WEBVTT

00:00:12.106 --> 00:00:15.513
在2009年的一个多雨的春日里，

00:00:15.753 --> 00:00:20.623
我走进布里斯托大学的演讲厅，

00:00:20.943 --> 00:00:24.403
听了一个题为

00:00:24.763 --> 00:00:28.853
“基于证据的积极心理学方法”的演讲。

00:00:29.553 --> 00:00:33.013
我感到非常，非常痛苦。

00:00:33.886 --> 00:00:36.761
具有讽刺意味的是，
此时抑郁是我的日常。

00:00:36.761 --> 00:00:39.201
我此前人生的三年

00:00:39.423 --> 00:00:42.403
是在狭窄的办公室里用文件柜围着，

00:00:42.517 --> 00:00:45.117
在那里我负责进行大规模试验，

00:00:45.506 --> 00:00:48.806
比较谈话疗法的疗效，

00:00:49.010 --> 00:00:51.408
检验抗抑郁药的副作用，

00:00:51.408 --> 00:00:52.650
诸如此类的工作。

00:00:53.262 --> 00:00:56.722
这是很好的工作，也是重要的工作。

00:00:57.018 --> 00:01:01.438
问题是——我一点都不擅长这份工作。

00:01:01.975 --> 00:01:05.355
我的统计能力很糟糕，

00:01:05.420 --> 00:01:08.370
我处理数据库和电子表格的速度很慢。

00:01:08.733 --> 00:01:11.372
我对PowerPoint没有特别的想象力，

00:01:11.372 --> 00:01:13.326
显而易见——

00:01:13.326 --> 00:01:16.796
我甚至需要一个朋友来帮助我。

00:01:17.148 --> 00:01:19.438
我的心在别处。

00:01:19.755 --> 00:01:21.540
家里的抽屉里藏着

00:01:21.540 --> 00:01:24.270
我一直想写多年的

00:01:24.270 --> 00:01:27.050
小说的前20页。

00:01:27.195 --> 00:01:29.025
只是哪里有时间写呢？

00:01:29.323 --> 00:01:32.118
然后在那个下雨的春天，
我伏在书桌上，

00:01:32.118 --> 00:01:33.168
收到一封电子邮件，

00:01:33.168 --> 00:01:38.978
提醒我们欢迎大家参加
午餐时间的讲座。

00:01:39.658 --> 00:01:41.188
我再次读了标题：

00:01:41.518 --> 00:01:45.115
“基于证据的积极心理学方法”。

00:01:45.595 --> 00:01:49.015
这些标题往往遭受高傲的冗长困扰，

00:01:49.015 --> 00:01:52.551
可以翻译为：“如何快乐？”

