0:00:21.751,0:00:26.095
Amacınıza ulaşmak istiyorsanız, [br]onlara odaklanmayın.

0:00:26.095,0:00:29.501
Bu, amaçlara dair söylediğimiz her şeyle[br]çelişiyor, değil mi?

0:00:29.511,0:00:31.638
Amaçlarla ilgili herkesin tüm[br]söylediği şu:

0:00:31.639,0:00:35.563
Yapmak istediğini seçersin, [br]amaçlar koyarsın,

0:00:35.563,0:00:38.723
yazarsın, odaklanırsın,[br]listeni tekrar tekrar denetlersin,

0:00:38.724,0:00:41.507
geri dönersin ve [br]böylece amaçlarına ulaşırsın.

0:00:41.508,0:00:43.753
Yaşamımda öğrendiğim, [br]insanlarda gözlemlediğim

0:00:43.754,0:00:46.257
ve çalışmalarımda edindiğim şu ki,

0:00:46.258,0:00:48.444
amaçlara ulaşma yolu bu değil.

0:00:48.445,0:00:50.029
Amaç koyma hakkında konuşuyoruz

0:00:50.030,0:00:53.236
ama onlara ulaşmayla ilgili[br]pek de konuşmuyoruz.

0:00:53.236,0:00:57.958
Bunu ilk kız arkadaşımla öğrenmeye[br]başladım.

0:00:57.959,0:00:59.835
Adı Lasandra Johnson'dı.

0:00:59.835,0:01:03.263
Lasandra'yı görmeyenler,[br]sözüme güvenmelisiniz ki;

0:01:03.263,0:01:07.009
Tanrının yarattığı en güzel[br]6. sınıf öğrencisiydi. (Gülüşmeler)

0:01:07.707,0:01:10.510
Bu arada, ben de[br]6. sınıftaydım.

0:01:10.511,0:01:12.416
(Gülüşmeler)

0:01:13.946,0:01:16.195
O kıza bakıp her gün[br]"Lasandra'nın kız arkadaşım

0:01:16.195,0:01:18.483
olmasını istiyorum." diye düşünürdüm.

0:01:18.483,0:01:21.959
Ama küçüktüm ve korkuyordum,[br]bu yüzden ona bir şey söylemedim.

0:01:21.959,0:01:24.729
Bir gün teneffüste okul [br]bahçesinde duruyordum.

0:01:24.729,0:01:26.675
Cesaretin nereden geldiğini[br]bilmiyorum

0:01:26.675,0:01:29.814
ama o gün, bugün diye karar verdim,[br]başka bir günü beklemeyecektim.

0:01:29.814,0:01:32.018
Arkadaşım John Statura'ya dönüp,[br]"John, gidip

0:01:32.021,0:01:34.226
Lasandra'ya benimle çıkmasını teklif et"[br]dedim.

0:01:34.226,0:01:35.613
(Gülüşmeler)

0:01:37.743,0:01:40.486
O da ona doğru gidip soruyu sordu.

0:01:40.487,0:01:43.414
Arkadaşları gülüşüyordu, cevap verdi.

0:01:43.418,0:01:45.189
Bana doğru gelip dedi ki,

0:01:45.190,0:01:48.109
"Lasandra, kız arkadaşın olmasını[br]istiyorsan kendin

0:01:48.109,0:01:49.738
teklif etmen gerektiğini söyledi."

0:01:50.921,0:01:52.814
(Gülüşmeler)[br]

0:01:53.542,0:01:57.766
Ama 6. sınıftayım, en iyi dostumu[br]gönderdim. Ne istiyor ki? (Gülüşmeler)

0:01:57.767,0:02:00.148
Ama başka yol yoktu. Kendim[br]teklif edecektim.

0:02:00.149,0:02:03.287
Böylece, o sene okul bitene dek[br]onu düşünmeye devam ettim.

0:02:03.288,0:02:05.861
Yaz tatili geldi, tatilin her günü

0:02:05.862,0:02:07.299
Lasandra Johnson'ı düşündüm.

