[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:20.45,0:00:23.46,Default,,0000,0000,0000,,Chào buổi sáng, các Thầy!
Dialogue: 0,0:00:23.46,0:00:28.02,Default,,0000,0000,0000,,Chào mừng đến với khai mạc khóa tu mùa hè ở Làng Mai.
Dialogue: 0,0:00:28.21,0:00:31.33,Default,,0000,0000,0000,,Hôm nay là ngày 6 tháng 7 năm 2014
Dialogue: 0,0:00:31.33,0:00:36.52,Default,,0000,0000,0000,,và chúng ta đang ở trong hội trường thiền định của các vì sao
Dialogue: 0,0:00:36.52,0:00:42.38,Default,,0000,0000,0000,,ở Xóm Hạ, Làng Mai
Dialogue: 0,0:00:42.42,0:00:46.85,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm là một loại năng lượng
Dialogue: 0,0:00:47.16,0:00:51.88,Default,,0000,0000,0000,,mà chúng ta có thể tạo ra.
Dialogue: 0,0:00:53.36,0:00:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Mọi người đều có khả năng tạo ra
Dialogue: 0,0:00:56.00,0:00:59.70,Default,,0000,0000,0000,,năng lượng chánh niệm.
Dialogue: 0,0:01:00.88,0:01:08.03,Default,,0000,0000,0000,,Năng lượng đó cho phép chúng ta nhận thức được những gì đang diễn ra.
Dialogue: 0,0:01:10.17,0:01:13.33,Default,,0000,0000,0000,,Tiếp diễn trong cơ thể chúng ta,
Dialogue: 0,0:01:13.85,0:01:16.36,Default,,0000,0000,0000,,tiếp diễn trong cảm nhận của chúng ta,
Dialogue: 0,0:01:20.80,0:01:25.60,Default,,0000,0000,0000,,tiếp diễn trong nhận thức, trong tâm trí của chúng ta,
Dialogue: 0,0:01:26.44,0:01:31.92,Default,,0000,0000,0000,,và diễn ra xung quanh chúng ta, trên thế giới
Dialogue: 0,0:01:31.92,0:01:35.77,Default,,0000,0000,0000,,Vì thế, chánh niệm, bạn có thể định nghĩa nó là loại năng lượng
Dialogue: 0,0:01:36.23,0:01:39.24,Default,,0000,0000,0000,,cho phép chúng ta nhận thức được về những gì
Dialogue: 0,0:01:39.66,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,đang xảy ra ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:01:43.05,0:01:46.18,Default,,0000,0000,0000,,trong cơ thể chúng ta, trong cảm nhận, trong tâm trí của chúng ta,
Dialogue: 0,0:01:46.53,0:01:50.53,Default,,0000,0000,0000,,và trong thế giới, đó là đối tượng của tâm trí chúng ta.
Dialogue: 0,0:01:51.27,0:01:54.42,Default,,0000,0000,0000,,Trong truyền thống Phật giáo
Dialogue: 0,0:01:55.12,0:01:58.47,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta luôn cố gắng nhớ rằng thế giới
Dialogue: 0,0:01:58.77,0:02:01.92,Default,,0000,0000,0000,,là đối tượng của tâm trí chúng ta.
Dialogue: 0,0:02:02.98,0:02:08.35,Default,,0000,0000,0000,,Tâm trí của chúng ta và thế giới hình thành nhận thức,
Dialogue: 0,0:02:08.78,0:02:13.96,Default,,0000,0000,0000,,chủ đề của nhận thức và đối tượng của nhận thức.
Dialogue: 0,0:02:22.54,0:02:26.07,Default,,0000,0000,0000,,Và chánh niệm là loại năng lượng
Dialogue: 0,0:02:26.07,0:02:31.80,Default,,0000,0000,0000,,cho phép chúng ta ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:02:33.55,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn không ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:02:35.00,0:02:39.11,Default,,0000,0000,0000,,bạn không thể biết chuyện gì đang xảy ra ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:02:40.81,0:02:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chánh niệm cũng là khả năng giúp chúng ta
Dialogue: 0,0:02:44.40,0:02:52.28,Default,,0000,0000,0000,,hiện diện ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:02:56.44,0:03:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta biết rằng cuộc sống và tất cả những điều kỳ diệu của cuộc sống
Dialogue: 0,0:03:02.35,0:03:07.20,Default,,0000,0000,0000,,chỉ có sẵn ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:03:07.56,0:03:11.68,Default,,0000,0000,0000,,Và chánh niệm giúp chúng ta trở về nhà ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:03:11.68,0:03:14.98,Default,,0000,0000,0000,,và tiếp xúc với cuộc sống, với những điều kỳ diệu của cuộc sống
Dialogue: 0,0:03:14.98,0:03:17.43,Default,,0000,0000,0000,,có sẵn ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:03:17.43,0:03:20.01,Default,,0000,0000,0000,,Nó rất đơn giản.
Dialogue: 0,0:03:20.80,0:03:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chúng ta có một cái hẹn với sự sống
Dialogue: 0,0:03:28.87,0:03:33.54,Default,,0000,0000,0000,,J'avais un rendez-vous avec la vie (Tiếng Pháp:Tôi đã có một cái hẹn với cuộc sống. )
Dialogue: 0,0:03:34.87,0:03:40.48,Default,,0000,0000,0000,,Và cuộc hẹn đó diễn ra trong thời điểm hiện tại.
Dialogue: 0,0:03:44.46,0:03:48.65,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại,
Dialogue: 0,0:03:48.71,0:03:50.93,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ bỏ lỡ cuộc hẹn với cuộc sống,
Dialogue: 0,0:03:50.93,0:03:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó thật nghiêm trọng
Dialogue: 0,0:03:57.59,0:04:03.58,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, lần tới khi ai đó hỏi bạn có thời gian không,
Dialogue: 0,0:04:06.53,0:04:09.40,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể nói tôi có một cuộc hẹn,
Dialogue: 0,0:04:09.40,0:04:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Và với ai? Với cuộc sống.
Dialogue: 0,0:04:12.92,0:04:15.51,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không muốn bỏ lỡ cái hẹn với cuộc sống,
Dialogue: 0,0:04:15.51,0:04:17.86,Default,,0000,0000,0000,,đó là lý do tại sao tôi luôn cố gắng ở nhà
Dialogue: 0,0:04:17.86,0:04:20.26,Default,,0000,0000,0000,,tại đây và ngay bây giờ.
Dialogue: 0,0:04:23.06,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Ở đây và bây giờ tôi xúc chạm với thiên nhiên,
Dialogue: 0,0:04:31.21,0:04:34.85,Default,,0000,0000,0000,,với các yếu tố tươi mát và chữa lành
Dialogue: 0,0:04:34.85,0:04:39.88,Default,,0000,0000,0000,,của thiên nhiên có trong tôi và xung quanh tôi.
Dialogue: 0,0:04:40.22,0:04:43.52,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì tôi cần nuôi dưỡng và chữa lành.
Dialogue: 0,0:04:45.16,0:04:48.70,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, tôi phải về nhà
Dialogue: 0,0:04:48.82,0:04:51.57,Default,,0000,0000,0000,,ở đây và bây giờ để có được
Dialogue: 0,0:04:51.57,0:04:54.30,Default,,0000,0000,0000,,sự nuôi dưỡng và chữa lành mà tôi cần,
Dialogue: 0,0:04:54.30,0:04:56.96,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì tôi đã chạy suốt cuộc đời
Dialogue: 0,0:04:56.96,0:04:59.55,Default,,0000,0000,0000,,để tìm kiếm thứ gì đó trong tương lai,
Dialogue: 0,0:04:59.55,0:05:06.01,Default,,0000,0000,0000,,ở nơi khác, và tôi đã bỏ lỡ cuộc hẹn với sự sống.
