WEBVTT

00:00:20.446 --> 00:00:23.458
Jo reggelt kedves Szangha.

00:00:23.458 --> 00:00:28.019
Udvozollek a Plum falu nyari megnyitojan.

00:00:28.206 --> 00:00:31.333
Ma 2014 julius 6 - a van

00:00:33.427 --> 00:00:34.427
a Csillagok gyulese meditacios teremben vagyunk

00:00:36.521 --> 00:00:40.419
Az also falucskaban, Plum faluban.

NOTE Paragraph

00:00:42.419 --> 00:00:46.848
A tudatossag az egy energia tipus

00:00:47.158 --> 00:00:51.883
amit letre tudunk hozni.

00:00:53.358 --> 00:00:55.004
Mindenkinek van kapacitasa, hogy

00:00:55.004 --> 00:00:56.004
tudatossagot hozzon letre.

00:00:56.004 --> 00:00:59.697
Az energia lehetove teszi nekunk, hogy tudataban legyunk annak ami tortenik.

00:01:00.881 --> 00:01:08.033
Ami a testunkben tortenik,

00:01:10.172 --> 00:01:13.328
ami az erzelmeinkben,

00:01:13.846 --> 00:01:16.356
ami az eszlelesunkben az elmenkben,

00:01:20.804 --> 00:01:25.595
es ami korulottunk, a vilagban.

00:01:26.439 --> 00:01:31.916
Tehat, ugy hatarozhatod meg a tudatossagot, mint az a fajta energia,

00:01:31.916 --> 00:01:35.769
amely altal tudataba vagyunk anbak ami

00:01:36.234 --> 00:01:39.241
tortenik itt es most.

00:01:39.659 --> 00:01:42.785
A testunkben, az erzelmeinkben, az elmenkben,

00:01:43.049 --> 00:01:46.183
es a vilagban, ami az elmenk targya.

00:01:46.532 --> 00:01:50.527
A buddhista tradicio szerint

00:01:51.269 --> 00:01:54.420
mi mindig torekszunk, hogy emlekezzunk arra, hogy a vilag

00:01:55.121 --> 00:01:58.467
az elmenk targya.

00:01:58.770 --> 00:02:01.916
Elmenk es a vilag hozzak letre a felfogast,

00:02:02.983 --> 00:02:08.347
ezek a temai es targyai az erzekelesnek.

00:02:08.780 --> 00:02:13.955
A tudatossag az egy energia fajta,

00:02:22.535 --> 00:02:26.066
amely altal itt vagyunk, a jelenben vagyunk.

00:02:26.066 --> 00:02:31.796
Ha nem vagy itt es ha nem vagy a jelenben,

00:02:33.546 --> 00:02:34.973
nem tudhatod mi tortenik itt es most.

00:02:35.003 --> 00:02:39.114
Tehat, tudatossag az egy kepesseg, ami segit nekunk,

00:02:40.809 --> 00:02:44.402
hogy az itt-ben es a jelenben tartozkodjunk.

00:02:44.402 --> 00:02:52.280
Tudjuk, hogy az elet es az elet csodai

00:02:56.441 --> 00:03:02.161
csak itt es most erhetoek el.

00:03:02.346 --> 00:03:07.201
Eberseg segit nekunk, hogy otthon erezzuk magunkat itt es most

00:03:07.558 --> 00:03:11.675
kapcsolatban legyunk az elettel, az elet csodaival

00:03:11.675 --> 00:03:14.984
amik itt es most erhetoek el.

00:03:14.984 --> 00:03:17.428
Annyira egyszeru.

00:03:17.428 --> 00:03:20.006
Tehat, igy az elettel van talalkozonk.

00:03:20.795 --> 00:03:26.600


00:03:28.867 --> 00:03:33.543
Es a talalkozo a jelenben tortenik.

00:03:34.866 --> 00:03:40.480
Es ha lemaradsz a jelen pillanatrol,

00:03:44.456 --> 00:03:48.646
akkor lemaradsz a talalkozorol az elettel,

00:03:48.706 --> 00:03:50.932
ami nagyon sulyos.

00:03:50.932 --> 00:03:53.832
Tehat, legkozelebb amikor valaki megjerdezi, hogy van e idod,

00:03:57.586 --> 00:04:03.577
azt felelheted, hogy idopontod van,

00:04:06.526 --> 00:04:09.405
es hogy kivel? Az elettel.

00:04:09.405 --> 00:04:12.224
En nem akarom elszalasztani a talalkozomat az elettel,

00:04:12.923 --> 00:04:15.511
ezert mindig megprobalom otthon erezni magam

00:04:15.511 --> 00:04:17.860
itt, es a mostban.

00:04:17.860 --> 00:04:20.261
Itt es most kapcsolatban vagyok a termeszettel

00:04:23.058 --> 00:04:26.430
a termeszet felfrissito es gyogyito reszeivel

00:04:31.210 --> 00:04:34.854
melyek bennem es korulottem vannak.

00:04:34.854 --> 00:04:39.883
Azert, mert gyogyulasra es taplalasra van szuksegem.

00:04:40.222 --> 00:04:43.517
Tehat, vissza kell ternem

00:04:45.165 --> 00:04:48.704
az itthez es a jelenhez azert, hogy megkapjam a

00:04:48.822 --> 00:04:51.567
taplalast es a gyogyulast amire szuksegem van,

00:04:51.567 --> 00:04:54.302
mert egesz eletemben siettem

00:04:54.302 --> 00:04:56.962
kerestem valamit a jovoben,

00:04:56.962 --> 00:04:59.554
mashol, es lemaradtam az idopontomrol az elettel.

