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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:23.38,0:00:25.53,Default,,0000,0000,0000,,저는 규칙을 안 좋아해요.
Dialogue: 0,0:00:26.91,0:00:28.72,Default,,0000,0000,0000,,사실 저는 한 번도 규칙을 \N좋아해 본 적이 없어요.
Dialogue: 0,0:00:28.72,0:00:31.56,Default,,0000,0000,0000,,5살이 되었을 때, \N저는 모두에게 이렇게 말했었죠.
Dialogue: 0,0:00:31.56,0:00:35.12,Default,,0000,0000,0000,,"나의 주인은 나야."
Dialogue: 0,0:00:35.12,0:00:39.76,Default,,0000,0000,0000,,선생님들은 제가 그렇게 말하는 걸 \N별로 안 좋아하셨어요.
Dialogue: 0,0:00:39.76,0:00:42.76,Default,,0000,0000,0000,,저를 "나쁜 아이"라고 불렀죠.
Dialogue: 0,0:00:42.76,0:00:45.33,Default,,0000,0000,0000,,저는 "강하고 독선적인"을 더 \N선호하는데 말이에요.
Dialogue: 0,0:00:48.38,0:00:53.65,Default,,0000,0000,0000,,제가 6살일 때 학교에는 km 클럽이\N있었고, 저는 거기에 가입했어요.
Dialogue: 0,0:00:53.65,0:00:57.87,Default,,0000,0000,0000,,저는 제가 뛸 수 있는 최대한의 \Nkm를 뛰겠다는 목표를 세웠죠.
Dialogue: 0,0:00:57.87,0:01:03.15,Default,,0000,0000,0000,,제 가족 중에 달리기를 즐겨하는 \N사람들이 있었는데, 저는 그들을 보고
Dialogue: 0,0:01:03.15,0:01:07.62,Default,,0000,0000,0000,,"그들은 규칙이 없어. 아무데나 \N갈 수 있잖아."라고 생각했어요.
Dialogue: 0,0:01:07.62,0:01:10.60,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 또, "꽤 멋지다. \N나도 함께 하고 싶어."라고 생각했죠.
Dialogue: 0,0:01:10.60,0:01:11.98,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 이 목표를 세웠고,
Dialogue: 0,0:01:11.98,0:01:17.32,Default,,0000,0000,0000,,km 클럽에서의 첫 번째 해 동안\N저는 200 km를 뛰었어요.
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:20.06,Default,,0000,0000,0000,,그 때는 지도와 GPS가\N있기 전이었기 때문에
Dialogue: 0,0:01:20.06,0:01:23.06,Default,,0000,0000,0000,,그 사람들이 실제로 \N저와 함께 있어야 했어요.
Dialogue: 0,0:01:23.06,0:01:24.47,Default,,0000,0000,0000,,꽤 멋지죠.
Dialogue: 0,0:01:26.59,0:01:29.46,Default,,0000,0000,0000,,저는 달리기를 좋아한다고 생각했습니다.
Dialogue: 0,0:01:30.46,0:01:31.92,Default,,0000,0000,0000,,아무런 규칙이 없었어요. \N제가 멀리 가고 싶은 만큼
Dialogue: 0,0:01:31.92,0:01:34.92,Default,,0000,0000,0000,,그리고 빠르게 가고 \N싶은만큼 갈 수 있었죠.
Dialogue: 0,0:01:34.92,0:01:36.52,Default,,0000,0000,0000,,그건 굉장했어요.
Dialogue: 0,0:01:38.22,0:01:40.98,Default,,0000,0000,0000,,한 마디로, 저는 슈퍼히어로예요.
Dialogue: 0,0:01:42.90,0:01:44.48,Default,,0000,0000,0000,,그리고 그건 정말 굉장한 기분이었죠.
Dialogue: 0,0:01:46.13,0:01:48.34,Default,,0000,0000,0000,,그러고는 천천히 변화가 \N오기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:01:49.59,0:01:54.83,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째로 제 몸이 변했어요. \N저는 거울을 보고 이렇게 말하곤 했죠.
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:58.15,Default,,0000,0000,0000,,"나는 왜 이런 다리를 \N가져야 하는걸까?"
Dialogue: 0,0:01:58.15,0:02:00.94,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 거울 속 제 주근깨를 보고
Dialogue: 0,0:02:00.94,0:02:04.39,Default,,0000,0000,0000,,"왜 나는 내 얼굴 전체에 점이 \N있어야 하는걸까?"라고 했죠.