Dialogue: 0,0:05:07.56,0:05:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Vì điều đó mà tôi đã bị bệnh.
Dialogue: 0,0:05:10.00,0:05:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đau khổ, đó là lý do tại sao tôi phải học cách
Dialogue: 0,0:05:13.22,0:05:16.51,Default,,0000,0000,0000,,trở về nhà ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:05:16.51,0:05:21.55,Default,,0000,0000,0000,,và xúc chạm với các yếu tố của cuộc sống
Dialogue: 0,0:05:21.74,0:05:24.66,Default,,0000,0000,0000,,để có thể được chữa lành và nuôi dưỡng. Và chánh niệm
Dialogue: 0,0:05:24.66,0:05:27.100,Default,,0000,0000,0000,,giúp tôi trở về nhà ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:05:27.100,0:05:32.44,Default,,0000,0000,0000,,và liên lạc với những điều kỳ diệu của cuộc sống.
Dialogue: 0,0:05:35.12,0:05:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm luôn là chánh niệm về một cái gì đó.
Dialogue: 0,0:05:42.82,0:05:48.68,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn uống trà, và nếu bạn là
Dialogue: 0,0:05:48.68,0:05:51.75,Default,,0000,0000,0000,,\Nbiết rằng bạn còn sống và bạn đang uống
Dialogue: 0,0:05:51.75,0:05:55.66,Default,,0000,0000,0000,,trà của bạn, đó là chánh niệm của uống.
Dialogue: 0,0:05:57.52,0:05:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn có thể chọn uống trà
Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:03.15,Default,,0000,0000,0000,,luôn trong trạng thái chánh niệm, nếu bạn muốn.
Dialogue: 0,0:06:04.02,0:06:08.05,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì uống như vậy, bạn rất sống.
Dialogue: 0,0:06:08.05,0:06:10.52,Default,,0000,0000,0000,,Bạn đang sống sâu sắc trong khoảnh khắc của cuộc sống
Dialogue: 0,0:06:10.52,0:06:14.68,Default,,0000,0000,0000,,mà sự sống ban cho bạn
Dialogue: 0,0:06:15.32,0:06:23.25,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, tôi muốn thực hiện một cam kết uống trà của tôi một cách chánh niệm.
Dialogue: 0,0:06:26.31,0:06:34.37,Default,,0000,0000,0000,,Và khi tôi uống trà một cách chánh niệm, tôi tập trung vào trà của mình.
Dialogue: 0,0:06:35.68,0:06:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, năng lượng của chánh niệm
Dialogue: 0,0:06:39.12,0:06:42.82,Default,,0000,0000,0000,,mang trong mình năng lượng của sự tập trung.
Dialogue: 0,0:06:43.15,0:06:45.68,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn rất ý thức về một cái gì đó
Dialogue: 0,0:06:45.68,0:06:48.36,Default,,0000,0000,0000,,bạn đang tập trung vào nó.
Dialogue: 0,0:06:49.12,0:06:53.70,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn tập trung, bạn bắt đầu nhìn thấy mọi thứ sâu sắc.
Dialogue: 0,0:06:57.45,0:07:09.21,Default,,0000,0000,0000,,Giả sử tôi cầm cốc của mình một cách chánh niệm. Và bởi vì
Dialogue: 0,0:07:09.67,0:07:19.06,Default,,0000,0000,0000,,tôi đang cầm cốc của mình một cách tỉnh táo nên tôi thực sự ở đây
Dialogue: 0,0:07:19.06,0:07:22.56,Default,,0000,0000,0000,,và hiện diện trong thời điểm hiện tại.
Dialogue: 0,0:07:23.52,0:07:29.25,Default,,0000,0000,0000,,Và giả sử tôi đổ nước nóng
Dialogue: 0,0:07:33.47,0:07:35.84,Default,,0000,0000,0000,,vào trong ấm
Dialogue: 0,0:07:37.17,0:07:38.58,Default,,0000,0000,0000,,vào trong ấm trà của tôi
Dialogue: 0,0:07:38.58,0:07:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm
Dialogue: 0,0:07:40.63,0:07:44.16,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có sự tập trung
Dialogue: 0,0:07:44.16,0:07:46.93,Default,,0000,0000,0000,,và sự tập trung đó cho phép tôi nhìn thấy nhiều thứ.
Dialogue: 0,0:07:48.53,0:07:53.06,Default,,0000,0000,0000,,thấy rằng nước này
Dialogue: 0,0:07:53.42,0:07:56.58,Default,,0000,0000,0000,,đã đến từ sâu trong núi, sâu trong lòng đất.
Dialogue: 0,0:07:57.02,0:08:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Nó đã đến với tôi
Dialogue: 0,0:08:01.79,0:08:03.78,Default,,0000,0000,0000,,trong cái bình này
Dialogue: 0,0:08:06.57,0:08:10.62,Default,,0000,0000,0000,,Và khi tôi rót trà thật chánh niệm
Dialogue: 0,0:08:14.27,0:08:17.68,Default,,0000,0000,0000,,với sự tập trung
Dialogue: 0,0:08:18.26,0:08:24.75,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể thấy nhiều điều mà những người không chánh niệm không thể nhìn thấy.
Dialogue: 0,0:08:25.05,0:08:27.72,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có thể thấy rằng có một đám mây trong trà của tôi.
Dialogue: 0,0:08:29.48,0:08:32.08,Default,,0000,0000,0000,,Hôm qua nó là một đám mây lơ lửng trên bầu trời.
Dialogue: 0,0:08:34.40,0:08:39.54,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ nó là trà.
Dialogue: 0,0:08:40.66,0:08:43.64,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là lý do tại sao khi tôi uống trà,
Dialogue: 0,0:08:43.92,0:08:47.95,Default,,0000,0000,0000,,tôi thấy rằng tôi đang uống đám mây của mình,
Dialogue: 0,0:08:48.44,0:08:52.72,Default,,0000,0000,0000,,và đám mây vẫn chưa mất đi, ngay cả khi
Dialogue: 0,0:08:52.72,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,nó không còn trên bầu trời, nhưng nó không mất đi
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:06.26,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì nó ở đây, trong đó hình dạng mới được biểu hiện
Dialogue: 0,0:09:06.83,0:09:13.54,Default,,0000,0000,0000,,Tôi có thể lắng nghe trà của tôi, nghe đám mây của tôi.
Dialogue: 0,0:09:14.30,0:09:19.96,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu sự tập trung của tôi rất mạnh
Dialogue: 0,0:09:19.96,0:09:24.77,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể khám phá ra bản chất không sinh và không diệt
Dialogue: 0,0:09:24.77,0:09:30.03,Default,,0000,0000,0000,,của đám mây. Tôi biết rằng
Dialogue: 0,0:09:30.03,0:09:33.66,Default,,0000,0000,0000,,đám mây không thể chết, bởi vì chết có nghĩa là
Dialogue: 0,0:09:33.66,0:09:39.08,Default,,0000,0000,0000,,từ một người nào đó bạn đột nhiên trở thành không ai,
Dialogue: 0,0:09:39.08,0:09:43.22,Default,,0000,0000,0000,,từ một điều gì đó bạn đột nhiên trở thành không có gì,
Dialogue: 0,0:09:43.22,0:09:48.09,Default,,0000,0000,0000,,và đó là ý nghĩa của chúng ta khi chết.
Dialogue: 0,0:09:48.48,0:09:55.80,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nếu tôi chánh niệm, tập trung, tôi sẽ tràn đầy sự sáng suốt.
Dialogue: 0,0:09:56.12,0:10:01.06,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể thấy rằng đám mây của tôi không bao giờ có thể chết.
