1
00:00:00,673 --> 00:00:03,055
Vid je najvažnije

2
00:00:03,055 --> 00:00:05,643
i prioritetno čulo koje imamo.

3
00:00:05,643 --> 00:00:07,327
Stalno posmatramo

4
00:00:07,327 --> 00:00:09,101
svet oko nas,

5
00:00:09,101 --> 00:00:11,298
i brzo identifikujemo i nalazimo smisao

6
00:00:11,298 --> 00:00:13,633
u onome što vidimo.

7
00:00:13,633 --> 00:00:15,552
Hajde da započnemo primerom

8
00:00:15,552 --> 00:00:16,825
same te činjenice.

9
00:00:16,825 --> 00:00:18,835
Pokazaću vam fotografiju osobe,

10
00:00:18,835 --> 00:00:20,638
samo na sekundu ili dve,

11
00:00:20,638 --> 00:00:22,533
i želela bih da identifikujete

12
00:00:22,533 --> 00:00:24,672
emociju na njegovom licu.

13
00:00:24,672 --> 00:00:25,900
Spremni?

14
00:00:25,900 --> 00:00:28,612
Evo ga. Pratite svoj instinkt.

15
00:00:28,612 --> 00:00:30,943
Okej. Šta ste videli?

16
00:00:30,943 --> 00:00:33,207
Pa, zapravo smo anketirali

17
00:00:33,207 --> 00:00:35,514
preko 120 osoba,

18
00:00:35,514 --> 00:00:37,464
i rezultati su bili pomešani.

19
00:00:37,464 --> 00:00:39,731
Ljudi se nisu slagali

20
00:00:39,731 --> 00:00:42,621
oko emocije koju su videli
na njegovom licu.

21
00:00:42,621 --> 00:00:44,426
Možda ste videli nelagodnost.

22
00:00:44,426 --> 00:00:46,415
To je bio najćešći odgovor

23
00:00:46,415 --> 00:00:47,590
koji smo dobijali.

24
00:00:47,590 --> 00:00:49,849
Ali ako biste upitali
osobu sa vaše leve strane,

25
00:00:49,849 --> 00:00:52,340
možda bi rekli kajanje ili skepticizam,

26
00:00:52,340 --> 00:00:54,579
a ako biste upitali
osobu sa vaše desne strane,

27
00:00:54,579 --> 00:00:57,323
možda bi rekli nešto potpuno različito,

28
00:00:57,323 --> 00:01:00,143
kao što je nada ili empatija.

29
00:01:00,143 --> 00:01:04,484
Svi ponovo gledamo isto lice.

30
00:01:04,484 --> 00:01:06,232
Možda ćemo videti nešto

31
00:01:06,232 --> 00:01:08,615
potpuno drugačije,

32
00:01:08,615 --> 00:01:11,679
jer je opažanje subjektivno.

33
00:01:11,679 --> 00:01:13,847
Ono što mislimo da vidimo

34
00:01:13,847 --> 00:01:15,289
je zapravo filtrirano

35
00:01:15,289 --> 00:01:17,693
kroz oči našeg uma.

36
00:01:17,693 --> 00:01:19,946
Naravno, ima mnogo drugih primera

37
00:01:19,946 --> 00:01:22,361
kako vidimo svet kroz oči našeg uma.

38
00:01:22,361 --> 00:01:24,143
Izneću vam samo nekoliko.

39
00:01:24,143 --> 00:01:26,803
Oni koji drže dijetu, na primer,

40
00:01:26,803 --> 00:01:28,821
vide jabuke kao veće

41
00:01:28,821 --> 00:01:31,841
nego ljudi koji ne broje kalorije.

42
00:01:31,841 --> 00:01:35,474
Igrači softbola vide loptu kao manju

43
00:01:35,474 --> 00:01:37,629
ako su upravo izašli iz krize,

44
00:01:37,629 --> 00:01:41,173
u poređenju sa ljudima
koji su imali dobar period.

45
00:01:41,173 --> 00:01:44,043
I zapravo, naša politička uverenja takođe

46
00:01:44,043 --> 00:01:46,365
mogu uticati na način
na koji vidimo druge ljude,

47
00:01:46,365 --> 00:01:48,538
uključujući političare.

48
00:01:48,538 --> 00:01:52,231
Moj istraživački tim i ja smo rešili
da ispitamo ovaj problem.

