WEBVTT

00:00:02.036 --> 00:00:04.034
(Media campana)
El Maestro Zen Thich Nhat Hanh


00:00:04.273 --> 00:00:06.463
Responde a las preguntas

00:00:06.812 --> 00:00:31.943
¿Qué tiene que hacer para tener
una mente tranquila?

00:00:33.531 --> 00:00:36.109
¿Qué tiene que hacer para tener
una mente tranquila?

00:00:40.526 --> 00:00:44.965
¿Qué tiene que hacer para lograr 
tener una mente tranquila?

00:00:46.527 --> 00:00:49.363
¿Quieres también tener
un cuerpo tranquilo?

00:00:50.084 --> 00:00:56.410
(risas)

00:00:57.590 --> 00:01:00.203
Yo pienso que es bueno
tener un cuerpo tranquilo.

00:01:00.384 --> 00:01:06.842
Teniendo un cuerpo tranquilo
es más fácil tener una mente tranquila.

00:01:07.807 --> 00:01:09.457
Ya que al cuerpo y a la mente

00:01:09.564 --> 00:01:12.774
les gusta ir juntos

00:01:13.752 --> 00:01:16.210
Así es que cuando vienes
a un retiro como este

00:01:16.210 --> 00:01:18.803
aprendes a respirar con atención

00:01:20.234 --> 00:01:23.199
a caminar en paz

00:01:23.445 --> 00:01:25.357
y si lo haces bien,

00:01:25.547 --> 00:01:26.309
entonces

00:01:26.509 --> 00:01:28.469
cada inhalación, cada exhalación

00:01:28.599 --> 00:01:30.862
tienen que ayudar a calmar tu cuerpo

00:01:30.965 --> 00:01:33.635
y a calmar tu mente.

00:01:35.548 --> 00:01:36.488
¡Pruébalo!

00:01:36.608 --> 00:01:37.548
Gracias

00:01:42.168 --> 00:01:43.143
(Media campana)

00:01:43.369 --> 00:01:48.049
Conéctate,
inspírate, nútrete


00:01:48.266 --> 00:02:17.985
(Campana)