00:04:59.554 --> 00:05:06.010
Ezert megbetegedtem.

00:05:07.555 --> 00:05:10.002
Szenvedek, ezert kell megtanulnom

00:05:10.002 --> 00:05:13.218
hazaterni az ittbe es a mostba es kapcsolatba

00:05:13.218 --> 00:05:16.512
kerulni az elet reszeivel amik

00:05:16.512 --> 00:05:21.547
gyogyitoak es taplaloak. A tudatossag

00:05:21.737 --> 00:05:24.665
segit nekem abban, hogy otthon legyek az itt-ben es a mostban

00:05:24.665 --> 00:05:27.997
es kapcsolatba keruljek az elet csodaival.

NOTE Paragraph

00:05:27.997 --> 00:05:32.444
A tudatossag az mindig valaminek a tudatossaga.

00:05:35.123 --> 00:05:40.339
Amikor a teadat iszod, es tudataban vagy annak,

00:05:42.822 --> 00:05:48.679
hogy elsz es iszod a teadat,

00:05:48.679 --> 00:05:51.750
az tudatos ivas.

00:05:51.750 --> 00:05:55.662
Es te mindig eberen akarhatnad nni a teadat,

00:05:57.519 --> 00:05:59.490
ha szeretned.

00:05:59.490 --> 00:06:03.150
Azert, mert ha igy iszol, akkor nagyon elsz.

00:06:04.021 --> 00:06:08.048
Melyen abban a pillanataban vagy az eletnek

00:06:08.048 --> 00:06:10.524
ami neked adatott, hogy eld.

00:06:10.524 --> 00:06:14.678
Igy en szeretnem elkotelezni magam arra, hogy tudatosan igyam a teamat.

00:06:15.324 --> 00:06:23.247
Es amikor eberen iszom a teamat, a teamra fokuszalok.

00:06:26.312 --> 00:06:34.372
Az eberseg energiaja magaban hordozza

00:06:35.684 --> 00:06:39.115
a koncentracio energiajat.

00:06:39.115 --> 00:06:42.817
Amikor nagyon tudataban vagy valaminek,

00:06:43.151 --> 00:06:45.683
akkor arra koncentralsz.

00:06:45.683 --> 00:06:48.363
Es amikor fokuszalt vagy, elkezdesz dolgokat melyebben szemlelni.

00:06:49.121 --> 00:06:53.701
Tegyuk fel, tudatosan fogom a cseszemet. Es mert

00:06:57.447 --> 00:07:09.207
tudatosan tartom a cseszemet, eberen vagyok itt

00:07:09.666 --> 00:07:19.065
es gyokerezve a jelen pillanatban.

00:07:19.065 --> 00:07:22.561
Tegyuk fel, hogy forro vizet toltok

00:07:23.516 --> 00:07:29.253
a kancsomba

00:07:33.466 --> 00:07:35.836
a teaskancsomba

00:07:37.166 --> 00:07:38.577
eberen

00:07:38.577 --> 00:07:40.626
koncentralt vagyok

00:07:40.626 --> 00:07:44.155
es az a fokuszaltsag lehetove teszi, hogy megannyi dolgot lassak.

00:07:44.155 --> 00:07:46.927
Latom azt, hogy az a viz a hegy melyeol szarmazik,

00:07:48.534 --> 00:07:53.055
a fold melyerol jott.

00:07:53.425 --> 00:07:56.575
Hozzam jott

00:07:57.019 --> 00:08:00.524
abba a kancsoba.

00:08:01.794 --> 00:08:03.784
Es ahogy a teat eberen kitoltom,

00:08:06.571 --> 00:08:10.622
koncentracioval,

00:08:14.272 --> 00:08:17.685
olyan dolgokat latok amelyeket tudattalan emberek nem lathatnak.

00:08:18.255 --> 00:08:24.749
Latom, hogy felho van a teamban.

00:08:25.047 --> 00:08:27.715
Tegnap volt egy lebego felho az egen.

00:08:29.475 --> 00:08:32.085
Most a teaban van.

00:08:34.400 --> 00:08:39.545
Ezert, amikor a teamat iszom,

00:08:40.657 --> 00:08:43.643
latom, hogy a felhomet iszom,

00:08:43.920 --> 00:08:47.950
es a felho nem halott, meg akkor sem ha az

00:08:48.442 --> 00:08:52.715
nincsen tobbe az egen, de a felho nem halt meg,

00:08:52.715 --> 00:08:57.264
mert itt van, az uj formajaban letrejove.

00:08:57.264 --> 00:09:06.260
Hallani tudom a teamat, a felhomet.

00:09:06.829 --> 00:09:13.545
Es ha a koncentraciom nagyon eros,

00:09:14.297 --> 00:09:19.959
felfedezhetem a nem szuletes es nem elmulas termeszetet

00:09:19.959 --> 00:09:24.767
a felhomnek. Tudom, hogy a halal a felhonek lehetetlen,

00:09:24.767 --> 00:09:30.034
mert a halal azt jelenti, hogy

00:09:30.034 --> 00:09:33.656
valaki hirtelen senkive valik,

00:09:33.656 --> 00:09:39.081
valami hirtelen semmive valik,

00:09:39.081 --> 00:09:43.216
es ez az ami alatt a halalt ertjuk.