Dialogue: 0,0:10:01.52,0:10:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Nó có thể trở thành tuyết hoặc mưa hoặc băng,
Dialogue: 0,0:10:07.12,0:10:10.77,Default,,0000,0000,0000,,nhưng nó không bao giờ có thể trở thành hư vô.
Dialogue: 0,0:10:10.77,0:10:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, tôi chạm vào bản chất không sinh và không chết của đám mây
Dialogue: 0,0:10:16.78,0:10:22.31,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu tôi tiếp tục, tôi có thể thấy mình có
Dialogue: 0,0:10:22.31,0:10:26.84,Default,,0000,0000,0000,,bản chất không sinh và không chết.
Dialogue: 0,0:10:26.84,0:10:30.89,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bản chất thực sự của đám mây là không sinh và không chết,
Dialogue: 0,0:10:30.89,0:10:35.93,Default,,0000,0000,0000,,thì bản chất của tôi là bản chất không sinh và không chết
Dialogue: 0,0:10:37.30,0:10:41.31,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu tôi có thể chạm sâu vào bản chất của
Dialogue: 0,0:10:41.31,0:10:45.87,Default,,0000,0000,0000,,không sinh và không chết trong tôi, tôi không còn sợ hãi.
Dialogue: 0,0:10:45.87,0:10:52.22,Default,,0000,0000,0000,,Sợ chết, nỗi sợ trở thành hư vô.
Dialogue: 0,0:10:52.44,0:10:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chánh niệm mang trong mình nó
Dialogue: 0,0:10:59.16,0:11:05.62,Default,,0000,0000,0000,,năng lượng của sự tập trung, và nó cũng mang theo
Dialogue: 0,0:11:05.62,0:11:11.79,Default,,0000,0000,0000,,trong mình năng lượng của sự sáng suốt.
Dialogue: 0,0:11:11.79,0:11:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm, tập trung, sáng suốt,
Dialogue: 0,0:11:15.10,0:11:18.11,Default,,0000,0000,0000,,đó là ba loại năng lượng mà chúng ta
Dialogue: 0,0:11:18.11,0:11:21.86,Default,,0000,0000,0000,,có thể tạo ra. Và ba loại năng lượng này
Dialogue: 0,0:11:21.86,0:11:27.59,Default,,0000,0000,0000,,có sức mạnh giúp chúng ta bớt đau khổ,
Dialogue: 0,0:11:27.59,0:11:36.47,Default,,0000,0000,0000,,và giúp chúng ta tạo ra cảm giác vui sướng và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:11:36.80,0:11:39.51,Default,,0000,0000,0000,,Và tất cả chúng ta đều có khả năng tạo ra
Dialogue: 0,0:11:39.82,0:11:43.22,Default,,0000,0000,0000,,ba loại năng lượng này.
Dialogue: 0,0:11:43.61,0:11:46.46,Default,,0000,0000,0000,,Và để thực hành thiền, thiền Phật giáo,
Dialogue: 0,0:11:46.59,0:11:51.04,Default,,0000,0000,0000,,là tạo ra ba loại năng lượng này.
Dialogue: 0,0:11:51.24,0:11:56.38,Default,,0000,0000,0000,,Và mọi người đều có thể làm được, và ngay khi bắt đầu thực hành
Dialogue: 0,0:11:56.52,0:11:59.48,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể học cách uống trà một cách chánh niệm.
Dialogue: 0,0:11:59.55,0:12:04.42,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể học cách đi bộ chánh niệm.
Dialogue: 0,0:12:09.19,0:12:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể học cách thở một cách chánh niệm.
Dialogue: 0,0:12:14.68,0:12:17.53,Default,,0000,0000,0000,,Và khi chánh niệm ở đó
Dialogue: 0,0:12:17.53,0:12:22.02,Default,,0000,0000,0000,,sự tập trung ở đó, và sự sáng suốt sẽ ở đó.
Dialogue: 0,0:12:22.55,0:12:25.74,Default,,0000,0000,0000,,Và với chánh niệm, tập trung và sáng suốt,
Dialogue: 0,0:12:25.74,0:12:30.30,Default,,0000,0000,0000,,ta có thể sống rất sâu sắc từng khoảnh khắc
Dialogue: 0,0:12:30.30,0:12:34.42,Default,,0000,0000,0000,,của cuộc sống hàng ngày. Ta không lãng phí cuộc sống của mình
Dialogue: 0,0:12:34.42,0:12:38.30,Default,,0000,0000,0000,,Ta cảm nhận sự sống trong từng khoảnh khắc.
Dialogue: 0,0:12:38.30,0:12:42.24,Default,,0000,0000,0000,,Và ta sẽ không hối hận về sau. Ta đã
Dialogue: 0,0:12:42.24,0:12:46.73,Default,,0000,0000,0000,,lãng phí cuộc đời của mình để chạy theo danh tiếng, quyền lực,
Dialogue: 0,0:12:46.73,0:12:51.15,Default,,0000,0000,0000,,sự giàu có, dục vọng. Vì ta cảm thấy
Dialogue: 0,0:12:51.15,0:12:56.58,Default,,0000,0000,0000,,niềm vui, hạnh phúc trong từng khoảnh khắc của cuộc sống hàng ngày.
Dialogue: 0,0:12:56.58,0:13:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Đó là nhờ sức mạnh của chánh niệm,
Dialogue: 0,0:13:00.70,0:13:05.51,Default,,0000,0000,0000,,sức mạnh của sự tập trung và cái nhìn sâu sắc.
Dialogue: 0,0:13:07.06,0:13:10.78,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, năng lượng đầu tiên là chánh niệm.
Dialogue: 0,0:13:12.34,0:13:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Nó được viết bằng tiếng Trung như thế này.
Dialogue: 0,0:13:19.33,0:13:21.38,Default,,0000,0000,0000,,Phần trên của từ, ký tự
Dialogue: 0,0:13:22.79,0:13:29.28,Default,,0000,0000,0000,,nó có nghĩa là bây giờ. Bây giờ, thời điểm hiện tại.
Dialogue: 0,0:13:30.44,0:13:36.07,Default,,0000,0000,0000,,Và phần sau, phần dưới là "Tâm"
Dialogue: 0,0:13:36.77,0:13:42.26,Default,,0000,0000,0000,,và nó có nghĩa là tâm trí. Khi bạn mang tâm trí về nhà
Dialogue: 0,0:13:42.26,0:13:46.33,Default,,0000,0000,0000,,đến thời điểm hiện tại, bạn đang lưu tâm
Dialogue: 0,0:13:46.33,0:13:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chánh niệm là mang tâm trí của bạn trở lại
Dialogue: 0,0:13:52.24,0:13:56.13,Default,,0000,0000,0000,,đến thời điểm hiện tại. Khi bạn bắt đầu
Dialogue: 0,0:13:56.13,0:14:05.08,Default,,0000,0000,0000,,hít vào một cách chánh niệm, bạn mang tâm mình
Dialogue: 0,0:14:05.08,0:14:10.83,Default,,0000,0000,0000,,về nhà, về thân của bạn
Dialogue: 0,0:14:11.95,0:14:17.22,Default,,0000,0000,0000,,Trái ngược với chánh niệm là sự phân tán,
Dialogue: 0,0:14:17.61,0:14:25.08,Default,,0000,0000,0000,,sự lãng quên "Thất niệm"
Dialogue: 0,0:14:26.07,0:14:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Và có những người trong chúng ta uống trà
Dialogue: 0,0:14:29.92,0:14:32.54,Default,,0000,0000,0000,,mà không biết rằng chúng ta đang uống trà
Dialogue: 0,0:14:33.59,0:14:37.28,Default,,0000,0000,0000,,Có những người trong chúng ta đi bộ nhưng không biết rằng họ đang đi.