0:02:07.299,0:02:09.453
Sonraki yıl 7. sınıftım ve[br]okulumda her saat

0:02:09.453,0:02:12.631
farklı bir ders görürsünüz ve[br]sınıflar arasında dolaplar vardır.

0:02:12.631,0:02:16.709
İlk saat ahşap dersim, Lasandra'nın [br]ise ev ekonomisi dersi vardı.

0:02:16.744,0:02:19.053
Okulumda, bıraktığınız ders [br]girdiğiniz dersle

0:02:19.054,0:02:21.068
aynı zamana denk gelmek şartıyla

0:02:21.069,0:02:23.855
bir dersi değiştirme hakkınız vardı.

0:02:23.856,0:02:26.201
Ben de müdürün odasına gidip[br]şöyle dedim:

0:02:26.201,0:02:28.821
"Ahşap dersini ev ekonomisiyle [br]değiştirmek istiyorum."

0:02:28.822,0:02:30.287
(Gülüşmeler)

0:02:30.292,0:02:33.793
Ev ekonomisi sınıfına [br]girdim. 22-23 kız,

0:02:33.794,0:02:37.208
Jurgen Kuhn adında bir[br]oğlan ve artık ben vardık.

0:02:37.209,0:02:39.626
Lasandra Johnson'ın yanına [br]oturabilmek için

0:02:39.658,0:02:41.783
Tara Virgamini adındaki [br]kızdan yana

0:02:41.784,0:02:44.677
geçmesini istedim ve o gün ona[br]kendim çıkma teklif ettim.

0:02:45.467,0:02:46.622
(Gülüşmeler)

0:02:46.623,0:02:47.710
Teşekkürler.

0:02:47.711,0:02:48.780
(Alkışlar)

0:02:48.781,0:02:50.001
Teşekkürler.

0:02:51.981,0:02:53.239
"Hayır." dedi.

0:02:53.240,0:02:55.576
(Gülüşmeler)

0:02:55.577,0:02:58.018
Kadınların birçok ayrıcalığına[br]

0:02:58.018,0:02:59.872
dair aldığım ilk dersti.

0:02:59.873,0:03:02.525
Ama uzun lafın kısası,

0:03:02.526,0:03:04.982
Lasandra o sene, iki hafta ve üç gün sonra

0:03:04.983,0:03:07.782
kız arkadaşım oldu.

0:03:07.783,0:03:09.174
(Gülüşmeler)

0:03:09.175,0:03:12.515
Bu hikayeyi anlattım çünkü[br]yaşamımda ilk kez,

0:03:12.516,0:03:16.377
bilerek, kontrolümde olan kısma odaklandım

0:03:16.378,0:03:19.009
ve kontrolümde olmayan [br]kısma aldırmadım;

0:03:19.010,0:03:20.900
yaşamımda ilk kez,[br]

0:03:20.901,0:03:25.229
amacımdan çok davranışıma odaklandım.

0:03:25.230,0:03:26.778
Kendimize amaçlar koyarız

0:03:26.779,0:03:29.459
ama amaçlarımız kontrolümüz[br]dışında olan şeylerdir.

0:03:29.459,0:03:31.780
Ulaşmak istediğiniz ne olursa olsun.

0:03:31.781,0:03:34.682
Öğrenciyseniz ve dersten A[br]almak istiyorsanız,

0:03:34.683,0:03:36.361
bu kontrolünüz dışındadır.

0:03:36.362,0:03:38.708
Tüm sınavlardan A almanız gerekmez.

0:03:38.709,0:03:41.245
Onları puanlayacak, bir öğretmen vardır.

0:03:41.245,0:03:42.959
Ödev verecek bir öğretmen vardır.

0:03:42.960,0:03:46.262
Başka biri müfredatı hazırlar,[br]başkası not verir.

0:03:46.262,0:03:48.753
Notunuzu kontrol edemezsiniz.