Dialogue: 0,0:02:06.68,0:02:09.57,Default,,0000,0000,0000,,그 후 제 학교가 변했고, \N제 친구들이 변했고,
Dialogue: 0,0:02:09.57,0:02:12.64,Default,,0000,0000,0000,,마치 제 세상이 엉망이\N되어버린 것만 같았어요.
Dialogue: 0,0:02:12.64,0:02:15.87,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 제가 어떻게 \N어울릴지 매우 걱정을 했죠.
Dialogue: 0,0:02:15.87,0:02:17.68,Default,,0000,0000,0000,,"나는 누구지?"
Dialogue: 0,0:02:17.68,0:02:23.08,Default,,0000,0000,0000,,그리고 중요한 건, 체육과 달리기가 \N정말 멋지지 않은 것들이 되어버렸어요.
Dialogue: 0,0:02:23.08,0:02:25.68,Default,,0000,0000,0000,,실제로 체육수업은 고등학생 여학생들이
Dialogue: 0,0:02:25.68,0:02:30.07,Default,,0000,0000,0000,,가장 많이 빠지는 과목이 되었죠.
Dialogue: 0,0:02:32.19,0:02:34.81,Default,,0000,0000,0000,,저는 생각했어요, "정말 흥미롭네."
Dialogue: 0,0:02:34.81,0:02:36.26,Default,,0000,0000,0000,,"나는 지금 잘 어울리고 \N내 자신이 되려고
Dialogue: 0,0:02:36.26,0:02:39.26,Default,,0000,0000,0000,,노력하고 있는데 내가 가장 \N사랑하는 것이 멋지지 않은 거네."
Dialogue: 0,0:02:44.58,0:02:46.38,Default,,0000,0000,0000,,알고보니 저만 그런 것이 아니더군요.
Dialogue: 0,0:02:46.38,0:02:52.62,Default,,0000,0000,0000,,12세에서 19세까지의 여학생들 \N중에서 64%가 활동적이지 않습니다.
Dialogue: 0,0:02:55.15,0:02:56.91,Default,,0000,0000,0000,,꽤 큰 숫자죠.
Dialogue: 0,0:02:58.65,0:03:01.88,Default,,0000,0000,0000,,저는 두려웠고 확신이 없었고
Dialogue: 0,0:03:01.88,0:03:06.84,Default,,0000,0000,0000,,무엇을 어떻게 해야할지 알지 못했어요.
Dialogue: 0,0:03:07.80,0:03:11.16,Default,,0000,0000,0000,,그리고 알고보니 그와 동시에\N우리의 자신감이 떨어지고
Dialogue: 0,0:03:11.16,0:03:13.68,Default,,0000,0000,0000,,우리의 지능 지수가 떨어지고
Dialogue: 0,0:03:13.68,0:03:16.32,Default,,0000,0000,0000,,우리는 덜 적극적이고, \N자신감도 떨어지게 되는데
Dialogue: 0,0:03:17.70,0:03:19.60,Default,,0000,0000,0000,,그것이 여자 아이인 것의 일부라더군요.
Dialogue: 0,0:03:20.56,0:03:22.55,Default,,0000,0000,0000,,운좋게도 저는 달리기를 계속 했어요.
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:26.32,Default,,0000,0000,0000,,제 부모님은 저를 격려해주셨고 \N저를 방으로 보내는 대신 저에게
Dialogue: 0,0:03:26.32,0:03:30.70,Default,,0000,0000,0000,,"달리기 하러 다녀 와, 애슐리. \N기분이 나아질거야."라고 하셨죠.
Dialogue: 0,0:03:30.70,0:03:34.34,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 그렇게 했죠. \N그건 굉장했고요.
Dialogue: 0,0:03:34.34,0:03:37.71,Default,,0000,0000,0000,,저에게는 제가 "머릿속의 낙서"라고 \N부르는 것이 있거든요.
Dialogue: 0,0:03:37.71,0:03:42.13,Default,,0000,0000,0000,,그것은 다채롭고 밝으며,\N말하는 것을 절대 멈추지 않죠.
Dialogue: 0,0:03:44.11,0:03:46.29,Default,,0000,0000,0000,,그런데 가끔 그 낙서가 꽤\N어두워질 때가 있어요.