00:01:53.241 --> 00:01:54.611
我抓起外套。

00:01:55.028 --> 00:01:58.750
在整整五年以及完成一本小说之后，

00:01:58.750 --> 00:02:00.023
我在那场讲座中记下的笔记

00:02:00.333 --> 00:02:05.062
仍然钉在我书桌上方的软木板上，
就像图中这样。

00:02:05.452 --> 00:02:09.182
这些笔记对如何塑造引人注目的情节
没有任何帮助见解，

00:02:09.447 --> 00:02:13.827
也不包含任何关于写出
令人信服的对话和描述的内容，

00:02:13.827 --> 00:02:18.237
也没有说明减少副词的重要性，

00:02:18.717 --> 00:02:21.257
尽管你应当减少副词的使用。

00:02:22.287 --> 00:02:27.227
但是写一本小说所需要的
远不止我们放在页面上的文字。

00:02:27.425 --> 00:02:29.838
因此，今天，我向你们介绍

00:02:30.366 --> 00:02:35.679
“如何撰写屡获殊荣，畅销的第一本小说”，

00:02:36.088 --> 00:02:40.562
或者至少是让自己在尝试时更快乐。

00:02:40.562 --> 00:02:42.908
这是七步指南。

00:02:42.908 --> 00:02:44.838
保证有效。

00:02:44.838 --> 00:02:45.838
（笑声）

00:02:45.838 --> 00:02:49.338
第一步：制定具体目标。

00:02:49.342 --> 00:02:52.355
这里的关键词是“具体的”。

00:02:52.355 --> 00:02:54.985
我的书堆藏在办公桌旁，

00:02:54.988 --> 00:02:57.646
有一天我打算成为作家——

00:02:57.646 --> 00:02:58.976
这是一个开始，

00:02:58.976 --> 00:03:00.658
但是这个目标太模糊了。

00:03:00.658 --> 00:03:04.118
将我的手稿搁置一周、一个月或六个月，

00:03:04.123 --> 00:03:06.268
这丝毫不会困扰我。

00:03:06.279 --> 00:03:07.344
这是为什么呢？

00:03:07.344 --> 00:03:09.314
我最终会实现目标。

00:03:09.314 --> 00:03:13.661
当我们的目标不明确时，
问题就在于太容易

00:03:13.672 --> 00:03:16.162
说服自己将会实现目标，

00:03:16.162 --> 00:03:18.842
而事实并非如此。

00:03:19.123 --> 00:03:20.920
然后，在旅程的另一端，

00:03:20.920 --> 00:03:25.295
很难真正满足未定义目标的实现，

00:03:25.295 --> 00:03:28.511
因为我们何时实现目标尚不清楚。

00:03:28.851 --> 00:03:30.276
所以，这就是我所做的。

00:03:30.347 --> 00:03:33.508
我替换掉了“我想成为一名作家”，

00:03:33.508 --> 00:03:36.769
因为后者让我仍然不确定
自己是否已经实现，

00:03:36.782 --> 00:03:40.942
将其替换为“我今天要写一些东西。”

00:03:42.131 --> 00:03:44.201
这很具体，是吗？

00:03:44.924 --> 00:03:49.484
在第一天，我热情高涨，

00:03:50.438 --> 00:03:52.018
写了一页。

00:03:53.001 --> 00:03:57.051
第二天，我删除了该页面。

00:03:57.075 --> 00:03:58.175
（笑声）

00:03:58.200 --> 00:04:00.080
但是我也写了一段。

00:04:00.989 --> 00:04:02.749
那段文字也被删掉了 。

00:04:03.344 --> 00:04:04.764
在第一周结束时，

00:04:04.767 --> 00:04:09.208
我写了2000个永远都不会
放入我的小说中的字。

00:04:09.208 --> 00:04:12.659
但是我也写了将成为第一行的内容。

00:04:12.909 --> 00:04:15.369
它在那儿，等待着。

00:04:15.809 --> 00:04:20.331
第二步：确保你的目标是可以实现的。

00:04:20.693 --> 00:04:22.263
随着我小说的发展，

00:04:22.263 --> 00:04:25.091
我更加确定地知道自己的中心人物

00:04:25.091 --> 00:04:26.591
以及他的故事将如何发展，

00:04:26.591 --> 00:04:28.341
我为自己设定了更艰巨的目标：

00:04:28.823 --> 00:04:32.873
“今天，我将解决时间线
这个棘手的问题，”

00:04:33.331 --> 00:04:35.499
“本周，我将完成章节四，”

00:04:35.869 --> 00:04:41.757
“下周，我将把自己的写作样本
发送给文学代理”，等等。

00:04:42.874 --> 00:04:47.754
我模糊的想成为小说家、作家的渴望，

00:04:47.754 --> 00:04:50.239
已被这些非常明确，
非常具体的目标所取代。

00:04:50.239 --> 00:04:53.679
这种感觉很棒，因为这些目标
是可以实现的。

00:04:54.247 --> 00:04:57.623
在生活中，我们常常为自己
设定无法实现的目标，

00:04:57.623 --> 00:05:01.123
然后对失败感到非常难过。

00:05:02.154 --> 00:05:05.191
许多作家为自己设定了字数统计目标。

00:05:05.191 --> 00:05:06.488
我也尝试过这个。

00:05:06.488 --> 00:05:08.058
这对某些人可能会有帮助。

00:05:08.058 --> 00:05:11.979
我说我每天要写1000个字。

00:05:11.979 --> 00:05:16.719
并没有那么多字，但是，
我仍然为写这么多字而挣扎。

00:05:16.945 --> 00:05:19.271
所以，我设定了自己可以实现的目标。

00:05:19.271 --> 00:05:20.801
我对自己说：“你知道吗？

00:05:20.801 --> 00:05:23.838
我只写10个单词也没关系。

00:05:23.868 --> 00:05:26.877
如果我删除50个单词也没关系。

00:05:27.047 --> 00:05:31.871
我需要做的是花时间
在我的电脑上尝试——

00:05:31.871 --> 00:05:33.111
要花很多时间。”

