親愛的僧團，早安 歡迎來到梅村的夏季禪營 今天是2014年7月6日 我們在聚星堂 梅村下村 正念是一種能量 我們可以培養的能量 人人都可以培養正念的能量 正念的能量幫助我們覺察正在發生什麼 在我們的身體 我們的感受 我們的認知，我們的心 以及在我們周圍，在這個世界 你可以說它是一種幫助我們 覺察此時此刻在發生什麼的能量 在我們的身體、感受、內心 以及這個世界，即是我們心的對象 在佛教傳承 我們時常記住這個世界 是我們心的對象 我們的心和這個世界，形成我們的認知和想法 認知我主體，和認知的對象 正念是一種能量 讓我們能活在此時此刻 如果你不在此時此刻 你不會知道此時此刻在發生什麼 所以，正念能夠幫助我們 安住於此時此刻 我們知道，生命以及生命中所有美好的事物 只能在此時此刻找到 正念幫助我們回到此時此刻 接觸生命，接觸此刻生命的美好 很簡單 我們與生命有個約會 J'avais un rendez-vous avec la vie. 這個約會就在此刻 如果你錯過了此刻 你就錯過了與生命我約會 這很嚴重 因此，下次有人問你是否有空時 你可以說：我有個約會 與誰？與生命 我不想錯過與生命的約會 那就是為何我常常都會回到 此時此地這個家 在此時此地，我接觸到大自然 清新和療癒的元素 在我內在，在我周圍 我需要滋養與療癒 因此的要回到 此時此地這個家 以得到我需要的滋養與療癒 因為的這輩子都在奔跑 跑到未來，跑到別處，去尋找一些東西 我錯過了與生命的約會 因此我病了 我痛苦， 我需要學習怎樣回到此時此刻這個家 去接觸生命中 滋養和療癒的元素 正念幫助我回到此時此刻這個家 接觸生命的美好 正念，總是對某些東西而言 當你喝茶，如果你覺知到你活著 你在喝茶 這是正念喝茶 如果你喜歡，你會選擇每次都 正念地喝茶 如此喝茶，你真正感覺到自己活著 你深刻地活在此刻 生命賦予你的此刻 我許下承諾，我會正念喝茶 當我正念地喝茶，我的注意力集中在茶上 所以，正念的能量中 包含了定的能量 當你清楚覺察某些東西 你集中於它 當你集中專注時，你開始更深刻的看事物 假設我正念地拿著杯子 因為我正念地拿著杯子 我是真的在此時此地 假設我將熱水倒進 壺裡 我的茶壺裡 正念地 集中，專注 這種定讓我能看到許多事物 我看到水來自高山 來自地底深處 水流到我這裡 在這水樽 當我正念地倒茶時 專注地 我看到許多事，是其他沒有正念的人看不到的 我看到在我的茶中有一朵雲 昨天，天空中有一朵雲 現在成為這杯茶了 因此，當的喝茶時 我知道我是在喝雲朵 雲沒有死去 即使它不再在天空中，但它沒有死去 因為它在這裡，以新的形態示現 我能聽到我的茶，我的雲 如果我的專注夠強 我會發現雲朵不生不滅的本性 我知道雲不可能死 因為死意味著 由某人突然變成沒有人 由某物變成無物 那就是死亡的意思 但我有念、定，充滿智慧 我可以看到，我的雲永遠不會死 它可能變成雪，變成雨或者冰 但它不可能變成什麼都沒有了 我接觸到雲不生不滅的本性 繼續下去，我看到 我自己不生不滅的本性 如果雲真正的本性是不生不滅 那麼我的本性也是不生不滅 我能深刻地接觸到我不生不滅的本性 我再沒有恐懼 不再害怕死亡，不再害怕變成無 在正念中 有定的能量 也有慧的能量 念、定、慧 是我們能夠培養的三種能量 這三種能量 能夠幫助我們減輕痛苦 幫助我們培養喜樂 我們人人都能 培養這三種能量 禪修，佛教禪修 就是培養這三種能量 人人都做得到，就在你剛開始修習時 你可以學習正念喝茶 你可以學習正念走路 我可以學習正念呼吸 當你有正念時 就有定和慧 以念、定、慧 我能深刻地活在生命中的每一刻 我不會浪費生命 在每刻中我都感覺自己活著 在未來我不會後悔 自己浪費了生命 追逐名望、權力、財富、感官喜樂 我在生命中每一刻都感到喜悅幸福 感恩正念的力量 定和慧的力量 第一種能量是正念 中文是這樣寫的 上半部是「今」 是現在的意思，當下此刻 下半部分是「心」 當你把心帶回家，帶回當下 那就是正念 正念帶你的心回到當下 當你開始正念地吸氣 你把心帶回 你的身體 念的相反是「散亂」 「失念」