1
00:00:01,206 --> 00:00:03,812
Biara Blue Cliff, New York, US, 
Agustus 2013

2
00:00:03,812 --> 00:00:06,812
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

3
00:00:06,812 --> 00:00:14,813
(Bunyi genta)

4
00:00:15,640 --> 00:00:23,280
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

5
00:00:33,136 --> 00:00:37,725
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

6
00:00:40,549 --> 00:00:44,599
Apa yang harus anda lakukan 
untuk mempunyai pikiran tenang?

7
00:00:46,527 --> 00:00:49,363
Apakah anda ingin mempunyai tubuh
yang tenang juga?

8
00:00:49,633 --> 00:00:52,633
(Suara tertawa)

9
00:00:57,704 --> 00:01:01,460
Saya pikir sangat bagus 
untuk mempunyai tubuh yang tenang.

10
00:01:01,460 --> 00:01:08,223
Saya pikir tubuh yang tenang lebih mudah
untuk mempunyai pikiran tenang.

11
00:01:08,574 --> 00:01:12,432
Karena tubuh dan pikiran itu sejalan.

12
00:01:13,752 --> 00:01:16,210
Jadi ketika anda datang 
ke retret seperti ini.

13
00:01:16,210 --> 00:01:18,803
Anda belajar bagaimana 
cara bernafas berkesadaran.

14
00:01:20,234 --> 00:01:23,809
Bagaimana berjalan dengan damai.

15
00:01:24,065 --> 00:01:25,777
Jika anda melakukannya dengan baik,

16
00:01:25,777 --> 00:01:30,519
setiap nafas masuk, nafas keluar, 
akan membantu menenangkan tubuh anda

17
00:01:30,519 --> 00:01:32,682
dan menenangkan pikiran anda.

18
00:01:35,548 --> 00:01:37,428
Cobalah!

19
00:01:37,428 --> 00:01:40,163
Terima kasih!

20
00:01:42,546 --> 00:01:45,435
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

21
00:01:47,627 --> 00:01:55,226
(Bunyi genta)