49
00:01:52,231 --> 00:01:55,862
2008. godine, Barak Obama
je bio kandidat za predsednika

50
00:01:55,862 --> 00:01:57,261
po prvi put,

51
00:01:57,261 --> 00:02:00,243
i anketirali smo stotine Amerikanaca

52
00:02:00,243 --> 00:02:02,356
mesec dana pre izbora.

53
00:02:02,356 --> 00:02:04,295
Ono što smo otkrili u ovom istraživanju

54
00:02:04,295 --> 00:02:06,451
jeste da neki ljudi, neki Amerikanci,

55
00:02:06,451 --> 00:02:08,147
smatraju da fotografije poput ovih

56
00:02:08,147 --> 00:02:11,139
najbolje prikazuju kako Obama
u stvari izgleda.

57
00:02:11,139 --> 00:02:13,761
Od tih ljudi, 75 procenata

58
00:02:13,761 --> 00:02:16,628
je glasalo za Obamu na dan izbora.

59
00:02:16,628 --> 00:02:19,796
Drugi ljudi su, pak,
smatrali da ovakve fotografije

60
00:02:19,796 --> 00:02:22,085
najbolje prikazuju kako Obama izgleda.

61
00:02:22,085 --> 00:02:24,061
89 procenata ovih ljudi

62
00:02:24,061 --> 00:02:25,882
glasalo je za Mekejna.

63
00:02:25,882 --> 00:02:29,388
Prikazali smo mnogo fotografija Obame

64
00:02:29,388 --> 00:02:30,985
jednu po jednu,

65
00:02:30,985 --> 00:02:33,884
tako da ljudi nisu shvatili
da je ono što smo menjali

66
00:02:33,884 --> 00:02:35,737
od jedne do druge fotografije

67
00:02:35,737 --> 00:02:37,793
bilo da smo veštački posvetleli

68
00:02:37,793 --> 00:02:40,341
ili potamneli boju njegove kože.

69
00:02:40,341 --> 00:02:41,901
Kako je to moguće?

70
00:02:41,901 --> 00:02:44,736
Kako može biti da kada pogledam osobu,

71
00:02:44,736 --> 00:02:46,457
predmet, ili događaj,

72
00:02:46,457 --> 00:02:48,432
vidim nešto veoma različito

73
00:02:48,432 --> 00:02:50,261
nego što to neko drugi vidi?

74
00:02:50,261 --> 00:02:52,551
Pa, razloga je mnogo,

75
00:02:52,551 --> 00:02:54,802
ali jedan razlog zahteva da razumemo

76
00:02:54,802 --> 00:02:57,355
malo više o tome
kako naše oči funkcionišu.

77
00:02:57,355 --> 00:02:59,364
Naučnici znaju

78
00:02:59,364 --> 00:03:00,847
da količina informacija

79
00:03:00,847 --> 00:03:02,718
koju možemo videti

80
00:03:02,718 --> 00:03:04,557
u bilo kom datom trenutku,

81
00:03:04,557 --> 00:03:07,254
na šta se možemo fokusirati,
je zapravo relativno mala.

82
00:03:07,254 --> 00:03:09,983
Ono što možemo videti
sa velikom oštrinom

83
00:03:09,983 --> 00:03:12,160
i jasnoćom i preciznošću

84
00:03:12,160 --> 00:03:14,147
je ekvivalentno

85
00:03:14,147 --> 00:03:16,323
površini našeg palca

86
00:03:16,323 --> 00:03:18,618
na našoj ispruženoj ruci.

87
00:03:18,618 --> 00:03:20,757
Sve izvan toga je mutno,

88
00:03:20,757 --> 00:03:23,198
iznoseći većinu onoga što se prikazuje

89
00:03:23,198 --> 00:03:25,842
pred našim očima kao dvosmisleno.

90
00:03:25,842 --> 00:03:28,116
Ali moramo da razjasnimo

91
00:03:28,116 --> 00:03:30,364
i nađemo smisao u onom što vidimo

92
00:03:30,364 --> 00:03:33,749
i naš um nam pomaže
da popunimo tu prazninu.

93
00:03:33,749 --> 00:03:37,318
Kao rezultat,
opažanje je subjektivno iskustvo,

94
00:03:37,318 --> 00:03:38,777
i zato na kraju vidimo

95
00:03:38,777 --> 00:03:41,005
kroz oči našeg uma.

