0:00:01.206,0:00:03.812
Biara Blue Cliff, New York, US, [br]Agustus 2013

0:00:03.812,0:00:06.812
Master Zen Thich Nhat Hanh[br]menjawab pertanyaan

0:00:06.812,0:00:14.813
(Bunyi genta)

0:00:15.640,0:00:23.280
Apa yang harus anda lakukan [br]untuk mempunyai pikiran tenang?

0:00:33.136,0:00:37.725
Apa yang harus anda lakukan [br]untuk mempunyai pikiran tenang?

0:00:40.549,0:00:44.599
Apa yang harus anda lakukan [br]untuk mempunyai pikiran tenang?

0:00:46.527,0:00:49.363
Apakah anda ingin mempunyai tubuh[br]yang tenang juga?

0:00:49.633,0:00:52.633
(Suara tertawa)

0:00:57.704,0:01:01.460
Saya pikir sangat bagus [br]untuk mempunyai tubuh yang tenang.

0:01:01.460,0:01:08.223
Saya pikir tubuh yang tenang lebih mudah[br]untuk mempunyai pikiran tenang.

0:01:08.574,0:01:12.432
Karena tubuh dan pikiran itu sejalan.

0:01:13.752,0:01:16.210
Jadi ketika anda datang [br]ke retret seperti ini.

0:01:16.210,0:01:18.803
Anda belajar bagaimana [br]cara bernafas berkesadaran.

0:01:20.234,0:01:23.809
Bagaimana berjalan dengan damai.

0:01:24.065,0:01:25.777
Jika anda melakukannya dengan baik,

0:01:25.777,0:01:30.519
setiap nafas masuk, nafas keluar, [br]akan membantu menenangkan tubuh anda

0:01:30.519,0:01:32.682
dan menenangkan pikiran anda.

0:01:35.548,0:01:37.428
Cobalah!

0:01:37.428,0:01:40.163
Terima kasih!

0:01:42.546,0:01:45.435
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

0:01:47.627,0:01:55.226
(Bunyi genta)