00:05:33.111 --> 00:05:34.291
我无法辞掉工作，

00:05:34.291 --> 00:05:37.151
但每个晚上我可以花两个小时，

00:05:37.151 --> 00:05:40.394
周末可以花五个小时。

00:05:40.638 --> 00:05:42.998
这也起作用了一段时间，

00:05:43.018 --> 00:05:45.660
然后我进步了，继续写小说。

00:05:46.050 --> 00:05:50.188
但是写作可能很难，孤独，令人沮丧。

00:05:50.502 --> 00:05:53.392
我将我的写作样稿发送给代理人，

00:05:53.621 --> 00:05:57.101
然后收到了拒绝信。

00:05:57.621 --> 00:05:58.945
我休了一天假。

00:05:58.945 --> 00:06:01.005
我当然要休一天假。

00:06:01.195 --> 00:06:03.089
我休假一周。

00:06:03.749 --> 00:06:04.989
我停下了。

00:06:05.269 --> 00:06:09.869
第三步：准备失败。

00:06:10.396 --> 00:06:12.224
这听起来很明显，不是吗？

00:06:12.224 --> 00:06:14.654
但是我们所有人
都可以时不时地提醒你，

00:06:14.654 --> 00:06:18.174
我很高兴我仍将这些便条
钉在桌子上方。

00:06:18.468 --> 00:06:22.491
重要的是要一路上看到失败的本质。

00:06:22.491 --> 00:06:26.948
它们是更长的旅程中会遇到的挫折，
但它们并不是终点。

00:06:26.948 --> 00:06:29.738
我不认为有人从未经历失败，

00:06:29.738 --> 00:06:32.553
我百分百不认为会有作家

00:06:32.553 --> 00:06:35.752
从未在职业生涯中遭遇过失败。

00:06:36.522 --> 00:06:37.979
一封拒绝信——

00:06:38.699 --> 00:06:40.089
好吧，这是一个小问题。

00:06:40.999 --> 00:06:42.939
三封拒绝信——

00:06:43.831 --> 00:06:45.639
好吧，这是三个小问题。

00:06:46.563 --> 00:06:49.293
那三十封拒绝信怎么办？

00:06:51.356 --> 00:06:57.019
我建议你，如果你的小说
收到三十封拒绝信，

00:06:57.039 --> 00:07:00.779
你的小说很有可能是不好的。

00:07:02.460 --> 00:07:05.250
但这与你没有任何好处是不一样的。

00:07:05.250 --> 00:07:08.407
无论我们投入多少自己的精力，

00:07:08.422 --> 00:07:09.887
这都不是我们的全部。

00:07:09.887 --> 00:07:12.517
此外，你不是要当作家，还记得吗？

00:07:12.517 --> 00:07:15.827
你正在尝试写这本小说。

00:07:16.073 --> 00:07:20.133
如果无法解决问题，
为什么不尝试写另一个？

00:07:20.502 --> 00:07:21.754
我的处女作

00:07:21.754 --> 00:07:25.314
是一本书，它受到了广泛的
关注和好评，

00:07:25.684 --> 00:07:27.684
这并不是我写的第一本小说。

00:07:27.954 --> 00:07:31.072
那只是我出版的第一本小说。

00:07:31.472 --> 00:07:34.512
几年前，我写了一本儿童读物。

00:07:35.488 --> 00:07:37.808
它里面有一个会说话的蠕虫。

00:07:39.346 --> 00:07:42.996
那本小说遭到了很多拒绝。

00:07:42.996 --> 00:07:44.768
并非都是自动回复的拒绝。

00:07:44.768 --> 00:07:45.768
有一些是，

00:07:45.768 --> 00:07:47.043
但有一些是出版商

00:07:47.043 --> 00:07:50.665
花了时间给我写信，有一些鼓励的话，

00:07:50.665 --> 00:07:53.735
说他们喜欢书里有些东西的风格。

00:07:53.735 --> 00:07:56.999
有人告诉我我还不错。

00:07:57.912 --> 00:08:01.672
我第二次亮相的拒绝信又进了一步。

00:08:01.985 --> 00:08:04.250
“很好。”

00:08:04.250 --> 00:08:07.190
“这不适合我们，但是很好。”