96
00:03:41,005 --> 00:03:42,818
Ja sam socijalni psiholog,

97
00:03:42,818 --> 00:03:44,335
i pitanja poput ovih

98
00:03:44,335 --> 00:03:46,048
me stvarno intrigiraju.

99
00:03:46,048 --> 00:03:47,699
Fascinirana sam onim trenucima

100
00:03:47,699 --> 00:03:50,196
kada se ljudi ne slažu.

101
00:03:50,196 --> 00:03:51,893
Zašto bi neko mogao

102
00:03:51,893 --> 00:03:54,505
bukvalno videti čašu kao napola punu,

103
00:03:54,505 --> 00:03:55,985
a neko je bukvalno vidi

104
00:03:55,985 --> 00:03:57,456
kao napola praznu?

105
00:03:57,456 --> 00:04:00,577
Šta je to u vezi s onim
što osoba misli i oseća

106
00:04:00,577 --> 00:04:02,124
što vodi tome da vidi svet

107
00:04:02,124 --> 00:04:04,484
na potpuno drugačiji način?

108
00:04:04,484 --> 00:04:06,947
I da li je to uopšte bitno?

109
00:04:06,947 --> 00:04:09,998
Da bismo počeli
da se bavimo ovim pitanjima,

110
00:04:09,998 --> 00:04:12,637
moj istraživački tim i ja
smo rešili da dublje zaronimo

111
00:04:12,637 --> 00:04:14,487
u problem koji je zadobio

112
00:04:14,487 --> 00:04:16,405
međunarodnu pažnju:

113
00:04:16,405 --> 00:04:18,128
naše zdravlje i fizička spremnost.

114
00:04:18,128 --> 00:04:19,486
Širom sveta,

115
00:04:19,486 --> 00:04:21,888
ljudi se bore
da upravljaju svojom težinom,

116
00:04:21,888 --> 00:04:24,102
i postoji mnoštvo strategija

117
00:04:24,102 --> 00:04:27,459
koje imamo da nam pomognu
u skidanju kilograma.

118
00:04:27,459 --> 00:04:30,565
Na primer,
odredili smo sa najboljim namerama

119
00:04:30,565 --> 00:04:33,262
da vežbamo nakon praznika,

120
00:04:33,262 --> 00:04:35,860
ali zapravo, većina Amerikanaca

121
00:04:35,860 --> 00:04:37,902
otkrije da njihove novogodišnje odluke

122
00:04:37,902 --> 00:04:40,958
budu srušene do Dana zaljubljenih.

123
00:04:40,958 --> 00:04:42,460
Obraćamo se sebi

124
00:04:42,460 --> 00:04:44,154
na vrlo ohrabrujuće načine,

125
00:04:44,154 --> 00:04:45,987
govoreći da je ovo naša godina

126
00:04:45,987 --> 00:04:47,688
kada ćemo se vratiti u formu,

127
00:04:47,688 --> 00:04:49,530
ali to nije dovoljno da nas vrati

128
00:04:49,530 --> 00:04:51,265
na našu idealnu težinu.

129
00:04:51,265 --> 00:04:53,101
Zašto?

130
00:04:53,101 --> 00:04:55,184
Naravno, nema jednostavnog odgovora,

131
00:04:55,184 --> 00:04:57,947
ali jedan od razloga, po meni,

132
00:04:57,947 --> 00:04:59,873
je taj da oči našeg uma

133
00:04:59,873 --> 00:05:01,474
možda rade protiv nas.

134
00:05:01,474 --> 00:05:04,493
Neki ljudi mogu bukvalno videti vežbanje

135
00:05:04,493 --> 00:05:06,159
kao teže,

136
00:05:06,159 --> 00:05:07,973
a neki ljudi mogu bukvalno

137
00:05:07,973 --> 00:05:10,280
videti vežbanje kao lakše.

138
00:05:10,280 --> 00:05:14,028
Dakle, kao prvi korak
u testiranju ovih pitanja,

139
00:05:14,028 --> 00:05:16,291
prikupili smo objektivne mere

140
00:05:16,291 --> 00:05:19,137
fizičkog stanja pojedinaca.

141
00:05:19,137 --> 00:05:21,479
Izmerili smo obim njihovog struka,

142
00:05:21,479 --> 00:05:24,735
u poređenju sa obimom kukova.