Dialogue: 0,0:03:47.37,0:03:48.57,Default,,0000,0000,0000,,몇 년 전에
Dialogue: 0,0:03:48.57,0:03:53.32,Default,,0000,0000,0000,,저는 이 불안감을 한층 더 깊고 \N어둡게 느끼기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:03:55.26,0:03:59.85,Default,,0000,0000,0000,,자고 싶지도 먹고 싶지도 않게 하는 \N그런 종류의 불안감 있잖아요.
Dialogue: 0,0:04:01.08,0:04:05.50,Default,,0000,0000,0000,,아니면 모든 문제가\N없어져 버릴 때까지 자거나
Dialogue: 0,0:04:05.50,0:04:08.36,Default,,0000,0000,0000,,그럴 때까지 깨지 않고 싶은거죠.
Dialogue: 0,0:04:08.36,0:04:11.91,Default,,0000,0000,0000,,아니면 집안에 남은 음식이\N없어질 때까지 먹어서
Dialogue: 0,0:04:11.91,0:04:16.02,Default,,0000,0000,0000,,먹은 음식 한 입 한 입이 그 문제를 \N조금씩 없애주길 바라는거요.
Dialogue: 0,0:04:17.93,0:04:22.90,Default,,0000,0000,0000,,저는 갇혀있는 기분에 두려웠으며 \N무슨 일이 일어나고 있는건지도
Dialogue: 0,0:04:22.90,0:04:26.35,Default,,0000,0000,0000,,왜 저 같이 쾌활한 사람이 이렇게 \N느끼는건지도 이해할 수 없었어요.
Dialogue: 0,0:04:29.82,0:04:33.10,Default,,0000,0000,0000,,그러다가 제 소셜 미디어에서 \N한 영상을 보게 되었는데
Dialogue: 0,0:04:33.10,0:04:34.75,Default,,0000,0000,0000,,한 여자아이가 자기 자신의 \N이야기를 하는 동영상이었어요.
Dialogue: 0,0:04:36.12,0:04:39.67,Default,,0000,0000,0000,,그녀가 계속할수록 이야기는 \N조금씩 더 우울해지더군요.
Dialogue: 0,0:04:39.67,0:04:42.92,Default,,0000,0000,0000,,여자아이는 말하지 않고, \N그냥 큐 카드들을 보여줘요.
Dialogue: 0,0:04:42.92,0:04:47.70,Default,,0000,0000,0000,,그녀는 왕따를 당하는 것에 대해 말하\N그녀가 느낀 외로움, 우울함,
Dialogue: 0,0:04:47.70,0:04:49.48,Default,,0000,0000,0000,,그리고 불안감에 대해서 말해요.
Dialogue: 0,0:04:52.32,0:04:54.72,Default,,0000,0000,0000,,저는 저 자신이 그 이야기 속에서 \N비치는 것을 느꼈어요.
Dialogue: 0,0:04:55.73,0:04:57.75,Default,,0000,0000,0000,,그녀가 어떻게 느끼는지 \N정확히 알고 있었죠.
Dialogue: 0,0:04:58.79,0:05:00.74,Default,,0000,0000,0000,,이것은 아만다 토드의 이야기입니다.
Dialogue: 0,0:05:02.38,0:05:06.80,Default,,0000,0000,0000,,그녀는 현지인이었어요. \N가끔 불안감과 우울증을 겪고 있을 때
Dialogue: 0,0:05:06.80,0:05:09.78,Default,,0000,0000,0000,,자기 자신을 정신적으로, 그리고 \N육체적으로 고립시키곤 하는데
Dialogue: 0,0:05:09.78,0:05:11.72,Default,,0000,0000,0000,,그녀가 저를 다시 정신 차리게 해줬어요.
Dialogue: 0,0:05:13.56,0:05:18.11,Default,,0000,0000,0000,,저는 "어떻게 이 15살 여자아이가 \N자살을 할 수가 있지?"라고 생각했어요.
Dialogue: 0,0:05:18.11,0:05:20.49,Default,,0000,0000,0000,,그건 공평하지도, 괜찮지도 않아요.
Dialogue: 0,0:05:21.70,0:05:23.36,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 프로그램을 만들었어요.