00:08:08.215 --> 00:08:12.975
第四步：对肯定要实事求是。

00:08:13.421 --> 00:08:16.459
好的不是很好，但是好的是好的。

00:08:16.459 --> 00:08:19.954
好可能就足够了。

00:08:20.214 --> 00:08:24.834
我认为不时给自己
一个鼓舞人心的讲话很重要，

00:08:25.059 --> 00:08:26.859
几句鼓励。

00:08:26.859 --> 00:08:28.999
总体而言，写作是一种孤独的经历，

00:08:28.999 --> 00:08:33.996
我们可能需要很长时间
才能听到其他人的称赞。

00:08:34.221 --> 00:08:35.461
但是重要的是

00:08:35.461 --> 00:08:39.354
要以事实为基础来赞美我们。

00:08:40.127 --> 00:08:44.697
如果你告诉自己自己是
世界上最杰出的讲故事者，

00:08:45.107 --> 00:08:47.287
那么你还有很长的路要走。

00:08:48.049 --> 00:08:50.169
但是你那天写的那句话，

00:08:50.786 --> 00:08:54.738
当你捕捉到你的主角意识到
真相的那一刻时，

00:08:54.738 --> 00:08:57.058
写出的那句话。

00:08:57.760 --> 00:09:00.339
那真的非常非常好。

00:09:00.339 --> 00:09:02.895
那会在任何小说中脱颖而出。

00:09:03.520 --> 00:09:05.924
你需要珍惜回味那些时刻。

00:09:06.244 --> 00:09:10.844
遭受写作焦虑可能是你的个人负担，

00:09:11.242 --> 00:09:13.324
但是，成为第一个享受创作成果的人，

00:09:13.324 --> 00:09:16.684
这也是你的专属特权。

00:09:17.416 --> 00:09:21.646
第五步：灵活的完成目标。

00:09:22.471 --> 00:09:25.181
写到一百页的时候，我遇到了阻碍。

00:09:25.883 --> 00:09:28.394
写小说是一项艰巨的任务，

00:09:28.394 --> 00:09:31.218
我们在此过程中学到了
很多关于自己的事情。

00:09:31.458 --> 00:09:34.538
坐在我的办公桌旁，
即使进行对自己的鼓舞士气讲话，

00:09:34.538 --> 00:09:36.973
对我来说也不再适合。

00:09:36.973 --> 00:09:38.451
所以，我改变了战术。

00:09:38.631 --> 00:09:42.161
我在参加了一个创意写作课程，
创意写作的硕士学位。

00:09:42.161 --> 00:09:44.932
就在这，巴斯大学。

00:09:45.670 --> 00:09:49.571
我从来没有计划从一开始就这样做，
但这没关系。

00:09:49.571 --> 00:09:52.226
重要的是你可以实现的特定目标。

00:09:52.226 --> 00:09:56.700
我打算写这本小说，而不是在
没有帮助的情况下写这本书。

00:09:56.700 --> 00:10:01.135
对我而言，参加创意写作课程非常有帮助。

00:10:01.275 --> 00:10:03.951
但是这些课程也有自己的挑战。

00:10:04.161 --> 00:10:06.538
当我们与很多人分享我们的工作时，

00:10:06.538 --> 00:10:11.028
就太容易了被相互矛盾的
建议折腾了。

00:10:11.028 --> 00:10:12.298
所以，

00:10:12.298 --> 00:10:15.649
第六步：承担责任。

00:10:16.038 --> 00:10:18.230
这是你的小说。

00:10:18.479 --> 00:10:22.779
如果它确实发布了，那么它将在
封面上显示你的名字。

00:10:22.779 --> 00:10:25.109
你不能由委员会写书。

00:10:25.408 --> 00:10:29.498
这并不意味着我们应该
无视其他人的建议。

00:10:29.782 --> 00:10:34.164
假设你写了一章，并与10个朋友分享，

00:10:34.164 --> 00:10:37.504
然后所有10个人和你说：

00:10:37.875 --> 00:10:41.432
“带有蛋白脆饼的场景是行不通的。”