143
00:05:24,735 --> 00:05:26,204
Veći odnos struka i kukova

144
00:05:26,204 --> 00:05:28,387
je pokazatelj lošije forme

145
00:05:28,387 --> 00:05:30,459
nego niži odnos struka i kukova.

146
00:05:30,459 --> 00:05:32,686
Nakon prikupljanja ovih mera,

147
00:05:32,686 --> 00:05:34,499
rekli smo našim učesnicima

148
00:05:34,499 --> 00:05:36,083
da će hodati ka liniji cilja

149
00:05:36,083 --> 00:05:37,966
noseći dodatnu težinu

150
00:05:37,966 --> 00:05:39,123
u nekoj vrsti trke.

151
00:05:39,123 --> 00:05:40,910
Ali pre nego što to urade,

152
00:05:40,910 --> 00:05:43,350
zatražili smo od njih
da procene udaljenost

153
00:05:43,350 --> 00:05:45,037
do linije cilja.

154
00:05:45,037 --> 00:05:47,333
Mislili smo da bi
fizičko stanje njihovog tela

155
00:05:47,333 --> 00:05:50,818
moglo izmeniti
način na koji opažaju udaljenost.

156
00:05:50,818 --> 00:05:52,578
I šta smo otkrili?

157
00:05:52,578 --> 00:05:55,286
Pa, odnos struka i kukova

158
00:05:55,286 --> 00:05:58,302
je predvideo opažanje udaljenosti.

159
00:05:58,302 --> 00:06:00,722
Ljudi koji su bili van forme

160
00:06:00,722 --> 00:06:03,090
zaista su videli daljinu do linije cilja

161
00:06:03,090 --> 00:06:04,193
kao značajno veću

162
00:06:04,193 --> 00:06:06,084
nego ljudi koji su bili u boljoj formi.

163
00:06:06,084 --> 00:06:08,125
Stanje tela ljudi

164
00:06:08,125 --> 00:06:11,361
menja kako oni opažaju sredinu.

165
00:06:11,361 --> 00:06:13,477
Ali to takođe može i naš um.

166
00:06:13,477 --> 00:06:15,386
U stvari, naša tela i umovi

167
00:06:15,386 --> 00:06:17,363
rade u tandemu

168
00:06:17,363 --> 00:06:19,791
da bi izmenili kako vidimo svet oko nas.

169
00:06:19,791 --> 00:06:22,066
To nas je navelo da pomislimo
da bi možda ljudi

170
00:06:22,066 --> 00:06:23,344
sa jakom motivacijom

171
00:06:23,344 --> 00:06:25,164
i jakim ciljevima da vežbaju

172
00:06:25,164 --> 00:06:28,336
mogli zapravo videti
liniju cilja kao bližu

173
00:06:28,336 --> 00:06:32,036
nego ljudi koji imaju slabiju motivaciju.

174
00:06:32,036 --> 00:06:34,378
Zato da bismo proverili da li motivacija

175
00:06:34,378 --> 00:06:37,730
utiče na naša opažajna iskustva
na ovaj način,

176
00:06:37,730 --> 00:06:39,653
sproveli smo drugo istraživanje.

177
00:06:39,653 --> 00:06:42,334
Ponovo smo prikupili objektivne mere

178
00:06:42,334 --> 00:06:44,338
fizičke spreme ljudi,

179
00:06:44,338 --> 00:06:46,396
izmerivši njihov obim struka

180
00:06:46,396 --> 00:06:48,164
i obim kukova,

181
00:06:48,164 --> 00:06:51,529
i dali smo im da obave
nekoliko drugih testova fizičke spreme.

182
00:06:51,529 --> 00:06:54,072
Na osnovu povratnih informacija
koje smo im davali,

183
00:06:54,072 --> 00:06:55,637
neki od učesnika su nam rekli

184
00:06:55,637 --> 00:06:58,075
da nisu više motivisani da vežbaju.

185
00:06:58,075 --> 00:07:01,349
Osećali su da su već ostvarili
svoje ciljeve vezane za fizičko zdravlje

186
00:07:01,349 --> 00:07:02,752
i da neće više ništa učiniti.

187
00:07:02,752 --> 00:07:04,221
Ovi ljudi nisu bili motivisani.