Dialogue: 0,0:05:24.60,0:05:27.89,Default,,0000,0000,0000,,저는 모든 기술을 썼어요. \N왜냐하면 저는 제가 가장 기분이 좋을 때,
Dialogue: 0,0:05:27.89,0:05:31.94,Default,,0000,0000,0000,,그리고 그 어두운 불안감과 \N제 머릿속의 낙서로부터 벗어날 때가
Dialogue: 0,0:05:31.94,0:05:33.38,Default,,0000,0000,0000,,제가 달릴 때라는 것을 \N알고 있었기 때문이에요.
Dialogue: 0,0:05:33.38,0:05:35.10,Default,,0000,0000,0000,,제가 제 공동체와 함께 \N하고 있을 때였고
Dialogue: 0,0:05:35.10,0:05:37.93,Default,,0000,0000,0000,,그들이 저를 위해 있어주고, \N제가 그들을 위해 있어줄 때였어요.
Dialogue: 0,0:05:37.93,0:05:40.99,Default,,0000,0000,0000,,이 프로그램은 여자 아이들을 \N여자 아이들과 이어주는 거에요.
Dialogue: 0,0:05:40.99,0:05:44.27,Default,,0000,0000,0000,,저희는 고등학생 그리고 대학생들 중에
Dialogue: 0,0:05:44.27,0:05:47.59,Default,,0000,0000,0000,,신체상, 왕따 문제, 그리고\N저희가 겪는 모든 문제들을
Dialogue: 0,0:05:47.59,0:05:50.59,Default,,0000,0000,0000,,이미 겪어본 사람들을 찾아
Dialogue: 0,0:05:50.59,0:05:53.55,Default,,0000,0000,0000,,8세에서 12세까지의 \N여학생들과 연결 시켜줍니다.
Dialogue: 0,0:05:53.55,0:05:57.99,Default,,0000,0000,0000,,자기 자신이 무엇이 되고 싶은지 \N결정하는 데 있어서 가장 연약한 나이죠.
Dialogue: 0,0:05:59.96,0:06:01.92,Default,,0000,0000,0000,,이 프로그램은 9주동안
Dialogue: 0,0:06:01.92,0:06:04.63,Default,,0000,0000,0000,,여자 아이들이 와서 자신감을 쌓고
Dialogue: 0,0:06:04.63,0:06:07.78,Default,,0000,0000,0000,,사람들과 연결하는 프로그램이에요. \N왜냐하면 저희는 멘토가 있는 아이들이
Dialogue: 0,0:06:07.78,0:06:10.33,Default,,0000,0000,0000,,자신감을 가지고 자기 자신이 \N성공할 수 있다는 생각을 가지는 비율이
Dialogue: 0,0:06:10.33,0:06:13.42,Default,,0000,0000,0000,,2.5배 더 높다는 \N것을 알기 때문이에요.
Dialogue: 0,0:06:14.75,0:06:17.49,Default,,0000,0000,0000,,저는 그게 꽤나 멋지다고 생각해요.
Dialogue: 0,0:06:17.49,0:06:20.70,Default,,0000,0000,0000,,여자 아이들은 5 km 달리기 \N대회를 하기 위해 훈련해요.
Dialogue: 0,0:06:21.98,0:06:23.52,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 "러닝"이라는 단어를 \N매우 가볍게 사용해요.
Dialogue: 0,0:06:23.52,0:06:26.01,Default,,0000,0000,0000,,깡충 뛰는 것, 스키핑, 그리고 \N점프하는 것도 될 수 있기 때문이에요.
Dialogue: 0,0:06:26.01,0:06:30.53,Default,,0000,0000,0000,,당신을 기분 좋게 해주는 \N아무것이나 될 수 있는거죠.
Dialogue: 0,0:06:30.53,0:06:32.57,Default,,0000,0000,0000,,우리는 그것을 우리의 \N"행복한 속도"라고 불러요.
Dialogue: 0,0:06:32.57,0:06:35.30,Default,,0000,0000,0000,,그리고 여자 아이들에게 자신들의\N"행복한 속도"를 찾도록 가르치죠.
Dialogue: 0,0:06:37.69,0:06:42.30,Default,,0000,0000,0000,,불안감은 저와 아만다만의 문제가\N아니기 때문이에요.
Dialogue: 0,0:06:42.30,0:06:43.63,Default,,0000,0000,0000,,모두에게 해당되는 것이에요.
Dialogue: 0,0:06:43.63,0:06:46.73,Default,,0000,0000,0000,,우리 모두가 다른 규모로\N겪게 되는 거예요.