00:10:42.412 --> 00:10:46.282
我认为最好回顾审视一下那个场景。

00:10:46.748 --> 00:10:50.698
但是，如果只有一个人说
带有蛋白脆饼的场景不对，

00:10:50.698 --> 00:10:53.875
当然，你的意见也很重要。

00:10:54.295 --> 00:10:58.318
如果一个读者能够
完全理解你尝试实现的目标，

00:10:58.318 --> 00:11:00.518
并且可以告诉你为什么你尚未实现目标，

00:11:00.518 --> 00:11:03.696
那么这确实是有用的建议。

00:11:04.756 --> 00:11:07.216
如果他们只是不喜欢蛋白脆饼，

00:11:07.816 --> 00:11:09.077
而你却喜欢，

00:11:09.369 --> 00:11:15.669
你需要承担责任
并留下美味的蛋白脆饼。

00:11:17.308 --> 00:11:21.268
最后一步是专注于你所控制的内容。

00:11:22.263 --> 00:11:26.469
出版的一种方法是找文学代理。

00:11:26.469 --> 00:11:31.839
这是许多人选择出版的一种方式。

00:11:32.666 --> 00:11:34.574
如果你想找文学代理，

00:11:34.574 --> 00:11:37.594
你要确保选择一个

00:11:37.594 --> 00:11:41.397
接受你类型的作品的代理人。

00:11:42.007 --> 00:11:48.142
你可以查看他们的提交标准，
并且可以严格遵守它们。

00:11:48.442 --> 00:11:51.402
这些就是你要控制的东西。

00:11:53.299 --> 00:11:54.999
你无法控制的

00:11:55.399 --> 00:11:58.993
是代理商是否选择代表你。

00:12:00.121 --> 00:12:02.714
如果代理商选择代表你，

00:12:02.714 --> 00:12:07.374
那么你不受控制的就是作品是否被发布。

00:12:07.870 --> 00:12:09.400
如果书确实出版了，

00:12:09.400 --> 00:12:14.607
那么你所无法控制的就是小说的封面，

00:12:14.747 --> 00:12:18.067
那么你无法控制的是小说是否会被复审。

00:12:18.069 --> 00:12:22.052
如果经过审核，那么你无法控制
这些审核修改是否会令人满意。

00:12:22.162 --> 00:12:24.224
你无法控制哪些商店会存货，

00:12:24.314 --> 00:12:26.664
你无法控制是否有任何商店将其库存，

00:12:26.731 --> 00:12:28.871
你无法控制有多少人会购买它

00:12:28.941 --> 00:12:31.872
并且你无法控制他们将如何获得这本书。

00:12:33.062 --> 00:12:36.705
因此，不要再想写畅销小说，

00:12:36.705 --> 00:12:39.785
也不要想写屡获殊荣的小说。

00:12:39.795 --> 00:12:43.512
相反，将重点放在你控制的内容上。

00:12:44.142 --> 00:12:46.099
考虑下一句话怎么写，

00:12:46.439 --> 00:12:50.520
这样你才可能踏上正道。

00:12:51.489 --> 00:12:54.942
那个阴雨春日的五年后，

00:12:55.592 --> 00:13:00.692
我的小说上架了，
并且受到了人们的欢迎。

00:13:01.476 --> 00:13:04.486
比说话的蠕虫受欢迎。

00:13:05.759 --> 00:13:08.462
但这并不意味着一切都轻而易举。

00:13:08.782 --> 00:13:10.805
我把那些笔记

00:13:10.805 --> 00:13:13.275
贴在我写字台上方的软木板上，

00:13:13.275 --> 00:13:14.683
并经常看它们。

00:13:14.873 --> 00:13:17.529
而且我可能应该更频繁地看它们，

00:13:17.529 --> 00:13:23.019
因为写作是如此艰辛，
而且我常常步履蹒跚。

00:13:23.748 --> 00:13:29.188
至于作家，我认为这一直在进行中。

00:13:29.868 --> 00:13:34.288
我被邀请做这个TED演讲，
并在今天来和你们演讲。

00:13:34.288 --> 00:13:39.419
我真的不知道从哪里开始
或我想说什么。

00:13:40.137 --> 00:13:44.107
因此，我为自己设定了一个
可以实现的具体目标，

00:13:44.782 --> 00:13:46.792
那就是花一个小时在键盘上。

00:13:47.683 --> 00:13:51.483
祝你第一本小说取得圆满成功，

00:13:51.490 --> 00:13:53.670
如果你想写第一本小说。

00:13:54.591 --> 00:13:59.061
或者，希望你无论目标如何，
都能取得圆满成功，

00:13:59.479 --> 00:14:02.759
更重要的是，获得幸福。

00:14:03.059 --> 00:14:04.200
非常感谢大家。

00:14:04.200 --> 00:14:06.120
（掌声）