Dialogue: 0,0:14:38.15,0:14:40.18,Default,,0000,0000,0000,,Những người trong chúng ta có một cơ thể,
Dialogue: 0,0:14:40.48,0:14:41.90,Default,,0000,0000,0000,,tất cả chúng ta đều có một cơ thể,
Dialogue: 0,0:14:41.90,0:14:46.36,Default,,0000,0000,0000,,nhưng chúng ta quên rằng chúng ta có một cơ thể.
Dialogue: 0,0:14:46.36,0:14:50.35,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn dành hai giờ với máy tính của bạn
Dialogue: 0,0:14:50.35,0:14:53.90,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể quên hoàn toàn rằng bạn có một cơ thể.
Dialogue: 0,0:14:53.90,0:14:57.90,Default,,0000,0000,0000,,Tâm trí của bạn bị cuốn vào máy tính,
Dialogue: 0,0:14:57.90,0:15:01.66,Default,,0000,0000,0000,,và bạn để cơ thể của bạn một mình.
Dialogue: 0,0:15:01.66,0:15:06.29,Default,,0000,0000,0000,,Trong khoảnh khắc cơ thể và tâm trí không cùng nhau.
Dialogue: 0,0:15:06.29,0:15:10.80,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu cơ thể và tâm trí không cùng nhau, bạn thực sự không còn sống
Dialogue: 0,0:15:10.80,0:15:18.32,Default,,0000,0000,0000,,Bạn chỉ thực sự sống khi tâm trí của bạn ở với cơ thể bạn.
Dialogue: 0,0:15:21.20,0:15:24.92,Default,,0000,0000,0000,,Thông thường trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể chúng ta ở đó
Dialogue: 0,0:15:24.92,0:15:27.60,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tâm trí của chúng ta ở nơi khác
Dialogue: 0,0:15:28.17,0:15:33.44,Default,,0000,0000,0000,,Tâm trí của chúng ta bị cuốn vào những đau khổ liên quan đến quá khứ,
Dialogue: 0,0:15:33.51,0:15:39.39,Default,,0000,0000,0000,,hoặc những lo lắng liên quan đến tương lai, trong các dự định của chúng ta.
Dialogue: 0,0:15:40.57,0:15:45.41,Default,,0000,0000,0000,,Và do đó, cơ thể một nơi và tâm trí ở một nơi khác.
Dialogue: 0,0:15:45.41,0:15:49.71,Default,,0000,0000,0000,,Trong trường hợp đó không có chánh niệm.
Dialogue: 0,0:15:49.74,0:15:51.52,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn không thực sự sống.
Dialogue: 0,0:15:51.52,0:15:54.86,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không thực sự ở đó ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:15:55.40,0:15:58.28,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, nếu bạn biết thực tập thở chánh niệm
Dialogue: 0,0:15:58.28,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,bạn bắt đầu thở trong tâm trí
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào.
Dialogue: 0,0:16:05.31,0:16:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Và có thể mất hai hoặc ba giây
Dialogue: 0,0:16:10.10,0:16:13.22,Default,,0000,0000,0000,,cho bạn để thở trong tâm trí. Và bởi
Dialogue: 0,0:16:13.22,0:16:15.94,Default,,0000,0000,0000,,Và bằng cách hít vào một cách chánh niệm, bạn mang tâm
Dialogue: 0,0:16:15.94,0:16:19.53,Default,,0000,0000,0000,,về nhà, thân của bạn. Và khi tâm và thân
Dialogue: 0,0:16:19.53,0:16:21.37,Default,,0000,0000,0000,,cùng nhau, bạn hiện diện
Dialogue: 0,0:16:21.37,0:16:24.80,Default,,0000,0000,0000,,ở đây và bây giờ Bạn hoàn toàn sống.
Dialogue: 0,0:16:24.80,0:16:29.90,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có mặt đầy đủ, và điều đó làm cho cuộc sống thực sự có thể.
Dialogue: 0,0:16:35.80,0:16:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Và ngồi, đi lại, ăn, rửa,
Dialogue: 0,0:16:40.43,0:16:45.59,Default,,0000,0000,0000,,sống sâu sắc từng khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày của bạn,
Dialogue: 0,0:16:45.96,0:16:50.20,Default,,0000,0000,0000,,và bạn không lãng phí cuộc sống của bạn.
Dialogue: 0,0:16:53.16,0:16:55.53,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chánh niệm là năng lượng giúp
Dialogue: 0,0:16:55.53,0:16:59.79,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta mang tâm trí về thân thể
Dialogue: 0,0:16:59.79,0:17:04.62,Default,,0000,0000,0000,,để chúng ta có thể được biểu hiện tốt ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:17:04.62,0:17:10.03,Default,,0000,0000,0000,,và tiếp xúc với những điều kỳ diệu của cuộc sống
Dialogue: 0,0:17:10.03,0:17:13.61,Default,,0000,0000,0000,,giúp chúng ta chữa lành và nuôi dưỡng,
Dialogue: 0,0:17:13.86,0:17:20.88,Default,,0000,0000,0000,,được nuôi dưỡng. "Chánh niệm."
Dialogue: 0,0:17:25.82,0:17:28.53,Default,,0000,0000,0000,,Smrti.
Dialogue: 0,0:17:33.99,0:17:41.81,Default,,0000,0000,0000,,Và khi bạn chánh niệm, bạn tập trung.
Dialogue: 0,0:17:42.43,0:17:49.68,Default,,0000,0000,0000,,"Định" có nghĩa là sự tập trung. Samadhi.
Dialogue: 0,0:17:52.67,0:17:57.27,Default,,0000,0000,0000,,Chúng không phải là hai năng lượng riêng biệt.
Dialogue: 0,0:17:57.53,0:18:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn đang chú ý, đã có một số sự tập trung ở đây.
Dialogue: 0,0:18:07.77,0:18:18.02,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng sự tập trung đã có sẵn trong chánh niệm.
Dialogue: 0,0:18:18.63,0:18:27.61,Default,,0000,0000,0000,,Và khi sự tập trung và chánh niệm đủ mạnh
Dialogue: 0,0:18:27.61,0:18:31.38,Default,,0000,0000,0000,,sau đó bạn có thể thấy sự sáng suốt rõ ràng
Dialogue: 0,0:18:31.54,0:18:34.61,Default,,0000,0000,0000,,"Tuệ."
Dialogue: 0,0:18:38.28,0:18:43.13,Default,,0000,0000,0000,,Prajna.
Dialogue: 0,0:18:48.61,0:18:57.49,Default,,0000,0000,0000,,\NVì vậy, trong chánh niệm bạn có sự tập trung và sáng suốt.
Dialogue: 0,0:18:57.49,0:19:00.60,Default,,0000,0000,0000,,Trong tập trung bạn có chánh niệm và sáng suốt.
Dialogue: 0,0:19:00.60,0:19:03.49,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn nhìn vào một cái bạn có thể nhận ra
Dialogue: 0,0:19:03.49,0:19:08.82,Default,,0000,0000,0000,,hai năng lượng khác. Và các Phật tử họ biết
Dialogue: 0,0:19:08.82,0:19:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào để tạo ra ba loại năng lượng
Dialogue: 0,0:19:12.86,0:19:16.95,Default,,0000,0000,0000,,để họ có thể sống. Họ có thể sống hoàn toàn
Dialogue: 0,0:19:16.98,0:19:21.29,Default,,0000,0000,0000,,hiện diện đầy đủ để sống cuộc sống của họ sâu sắc.