Dialogue: 0,0:06:48.83,0:06:52.07,Default,,0000,0000,0000,,언제나 불안감을 느낀다고 상상해보세요.
Dialogue: 0,0:06:53.25,0:06:56.24,Default,,0000,0000,0000,,시험을 준비할 때 느낄 수 있고,
Dialogue: 0,0:06:56.24,0:07:00.89,Default,,0000,0000,0000,,수천 명의 사람들을 위한 \N행사를 준비할 때 느낄 수 있어요.
Dialogue: 0,0:07:02.60,0:07:04.80,Default,,0000,0000,0000,,하지만 불안감을 느끼는데, \N그것에 대해 말할
Dialogue: 0,0:07:04.80,0:07:07.80,Default,,0000,0000,0000,,도구나 언어가 없다고 상상해보세요.
Dialogue: 0,0:07:07.80,0:07:11.18,Default,,0000,0000,0000,,아니면 무슨 일이 일어나고 있는건지 \N알 수 있는 도구나 언어가 없다고.
Dialogue: 0,0:07:12.32,0:07:14.98,Default,,0000,0000,0000,,달리기는 사실 달리는 것에\N대한 게 아니예요.
Dialogue: 0,0:07:16.04,0:07:18.62,Default,,0000,0000,0000,,저에게 있어서 달리기는 \N저희의 정신 건강에 대한 거예요.
Dialogue: 0,0:07:21.47,0:07:24.16,Default,,0000,0000,0000,,정신 건강은 우리 모두가 \N다 가지고 있는 거예요.
Dialogue: 0,0:07:25.49,0:07:27.87,Default,,0000,0000,0000,,이것은 나쁘지도, 위험하지도 않아요.
Dialogue: 0,0:07:27.87,0:07:33.67,Default,,0000,0000,0000,,기본적으로 당신이 인간이고 마음이 \N있다면, 당신에게는 정신 건강이 있어요.
Dialogue: 0,0:07:33.67,0:07:37.45,Default,,0000,0000,0000,,이것은 당신이 돌보아야하는 거예요. \N마치 양치질을 하는 것처럼 말이죠.
Dialogue: 0,0:07:38.69,0:07:43.48,Default,,0000,0000,0000,,달리기는 좋은 정신 건강을 \N만드는 데에 있어 가장 접근하기 쉽고
Dialogue: 0,0:07:43.48,0:07:46.70,Default,,0000,0000,0000,,우리에게 충분히 이용되지 \N않는 도구예요.
Dialogue: 0,0:07:46.70,0:07:48.01,Default,,0000,0000,0000,,어른들에게 제가 \N달리기 선수라고 이야기하면
Dialogue: 0,0:07:48.01,0:07:51.01,Default,,0000,0000,0000,,이 두 가지 중 \N하나로 반응을 하십니다.
Dialogue: 0,0:07:51.01,0:07:56.42,Default,,0000,0000,0000,,하나는 "나는 달리기를 좋아해! 잘됐네! \N하자! 언제 훈련할 수 있어?"
Dialogue: 0,0:07:59.17,0:08:04.68,Default,,0000,0000,0000,,두 번째는 "오 이런, \N나는 달리기를 몹시 싫어해."
Dialogue: 0,0:08:06.93,0:08:10.04,Default,,0000,0000,0000,,"나는 부상이 있어.\N나는 알맞은 체형이 아니야."
Dialogue: 0,0:08:10.04,0:08:12.16,Default,,0000,0000,0000,,"나는 같이 갈 사람이 없어."
Dialogue: 0,0:08:12.16,0:08:14.22,Default,,0000,0000,0000,,이렇게 계속 이어집니다.
Dialogue: 0,0:08:14.22,0:08:16.36,Default,,0000,0000,0000,,제 생각에 중요한 것은 \N우리의 관점을 바꾸는 것 같아요.
Dialogue: 0,0:08:16.36,0:08:19.79,Default,,0000,0000,0000,,달리기가 정말 무엇인지에 대해 \N다른 관점을 가지는 거요.
Dialogue: 0,0:08:23.55,0:08:27.46,Default,,0000,0000,0000,,저에게 있어 달리기는 정말 \N많은 것들을 향상시켜주는데
Dialogue: 0,0:08:27.46,0:08:30.46,Default,,0000,0000,0000,,그 중에서도 특별히 세 가지가 있어요.
