0:00:00.580,0:00:03.910
Quando se levantar pela MANHÃ,[br]não perca tempo pensando sobre o dia.

0:00:04.783,0:00:06.024
Apenas saia da CAMA,

0:00:06.024,0:00:06.982
comece SUA rotina,

0:00:06.982,0:00:08.182
ou vá passear de bicicleta,

0:00:08.182,0:00:08.962
ou vá à ACADEMIA

0:00:08.962,0:00:09.542
TREINAR,

0:00:09.542,0:00:11.182
você sabe o que você tem que fazer,

0:00:11.182,0:00:13.132
e então LEIA algo ou APRENDA algo.

0:00:13.132,0:00:15.202
Então se quer PENSE sobre esse processo.

0:00:17.412,0:00:18.583
"SE MANTENHA FAMINTO!"

0:00:18.583,0:00:22.003
Assim que você pensar que é PERFEITO,[br]então estará ferrado!

0:00:22.003,0:00:23.053
"Eu tenho que FICAR MELHOR!"

0:00:23.053,0:00:24.163
"Eu tenho que PERDER mais PESO!"

0:00:24.163,0:00:25.443
"Eu tenho que SECAR minha barriga!"

0:00:25.443,0:00:26.793
"Eu tenho que TER PANTURRILHAS MAIORES!"

0:00:26.793,0:00:28.273
"Eu tenho que TER OMBROS MAIORES!"

0:00:28.273,0:00:30.163
Se você não está alcançando[br]seu OBJETIVO

0:00:30.163,0:00:33.023
é porque não fez TUDO que poderia fazer.

0:00:33.023,0:00:34.253
Você tem o TEMPO.

0:00:34.258,0:00:35.448
Você FAZ o TEMPO.

0:00:38.480,0:00:39.900
"Muito não é o bastante!"

0:00:40.490,0:00:43.840
Se me MACHUCO, não tenho medo [br]DESMAIAR na academia,

0:00:43.840,0:00:46.340
porque eu sei o que pode acontecer.

0:00:46.340,0:00:48.720
Muitas vezes VOMITEI enquanto TREINAVA.

0:00:48.720,0:00:50.020
Mas NÃO IMPORTA,

0:00:50.286,0:00:51.646
porque VALE A PENA!