0:00:02.036,0:00:04.034
(Media campana)[br]El Maestro Zen Thich Nhat Hanh[br]

0:00:04.273,0:00:06.463
Responde a las preguntas

0:00:06.812,0:00:31.943
¿Qué tiene que hacer para tener[br]una mente tranquila?

0:00:33.531,0:00:36.109
¿Qué tiene que hacer para tener[br]una mente tranquila?

0:00:40.526,0:00:44.965
¿Qué tiene que hacer para lograr [br]tener una mente tranquila?

0:00:46.527,0:00:49.363
¿Quieres también tener[br]un cuerpo tranquilo?

0:00:50.084,0:00:56.410
(risas)

0:00:57.590,0:01:00.203
Yo pienso que es bueno[br]tener un cuerpo tranquilo.

0:01:00.384,0:01:06.842
Teniendo un cuerpo tranquilo[br]es más fácil tener una mente tranquila.

0:01:07.807,0:01:09.457
Ya que al cuerpo y a la mente

0:01:09.564,0:01:12.774
les gusta ir juntos

0:01:13.752,0:01:16.210
Así es que cuando vienes[br]a un retiro como este

0:01:16.210,0:01:18.803
aprendes a respirar con atención

0:01:20.234,0:01:23.199
a caminar en paz

0:01:23.445,0:01:25.357
y si lo haces bien,

0:01:25.547,0:01:26.309
entonces

0:01:26.509,0:01:28.469
cada inhalación, cada exhalación

0:01:28.599,0:01:30.862
tienen que ayudar a calmar tu cuerpo

0:01:30.965,0:01:33.635
y a calmar tu mente.

0:01:35.548,0:01:36.488
¡Pruébalo!

0:01:36.608,0:01:37.548
Gracias

0:01:42.168,0:01:43.143
(Media campana)

0:01:43.369,0:01:48.049
Conéctate,[br]inspírate, nútrete[br]

0:01:48.266,0:02:17.985
(Campana)