00:09:43.216 --> 00:09:48.093
De ha tudatos vagyok, koncentralt, tudassal telitodom.

00:09:48.483 --> 00:09:55.798
Lathatom, hogy a felhom soha sem tud meghalni.

00:09:56.116 --> 00:10:01.057
Hova, vizze vagy jegge valhat, de

00:10:01.515 --> 00:10:07.122
sosem alakulhat at semmive.

00:10:07.122 --> 00:10:10.766
Igy megerinthetem a nem szuletes es nem halal termeszetet.

00:10:10.766 --> 00:10:16.315
Es ha folytatom, latom magamban a nem szuletes

00:10:16.780 --> 00:10:22.306
es nem halal termeszetet.

00:10:22.306 --> 00:10:26.837
Ha az igaz termeszete a felhonek a nem szuletes es nem halal.

00:10:26.837 --> 00:10:30.894
akkor a sajat termeszetem is nem szuletes es nem halal.

00:10:30.894 --> 00:10:35.929
Es ha melyen meg tudom erinteni a nem szuletes es nem halal termeszetet,

00:10:37.304 --> 00:10:41.307
akkor felelemtol mentes vagyok.

00:10:41.307 --> 00:10:45.874
Felelem az elmulastol, a semmive valas felelmetol.

00:10:45.874 --> 00:10:52.219
Tehet a tudatossag magaban hordozza a

00:10:52.443 --> 00:10:59.158
koncentracio energiajat, es magaban hordozza

00:10:59.158 --> 00:11:05.621
az ismeret energiajat.

00:11:05.621 --> 00:11:11.789
Eberseg, koncentracio, tudas,

00:11:11.789 --> 00:11:15.097
a harom fele energia amit mi letre tudunk hozni.

00:11:15.097 --> 00:11:18.111
Es ennek a 3 fajta energianak

00:11:18.111 --> 00:11:21.864
megvan az ereje hogy csokkentse a szenvedesunket,

00:11:21.864 --> 00:11:27.587
es segitsen letrehozni oromet es boldogsagot.

00:11:27.587 --> 00:11:36.472
Es mindannyian kepesek vagyunk letrehozni

00:11:36.803 --> 00:11:39.513
ezt a 3 fele energiat.

00:11:39.825 --> 00:11:43.218
A meditacio gyakorlasa, buddhista meditacio,

00:11:43.614 --> 00:11:46.455
az, hogy ezt a 3 fele energiat letrehozzuk.

00:11:46.593 --> 00:11:51.037
Es mindneki meg tudja csinalni, amikor elkezd gyakorolni.

00:11:51.243 --> 00:11:56.380
Meg tudsz tanulni eberen teazni.

00:11:56.517 --> 00:11:59.480
Meg tudsz tanulni eberen setalni.

00:11:59.550 --> 00:12:04.423
Meg tudsz tanulni tudatosan lelegezni.

00:12:09.186 --> 00:12:12.164
Es amikor tudatossag van,

00:12:14.685 --> 00:12:17.534
koncentracio van, akkor tudas jelenik meg.

00:12:17.534 --> 00:12:22.021
Es tudatossaggal, fokusszal es tudassal

00:12:22.548 --> 00:12:25.744
nagyon melyen elhetem minden pillanatat a mindennapi eletemnek.

00:12:25.744 --> 00:12:30.295
Nem pazarolom el az eletemet.

00:12:30.295 --> 00:12:34.422
Minden pillanatban erezhetem, hogy elek.

00:12:34.422 --> 00:12:38.295
Es kesobb nem fogom megbanni, hogy elpazaroltam

00:12:38.295 --> 00:12:42.241
az eletemet futva hirnev, hatalom,

00:12:42.241 --> 00:12:46.733
gazdagsag, erzeki oromok utan. Azert, mert oromet

00:12:46.733 --> 00:12:51.149
erzek e s boldogsagot mindennapi eletem minden pillanataban.

00:12:51.149 --> 00:12:56.582
Ez a tudatossag hatalamanak koszonheto,

00:12:56.582 --> 00:13:00.704
a koncentracio es a tudas erejenek.

00:13:00.704 --> 00:13:05.507
Tehet, az elso energia a tudatossag.

00:13:07.058 --> 00:13:10.780
Igy irjak kinaiul.

00:13:12.341 --> 00:13:16.793
A felso resze a szonak, a karakter azt jelenzi,

00:13:19.330 --> 00:13:21.382
most. Most, a jelen pillanat.

00:13:22.789 --> 00:13:29.280
Az also resz pedig azt jelenti, hogy

00:13:30.440 --> 00:13:36.070
elme. Amikor az elmed otthon van a

00:13:36.767 --> 00:13:42.261
jelen pillanatban, akkor tudatos vagy.

00:13:42.261 --> 00:13:46.330
Tehat az eberseg, visszavinni az elmedet a

00:13:46.330 --> 00:13:52.242
jelen pillanatba. Amikor elkezdesz

00:13:52.242 --> 00:13:56.129
tudatosan lelegezni,akkor az hazaviszed az elmedet

00:13:56.129 --> 00:14:05.080
a testedbe.

00:14:05.080 --> 00:14:10.832
Az eberseg ellentet a szetszortsag,

00:14:11.952 --> 00:14:17.222
a feledekenyseg.

00:14:17.606 --> 00:14:25.077
Vanank kozulunk olyanok, akik teat isznak es

00:14:26.070 --> 00:14:29.919
nincsenek tudataban annak, hogy teaznak.