0:03:48.754,0:03:51.156
Dünyanın en iyi satıcısı olmak [br]istiyorsanız,

0:03:51.157,0:03:53.338
tüm satışları kendiniz[br]yapmanız gerekmez.

0:03:53.339,0:03:55.732
İşlemin iki yönünü de[br]yapmanız gerekmez,

0:03:55.733,0:03:58.160
müşterileri yaşamınızın[br]içine dahil etmeniz gerekir.

0:03:58.160,0:04:00.698
Amaçlar, onlar kontrolünüz dışında[br]kalmadan önce

0:04:00.699,0:04:02.943
diğer insanların katılımını[br]sağlamanızı bekler.

0:04:02.943,0:04:05.402
Amaçlarınıza odaklanarak fazla[br]zaman geçirirseniz

0:04:05.403,0:04:07.229
onlara asla ulaşamazsınız.

0:04:07.230,0:04:10.324
Tersine, davranışlar tek başına[br]yapabildiğiniz şeylerdir,

0:04:10.325,0:04:14.208
anne-baba, öğretmen,[br]antrenör, arkadaş,

0:04:14.209,0:04:17.892
komşu, eş; kimseyi gerektirmez.

0:04:17.892,0:04:19.677
Tek başınıza davranırsınız

0:04:19.678,0:04:21.896
ve davranışlar, amaçlarınıza[br]ulaşmak için

0:04:21.897,0:04:23.897
odaklandığınız şeylerdir.

0:04:24.497,0:04:27.632
Lasandra Johnson ve benim[br]durumuma baktığımızda;

0:04:27.633,0:04:29.811
o kızla sevgili olabilme

0:04:29.812,0:04:32.258
amacıma odaklandığımda,

0:04:32.259,0:04:35.322
koridorda yanından geçerken[br]onunla konuşamazdım.

0:04:35.322,0:04:37.046
Zihnimdeki hep şuydu:

0:04:37.047,0:04:39.380
"Lasandra çok güzel,[br]keşke sevgilim olsa.

0:04:39.381,0:04:41.717
Lasandra çok güzel,[br]keşke sevgilim olsa."

0:04:41.718,0:04:45.163
Koridorda yanında geçerken [br]diğer yana dönerdim. (Gülüşmeler)

0:04:45.163,0:04:46.841
"Merhaba" bile demezdim

0:04:46.842,0:04:49.713
çünkü korkuyordum[br]ve tek düşündüğüm amacımdı.

0:04:49.713,0:04:51.450
Arkadaşım John'a[br]"Reggie kız arkadaşı

0:04:51.450,0:04:56.764
olmamı istiyorsa kendi teklif etmeli." [br]dediğinde, benim duyduğum "evet"ti.

0:04:56.765,0:04:58.517
(Gülüşmeler)

0:04:58.518,0:05:00.692
Ben de zaten ulaşmış olduğum

0:05:00.693,0:05:03.790
amacı düşünmeyi bıraktım.

0:05:03.791,0:05:06.961
Davranışlarıma odaklandım.

0:05:06.962,0:05:09.091
Davranışlarıma odaklanmaya başladığımda,

0:05:09.092,0:05:11.795
ilk saatte hangi dersi olduğunu buldum,

0:05:11.796,0:05:14.751
ders değişimiyle ilgili okul[br]kurallarını öğrendim,

0:05:14.771,0:05:18.187
müdürün odasına gidip[br]büyüklerle konuştum.

0:05:18.188,0:05:21.129
"Dinle, dersi değiştirmem lazım,[br]peşinde olduğum bir kız var."

0:05:21.130,0:05:22.318
(Gülüşmeler)

0:05:22.319,0:05:24.794
Kızlarla dolu olan ev [br]ekonomisi sınıfa girdim

0:05:24.795,0:05:28.001
Tek bir kızla konuşmaya korkarken[br]şimdi bir oda dolusu kız vardı

0:05:28.001,0:05:30.141
ve şu tavırdaydım: "Hanımlar, buradayım."