188
00:07:04,221 --> 00:07:06,463
Drugi ljudi, pak,
na osnovu povratnih informacija,

189
00:07:06,463 --> 00:07:08,778
rekli su nam
da su visoko motivisani da vežbaju.

190
00:07:08,778 --> 00:07:11,180
Imali su snažan cilj
da stignu do linije cilja.

191
00:07:11,180 --> 00:07:14,227
Ali opet, pre nego što smo ih poslali
da šetaju do linije cilja,

192
00:07:14,227 --> 00:07:16,197
tražili smo da procene udaljenost.

193
00:07:16,197 --> 00:07:17,945
Koliko daleko je bila linija cilja?

194
00:07:17,945 --> 00:07:20,257
I ponovo, kao u prethodnoj studiji,

195
00:07:20,257 --> 00:07:22,241
pronašli smo da je odnos struka i kukova

196
00:07:22,241 --> 00:07:24,101
predvideo opažanje udaljenosti.

197
00:07:24,101 --> 00:07:28,733
Osobe van forme
su videle udaljenost kao veću,

198
00:07:28,733 --> 00:07:30,703
videli su liniju cilja kao udaljeniju,

199
00:07:30,703 --> 00:07:32,650
nego ljudi koji su bili u boljoj formi.

200
00:07:32,650 --> 00:07:34,659
Doduše, bitno je
da se ovo desilo samo

201
00:07:34,659 --> 00:07:36,593
kod ljudi koji nisu bili motivisani

202
00:07:36,593 --> 00:07:38,212
da vežbaju.

203
00:07:38,212 --> 00:07:39,802
Sa druge strane,

204
00:07:39,802 --> 00:07:42,846
ljudi koji su bili visoko motivisani
da vežbaju

205
00:07:42,846 --> 00:07:45,043
videli su udaljenost kao kratku.

206
00:07:45,043 --> 00:07:47,370
Čak i osobe
koje su najviše bile van forme

207
00:07:47,370 --> 00:07:48,928
videle su liniju cilja

208
00:07:48,928 --> 00:07:50,432
jednako bliskom,

209
00:07:50,432 --> 00:07:52,267
ako ne malčice bližom,

210
00:07:52,267 --> 00:07:54,923
nego ljudi koji su bili u boljoj formi.

211
00:07:54,923 --> 00:07:56,882
Naša tela mogu da promene

212
00:07:56,882 --> 00:07:59,120
koliko daleko izgleda ta linija cilja,

213
00:07:59,120 --> 00:08:03,039
ali ljudi koji su se posvetili
izvodljivom cilju

214
00:08:03,039 --> 00:08:05,148
koji mogu ostvariti u bliskoj budućnosti

215
00:08:05,148 --> 00:08:07,342
i koji su verovali da su sposobni

216
00:08:07,342 --> 00:08:08,938
da postignu taj cilj

217
00:08:08,938 --> 00:08:12,354
zapravo su videli vežbanje kao lakše.

218
00:08:12,354 --> 00:08:14,264
To nas je navelo da se zapitamo,

219
00:08:14,264 --> 00:08:16,681
postoji li strategija
koju možemo koristiti

220
00:08:16,681 --> 00:08:19,071
i učiti ljude njome kako bismo pomogli

221
00:08:19,071 --> 00:08:21,340
da izmenimo njihovo opažanje daljine,

222
00:08:21,340 --> 00:08:23,821
pomoći im da vežbanje izgleda lakše?

223
00:08:23,821 --> 00:08:26,455
Okrenuli smo se literaturi nauke o vidu

224
00:08:26,455 --> 00:08:28,071
da bismo otkrili šta da radimo,

225
00:08:28,071 --> 00:08:31,003
i na osnovu onoga što smo pročitali,
osmislili smo strategiju

226
00:08:31,003 --> 00:08:34,061
koju smo nazvali "imaj nagradu u vidu".

227
00:08:34,061 --> 00:08:35,872
Ovo nije slogan

228
00:08:35,872 --> 00:08:38,067
sa postera koji za cilj ima
da nekog inspiriše.

229
00:08:38,067 --> 00:08:40,005
To je stvarna preporuka

230
00:08:40,005 --> 00:08:42,927
kako da posmatrate svoju okolinu.