00:14:29.919 --> 00:14:32.536
Vannak kozulunk azok, akik jarnak, de nem tudjak, hogy jarnak.

00:14:33.592 --> 00:14:37.276
Azok koulunk, akiknek testuk van,

00:14:38.152 --> 00:14:40.175
mindannyiunknak van teste,

00:14:40.485 --> 00:14:41.896
megis elfeledkezunk arrol, hogy van tetunk.

00:14:41.896 --> 00:14:46.360
Amikor ket orat toltesz a computereddel

00:14:46.360 --> 00:14:50.346
talan teljesen megfeledkezel arrol, hogy van tested.

00:14:50.346 --> 00:14:53.896
Az elmedet a compter koti le,

00:14:53.896 --> 00:14:57.899
es megfeledkezel a testedrol.

00:14:57.899 --> 00:15:01.659
Abban a pillanatban a test es az elme nincsenek egyutt.

00:15:01.659 --> 00:15:06.286
Es ha a test es az elme kulon vannak, akkor te igazan nem elsz.

00:15:06.286 --> 00:15:10.798
Csak amkor elsz igazan, amikor az elmed a testeddel van.

00:15:10.798 --> 00:15:18.323
Altalaban a mindennapi eletunkben a testunk ott van

00:15:21.202 --> 00:15:24.917
de az elmenk mashol van.

00:15:24.917 --> 00:15:27.604
Az elmenket a multtal kapcsolatos szenvedes koti le,

00:15:28.171 --> 00:15:33.444
vagy a jovovel kapcsolatos aggodalmak, feladataink.

00:15:33.513 --> 00:15:39.394
Ezert a test egy helyen van es az elme egy masik helyen.

00:15:40.568 --> 00:15:45.409
Ebben az esetben nincsen eberseg.

00:15:45.409 --> 00:15:49.707
Es te nem elsz igazan.

00:15:49.735 --> 00:15:51.525
Nem vag igazan itt es most.

00:15:51.525 --> 00:15:54.856
Igy, ha ismered a tudatos lelegzes gyakorlatat,

00:15:55.396 --> 00:15:58.278
elkezdesz tudatosan lelegezni.

00:15:58.278 --> 00:16:00.964
Belelegzes, en tudom, hogy belelegzek.

00:16:00.964 --> 00:16:05.000
Es talan ket vag harom masodpercig tart, hogy tudatosan lelegezz.

00:16:05.307 --> 00:16:10.095
Azaltal, hogy tudatosan lelegzel,

00:16:10.095 --> 00:16:13.223
hazaviszed az elmedet a testedbe.

00:16:13.223 --> 00:16:15.944
Es amikor az elme es a test

00:16:15.944 --> 00:16:19.529
egyutt van, akkor a te az ittben es a mostban

00:16:19.529 --> 00:16:21.374
gyokerezel.Teljesen elo vagy.

00:16:21.374 --> 00:16:24.801
Teljesen jelen vagy es ez lehetove teszi az igazi eletet.

00:16:24.801 --> 00:16:29.896
Ules, jaras, eves, mosas,

00:16:35.795 --> 00:16:39.970
elj melyen mindennapi eleted minden pillanataban,

00:16:40.434 --> 00:16:45.592
es nem pazarolod el az eleted.

00:16:45.959 --> 00:16:50.199
Tehat a tudatossag az az energia, mely segit

00:16:53.156 --> 00:16:55.528
nekunk abban, hogy az elmenket hazavigyuk a testunkbe

00:16:55.528 --> 00:16:59.787
azert, hogy az ittben es a mostban legyunk

00:16:59.787 --> 00:17:04.615
es kapcsolatban legyunk az elet csodaival

00:17:04.615 --> 00:17:10.032
segit nekunk gyogyulni es fejlodni,

00:17:10.032 --> 00:17:13.609
taplalni.

00:17:13.860 --> 00:17:20.882


00:17:25.815 --> 00:17:28.526
Amikor eber vagy, akkor koncentralt vagy.

00:17:33.988 --> 00:17:41.814
"Dinh" koncentraciot jelent. Samadhi.

00:17:42.427 --> 00:17:49.682
Ezek nem ket kulonallo energiak.

00:17:52.669 --> 00:17:57.272
Ha eber vagy, akkor mar van valamennyi fokuszod.

00:17:57.534 --> 00:18:03.501
Igy azt mondhatjuk, hogy a tudatossagban mar ott van a fokusz.

00:18:07.769 --> 00:18:18.024
Es amikor a koncentracio es a tudatossag eleg eros

00:18:18.629 --> 00:18:27.613
akkor megertheted a letrehozott tudast.

00:18:27.613 --> 00:18:31.377
"Tue."

00:18:31.544 --> 00:18:34.609
Prajna.

00:18:38.275 --> 00:18:43.133
Tehat a tudatossagbna van koncentracio es tudas.

00:18:48.609 --> 00:18:57.486
A koncentracioban van tudatossag es tudas.

00:18:57.486 --> 00:19:00.599
Ha megnezed az egyiket, felismered amasik

00:19:00.599 --> 00:19:03.493
ket energiat. A buddhista gyakorlok tudjak hogyan hozzak

00:19:03.493 --> 00:19:08.816
letre ezt a 3 fele energiat azert, hogy eloek legyenek.

00:19:08.816 --> 00:19:12.857
Teljesen tudnak elni,

00:19:12.857 --> 00:19:16.949
telejen jelenlevok azert, hogy melyen elhessek az eletuket.

