

Saya pikir sangat bagus 
untuk mempunyai tubuh yang tenang.

Saya pikir tubuh yang tenang lebih mudah
untuk mempunyai pikiran tenang.

Karena tubuh dan pikiran itu sejalan.

Jadi ketika anda datang 
ke retret seperti ini.

Anda belajar bagaimana 
cara bernafas berkesadaran.

Bagaimana berjalan dengan damai.

Jika anda melakukannya dengan baik,

setiap nafas masuk, nafas keluar, 
akan membantu menenangkan tubuh anda

dan menenangkan pikiran anda.

Cobalah!

Terima kasih!

Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

(Bunyi genta)