0:05:30.142,0:05:32.228
(Gülüşmeler)

0:05:32.229,0:05:35.014
Lasandra'nın yanına oturmak için, [br]Tara'dan yana geçmesini

0:05:35.015,0:05:36.741
istedim ve geçti.

0:05:37.281,0:05:42.921
Biraz gururlandım çünkü "evet"i duydum.

0:05:42.922,0:05:46.137
Eveti duyduğumda amaca[br]odaklanmayı bıraktım

0:05:46.138,0:05:48.177
ve davranışıma odaklanmaya başladım.

0:05:48.178,0:05:52.496
Ve kendimi amacıma ulaşacak uygun[br]bir durumda buldum.

0:05:52.497,0:05:55.853
O zaman "hayır" demişti[br]ama sonra "evet" dedi.

0:05:55.854,0:05:59.400
Yıllar sonra geriye dönüp[br]bunu düşündüğümde,

0:05:59.400,0:06:03.261
"Bu gerçekten de yaşamda olanlarla ilgili[br]bir örnek, bir metafor. "diye düşündüm.

0:06:03.261,0:06:07.497
Kilo verme gibi hepimizin [br]yaşadığı şeyleri düşünürseniz

0:06:07.498,0:06:09.670
Bir dönem hepimiz diyete girmişizdir.

0:06:09.671,0:06:13.212
İstemeden, şu an diyetteyim. [br]Eşimin ısrarıyla.

0:06:13.213,0:06:16.246
Ama hepimiz bir şekilde diyet yaptık.

0:06:16.247,0:06:19.363
Diyet nasıl başlar? [br]Bir hedefle.

0:06:19.364,0:06:22.498
"Yıl sonuna kadar 5 kilo[br]vereceğim." dersin.

0:06:22.499,0:06:25.011
Harika, bir amacın var.

0:06:25.012,0:06:29.374
Eğer o amaca odaklanırsan[br]asla 5 kilo veremezsin.

0:06:29.375,0:06:31.256
Yapacağımız sonraki şey ne?

0:06:31.257,0:06:33.622
Amacımızdan tartıya doğru geçeriz.

0:06:33.623,0:06:36.359
Şöyle deriz:"Tartıya çıkacağım.

0:06:36.360,0:06:39.169
Tartı, lütfen 5 veya biraz[br]kilo verdiysem söyle.

0:06:39.170,0:06:42.485
Hiç vermemişim. Yarım kilo[br]almışım." (Gülüşmeler)

0:06:42.486,0:06:44.359
Tartıya çıkmaya devam ederiz,

0:06:44.360,0:06:47.388
bir hafta sağlıklı [br]beslenerek, spor yaparak

0:06:47.389,0:06:50.500
bolca su içerek, her şeyi doğru[br]yaparak geçer

0:06:50.500,0:06:53.897
ve tartıya çıkarsın. Kilo almışsın;[br]diyeti bırakırsın.

0:06:53.898,0:06:56.982
Amacına odaklanırsan[br]ona ulaşamazsın.

0:06:56.983,0:06:59.246
Onun yerine, davranışlara[br]odaklanmalısın.

0:06:59.247,0:07:01.352
Kontrolünüzde olan,[br]davranışlarınızdır.

0:07:01.353,0:07:04.130
Ağzına attığın yiyeceği[br]kontrol edebilirsin,

0:07:04.131,0:07:06.524
içtiğin sıvıyı[br]kontrol edebilirsin.

0:07:06.524,0:07:08.692
Ne kadar spor yapacağını [br]kontrol edebilirsin.

0:07:08.693,0:07:12.261
Olduğun kiloda nasıl hissettiğini[br]kontrol edebilirsin.

0:07:12.262,0:07:16.037
Ne kadar yediğinle ilgili nasıl[br]hissedeceğini kontrol edebilirsin,

0:07:16.038,0:07:19.385
Yoksun ve sefil hissedebilirsin.