00:19:16.979 --> 00:19:21.294
Es ha te gyakorlod

00:19:26.154 --> 00:19:28.705
egy hetig

00:19:29.424 --> 00:19:31.679
a tudatos lelegzes gyakorlatat,

00:19:32.609 --> 00:19:34.999
tudatos setalas,

00:19:36.329 --> 00:19:37.784
tudatos etkezest,

00:19:37.784 --> 00:19:39.794
akkor eszreveheted azt, hogy a

00:19:41.254 --> 00:19:45.226
tudatossag, koncentracio es tudas merteke magadban

00:19:45.793 --> 00:19:50.616
sokkal erosebbe valt.

00:19:50.616 --> 00:19:58.016
Es ez a 3 fele energia

00:19:58.245 --> 00:20:00.683
ami sgit nekunk, hogy kevesebbet szenvedjunk es segit,

00:20:00.683 --> 00:20:03.185
hogy tobb oromot es boldogsagot hozzunk letre.

00:20:03.185 --> 00:20:08.465
Ezzel a 3 fele energiaval

00:20:08.465 --> 00:20:15.888
sokmindnet tudunk csinanlni.

00:20:15.888 --> 00:20:19.077
Eberseggel, koncentracioval es ismerettel

00:20:19.536 --> 00:20:23.057
letre tudjunk hozni az oromerzetet

00:20:23.057 --> 00:20:29.702
es a boldogsagot.

00:20:34.401 --> 00:20:40.848
"Hy"

00:20:42.911 --> 00:20:45.773
"Lac"

00:20:47.096 --> 00:20:50.078
Tehat a buddhista meditacio gyakorloja

00:20:53.752 --> 00:21:00.168
kepes oromerzetet generalni

00:21:00.168 --> 00:21:06.126
vagy a boldogsag erzeset amikor csak szeretne.

00:21:08.488 --> 00:21:14.304
Es az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval

00:21:15.359 --> 00:21:23.328
a buddhista meditacio gyakorloja

00:21:27.965 --> 00:21:30.581
kepes lehet arra, hogy oromerzetet es

00:21:30.581 --> 00:21:35.273
boldogsagerzetet hozzon be amikor o akarja.

00:21:35.273 --> 00:21:39.634
Es ez a tudatossag, koncentracio es tudas energiajaval

00:21:39.634 --> 00:21:45.327
van letrehozva, amit

00:21:45.327 --> 00:21:48.030
lelegzessel, setaval stb. generalunk.

00:21:48.030 --> 00:21:53.337
Es az alapelv, a mukodes nagyon egyszeru.

00:21:53.337 --> 00:21:58.929
Hogyan hozunk letre oromot magunknak,

00:21:58.929 --> 00:22:04.085
es gondozast az orom altal.

00:22:05.732 --> 00:22:09.760
Ebersge.

00:22:10.139 --> 00:22:13.229
Eberseg letrejott,

00:22:14.207 --> 00:22:16.192
ah, orom szuletik az ebersegbol.

00:22:16.657 --> 00:22:21.358
Ez a mondat jol ismert a buddhista irodalomban.

00:22:22.216 --> 00:22:29.605
"Niệm sinh hỷ"

00:22:33.059 --> 00:22:40.929
A tudatossagbol szuletik orom.

00:22:45.788 --> 00:22:53.184
Koncentraciobol szinten orom szuletik,

00:22:58.405 --> 00:23:05.732
"dinh"

00:23:06.169 --> 00:23:12.219
es tudasbol, "tuệ"

00:23:12.219 --> 00:23:19.350
A mukodes egyszeru. Amikor tudatosan lelegzel,

00:23:26.292 --> 00:23:33.004
belelegzeskor tudom azt, hogy belelegzem.

00:23:36.614 --> 00:23:39.371
A figyelmemeet a belelegzesre oszpontositom.

00:23:39.573 --> 00:23:44.030
Abbahagyom a gondolkodast. Csak tudataba keulok

00:23:44.030 --> 00:23:47.989
a belelegzesemnek. A belelegzesem az egyetlen

00:23:47.989 --> 00:23:50.873
targya az elmemnenk. Minden figyelmemet

00:23:50.873 --> 00:23:56.229
a belelegzesemre fokuszalom. Koncentralt vagyok.

00:23:56.229 --> 00:24:00.761
Hagyom az eberseget es a koncentraciot jelen lenni.

00:24:00.761 --> 00:24:06.080
Es hirtelen rajovok arra, hogy eletben vagyok.

00:24:06.080 --> 00:24:10.599
Ez a tudas. Nagyon tiszta.

00:24:10.599 --> 00:24:15.148
Amikor eberen lelegzel be, tudod hogy eletben vagy, mert

00:24:15.148 --> 00:24:20.451
aki halott, az nem vesz levegot tobbe.

00:24:20.451 --> 00:24:27.243
Igy, csak eberen belelegezva megkapod a tudast, hogy eletben vagy.

00:24:27.243 --> 00:24:30.371
Tisztaban vagy evvel?

00:24:30.371 --> 00:24:34.170
Eletben lenni a legcsodalatosabb dolog.

00:24:34.170 --> 00:24:39.571
Elni. Eletben lenni a legcsodalatosabb

00:24:40.258 --> 00:24:43.699
dolog. Az a csoda.

00:24:43.699 --> 00:24:49.688
Belelegzessel tudom, hogy elek.

00:24:49.688 --> 00:24:53.069
Ez az ismeret a tudatos lelegzsebol szuletett.

