1
00:00:00,673 --> 00:00:03,055
A látásunk a legfontosabb,

2
00:00:03,055 --> 00:00:05,643
legkiemelkedőbb érzékünk.

3
00:00:05,643 --> 00:00:07,327
Folyamatosan nézelődünk

4
00:00:07,327 --> 00:00:09,101
a minket körülvevő világ felé,

5
00:00:09,101 --> 00:00:11,298
és hamar azonosítjuk és megértjük

6
00:00:11,298 --> 00:00:13,633
hogy mi az, amit látunk.

7
00:00:13,633 --> 00:00:15,552
Kezdjük csak egy példával

8
00:00:15,552 --> 00:00:16,825
erről a tényről.

9
00:00:16,825 --> 00:00:18,835
Mutatni fogok egy fényképet egy emberről,

10
00:00:18,835 --> 00:00:20,638
csak 1-2 másodpercig,

11
00:00:20,638 --> 00:00:22,533
és szeretném ha felismernétek,

12
00:00:22,533 --> 00:00:24,672
hogy milyen érzelem van az arcán.

13
00:00:24,672 --> 00:00:25,900
Kész?

14
00:00:25,900 --> 00:00:28,612
Tessék. Hallgass az ösztönödre!

15
00:00:28,612 --> 00:00:30,943
Oké. Mit láttál?

16
00:00:30,943 --> 00:00:33,207
Igazából felmérést készítettünk

17
00:00:33,207 --> 00:00:35,514
120 emberrel,

18
00:00:35,514 --> 00:00:37,464
az eredmény pedig vegyes lett.

19
00:00:37,464 --> 00:00:39,731
Az emberek nem értettek egyet abban,

20
00:00:39,731 --> 00:00:42,621
hogy milyen érzelem van az arcán.

21
00:00:42,621 --> 00:00:44,426
Láthattál rossz kedvet.

22
00:00:44,426 --> 00:00:46,415
Ez volt a leggyakoribb válasz

23
00:00:46,415 --> 00:00:47,670
amit kaptunk.

24
00:00:47,670 --> 00:00:49,759
De ha megkérdezed a tőled balra ülőt,

25
00:00:49,759 --> 00:00:52,500
ők lehet megbánást vagy kétkedést láttak,

26
00:00:52,500 --> 00:00:54,429
és ha megkérdezik a jobbra ülőtől,

27
00:00:54,429 --> 00:00:57,323
ők valami teljesen mást is mondhatnak,

28
00:00:57,323 --> 00:01:00,143
például remény vagy empátia.

29
00:01:00,143 --> 00:01:01,702
Nézzük meg még egyszer

30
00:01:01,702 --> 00:01:04,804
ugyanazt az arcot!

31
00:01:04,804 --> 00:01:06,232
Láthatunk valami

32
00:01:06,232 --> 00:01:08,615
teljesen különbözőt,

33
00:01:08,615 --> 00:01:11,679
mert az érzékelésünk szubjektív.

34
00:01:11,679 --> 00:01:13,847
Amiről hisszük, hogy látjuk,

35
00:01:13,847 --> 00:01:15,289
az valójában szűrt tartalom,

36
00:01:15,289 --> 00:01:17,693
a saját lelki szemeink által.

37
00:01:17,693 --> 00:01:19,946
Sok más példa is létezik,

38
00:01:19,946 --> 00:01:22,361
hogy hogyan látjuk a világot
a lelki szemünkkel.

39
00:01:22,361 --> 00:01:24,143
Mutatok pár példát.

40
00:01:24,143 --> 00:01:26,803
Fogyókúrázók például

41
00:01:26,803 --> 00:01:28,821
az almát nagyobbnak látják,

42
00:01:28,821 --> 00:01:31,841
mint azok, akik nem számolják a kalóriákat.

43
00:01:31,841 --> 00:01:35,474
Softball játékosok
kisebbnek látják a labdát

44
00:01:35,474 --> 00:01:37,629
amikor rosszul játszottak,

45
00:01:37,629 --> 00:01:41,173
azokhoz viszonyítva,
akiknek jó estéjük volt.

46
00:01:41,173 --> 00:01:44,123
A politikai meggyőződésünk szintén

47
00:01:44,123 --> 00:01:46,365
befolyásolhatja,
ahogy az embereket látjuk,

48
00:01:46,365 --> 00:01:48,538
a politikusokat is beleértve.

49
00:01:48,538 --> 00:01:52,231
A csapatom és én eldöntöttük,
hogy ezt leteszteljük.

50
00:01:52,231 --> 00:01:55,862
2008-ban Barack Obama első alkalommal

51
00:01:55,862 --> 00:01:57,261
indult a választáson, és

52
00:01:57,261 --> 00:02:00,243
több száz amerikait megkérdeztünk

53
00:02:00,243 --> 00:02:02,466
1 hónappal a választás előtt.