231
00:08:42,927 --> 00:08:45,219
Ljudima koje smo naučili ovom strategijom,

232
00:08:45,219 --> 00:08:49,093
rekli smo da usmere svoju pažnju
na liniju cilja,

233
00:08:49,093 --> 00:08:50,929
da izbegavaju razgledanje unaokolo,

234
00:08:50,929 --> 00:08:52,270
da zamisle da reflektor

235
00:08:52,270 --> 00:08:53,883
obasjava taj cilj,

236
00:08:53,893 --> 00:08:56,372
i da je sve oko njega mutno

237
00:08:56,372 --> 00:08:58,178
i možda teško da se vidi.

238
00:08:58,178 --> 00:09:00,349
Smatrali smo da bi ova strategija

239
00:09:00,349 --> 00:09:02,842
mogla pomoći da vežbanje izgleda lakše.

240
00:09:02,842 --> 00:09:04,461
Uporedili smo ovu grupu

241
00:09:04,461 --> 00:09:06,119
sa polaznom grupom.

242
00:09:06,119 --> 00:09:07,324
Toj grupi smo rekli:

243
00:09:07,324 --> 00:09:08,901
samo razgledajte okolinu

244
00:09:08,901 --> 00:09:10,210
kao što biste inače radili.

245
00:09:10,210 --> 00:09:11,720
Primetićete liniju cilja,

246
00:09:11,720 --> 00:09:13,423
ali mogli biste takođe primetiti

247
00:09:13,423 --> 00:09:15,292
kantu za đubre sa desne strane,

248
00:09:15,292 --> 00:09:17,578
ili ljude i banderu na levoj strani.

249
00:09:17,578 --> 00:09:20,263
Smatrali smo da će ljudi
koji koriste ovu strategiju

250
00:09:20,263 --> 00:09:22,365
videti udaljenost kao veću.

251
00:09:22,365 --> 00:09:24,812
I šta smo otkrili?

252
00:09:24,812 --> 00:09:26,785
Kada smo im zatražili da procene daljinu,

253
00:09:26,785 --> 00:09:28,533
da li je ova strategija bila uspešna

254
00:09:28,533 --> 00:09:31,033
u menjanju
njihovog iskustvenog doživljaja?

255
00:09:31,033 --> 00:09:32,231
Da.

256
00:09:32,231 --> 00:09:34,436
Ljudi koji su imali nagradu u vidu

257
00:09:34,436 --> 00:09:37,305
videli su liniju cilja kao 30 odsto bližu

258
00:09:37,305 --> 00:09:39,036
nego ljudi koji su gledali unaokolo

259
00:09:39,036 --> 00:09:40,316
kao što bi i inače radili.

260
00:09:40,316 --> 00:09:41,824
Pomislili smo da je ovo sjajno.

261
00:09:41,824 --> 00:09:43,846
Bili smo zaista uzbuđeni jer je to značilo

262
00:09:43,846 --> 00:09:45,206
da je ova strategija pomogla

263
00:09:45,206 --> 00:09:46,938
da vežbanje izgleda lakše,

264
00:09:46,938 --> 00:09:48,872
ali veliko pitanje je bilo:

265
00:09:48,872 --> 00:09:50,799
da li bi ta pomoć mogla
da vežbanje učini

266
00:09:50,799 --> 00:09:52,100
zaista boljim?

267
00:09:52,100 --> 00:09:55,616
Da li bi takođe mogla poboljšati
i kvalitet vežbanja?

268
00:09:55,616 --> 00:09:57,909
Sledeće, rekli smo našim učesnicima:

269
00:09:57,909 --> 00:09:59,804
hodaćete ka liniji cilja

270
00:09:59,804 --> 00:10:02,031
noseći dodatnu težinu.

271
00:10:02,031 --> 00:10:04,051
Dodali smo tegove na njihove članke

272
00:10:04,051 --> 00:10:06,748
koji su iznosili do 15 odsto
njihove telesne težine,

273
00:10:06,748 --> 00:10:08,696
Rekli smo im da visoko podižu kolena

274
00:10:08,696 --> 00:10:10,915
i brzo hodaju ka liniji cilja.

275
00:10:10,915 --> 00:10:13,075
Posebno smo osmislili ovu vežbu

276
00:10:13,075 --> 00:10:14,797
da bude umereno teška

277
00:10:14,797 --> 00:10:16,574
ali ne nemoguća,

278
00:10:16,574 --> 00:10:17,834
kao većina vežbi

279
00:10:17,834 --> 00:10:20,676
koje zaista poboljšavaju
našu fizičku spremu.