00:24:53.069 --> 00:25:00.082
Elonek erzem magam. Testem van es kapcsolatba

00:25:00.082 --> 00:25:05.986
lepek az elet megannyi scodajaval

00:25:05.986 --> 00:25:08.989
mint a napsutes, az eso, a novenyzet,

00:25:08.989 --> 00:25:15.870
a viragok, a folyo, az emberek.

00:25:15.870 --> 00:25:23.524
Ez a tipusu tudatossag, ez a fajta tudas segithet

00:25:23.524 --> 00:25:25.135
neked , hogy letrehozd az oromot azonnal.

00:25:25.135 --> 00:25:32.304
Orom a tudatossagbol, koncentraciobol es tudasbol szuletik.

00:25:32.304 --> 00:25:37.941
Amikor otthon vagy itt es most

00:25:37.941 --> 00:25:42.571
felismered a tenyt, hogy

00:25:42.571 --> 00:25:44.176
hogy megannyi feltetel az oromhoz mar adott.

00:25:44.176 --> 00:25:46.148
Tobb, mint eleg szamodra ahoz, hogy

00:25:46.148 --> 00:25:50.757
oromteli es boldog legyel.

00:25:50.757 --> 00:25:56.413
Vegyel egy darab papirt es probald meg

00:25:56.413 --> 00:26:01.550
leirni azokat a felteteleeket, amelyekkel te mar rendelkezel.

00:26:01.550 --> 00:26:08.528
Ez egy gyakorlat.

00:26:10.708 --> 00:26:13.441
Leulve a szilvafa labahoz,

00:26:14.766 --> 00:26:17.639
leirod az osszes feltetelt az oromhoz, amivel te mar rendelkezel.

00:26:17.639 --> 00:26:23.755
Nem hiszem, hogy egy oldal eleg.

00:26:23.755 --> 00:26:26.718
Nem hiszem, hogy ket oldal eleg.

00:26:26.718 --> 00:26:29.956
Harom oldal sem eleg.

00:26:29.956 --> 00:26:32.645
Tobb felteteled van a boldogsaghoz,

00:26:32.865 --> 00:26:34.278
tobb, mint eleg ahoz,hogy

00:26:34.278 --> 00:26:38.639
oromteli es boldog legyel. A udatossag segit

00:26:38.639 --> 00:26:41.242
neked felismerni ezeket a kondiciokat.

00:26:41.242 --> 00:26:44.620
Szulethet boldogsag es orom azonnal.

00:26:44.620 --> 00:26:50.025
Ez az orom es boldogsag mukodese.

00:26:50.302 --> 00:26:53.688
Tudataban lenni a boldogsag felteteleinek,

00:26:53.688 --> 00:26:55.503
amik mar elerhetoek.

00:26:55.503 --> 00:27:01.021
Ez nagyon ertheto. Tegyuk fel, hogy

00:27:01.021 --> 00:27:05.150
gyakorlod: belelegzem, tudataban vagyok a szemeimnek.

00:27:05.150 --> 00:27:09.206
Igy, az elmed targya. az eberseged targya a szemeid.

00:27:10.348 --> 00:27:16.393
Belelegzeskor a figyelmedet a szemeidre fokuszalod

00:27:17.874 --> 00:27:22.097
es rajossz, hogy a szemeid meg mindig egeszsegesek.

00:27:22.097 --> 00:27:28.811
Vannak olyanok kozulunk akik elvesztettek a latasukat

00:27:28.811 --> 00:27:31.284
es tobbe nem lathatnak semmit.

00:27:31.284 --> 00:27:35.531
Es neked meg mindig egeszsegesek a szemeid.

00:27:35.531 --> 00:27:40.363
Ez egy nagy feltetele a boldogsagnak.

00:27:40.363 --> 00:27:45.152
Azert, mert a szemeid egeszsegesek

00:27:45.152 --> 00:27:49.594
csak ki kell nyitnod oket, hogy meglathasd

00:27:50.284 --> 00:27:53.903
a formak es a szinek paradicsomat.

00:27:53.903 --> 00:28:00.605
A termeszet gyonyoru. A csillagok, a galaxisok gyonyoruek.

00:28:00.605 --> 00:28:07.896
kepzeld azt, hogy egy osztriga vagy az ocean melyen.

00:28:07.896 --> 00:28:12.842
Soha nem lesz eselyed latni a csillagokat az egen

00:28:13.443 --> 00:28:19.383
es a gyonyoru hullamokat az ocean felszinen.

00:28:19.383 --> 00:28:22.612
Mivel vannak jol mukodo szemeid,

00:28:22.612 --> 00:28:27.595
csak szukseg van arra, hogy kinyisd oket

00:28:27.595 --> 00:28:29.941
es akkor a gyonyoru vilagegyetem elerheto szamodra.

00:28:31.871 --> 00:28:37.795
A formak es a szinek paradicsoma

00:28:38.542 --> 00:28:41.625
elerheto itt es most.

00:28:41.625 --> 00:28:45.447
Es kapcsolodhatsz, mert a szemeid

00:28:45.447 --> 00:28:47.766
meg mindig jo kondicioban vannak.

00:28:47.766 --> 00:28:52.593
Es a szemeid csak egy feltetele a boldogsagnak.

00:28:52.593 --> 00:28:56.583
Fel fogsz fedeni

00:28:56.583 --> 00:28:59.702
ezer meg ezer

00:29:00.792 --> 00:29:02.552
feltetelt, mint ezt, a testedben es korulotted.