Dialogue: 0,0:19:26.15,0:19:28.70,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn thực tập\N\N
Dialogue: 0,0:19:29.42,0:19:31.68,Default,,0000,0000,0000,,trong một tuần
Dialogue: 0,0:19:32.61,0:19:34.100,Default,,0000,0000,0000,,tập thở chánh niệm,
Dialogue: 0,0:19:36.33,0:19:37.78,Default,,0000,0000,0000,,đi bộ chánh niệm,
Dialogue: 0,0:19:37.78,0:19:39.79,Default,,0000,0000,0000,,ăn uống chánh niệm
Dialogue: 0,0:19:41.25,0:19:45.23,Default,,0000,0000,0000,,và sau đó bạn có thể nhận thấy rằng số lượng
Dialogue: 0,0:19:45.79,0:19:50.62,Default,,0000,0000,0000,,chánh niệm, tập trung và sáng suốt trong bạn
Dialogue: 0,0:19:50.62,0:19:58.02,Default,,0000,0000,0000,,đã phát triển mạnh mẽ hơn nhiều
Dialogue: 0,0:19:58.24,0:20:00.68,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là ba loại năng lượng
Dialogue: 0,0:20:00.68,0:20:03.18,Default,,0000,0000,0000,,Điều đó có thể giúp chúng ta bớt đau khổ và giúp chúng ta
Dialogue: 0,0:20:03.18,0:20:08.46,Default,,0000,0000,0000,,tạo ra nhiều niềm vui và hạnh phúc
Dialogue: 0,0:20:08.46,0:20:15.89,Default,,0000,0000,0000,,Với ba loại năng lượng này
Dialogue: 0,0:20:15.89,0:20:19.08,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta có thể làm nhiều thứ
Dialogue: 0,0:20:19.54,0:20:23.06,Default,,0000,0000,0000,,Với chánh niệm, tập trung và sáng suốt
Dialogue: 0,0:20:23.06,0:20:29.70,Default,,0000,0000,0000,,chúng ta có thể tạo ra một cảm giác vui vẻ
Dialogue: 0,0:20:34.40,0:20:40.85,Default,,0000,0000,0000,,và tạo cảm giác hạnh phúc
Dialogue: 0,0:20:42.91,0:20:45.77,Default,,0000,0000,0000,,"Hỷ"
Dialogue: 0,0:20:47.10,0:20:50.08,Default,,0000,0000,0000,,và "Lạc"
Dialogue: 0,0:20:53.75,0:21:00.17,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy hành giả thiền Phật giáo
Dialogue: 0,0:21:00.17,0:21:06.13,Default,,0000,0000,0000,,có khả năng tạo cảm giác vui sướng
Dialogue: 0,0:21:08.49,0:21:14.30,Default,,0000,0000,0000,,hoặc cảm giác hạnh phúc bất cứ khi nào cô ấy muốn.
Dialogue: 0,0:21:15.36,0:21:23.33,Default,,0000,0000,0000,,Và với năng lượng của chánh niệm, tập trung và sáng suốt,
Dialogue: 0,0:21:27.96,0:21:30.58,Default,,0000,0000,0000,,một hành giả thiền Phật giáo
Dialogue: 0,0:21:30.58,0:21:35.27,Default,,0000,0000,0000,,có thể mang lại cảm giác vui vẻ
Dialogue: 0,0:21:35.27,0:21:39.63,Default,,0000,0000,0000,,một cảm giác hạnh phúc bất cứ khi nào chúng ta muốn.
Dialogue: 0,0:21:39.63,0:21:45.33,Default,,0000,0000,0000,,Và điều đó được thực hiện với năng lượng của chánh niệm
Dialogue: 0,0:21:45.33,0:21:48.03,Default,,0000,0000,0000,,sự tập trung và cái nhìn sâu sắc mà chúng ta tạo ra
Dialogue: 0,0:21:48.03,0:21:53.34,Default,,0000,0000,0000,,với hơi thở, với việc đi bộ, vân vân.
Dialogue: 0,0:21:53.34,0:21:58.93,Default,,0000,0000,0000,,Và nguyên tắc, cơ chế rất đơn giản.
Dialogue: 0,0:21:58.93,0:22:04.08,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào để tạo cảm giác vui vẻ cho chính mình,
Dialogue: 0,0:22:05.73,0:22:09.76,Default,,0000,0000,0000,,và được nuôi dưỡng bởi cảm giác vui sướng đó.
Dialogue: 0,0:22:10.14,0:22:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm.
Dialogue: 0,0:22:14.21,0:22:16.19,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm được sinh ra từ,
Dialogue: 0,0:22:16.66,0:22:21.36,Default,,0000,0000,0000,,à niềm vui được sinh ra từ chánh niệm.
Dialogue: 0,0:22:22.22,0:22:29.60,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một câu nổi tiếng trong văn học Phật giáo.
Dialogue: 0,0:22:33.06,0:22:40.93,Default,,0000,0000,0000,,"Niệm sinh hỷ"
Dialogue: 0,0:22:45.79,0:22:53.18,Default,,0000,0000,0000,,Niềm vui sinh ra từ chánh niệm.
Dialogue: 0,0:22:58.40,0:23:05.73,Default,,0000,0000,0000,,Và niềm vui sinh ra từ chánh niệm, và niềm vui
Dialogue: 0,0:23:06.17,0:23:12.22,Default,,0000,0000,0000,,cũng có thể được sinh ra từ sự tập trung, "Định"
Dialogue: 0,0:23:12.22,0:23:19.35,Default,,0000,0000,0000,,và từ sự sáng suốt, "Tuệ"
Dialogue: 0,0:23:26.29,0:23:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Cơ chế rất đơn giản. Khi bạn hít vào một cách chánh niệm,
Dialogue: 0,0:23:36.61,0:23:39.37,Default,,0000,0000,0000,,thở vào tôi biết tôi đang thở vào.
Dialogue: 0,0:23:39.57,0:23:44.03,Default,,0000,0000,0000,,Tôi tập trung sự chú ý vào hơi thở của mình.
Dialogue: 0,0:23:44.03,0:23:47.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi ngừng suy nghĩ. Tôi mới nhận nhận thức được
Dialogue: 0,0:23:47.99,0:23:50.87,Default,,0000,0000,0000,,trong hơi thở của tôi. Hơi thở của tôi là
Dialogue: 0,0:23:50.87,0:23:56.23,Default,,0000,0000,0000,,đối tượng duy nhất của tâm trí tôi. Tôi tập trung tất cả sự chú ý
Dialogue: 0,0:23:56.23,0:24:00.76,Default,,0000,0000,0000,,vào hơi thở của mình. Tôi đang tập trung.
Dialogue: 0,0:24:00.76,0:24:06.08,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cho phép chánh niệm và sự tập trung có mặt.
Dialogue: 0,0:24:06.08,0:24:10.60,Default,,0000,0000,0000,,Và đột nhiên tôi phát hiện ra mình còn sống.
Dialogue: 0,0:24:10.60,0:24:15.15,Default,,0000,0000,0000,,Đó là cái nhìn sâu sắc. Nó rất rõ ràng.
Dialogue: 0,0:24:15.15,0:24:20.45,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn thở vào một cách chánh niệm bạn biết rằng bạn đang sống
Dialogue: 0,0:24:20.45,0:24:27.24,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì một người đã chết không còn thở vào nữa.
Dialogue: 0,0:24:27.24,0:24:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chỉ cần thở trong chánh niệm bạn sẽ có được cái nhìn sâu sắc rằng bạn đang sống.
Dialogue: 0,0:24:30.37,0:24:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn biết gì không?
Dialogue: 0,0:24:34.17,0:24:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Được sống là điều tuyệt vời nhất.