Dialogue: 0,0:08:30.46,0:08:34.72,Default,,0000,0000,0000,,자신감. 달릴 때 우리는 우리 \N자신에게 만족감을 느껴요.
Dialogue: 0,0:08:34.72,0:08:39.13,Default,,0000,0000,0000,,이처럼 당신은 자신감을 높일 수 있고\N그것으로 공동체를 만들 수 있어요.
Dialogue: 0,0:08:39.13,0:08:41.51,Default,,0000,0000,0000,,당신이 어떤 사람인지 이해하기에\N당신을 지지해줄 수 있는
Dialogue: 0,0:08:41.51,0:08:43.60,Default,,0000,0000,0000,,사람들로 이루어져 있는 \N공동체를 말이죠.
Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:45.68,Default,,0000,0000,0000,,그리고 집중력.
Dialogue: 0,0:08:45.68,0:08:49.40,Default,,0000,0000,0000,,우리의 지능 지수로 다시 \N돌아와 정말 중요한 것에
Dialogue: 0,0:08:49.40,0:08:53.16,Default,,0000,0000,0000,,집중하고 우리 머릿속의\N잡념으로부터 벗어나고
Dialogue: 0,0:08:53.16,0:08:56.94,Default,,0000,0000,0000,,우리가 진정으로 하고 싶은 것이\N무엇인지 이해할 수 있어요.
Dialogue: 0,0:08:56.94,0:08:59.05,Default,,0000,0000,0000,,여러분과 짧은 이야기 \N하나를 나누고 싶습니다.
Dialogue: 0,0:08:59.05,0:09:01.18,Default,,0000,0000,0000,,프로그램에 참여한 여자 아이에 \N대한 이야기예요.
Dialogue: 0,0:09:03.02,0:09:05.32,Default,,0000,0000,0000,,그녀의 이름은 니콜이에요.
Dialogue: 0,0:09:05.32,0:09:07.93,Default,,0000,0000,0000,,니콜은 달리기를 좋아해서\N프로그램에 참여한 것이 아니였어요.
Dialogue: 0,0:09:07.93,0:09:11.46,Default,,0000,0000,0000,,사실 니콜의 엄마는 저에게 니콜이 체육 \N수업을 정말 싫어한다고 말해주었죠.
Dialogue: 0,0:09:12.42,0:09:17.74,Default,,0000,0000,0000,,니콜은 3학년, 그리고 4학년 때 \N왕따를 당했었고
Dialogue: 0,0:09:17.74,0:09:20.54,Default,,0000,0000,0000,,못된 아이들과 안티친구에게 \N시달리고 있었어요.
Dialogue: 0,0:09:20.54,0:09:23.04,Default,,0000,0000,0000,,만약 여러분이 잘 모른다면,\N안티친구와 못된 아이들은
Dialogue: 0,0:09:23.04,0:09:26.56,Default,,0000,0000,0000,,어쩔 때는 당신의 친구였다가\N어쩔 때는 아니예요.
Dialogue: 0,0:09:27.73,0:09:30.50,Default,,0000,0000,0000,,니콜이 프로그램에 참여한 이유는 \N그녀의 친구들이 참여했기 때문이었어요.
Dialogue: 0,0:09:30.50,0:09:33.14,Default,,0000,0000,0000,,우리가 많은 일들을 하는 이유죠.
Dialogue: 0,0:09:34.38,0:09:36.47,Default,,0000,0000,0000,,하지만 니콜은 조금 \N다른 모습을 보여줬어요.
Dialogue: 0,0:09:36.47,0:09:40.72,Default,,0000,0000,0000,,그녀는 매주 나와서 일했고, \N배웠고, 달렸어요.
Dialogue: 0,0:09:42.04,0:09:47.20,Default,,0000,0000,0000,,제가 니콜에 대해서 좋아하는 점은 \N그녀가 8주의 끝에 다다랐을 때
Dialogue: 0,0:09:47.20,0:09:51.13,Default,,0000,0000,0000,,5km 달리기 대회에서 뛸 만큼의
Dialogue: 0,0:09:51.13,0:09:53.15,Default,,0000,0000,0000,,자신감을 키웠을 뿐만 아니라,
Dialogue: 0,0:09:54.44,0:09:59.31,Default,,0000,0000,0000,,체육 수업으로 돌아가 남자 아이들과 \N경쟁한다는 거였어요.