00:29:02.702 --> 00:29:07.660
A franciaknak van egy dalunk errol.

00:29:09.612 --> 00:29:13.815
Qu'es qu'on attend pour etre heureux.

00:29:13.815 --> 00:29:15.925
Miert kell a boldogsagra varnod?

00:29:16.426 --> 00:29:18.397
Boldog lehetsz azonnal.

00:29:18.397 --> 00:29:21.008
Qu'es qu'on attend pour faire la fete.

00:29:21.008 --> 00:29:24.279
Nagy bolcsesseg van abban a dalban.

00:29:24.279 --> 00:29:27.378
Unnepelhetjuk az eletet.

00:29:27.378 --> 00:29:30.002
Lehetove tehetjuk a boldogsagot azonnal, mert a

00:29:30.010 --> 00:29:33.544
boldogsag feltetelei tobb, mint elegek

00:29:35.144 --> 00:29:36.603
arra, hogy elvezd.

00:29:36.603 --> 00:29:40.299
Nem kell a jovobe rohannod

00:29:40.617 --> 00:29:42.772
es tobb feltetelt keresnek a boldogsaghoz.

00:29:42.772 --> 00:29:49.035
Tehat, ez az orom es boldogsag gyakorlasanak a muveszete.

00:29:49.035 --> 00:29:53.652
Otthonra lelni az ittben es a mostban.

00:29:53.652 --> 00:29:55.698
Ismerd fel az elet elerheto, jelenlevo csodait.

00:29:55.698 --> 00:30:01.121
Ismerd fel a tenyt, hogy Isten Kiralysaga

00:30:01.121 --> 00:30:05.464
az ittben es a mostban erheto el.

00:30:07.772 --> 00:30:10.117
Es hirtelen orom es boldogsag szuletik.

00:30:13.393 --> 00:30:17.979
Ez a boldogsag muveszete. Letre tudsz hozni

00:30:18.335 --> 00:30:22.420
oromot es boldogsagot az eberseg, koncentracio

00:30:22.420 --> 00:30:24.716
es a tudas energiajaval.

00:30:24.716 --> 00:30:30.324
Meg tudod csinalni. Egy kis gyakorlas kell hozza.

00:30:30.324 --> 00:30:35.091
Szokasodda tudod tenni a boldogasgot

00:30:35.091 --> 00:30:38.006
es az oromet.

00:30:40.226 --> 00:30:41.732
Annyira szerencses vagy.

00:30:44.737 --> 00:30:46.363
Annyira gazdag megis azt gondolod, hogy szegeny vagy.

00:30:46.653 --> 00:30:50.973
A jovobe kell menned, hogy egy kis boldogsagert

00:30:53.057 --> 00:30:58.798
konyorogj.

00:30:58.798 --> 00:31:02.249
Valojaban, te nagyon gazdag vagy.

00:31:02.628 --> 00:31:08.134
A boldogsag kincsei elerhetoek szamodra itt e smost.

00:31:09.860 --> 00:31:13.481
Meg Isten Kiralysaga is elerheto szamodra

00:31:13.568 --> 00:31:15.759
itt es most.

00:31:16.018 --> 00:31:18.426
Azok kozulunk akik eberseget gyakorolnak,

00:31:18.926 --> 00:31:21.718
a Kiralysag elerheto.

00:31:21.718 --> 00:31:24.155
Es ha te nem elvezed az Isten Kiralysagat

00:31:27.612 --> 00:31:32.472
itte s most akkor az azert van, mert nem

00:31:32.472 --> 00:31:34.144
vagy elerheto a Kiralysagnak.

00:31:34.144 --> 00:31:38.414
Es ahoz, hogy elerhetove valj a Kiralysagnak,

00:31:40.090 --> 00:31:43.101
ez nem tul nehez. Csak lelegezz be tudatosan

00:31:43.101 --> 00:31:45.549
es hozd haza az elmedet a testedbe es

00:31:45.549 --> 00:31:49.737
felismerheted Isten Kiralysagat minden kavicsben

00:31:50.864 --> 00:31:54.206
minden viragban, minden gyermekben.

00:31:54.206 --> 00:31:58.858
Tudatossaggal, koncentracioval es tudassal,

00:31:58.858 --> 00:32:00.946
minden pillanatban megerintheted Isten Kiralysagat.

00:32:00.946 --> 00:32:08.049
Es ez a boldogsag muveszete eberseget, koncentraciot

00:32:08.248 --> 00:32:11.774
es tudast felhasznalva.

00:32:11.774 --> 00:32:16.248
Masreszrol, tudatossaggal, koncentracioval es tudassal

00:32:16.248 --> 00:32:22.793
kezelni tudod a szenvedest.

00:32:22.793 --> 00:32:27.443
Van harag, ketsegbeeses benned,

00:32:28.063 --> 00:32:31.685
de ha tudod hogyan hasznald fel a tudatossagot

00:32:31.968 --> 00:32:34.037
koncentraciot es tudast akkor

00:32:34.037 --> 00:32:36.417
eszreveheted a fajdalmat es a szenvedest.

00:32:38.481 --> 00:32:43.404
Gyengeden fel tudod emelni.

00:32:43.404 --> 00:32:49.057
Megengeded, hogy egyutterzes szulessen.

00:32:50.507 --> 00:32:53.437
ES akkor kevesebbbet szenvedsz.

00:32:53.437 --> 00:32:55.602
Azonnal.

