0:00:01.836,0:00:04.034
(פעמון)

0:00:06.812,0:00:20.013
(פעמון)

0:00:33.531,0:00:36.109
איך מקבלים תודעה שלווה?

0:00:40.526,0:00:44.965
איך מקבלים תודעה שלווה?

0:00:46.527,0:00:49.363
הייתה רוצה גוף שָׁלֵו גם?

0:00:57.704,0:01:01.460
אני חושב שגוף שָׁלֵו הוא גם נחוץ.

0:01:01.460,0:01:06.513
גוף שָׁלֵו יותר קל לשאת.

0:01:06.513,0:01:08.574
גופי הוא שָׁלֵו.

0:01:08.574,0:01:12.432
מפני שהגוף והתודעה הולכים יחד.

0:01:13.752,0:01:16.210
אז כשבאים לריטרית כמו הריטרית הזה.

0:01:16.210,0:01:18.803
לומדים לנשום במודעות.

0:01:20.234,0:01:23.809
ללכת במודעות.

0:01:24.065,0:01:25.547
אם עושים זות בצורה טובה,

0:01:25.547,0:01:30.519
כול שאיפה, כול נשיפה,[br]עוזרת להרגיע את הגוף,

0:01:30.519,0:01:32.682
להרגיע את נפש שלך.

0:01:35.548,0:01:37.428
נסה אתה!

0:01:37.428,0:01:40.873
תודה רבה.

0:01:42.546,0:01:45.435
(פעמון)

0:01:47.627,0:01:56.466
(פעמון)