Dialogue: 0,0:24:40.26,0:24:43.70,Default,,0000,0000,0000,,Để được sống. Vẫn còn sống
Dialogue: 0,0:24:43.70,0:24:49.69,Default,,0000,0000,0000,,là điều tuyệt vời nhất. Đó là phép màu
Dialogue: 0,0:24:49.69,0:24:53.07,Default,,0000,0000,0000,,\NVì vậy, thở vào tôi biết tôi còn sống.
Dialogue: 0,0:24:53.07,0:25:00.08,Default,,0000,0000,0000,,Đó là sự sáng suốt sinh ra từ chánh niệm của hơi thở.
Dialogue: 0,0:25:00.08,0:25:05.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi cảm thấy mình còn sống. Tôi có một cơ thể và tôi có thể
Dialogue: 0,0:25:05.99,0:25:08.99,Default,,0000,0000,0000,,tiếp xúc với nhiều điều kỳ diệu của cuộc sống
Dialogue: 0,0:25:08.99,0:25:15.87,Default,,0000,0000,0000,,như nắng, mưa, thảm thực vật,
Dialogue: 0,0:25:15.87,0:25:23.52,Default,,0000,0000,0000,,hoa, sông, con người.
Dialogue: 0,0:25:23.52,0:25:25.14,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, loại nhận thức, loại hiểu biết đó
Dialogue: 0,0:25:25.14,0:25:32.30,Default,,0000,0000,0000,,có thể giúp bạn tạo ra cảm giác vui vẻ ngay lập tức.
Dialogue: 0,0:25:32.30,0:25:37.94,Default,,0000,0000,0000,,Niềm vui được sinh ra từ chánh niệm, tập trung và sáng suốt.
Dialogue: 0,0:25:37.94,0:25:42.57,Default,,0000,0000,0000,,Khi bạn trở về nhà ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:25:42.57,0:25:44.18,Default,,0000,0000,0000,,bạn nhận ra một thực tế là
Dialogue: 0,0:25:44.18,0:25:46.15,Default,,0000,0000,0000,,có rất nhiều điều kiện hạnh phúc
Dialogue: 0,0:25:46.15,0:25:50.76,Default,,0000,0000,0000,,đã có sẵn. Quá đủ để
Dialogue: 0,0:25:50.76,0:25:56.41,Default,,0000,0000,0000,,bạn vui vẻ và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:25:56.41,0:26:01.55,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn lấy một mảnh, một tờ giấy và
Dialogue: 0,0:26:01.55,0:26:08.53,Default,,0000,0000,0000,,cố gắng viết ra những điều kiện hạnh phúc mà bạn đã có.
Dialogue: 0,0:26:10.71,0:26:13.44,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một bài tập.
Dialogue: 0,0:26:14.77,0:26:17.64,Default,,0000,0000,0000,,Ngồi dưới gốc cây mai
Dialogue: 0,0:26:17.64,0:26:23.76,Default,,0000,0000,0000,,bạn viết ra tất cả những điều kiện hạnh phúc mà bạn đã có.
Dialogue: 0,0:26:23.76,0:26:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không nghĩ rằng một trang là đủ.
Dialogue: 0,0:26:26.72,0:26:29.96,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không nghĩ rằng hai trang là đủ.
Dialogue: 0,0:26:29.96,0:26:32.64,Default,,0000,0000,0000,,Ba trang cũng không đủ.
Dialogue: 0,0:26:32.86,0:26:34.28,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có nhiều điều kiện để hạnh phúc,
Dialogue: 0,0:26:34.28,0:26:38.64,Default,,0000,0000,0000,,quá đủ điều kiện để được
Dialogue: 0,0:26:38.64,0:26:41.24,Default,,0000,0000,0000,,vui vẻ và hạnh phúc. Và chánh niệm
Dialogue: 0,0:26:41.24,0:26:44.62,Default,,0000,0000,0000,,giúp bạn nhận ra những điều kiện này.
Dialogue: 0,0:26:44.62,0:26:50.02,Default,,0000,0000,0000,,Và hạnh phúc có thể được sinh ra ngay lập tức, niềm vui cũng có.
Dialogue: 0,0:26:50.30,0:26:53.69,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là cơ chế của niềm vui và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:26:53.69,0:26:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm, nhận thức về các điều kiện
Dialogue: 0,0:26:55.50,0:27:01.02,Default,,0000,0000,0000,,của hạnh phúc đã có sẵn.
Dialogue: 0,0:27:01.02,0:27:05.15,Default,,0000,0000,0000,,Nó rất rõ ràng. Giả sử bạn nói bạn thực hành,
Dialogue: 0,0:27:05.15,0:27:09.21,Default,,0000,0000,0000,,hít vào tôi nhận thức được đôi mắt của tôi.
Dialogue: 0,0:27:10.35,0:27:16.39,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, đối tượng của tâm trí bạn, chánh niệm của bạn là đôi mắt của bạn
Dialogue: 0,0:27:17.87,0:27:22.10,Default,,0000,0000,0000,,Thở vào, bạn tập trung sự chú ý của bạn vào đôi mắt của bạn
Dialogue: 0,0:27:22.10,0:27:28.81,Default,,0000,0000,0000,,và bạn phát hiện ra rằng đôi mắt của bạn vẫn còn trong tình trạng tốt.
Dialogue: 0,0:27:28.81,0:27:31.28,Default,,0000,0000,0000,,Có những người trong chúng ta đã mất thị lực
Dialogue: 0,0:27:31.28,0:27:35.53,Default,,0000,0000,0000,,và họ không thể nhìn thấy gì nữa.
Dialogue: 0,0:27:35.53,0:27:40.36,Default,,0000,0000,0000,,Và là bạn, bạn vẫn có đôi mắt trong tình trạng tốt.
Dialogue: 0,0:27:40.36,0:27:45.15,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một điều kiện lớn của hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:27:45.15,0:27:49.59,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì bạn vẫn có đôi mắt trong tình trạng tốt
Dialogue: 0,0:27:50.28,0:27:53.90,Default,,0000,0000,0000,,bạn chỉ cần mở mắt ra và sau đó
Dialogue: 0,0:27:53.90,0:28:00.60,Default,,0000,0000,0000,,một thiên đường của hình dáng và màu sắc trở nên có sẵn.
Dialogue: 0,0:28:00.60,0:28:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Thiên nhiên thật đẹp. Những ngôi sao, những thiên hà thật đẹp.
Dialogue: 0,0:28:07.90,0:28:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Hãy tưởng tượng bạn là một con hàu sống dưới đáy đại dương
Dialogue: 0,0:28:13.44,0:28:19.38,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không bao giờ có cơ hội nhìn thấy những ngôi sao trên bầu trời
Dialogue: 0,0:28:19.38,0:28:22.61,Default,,0000,0000,0000,,và những con sóng tuyệt đẹp trên bề mặt đại dương.
Dialogue: 0,0:28:22.61,0:28:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì bạn vẫn có đôi mắt trong tình trạng tốt,
Dialogue: 0,0:28:27.60,0:28:29.94,Default,,0000,0000,0000,,bạn chỉ cần mở chúng và sau đó
Dialogue: 0,0:28:31.87,0:28:37.80,Default,,0000,0000,0000,,vũ trụ tuyệt đẹp có sẵn cho bạn.
Dialogue: 0,0:28:38.54,0:28:41.62,Default,,0000,0000,0000,,Có một thiên đường của hình dạng và màu sắc
Dialogue: 0,0:28:41.62,0:28:45.45,Default,,0000,0000,0000,,có sẵn ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:28:45.45,0:28:47.77,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn có thể liên lạc vì bạn có
Dialogue: 0,0:28:47.77,0:28:52.59,Default,,0000,0000,0000,,vẫn có đôi mắt trong tình trạng tốt.