280
00:10:20,676 --> 00:10:23,336
Dakle, veliko pitanje:

281
00:10:23,336 --> 00:10:25,448
da li je imati u vidu nagradu

282
00:10:25,448 --> 00:10:27,780
i usko fokusiranje na liniju cilja

283
00:10:27,780 --> 00:10:30,545
izmenilo iskustvo vežbanja?

284
00:10:30,545 --> 00:10:32,140
Jeste.

285
00:10:32,140 --> 00:10:34,375
Ljudi koji su imali nagradu u vidu

286
00:10:34,375 --> 00:10:36,189
rekli su nam da im je bilo potrebno

287
00:10:36,189 --> 00:10:38,284
17 posto manje napora

288
00:10:38,284 --> 00:10:39,954
da urade ovu vežbu

289
00:10:39,954 --> 00:10:43,393
nego ljudi koji su
prirodno gledali unaokolo.

290
00:10:43,393 --> 00:10:47,020
To je promenilo
njihovo subjektivno iskustvo vežbanja.

291
00:10:47,020 --> 00:10:51,291
Takođe je izmenilo
objektivnu prirodu njihovog vežbanja.

292
00:10:51,291 --> 00:10:53,639
Ljudi koji su imali nagradu u vidu

293
00:10:53,639 --> 00:10:56,287
zaista su se kretali 23 odsto brže

294
00:10:56,287 --> 00:10:59,735
nego ljudi koji su prirodno
razgledali unaokolo.

295
00:10:59,735 --> 00:11:01,417
Poređenja radi,

296
00:11:01,417 --> 00:11:03,090
porast od 23 odsto

297
00:11:03,090 --> 00:11:06,975
je kao da zamenite
vaš Ševi Sajtejšn iz 1980.

298
00:11:06,975 --> 00:11:11,619
za Ševrolet Korvetu iz 1980. godine.

299
00:11:11,619 --> 00:11:14,131
Toliko smo bili uzbuđeni zbog ovoga,

300
00:11:14,131 --> 00:11:16,298
jer je ovo značilo da je strategija

301
00:11:16,298 --> 00:11:17,980
koja ne košta ništa,

302
00:11:17,980 --> 00:11:19,747
koja je laka za korišćenje,

303
00:11:19,747 --> 00:11:21,718
bez obzira da li su u formi

304
00:11:21,718 --> 00:11:23,576
ili se bore da to postignu,

305
00:11:23,576 --> 00:11:25,016
imala veliki efekat.

306
00:11:25,016 --> 00:11:26,573
Imati nagradu u vidu

307
00:11:26,573 --> 00:11:29,517
je činilo da vežba izgleda i deluje lakše

308
00:11:29,517 --> 00:11:32,075
čak i kada su ljudi radili napornije

309
00:11:32,075 --> 00:11:34,294
jer su se kretali brže.

310
00:11:34,294 --> 00:11:37,264
Sad, znam da je dobro zdravlje više

311
00:11:37,264 --> 00:11:39,286
od malo bržeg hodanja,

312
00:11:39,286 --> 00:11:41,421
ali imati nagradu u vidu

313
00:11:41,421 --> 00:11:42,981
bi mogla biti dodatna strategija

314
00:11:42,981 --> 00:11:45,450
koju možete koristiti
da biste pomogli u podsticanju

315
00:11:45,450 --> 00:11:47,025
zdravog stila života.

316
00:11:47,025 --> 00:11:49,106
Ako još uvek niste uvereni

317
00:11:49,106 --> 00:11:51,626
da svi mi vidimo svet kroz oči našeg uma,

318
00:11:51,626 --> 00:11:53,653
daću vam još jedan poslednji primer.

319
00:11:53,653 --> 00:11:57,076
Evo fotografije prelepe ulice
u Stokholmu, sa dva auta.

320
00:11:57,076 --> 00:11:59,267
Auto pozadi deluje mnogo veće

321
00:11:59,267 --> 00:12:00,693
nego auto koji je ispred.

322
00:12:00,693 --> 00:12:02,299
Međutim, u stvarnosti,

323
00:12:02,299 --> 00:12:04,678
ovi automobili su iste veličine,

324
00:12:04,678 --> 00:12:07,573
ali ih mi ne vidimo tako.