00:32:56.161 --> 00:32:59.173
Van modja a szenvedesnek.

00:33:03.097 --> 00:33:05.970
A Buddha tudja, hogyan kell szenvedni.

00:33:06.760 --> 00:33:09.989
Ezert nagyon keveset szenved.

00:33:09.989 --> 00:33:14.064
Es mi meg tudjuk tanulni az o szenvedesenek a muveszetet.

00:33:16.794 --> 00:33:19.780
Ha tudod a modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedsz.

00:33:20.106 --> 00:33:25.106
Hogyan? Az eberseg, koncentracio es tudas energiajaval

00:33:25.443 --> 00:33:29.742
sokkal kevesebbet szenvedsz, mint masok.

00:33:29.742 --> 00:33:35.790
Tanuld meg a hazatalalas muveszetet.

00:33:36.066 --> 00:33:39.202
Ismerd fel a szenvedest. Oleld at gyengeden eberseggel,

00:33:39.202 --> 00:33:42.083
koncentracioval es tudassal

00:33:42.083 --> 00:33:44.730
es igy sokkal kevesbe szenvedsz.

00:33:44.730 --> 00:33:47.540
Kulonosen amikor tudod hogyan hasznositsd a kozos

00:33:47.540 --> 00:33:49.755
egyutterzes energiajat melyet a Szangha general.

00:33:49.755 --> 00:33:58.118
Jelenlettel, koncentracioval es tudassal

00:34:01.207 --> 00:34:04.445
kevesbe szenvedsz. Sokkal kevesbe.

00:34:04.605 --> 00:34:07.338
Es meg tovabb is mehetsz.

00:34:07.851 --> 00:34:10.792
Felhasznalhatod helyesen a szenvedest

00:34:13.007 --> 00:34:16.156
mert a szenvedes hasznos.

00:34:16.346 --> 00:34:20.128
Mint amikor lotusz viragot ultetsz, iszapra van szukseged.

00:34:20.329 --> 00:34:26.047
Iszap nelkul nem tudsz lotuszt noveszteni.

00:34:28.434 --> 00:34:32.134
Ha tudod hogyan kezeld a szenvedest.

00:34:34.690 --> 00:34:38.140
Ha tudod hogyan kezelj felelmet, duhot , ketsegbeesest.

00:34:38.492 --> 00:34:46.017
Ha tudod, hogyan hasznosits a szenvedest akkor megannyi

00:34:46.017 --> 00:34:49.123
gyonyoru boldogsag lotuszt krealhatsz.

00:34:49.123 --> 00:34:57.587
Tehat, a egy jo gyakorlo az, aki tudja hogyan

00:34:57.587 --> 00:35:01.315
hasznositsa a szenvedest azert , hogy megrtest,

00:35:01.315 --> 00:35:04.159
egyutterzest es boldogsagot krealjon.

00:35:04.159 --> 00:35:10.596
Ezert beszelunk a szenvedes jo oldalarol.

00:35:10.596 --> 00:35:14.686
A szenvedes hasznosithatosagarol.

00:35:14.686 --> 00:35:18.566
Olzan, mint a sar. Nem kellene felned a sartol.

00:35:18.566 --> 00:35:26.271
Tudod, hogyan hasznald jol a sarat, hogy abbol

00:35:26.271 --> 00:35:28.107
gyonyoru lotuszt teremts.

00:35:28.107 --> 00:35:32.808
Tehat, a gyakorlo ugyanezt csinalja.

00:35:32.808 --> 00:35:35.992
A helyesen gyakorlo ugyanezt csinalja.

00:35:35.992 --> 00:35:37.777
Tudja, hogyan hasznalja fel jol a szenvedest, hogy

00:35:37.777 --> 00:35:40.425
megertest, egyutterzest,

00:35:40.425 --> 00:35:43.768
atalakulast, gyogyulast es boldogsagot teremtsen.

00:35:43.768 --> 00:35:50.921
Igy, egyreszrol van a boldogsag muveszete.

00:35:50.921 --> 00:35:55.432
Hogyan legy boldog.

00:35:55.432 --> 00:35:57.330
Masreszrol van a szenvedes muveszete.

00:35:57.330 --> 00:36:00.878
Es megtanultuk, hogyha tudjuk a szenvedes modjat, akkor sokkal kevesebbet szenvedunk.

00:36:00.878 --> 00:36:05.702
Jol tudod hasznalni a szenvedest azert, hogy

00:36:05.702 --> 00:36:07.294
egyutterzest, megertest es boldogsagot teremts.

00:36:07.294 --> 00:36:16.069
A testverekkel es a noverekkel a kozossegben valo gyakorlassal

00:36:16.069 --> 00:36:19.530
az o tapasztalatukbol tanulod meg, hogyan csinald.

00:36:19.530 --> 00:36:25.457
Egyreszrol megtanulod hogyan produkald

00:36:25.457 --> 00:36:32.331
az oromerzetet es a boldogsagot, hogy gondozd magadat es

00:36:32.331 --> 00:36:36.179
hogy segitsd a masik embert gondozni.

00:36:36.179 --> 00:36:39.499
Masreszrol, megtanulod a szenvedes modjat es igy

00:36:39.499 --> 00:36:42.748
kevesebbet szenvedsz, es boldogsagot teremthetsz

00:36:42.748 --> 00:36:44.848
a szenvedesbol.

00:36:44.848 --> 00:36:49.632
Holnap folytatjuk franciaul.

00:36:49.632 --> 00:36:55.412