0:07:19.386,0:07:21.984
"Tanrım! Dünyanın en berbat günü!

0:07:21.985,0:07:24.926
Eskisinden daha az[br]yiyorum. Sürekli açım.

0:07:24.927,0:07:29.150
Sefil haldeyim. Ölü gibi olduğuma[br]inanamıyorum. Berbat bu!

0:07:29.151,0:07:32.331
Ya da "Kendimle gurur duyuyorum."

0:07:32.332,0:07:36.515
Eskisinden daha az yiyorum. Şunun[br]yerine buna sahibim. İyi hissediyorum.

0:07:36.516,0:07:39.129
Biliyorum ki bunu sürdürürsem,[br]tartıya çıktığımda,

0:07:39.130,0:07:41.341
tartı da bana iyi şeyler söyleyecek.

0:07:41.342,0:07:43.543
Şu an için iyi birşey[br]söylemezse,

0:07:43.544,0:07:46.367
biliyorum ki bunu sürdürürsem,[br]gittiğim yere ulaşacağım.

0:07:46.367,0:07:49.772
Şu anda tartıya bize kendimizi [br]anlatması için Tanrı'dan gönderilmiş

0:07:49.773,0:07:51.957
bir vahiy gibi davranıyoruz. (Gülüşmeler)

0:07:51.958,0:07:54.755
Diyetteyken şöyle olur:[br]"Yüce Tartı, lütfen bugün

0:07:54.756,0:07:57.398
kendimle ilgili ne düşünmem[br]gerektiğini söyle!"

0:07:57.399,0:07:59.448
"Şişmansın!"

0:07:59.449,0:08:00.992
(Gülüşmeler)

0:08:00.993,0:08:03.097
Tartı konuştu.

0:08:05.170,0:08:09.604
Eğer amacınıza fazla odaklanırsanız,[br]eğer kaç kilo olduğunuza odaklanırsanız,

0:08:09.605,0:08:11.758
asla amacınıza ulaşamazsınız.

0:08:11.759,0:08:13.834
Davranışlarınıza odaklanmalısınız.

0:08:13.835,0:08:15.017
Çocuklarımızı düşünün.

0:08:15.018,0:08:18.021
Çocuklarımız için amaçlarımız olur,[br]onların sorumluluk sahibi,

0:08:18.022,0:08:20.989
olgun, okulda ve okul dışı [br]etkinliklerde sıkı çalışan,

0:08:20.989,0:08:24.498
doğru insanlarla zaman geçiren,

0:08:24.499,0:08:26.587
bir şeyle meşgul kişiler olmasını isteriz.

0:08:26.588,0:08:29.005
Tüm bu harika şeyleri [br]çocuklarımız için istiyoruz

0:08:29.006,0:08:31.215
çünkü bunları onlar için istiyoruz,

0:08:31.216,0:08:33.491
çünkü bu amaçlara onlar için odaklandık,

0:08:33.491,0:08:36.003
anne-baba olarak çoğu[br]zamanımızı telaşlı geçiriyoruz.

0:08:36.004,0:08:38.349
"Neden yapıyorsun bunu? [br]Yapmamanı söyledim."

0:08:38.350,0:08:41.461
Buraya gel. Ödevini yap.[br]Daha ilk sayfayı mı bitirdin?

0:08:41.461,0:08:43.383
Ödevini bitirmeni söylemiştim."

0:08:43.384,0:08:46.316
Tüm zamanımızı yakınarak[br]geçiriyoruz

0:08:46.317,0:08:50.494
çünkü bu çocuklar zihnimizde onlar için[br]olan şeyi yapmayacaklar.

0:08:50.495,0:08:53.228
Amaçlarımız açısından;[br]biz kendi amacımıza odaklanıyoruz.

0:08:53.229,0:08:56.247
Amacınıza odaklanırsanız,[br]ona asla ulaşamazsınız.

0:08:56.248,0:08:58.184
Davranışlarınıza odaklanmalısınız.

