WEBVTT

00:00:11.910 --> 00:00:16.802
Det er helt vanlig å være litt nervøs
før man skal holde en presentasjon.

00:00:16.802 --> 00:00:18.870
Men jo mer du tenker på det, -

00:00:18.870 --> 00:00:23.062
- jo lettere er det at de negative
tankene gjør det vanskeligere for deg.

00:00:28.798 --> 00:00:32.774
(Stemme inni hodet snakker):
Du er dårlig, du. Du kan ingenting.

00:00:34.349 --> 00:00:37.413
Jeg skal prøve å
snakke litt om Napoleon i dag.

00:00:38.219 --> 00:00:40.425
(Stemmen i hodet):
Ser du hvordan alle ser på deg?

00:00:40.950 --> 00:00:43.378
De synes at du er dårlig!

00:00:44.380 --> 00:00:49.843
Hvorfor står du der i hettegenser, hæ?
Ta av den dumme jakka!

00:00:50.717 --> 00:00:53.636
Åh, nå bare kaster du
jakka ut til siden, det er smart!

00:00:53.636 --> 00:00:56.561
Ta på deg jakka igjen, ta på deg jakka!

00:00:56.561 --> 00:00:57.850
Du klarer ikke å velge!

00:00:57.850 --> 00:00:59.742
Ehh, beklager.

00:00:59.742 --> 00:01:06.531
(Stemmen i hodet):
Du er dårlig. Du er dårlig. Du er dårlig!

00:01:06.904 --> 00:01:10.825
Gå av. Det er ingen som vil
ha deg her. Gå av scenen. Gå av!

00:01:13.137 --> 00:01:16.802
Det er viktig å prøve å skyve bort
alle tankene om at dette ikke går bra, -

00:01:16.802 --> 00:01:20.656
- og heller si til deg selv:
"Dette får du til!"

00:01:20.656 --> 00:01:23.410
Og ved å smile kan du faktisk -

00:01:23.410 --> 00:01:27.650
- lure kroppen din til å
tro at du er mye mindre nervøs.

00:01:30.229 --> 00:01:35.187
(Stemmen i hodet):
Okei. Du har øvd og øvd og øvd.
Nå er du helt klar!

00:01:36.344 --> 00:01:38.856
Se, alle smiler til deg.


00:01:39.075 --> 00:01:41.833
Du er kjekk i dag!

00:01:42.067 --> 00:01:44.315
Du ser dritbra ut.

00:01:44.823 --> 00:01:50.566
Napoléon Bonaparte ble
født 15. august 1769 på Korsika.

00:01:50.566 --> 00:01:54.393
(Stemmen i hodet):
Du har publikum i din hule hånd,
nå er det bare å fortsette!

00:01:56.661 --> 00:02:01.611
Så et godt tips er å si til
deg selv at dette går bra.