WEBVTT

00:00:01.836 --> 00:00:04.034
(פעמון)

00:00:06.812 --> 00:00:20.013
(פעמון)

00:00:33.531 --> 00:00:36.109
איך מקבלים תודעה שלווה?

00:00:40.526 --> 00:00:44.965
איך מקבלים תודעה שלווה?

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
הייתה רוצה גוף שָׁלֵו גם?

00:00:57.704 --> 00:01:01.460
אני חושב שגוף שָׁלֵו הוא גם נחוץ.

00:01:01.460 --> 00:01:06.513
גוף שָׁלֵו יותר קל לשאת.

00:01:06.513 --> 00:01:08.574
גופי הוא שָׁלֵו.

00:01:08.574 --> 00:01:12.432
מפני שהגוף והתודעה הולכים יחד.

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
אז כשבאים לריטרית כמו הריטרית הזה.

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
לומדים לנשום במודעות.

00:01:20.234 --> 00:01:23.809
ללכת במודעות.

00:01:24.065 --> 00:01:25.547
אם עושים זות בצורה טובה,

00:01:25.547 --> 00:01:30.519
כול שאיפה, כול נשיפה,
עוזרת להרגיע את הגוף,

00:01:30.519 --> 00:01:32.682
להרגיע את נפש שלך.

00:01:35.548 --> 00:01:37.428
נסה אתה!

00:01:37.428 --> 00:01:40.873
תודה רבה.

00:01:42.546 --> 00:01:45.435
(פעמון)

00:01:47.627 --> 00:01:56.466
(פעמון)