0:08:58.185,0:09:00.744
Davranışlar sadece sizin[br]kontrolünüzdedir.

0:09:00.745,0:09:03.634
Çocuklarınızın ne yapacağını[br]kontrol edemezsiniz.

0:09:03.635,0:09:06.404
Çocuklarınıza vereceğiniz[br]tepkiyi kontrol edebilirsiniz.

0:09:06.404,0:09:10.073
Ödülleri, sonuçları,

0:09:10.074,0:09:12.479
tutarlılığınızı,

0:09:12.480,0:09:15.973
söylediklerinize bağlı kalmayı, [br]çocuğunuza 10. veya 3. seviyedeyken

0:09:15.973,0:09:19.606
nasıl karşılık vereceğinizi [br]kontrol edebilirsiniz.

0:09:19.607,0:09:21.415
Elinizde olanı kontrol edersiniz.

0:09:21.415,0:09:23.750
Kontrolünüzdeki kısma,[br]yani davranışlara[br]

0:09:23.750,0:09:26.793
odaklandığınızda, amaçlarınıza [br]ulaşmaya eğilimli olursunuz.

0:09:26.794,0:09:28.237
Peki bu nasıl işler?

0:09:28.238,0:09:30.111
Kendi yaşamımda şöyle yapıyorum:

0:09:30.112,0:09:32.940
Kendim için bir amaç koyduğumda,[br]bir amaç belirleyip

0:09:32.941,0:09:36.542
"5 kilo vermek istiyorum." derim.

0:09:36.543,0:09:40.243
Hemen sonra, bakıp diyorum ki:[br]"Davranışlar çok kısa süreli.

0:09:40.244,0:09:44.982
Davranışlarımı sadece 7 gün için[br]kontrol edebileceğime inanıyorum."

0:09:44.983,0:09:46.704
Bir amaç koyduğumda şöyle derim:

0:09:46.705,0:09:50.153
"Bugün, bu amaca yaklaşmamı[br]sağlayacak ne yapabilirim?

0:09:50.154,0:09:53.704
Yarın bu amaca yaklaşmamı[br]sağlayacak ne yapabilirim?

0:09:53.705,0:09:57.532
Bu hafta bu amaca yaklaşmamı[br]sağlayacak ne yapabilirim?"

0:09:57.533,0:10:00.267
Bugün, yarın ve bu hafta.

0:10:00.268,0:10:02.985
Her şeyi bu üç kategoride yazıyorum[br]ve yaşamımdaki

0:10:02.986,0:10:06.560
amaçlar sonrasında nasıl[br]ilerleyeceğimi planlıyorum.

0:10:06.561,0:10:08.751
Bu da davranışlarıma odaklanmamı sağlıyor

0:10:08.752,0:10:11.535
ve biliyorum ki her gün[br]davranışlarıma odaklanırsam

0:10:11.536,0:10:13.571
kendimi her gün motive etmiş olacağım.

0:10:13.572,0:10:17.071
Yaptıklarım için iyi hissederim çünkü[br]"Bunu ve şunu yaptım." derim.

0:10:17.072,0:10:20.422
Amaç için endişelenmiyorum, kaç kilo[br]olduğumla ilgili endişelenmiyorum.

0:10:20.422,0:10:23.871
Kaç satış yaptığımla [br]ve kontrolüm dışındaki

0:10:23.871,0:10:25.518
bir şeyle ilgili endişelenmiyorum.

0:10:25.518,0:10:28.750
Kontrolümdeki kısma [br]%100 olarak odaklandım.

0:10:28.758,0:10:32.793
Amaçlarınıza ulaşmak istiyorsanız[br]onlara odaklanmayın.

0:10:32.794,0:10:36.523
Amaçlarınıza ulaşmak istiyorsanız[br]sizi amaçlara götüren taşları döşeyen

0:10:36.524,0:10:39.156
davranışlara odaklanmalısınız.

0:10:39.156,0:10:40.704
Çok teşekkürler. (Alkışlar)