Dialogue: 0,0:28:52.59,0:28:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Và đôi mắt của bạn chỉ là một trong những điều kiện hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:28:56.58,0:28:59.70,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sẽ khám phá
Dialogue: 0,0:29:00.79,0:29:02.55,Default,,0000,0000,0000,,hàng ngàn và hàng ngàn
Dialogue: 0,0:29:02.70,0:29:07.66,Default,,0000,0000,0000,,điều kiện như thế, trong cơ thể và xung quanh bạn
Dialogue: 0,0:29:09.61,0:29:13.82,Default,,0000,0000,0000,,Người Pháp có một bài hát về điều này.
Dialogue: 0,0:29:13.82,0:29:15.92,Default,,0000,0000,0000,,(Qu'es qu'on attend pour etre heureux.) Những gì chúng ta đang chờ đợi để được hạnh phúc
Dialogue: 0,0:29:16.43,0:29:18.40,Default,,0000,0000,0000,,Tại sao bạn phải chờ đợi để được hạnh phúc?
Dialogue: 0,0:29:18.40,0:29:21.01,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể hạnh phúc ngay bây giờ.
Dialogue: 0,0:29:21.01,0:29:24.28,Default,,0000,0000,0000,,(Qu'est qu'on attend pour faire la fete.) Chúng ta còn chờ gì nữa?
Dialogue: 0,0:29:24.28,0:29:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Có rất nhiều sự khôn ngoan trong bài hát đó.
Dialogue: 0,0:29:27.38,0:29:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có thể ăn mừng cuộc sống.
Dialogue: 0,0:29:30.01,0:29:33.54,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta có thể làm cho hạnh phúc có được ngay bây giờ vì
Dialogue: 0,0:29:35.14,0:29:36.60,Default,,0000,0000,0000,,điều kiện của hạnh phúc
Dialogue: 0,0:29:36.60,0:29:40.30,Default,,0000,0000,0000,,là quá đủ để bạn tận hưởng.
Dialogue: 0,0:29:40.62,0:29:42.77,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không cần phải chạy vào tương lai
Dialogue: 0,0:29:42.77,0:29:49.04,Default,,0000,0000,0000,,và tìm kiếm thêm một số điều kiện hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:29:49.04,0:29:53.65,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, đó là cơ chế của thực tập niềm vui và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:29:53.65,0:29:55.70,Default,,0000,0000,0000,,Về nhà ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:29:55.70,0:30:01.12,Default,,0000,0000,0000,,Nhận ra sự hiện diện của những điều kỳ diệu của cuộc sống.
Dialogue: 0,0:30:01.12,0:30:05.46,Default,,0000,0000,0000,,Nhận ra sự thật rằng Vương quốc của Chúa
Dialogue: 0,0:30:07.77,0:30:10.12,Default,,0000,0000,0000,,có sẵn ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:30:13.39,0:30:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Và bất ngờ niềm vui và hạnh phúc được sinh ra.
Dialogue: 0,0:30:18.34,0:30:22.42,Default,,0000,0000,0000,,Đó là nghệ thuật của hạnh phúc. Bạn có thể tạo ra
Dialogue: 0,0:30:22.42,0:30:24.72,Default,,0000,0000,0000,,niềm vui và hạnh phúc bằng cách sử dụng năng lượng của
Dialogue: 0,0:30:24.72,0:30:30.32,Default,,0000,0000,0000,,chánh niệm, tập trung và sáng suốt.
Dialogue: 0,0:30:30.32,0:30:35.09,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể làm được. Nó phải được tập luyện
Dialogue: 0,0:30:35.09,0:30:38.01,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn có thể học thói quen hạnh phúc,
Dialogue: 0,0:30:40.23,0:30:41.73,Default,,0000,0000,0000,,của niềm vui
Dialogue: 0,0:30:44.74,0:30:46.36,Default,,0000,0000,0000,,Bạn thật may mắn.
Dialogue: 0,0:30:46.65,0:30:50.97,Default,,0000,0000,0000,,Bạn rất giàu có và bạn nghĩ rằng mình nghèo.
Dialogue: 0,0:30:53.06,0:30:58.80,Default,,0000,0000,0000,,Bạn phải đi và cầu xin một chút hạnh phúc
Dialogue: 0,0:30:58.80,0:31:02.25,Default,,0000,0000,0000,,ở nơi khác trong tương lai.
Dialogue: 0,0:31:02.63,0:31:08.13,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng trên thực tế, bạn rất giàu có.
Dialogue: 0,0:31:09.86,0:31:13.48,Default,,0000,0000,0000,,Bạn là một kho báu của hạnh phúc có sẵn ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:31:13.57,0:31:15.76,Default,,0000,0000,0000,,Ngay cả Vương quốc của Chúa cũng có sẵn cho bạn
Dialogue: 0,0:31:16.02,0:31:18.43,Default,,0000,0000,0000,,ở đây và bây giờ.
Dialogue: 0,0:31:18.93,0:31:21.72,Default,,0000,0000,0000,,Đối với những người trong chúng ta thực tập chánh niệm,
Dialogue: 0,0:31:21.72,0:31:24.16,Default,,0000,0000,0000,,Vương quốc có sẵn,
Dialogue: 0,0:31:27.61,0:31:32.47,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn không tận hưởng Vương quốc
Dialogue: 0,0:31:32.47,0:31:34.14,Default,,0000,0000,0000,,của Chúa ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:31:34.14,0:31:38.41,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì bạn đã không sẵn sàng cho Vương quốc.
Dialogue: 0,0:31:40.09,0:31:43.10,Default,,0000,0000,0000,,Và để sẵn sàng cho Vương quốc,
Dialogue: 0,0:31:43.10,0:31:45.55,Default,,0000,0000,0000,,Nó không quá khó. Chỉ cần hít vào
Dialogue: 0,0:31:45.55,0:31:49.74,Default,,0000,0000,0000,,một cách chánh niệm và mang tâm trí của bạn về cơ thể của bạn
Dialogue: 0,0:31:50.86,0:31:54.21,Default,,0000,0000,0000,,và bạn có thể nhận ra Vương quốc của Chúa trong từng viên sỏi,
Dialogue: 0,0:31:54.21,0:31:58.86,Default,,0000,0000,0000,,trong từng bông hoa, trong mỗi đứa trẻ.
Dialogue: 0,0:31:58.86,0:32:00.95,Default,,0000,0000,0000,,Với chánh niệm, tập trung và sáng suốt
Dialogue: 0,0:32:00.95,0:32:08.05,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể chạm vào Vương quốc của Chúa trong từng khoảnh khắc.
Dialogue: 0,0:32:08.25,0:32:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là nghệ thuật của hạnh phúc bằng cách sử dụng
Dialogue: 0,0:32:11.77,0:32:16.25,Default,,0000,0000,0000,,chánh niệm, tập trung và sáng suốt.
Dialogue: 0,0:32:16.25,0:32:22.79,Default,,0000,0000,0000,,Mặt khác của thực hành là
Dialogue: 0,0:32:22.79,0:32:27.44,Default,,0000,0000,0000,,là với chánh niệm, tập trung và sáng suốt bạn có thể xử lý đau khổ.
Dialogue: 0,0:32:28.06,0:32:31.68,Default,,0000,0000,0000,,Có sự giận dữ, sợ hãi, tuyệt vọng trong bạn
Dialogue: 0,0:32:31.97,0:32:34.04,Default,,0000,0000,0000,,và nếu bạn biết cách sử dụng tốt
Dialogue: 0,0:32:34.04,0:32:36.42,Default,,0000,0000,0000,,chánh niệm, tập trung và sáng suốt
Dialogue: 0,0:32:38.48,0:32:43.40,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể nhận ra nỗi đau, sự đau khổ.