325
00:12:07,573 --> 00:12:09,697
Da li ovo znači da

326
00:12:09,697 --> 00:12:11,411
naše oči prave zbrku

327
00:12:11,411 --> 00:12:13,981
i da je naš mozak u haosu?

328
00:12:13,981 --> 00:12:16,553
Ne, to nipošto ne znači to.

329
00:12:16,553 --> 00:12:18,574
Tako jednostavno naše oči funkcionišu.

330
00:12:18,574 --> 00:12:21,263
Možemo videti svet na drugačiji način,

331
00:12:21,263 --> 00:12:23,035
i ponekad to ne mora biti

332
00:12:23,035 --> 00:12:25,101
u skladu sa stvarnošću,

333
00:12:25,101 --> 00:12:27,226
ali to ne znači
da je neko među nama u pravu,

334
00:12:27,226 --> 00:12:29,321
a da neko greši.

335
00:12:29,321 --> 00:12:31,457
Svi mi vidimo svet kroz oči našeg uma,

336
00:12:31,457 --> 00:12:34,308
ali možemo se naučiti
da ga vidimo drugačije.

337
00:12:34,308 --> 00:12:36,132
Mogu se prisetiti dana

338
00:12:36,132 --> 00:12:38,166
koji su bili užasno loši po mene.

339
00:12:38,166 --> 00:12:40,562
Muka mi je od svega,
mrzovoljna sam, umorna,

340
00:12:40,562 --> 00:12:42,102
i toliko sam loše volje,

341
00:12:42,102 --> 00:12:44,508
i veliki crni oblak

342
00:12:44,508 --> 00:12:45,991
mi visi nad glavom,

343
00:12:45,991 --> 00:12:47,425
i takvim danima,

344
00:12:47,425 --> 00:12:49,300
izgleda da su svi oko mene

345
00:12:49,300 --> 00:12:51,304
takođe nesrećni.

346
00:12:51,304 --> 00:12:53,167
Moj kolega na poslu deluje iznervirano

347
00:12:53,167 --> 00:12:55,877
kada mu zatražim produžavanje roka,

348
00:12:55,877 --> 00:12:57,855
i moj prijatelj deluje frustrirano

349
00:12:57,855 --> 00:13:00,554
kada zakasnim na ručak
jer se sastanak odužio,

350
00:13:00,554 --> 00:13:02,147
i na kraju dana,

351
00:13:02,147 --> 00:13:04,173
moj muž deluje razočarano

352
00:13:04,173 --> 00:13:06,706
jer bih radije u krevet nego u bioskop.

353
00:13:06,706 --> 00:13:09,723
I tim danima, kada mi svi izgledaju

354
00:13:09,723 --> 00:13:11,541
uznemireno i ljuto,

355
00:13:11,541 --> 00:13:14,949
pokušavam da se podsetim da postoje
drugi načini njihovog sagledavanja.

356
00:13:14,949 --> 00:13:18,259
Možda je moj kolega bio zbunjen,

357
00:13:18,259 --> 00:13:20,695
možda je moj prijatelj bio zabrinut,

358
00:13:20,695 --> 00:13:23,962
i možda je moj muž u stvari
saosećao sa mnom.

359
00:13:23,962 --> 00:13:25,856
Dakle svi mi vidimo svet

360
00:13:25,856 --> 00:13:27,682
kroz oči našeg uma,

361
00:13:27,682 --> 00:13:29,685
i nekim danima, može izgledati

362
00:13:29,685 --> 00:13:31,093
da je svet opasno mesto

363
00:13:31,093 --> 00:13:33,630
prepuno izazova
i nepremostivih prepreka,

364
00:13:33,630 --> 00:13:36,600
ali ne mora stalno da izgleda tako.

365
00:13:36,600 --> 00:13:38,796
Možemo se naučiti
da ga vidimo drugačije,

366
00:13:38,796 --> 00:13:41,462
i kada nađemo način da učinimo da svet

367
00:13:41,462 --> 00:13:43,399
izgleda lepše i lakše,

368
00:13:43,399 --> 00:13:45,739
mogao bi zaista takav i postati.

369
00:13:45,739 --> 00:13:47,294
Hvala vam.

370
00:13:47,294 --> 00:13:50,903
(Aplauz)