Dialogue: 0,0:10:00.64,0:10:03.08,Default,,0000,0000,0000,,저는 그게 꽤 멋지다고 생각해요.
Dialogue: 0,0:10:05.40,0:10:08.40,Default,,0000,0000,0000,,니콜은 이제 영감이에요.
Dialogue: 0,0:10:08.40,0:10:11.87,Default,,0000,0000,0000,,그녀는 학교의 리더십 단체에 가입했고,
Dialogue: 0,0:10:11.87,0:10:15.21,Default,,0000,0000,0000,,그녀가 누구인지에 따라 \N친구들을 사귀어요.
Dialogue: 0,0:10:15.21,0:10:17.80,Default,,0000,0000,0000,,이제 그녀는 다른 집단에서 온 \N다양한 친구들을이 있습니다.
Dialogue: 0,0:10:17.80,0:10:19.80,Default,,0000,0000,0000,,그녀는 자기 자신이 누구인지 \N알기 때문이죠.
Dialogue: 0,0:10:23.11,0:10:26.16,Default,,0000,0000,0000,,모든 행동과 운동은 \N한 걸음으로 시작됩니다.
Dialogue: 0,0:10:26.16,0:10:29.18,Default,,0000,0000,0000,,저에게 그 한 걸음은 제 달리기 \N신발 안에서 시작되고요.
Dialogue: 0,0:10:29.18,0:10:33.30,Default,,0000,0000,0000,,저는 매일 아침 일어나서 \N달리기로 선택해요.
Dialogue: 0,0:10:33.30,0:10:36.82,Default,,0000,0000,0000,,어쩔 때는 댄스 파티이고, \N어떨 때는 그냥 달리기예요.
Dialogue: 0,0:10:36.82,0:10:37.82,Default,,0000,0000,0000,,어쩔 때는 껑충 뛸 때도 있고
Dialogue: 0,0:10:37.82,0:10:40.54,Default,,0000,0000,0000,,점프할 때도 있지만 \N저는 여전히 가요.
Dialogue: 0,0:10:40.54,0:10:43.06,Default,,0000,0000,0000,,왜냐하면 그러면 저는 \N제가 덜 우울해지고
Dialogue: 0,0:10:43.06,0:10:46.93,Default,,0000,0000,0000,,더 친절해지고, 더 침착해지고,
Dialogue: 0,0:10:48.37,0:10:53.97,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들에게 더 잘 헌신할 수 \N있다는 것을 알기 때문이에요.
Dialogue: 0,0:10:53.97,0:10:57.07,Default,,0000,0000,0000,,저는 제가 한 명의 여자아이를 더 \N활동적이도록 격려했으면 좋겠어요.
Dialogue: 0,0:10:57.07,0:10:58.16,Default,,0000,0000,0000,,왜냐하면 그녀가 한 명을 더 격려하고,
Dialogue: 0,0:10:58.16,0:11:01.16,Default,,0000,0000,0000,,또 그녀가 한 명을 더 \N격려할 수 있기 때문이죠.
Dialogue: 0,0:11:01.16,0:11:07.15,Default,,0000,0000,0000,,그리고 현재 활동적인 \N11%의 여자 아이들,
Dialogue: 0,0:11:07.15,0:11:11.03,Default,,0000,0000,0000,,즉 건강에 이로울 만큼 충분한 \N신체 활동을 한다고 간주되는 아이들은
Dialogue: 0,0:11:11.03,0:11:14.21,Default,,0000,0000,0000,,16세부터 17세까지의 아이들이에요.
Dialogue: 0,0:11:14.21,0:11:16.50,Default,,0000,0000,0000,,11%, 그 숫자는 바뀔거예요.
Dialogue: 0,0:11:18.23,0:11:20.08,Default,,0000,0000,0000,,그 여자 아이 한 명 때문에 말이죠.
Dialogue: 0,0:11:25.08,0:11:29.60,Default,,0000,0000,0000,,그 여자 아이는 그녀 자신이 되고, \N자신감을 키우며 기분 좋아할 수 있어요.
Dialogue: 0,0:11:31.75,0:11:36.56,Default,,0000,0000,0000,,제가 지난 달에 참여한 행사에서 \N대부분이 어른인 300명의 사람들에게
Dialogue: 0,0:11:36.56,0:11:40.32,Default,,0000,0000,0000,,"10살, 혹은 12살일 때 활동적이었던 \N분 계신가요?"라고 물었어요.