Dialogue: 0,0:32:43.40,0:32:49.06,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể ôm nó thật dịu dàng.
Dialogue: 0,0:32:50.51,0:32:53.44,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể cho phép sự từ bi được sinh ra.
Dialogue: 0,0:32:53.44,0:32:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Và rồi bạn bớt khổ.
Dialogue: 0,0:32:56.16,0:32:59.17,Default,,0000,0000,0000,,Ngay lập tức.
Dialogue: 0,0:33:03.10,0:33:05.97,Default,,0000,0000,0000,,Có một cách để chịu đựng.
Dialogue: 0,0:33:06.76,0:33:09.99,Default,,0000,0000,0000,,Đức Phật biết cách chịu đựng.
Dialogue: 0,0:33:09.99,0:33:14.06,Default,,0000,0000,0000,,Đó là lý do tại sao Ngài đau khổ rất ít.
Dialogue: 0,0:33:16.79,0:33:19.78,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta có thể học nghệ thuật chịu đựng của Ngài
Dialogue: 0,0:33:20.11,0:33:25.11,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn biết cách chịu đựng, bạn sẽ bớt đau khổ hơn nhiều.
Dialogue: 0,0:33:25.44,0:33:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Như thế nào? Với năng lượng của chánh niệm,
Dialogue: 0,0:33:29.74,0:33:35.79,Default,,0000,0000,0000,,sự tập trung và sự sáng suốt, bạn chịu đựng ít hơn nhiều so với những người khác.
Dialogue: 0,0:33:36.07,0:33:39.20,Default,,0000,0000,0000,,Tìm hiểu nghệ thuật về nhà của chính mình.
Dialogue: 0,0:33:39.20,0:33:42.08,Default,,0000,0000,0000,,Nhận ra sự đau khổ. Ôm nó thật dịu dàng
Dialogue: 0,0:33:42.08,0:33:44.73,Default,,0000,0000,0000,,với chánh niệm, sự tập trung và sự sáng suốt
Dialogue: 0,0:33:44.73,0:33:47.54,Default,,0000,0000,0000,,và bạn chịu đựng ít hơn nhiều.
Dialogue: 0,0:33:47.54,0:33:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Đặc biệt là khi bạn biết cách tận dụng tốt
Dialogue: 0,0:33:49.76,0:33:58.12,Default,,0000,0000,0000,,năng lượng của lòng từ bi do tăng đoàn tạo ra
Dialogue: 0,0:34:01.21,0:34:04.44,Default,,0000,0000,0000,,Với chánh niệm, tập trung và sáng suốt
Dialogue: 0,0:34:04.60,0:34:07.34,Default,,0000,0000,0000,,bạn chịu đựng ít hơn. Ít hơn nhiều.
Dialogue: 0,0:34:07.85,0:34:10.79,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn thậm chí có thể đi xa hơn.
Dialogue: 0,0:34:13.01,0:34:16.16,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể tận dụng tốt đau khổ
Dialogue: 0,0:34:16.35,0:34:20.13,Default,,0000,0000,0000,,vì đau khổ là hữu ích.
Dialogue: 0,0:34:20.33,0:34:26.05,Default,,0000,0000,0000,,Giống như khi bạn trồng hoa sen, bạn cần bùn.
Dialogue: 0,0:34:28.43,0:34:32.13,Default,,0000,0000,0000,,Không có bùn bạn không thể trồng hoa sen.
Dialogue: 0,0:34:34.69,0:34:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn biết cách xử lý đau khổ.
Dialogue: 0,0:34:38.49,0:34:46.02,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn có thể xử lý nỗi sợ hãi, giận dữ, tuyệt vọng.
Dialogue: 0,0:34:46.02,0:34:49.12,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn biết cách tận dụng sự đau khổ
Dialogue: 0,0:34:49.12,0:34:57.59,Default,,0000,0000,0000,,thì bạn có thể sinh ra nhiều bông sen hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:34:57.59,0:35:01.32,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, một hành giả tốt là người biết
Dialogue: 0,0:35:01.32,0:35:04.16,Default,,0000,0000,0000,,cách tận dụng đau khổ theo thứ tự
Dialogue: 0,0:35:04.16,0:35:10.60,Default,,0000,0000,0000,,để tạo ra sự hiểu biết, từ bi và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:35:10.60,0:35:14.69,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là lý do tại sao chúng ta có thể nói về sự tốt lành của đau khổ.
Dialogue: 0,0:35:14.69,0:35:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Sự hữu ích của đau khổ.
Dialogue: 0,0:35:18.57,0:35:26.27,Default,,0000,0000,0000,,Nó giống như bùn. Bạn không nên sợ bùn.
Dialogue: 0,0:35:26.27,0:35:28.11,Default,,0000,0000,0000,,Bạn biết làm thế nào để sử dụng tốt bùn
Dialogue: 0,0:35:28.11,0:35:32.81,Default,,0000,0000,0000,,để tạo ra những bông sen đẹp.
Dialogue: 0,0:35:32.81,0:35:35.99,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, người tu hành cũng làm như vậy.
Dialogue: 0,0:35:35.99,0:35:37.78,Default,,0000,0000,0000,,Người tu giỏi cũng làm như vậy
Dialogue: 0,0:35:37.78,0:35:40.42,Default,,0000,0000,0000,,Anh ấy biết cách tận dụng sự đau khổ
Dialogue: 0,0:35:40.42,0:35:43.77,Default,,0000,0000,0000,,và tạo ra sự trí tuệ, từ bi,
Dialogue: 0,0:35:43.77,0:35:50.92,Default,,0000,0000,0000,,chuyển hóa, chữa lành, hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:35:50.92,0:35:55.43,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, một mặt có nghệ thuật hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:35:55.43,0:35:57.33,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào để được hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:35:57.33,0:36:00.88,Default,,0000,0000,0000,,Mặt khác có nghệ thuật đau khổ.
Dialogue: 0,0:36:00.88,0:36:05.70,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta học được rằng nếu chúng ta biết cách chịu đựng thì chúng ta sẽ chịu ít hơn nhiều.
Dialogue: 0,0:36:05.70,0:36:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn có thể tận dụng tốt đau khổ
Dialogue: 0,0:36:07.29,0:36:16.07,Default,,0000,0000,0000,,để tạo ra lòng từ bi, trí tuệ và hạnh phúc.
Dialogue: 0,0:36:16.07,0:36:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Và thực tập với anh chị em trong cộng đồng
Dialogue: 0,0:36:19.53,0:36:25.46,Default,,0000,0000,0000,,bạn học được từ kinh nghiệm của họ về cách làm ra những điều này.
Dialogue: 0,0:36:25.46,0:36:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Một mặt, bạn học cách tạo ra
Dialogue: 0,0:36:32.33,0:36:36.18,Default,,0000,0000,0000,,cảm giác vui sướng và hạnh phúc để nuôi dưỡng
Dialogue: 0,0:36:36.18,0:36:39.50,Default,,0000,0000,0000,,bản thân và giúp nuôi dưỡng người khác.
Dialogue: 0,0:36:39.50,0:36:42.75,Default,,0000,0000,0000,,Mặt khác, bạn học cách chịu đựng
Dialogue: 0,0:36:42.75,0:36:44.85,Default,,0000,0000,0000,,để bạn bớt đau khổ, và bạn có thể
Dialogue: 0,0:36:44.85,0:36:49.63,Default,,0000,0000,0000,,tạo ra hạnh phúc từ chính đau khổ của mình.
Dialogue: 0,0:36:49.63,0:36:55.41,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta tiếp tục vào ngày mai bằng tiếng Pháp.