Dialogue: 0,0:11:41.74,0:11:45.70,Default,,0000,0000,0000,,많은 손들이 위로 올라갔고, 저는 \N"좋네요."라고 했어요.
Dialogue: 0,0:11:45.70,0:11:51.24,Default,,0000,0000,0000,,그 다음에 저는 또 물었어요. \N"누가 아직도 그 활동들을 하나요?"
Dialogue: 0,0:11:51.24,0:11:53.34,Default,,0000,0000,0000,,그 많던 손들이 내려가기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:11:54.56,0:11:59.04,Default,,0000,0000,0000,,여자 아이들이 10살이 될 때 \N활동적이지 않으면
Dialogue: 0,0:11:59.04,0:12:03.21,Default,,0000,0000,0000,,25살 때 활동적일 가능성이 \N10%에 불과해요.
Dialogue: 0,0:12:06.46,0:12:08.21,Default,,0000,0000,0000,,꽤 낮은 숫자죠.
Dialogue: 0,0:12:12.78,0:12:18.09,Default,,0000,0000,0000,,가끔씩 저는 제 달리기 옷을 다 입고, \N갈 준비가 된 채로
Dialogue: 0,0:12:18.09,0:12:21.100,Default,,0000,0000,0000,,집에 있는 제 차 안에 앉아서 \N이러곤 해요. "나 너무 바빠."
Dialogue: 0,0:12:21.100,0:12:25.22,Default,,0000,0000,0000,,"할일이 너무 많아. 시간이 없어!"
Dialogue: 0,0:12:25.22,0:12:28.68,Default,,0000,0000,0000,,"그치만 가야 돼." \N그리고 거기에 앉아 있어요.
Dialogue: 0,0:12:28.68,0:12:29.68,Default,,0000,0000,0000,,제가 저 자신을
Dialogue: 0,0:12:29.68,0:12:32.27,Default,,0000,0000,0000,,가게 만들지 못 할 때면, 저는 제\N단짝 친구에게 전화를 해요.
Dialogue: 0,0:12:32.27,0:12:36.12,Default,,0000,0000,0000,,그녀에게 제 상황을 설명해요. \N조금 불안하다고 말할 수도 있고요.
Dialogue: 0,0:12:36.12,0:12:38.38,Default,,0000,0000,0000,,그러면 그녀는 매번 이렇게 말해요.
Dialogue: 0,0:12:38.38,0:12:42.46,Default,,0000,0000,0000,,"애슐리, 너는 그 첫 걸음을\N내딛어야 돼.
Dialogue: 0,0:12:42.46,0:12:45.73,Default,,0000,0000,0000,,그 첫 걸음들을 내딛고 5분만 달려.
Dialogue: 0,0:12:45.73,0:12:48.23,Default,,0000,0000,0000,,멀리 가지도, 빨리 가지도 않아도 돼.
Dialogue: 0,0:12:48.23,0:12:51.78,Default,,0000,0000,0000,,하지만 5분 동안만 달려."
Dialogue: 0,0:12:51.78,0:12:53.16,Default,,0000,0000,0000,,저는 "알겠어"라고 해요.
Dialogue: 0,0:12:53.16,0:12:56.49,Default,,0000,0000,0000,,그러면 그녀가 이렇게 말해요. \N"너가 달리는 그 5분이 10분이 될 수도,
Dialogue: 0,0:12:56.49,0:13:00.25,Default,,0000,0000,0000,,20분이 될 수도, \N한 시간이 될 수도 있어.
Dialogue: 0,0:13:00.25,0:13:03.42,Default,,0000,0000,0000,,그건 정말 상관 없어. 규칙은 없으니까.
Dialogue: 0,0:13:03.42,0:13:08.09,Default,,0000,0000,0000,,하지만 확실한 건, 그 첫 걸음들이 \N너의 기분을 나아지게 할거야."
Dialogue: 0,0:13:08.09,0:13:12.09,Default,,0000,0000,0000,,그 첫 걸음들? 그게 여러분의 \N인생을 바꿀 수도 있어요.
Dialogue: 0,0:13:12.09,0:13:13.76,Default,,0000,0000,0000,,감사합니다.
Dialogue: 0,0:13:13.76,0:13:15.10,Default,,0000,0000,0000,,(박수)