54
00:02:02,466 --> 00:02:04,165
A felmérés azt mutatta,

55
00:02:04,165 --> 00:02:06,451
hogy egyes amerikaiak azt gondolják,

56
00:02:06,451 --> 00:02:08,147
hogy az ehhez hasonló képek

57
00:02:08,147 --> 00:02:11,139
mutatják meg Obama igazi arcát.

58
00:02:11,139 --> 00:02:13,761
75%-a ezeknek az embereknek

59
00:02:13,761 --> 00:02:16,628
Obamára szavazott a választáson.

60
00:02:16,628 --> 00:02:19,796
Más emberek úgy gondolták,
hogy ezek a képek

61
00:02:19,796 --> 00:02:22,085
jellemzik inkább Obamát.

62
00:02:22,085 --> 00:02:24,061
89%-a ezeknek az embereknek

63
00:02:24,061 --> 00:02:25,882
McCainre szavazott.

64
00:02:25,882 --> 00:02:29,388
Sok képet mutattunk Obamáról,

65
00:02:29,388 --> 00:02:30,985
egyszerre csak egyet,

66
00:02:30,985 --> 00:02:33,884
szóval az emberek nem érzékelték, hogy

67
00:02:33,884 --> 00:02:35,737
az egyes képeknél

68
00:02:35,737 --> 00:02:37,793
világosítottuk vagy sötétítettük

69
00:02:37,793 --> 00:02:40,341
a bőrszínét.

70
00:02:40,341 --> 00:02:41,901
Ez hogyan lehetséges?

71
00:02:41,901 --> 00:02:44,736
Hogyan lehetséges, hogy
amikor ránézek valakire,

72
00:02:44,736 --> 00:02:46,457
valamire, vagy egy eseményre,

73
00:02:46,457 --> 00:02:48,432
teljesen mást látok,

74
00:02:48,432 --> 00:02:50,261
mint más emberek?

75
00:02:50,261 --> 00:02:52,551
Sokféle válasz létezik,

76
00:02:52,551 --> 00:02:54,802
de meg kell tudnunk többet

77
00:02:54,802 --> 00:02:57,355
a szemünk működéséről.

78
00:02:57,355 --> 00:02:59,364
A látástudósok tudják,

79
00:02:59,364 --> 00:03:00,847
hogy az információmennyiség,

80
00:03:00,847 --> 00:03:02,718
amit látunk

81
00:03:02,718 --> 00:03:04,557
egy adott pillanatban,

82
00:03:04,557 --> 00:03:07,254
amire fókuszálni tudunk,
meglehetősen csekély.

83
00:03:07,254 --> 00:03:09,983
Amit élesen látunk

84
00:03:09,983 --> 00:03:12,160
világosan és pontosan,

85
00:03:12,160 --> 00:03:14,147
az egyenlő

86
00:03:14,147 --> 00:03:16,323
a hüvelykujjunk felületével

87
00:03:16,323 --> 00:03:18,618
a kinyújtott karunkon.

88
00:03:18,618 --> 00:03:20,757
Minden más körülötte homályos,

89
00:03:20,757 --> 00:03:23,198
ami a többi információt

90
00:03:23,198 --> 00:03:25,842
a szemünknek zavarossá teszi.

91
00:03:25,842 --> 00:03:28,116
De tisztáznunk kell,

92
00:03:28,116 --> 00:03:30,364
és meg kell értenünk,
hogy mi az amit látunk,

93
00:03:30,364 --> 00:03:33,749
és az agyunk az, ami segíti
kiegészíteni a részleteket.

94
00:03:33,749 --> 00:03:37,318
Így az érzékelés szubjektív élmény,

95
00:03:37,318 --> 00:03:38,777
és így jutunk el odáig,

96
00:03:38,777 --> 00:03:41,005
hogy az agyunkkal látunk.

97
00:03:41,005 --> 00:03:42,818
Én egy szociálpszichológus vagyok,

98
00:03:42,818 --> 00:03:44,335
és az ilyen kérdések

99
00:03:44,335 --> 00:03:46,048
keltik fel az érdeklődésemet.

100
00:03:46,048 --> 00:03:47,699
Csodálom azokat az időket,

101
00:03:47,699 --> 00:03:50,196
amikor az emberek nem értettek egyet.

102
00:03:50,196 --> 00:03:51,893
Miért van az, hogy valaki

103
00:03:51,893 --> 00:03:54,505
a poharat félig tele,

104
00:03:54,505 --> 00:03:55,985
mások szó szerint

105
00:03:55,985 --> 00:03:57,456
félig üresnek látják?

106
00:03:57,456 --> 00:04:00,577
Miért van az, hogy egy ember,
a gondolatai, és érzései alapján

107
00:04:00,577 --> 00:04:02,124
oda jut, hogy teljesen másképpen

108
00:04:02,124 --> 00:04:04,484
látja a világot?

109
00:04:04,484 --> 00:04:06,947
Lényeges ez egyáltalán?

110
00:04:06,947 --> 00:04:09,998
Hogy megválaszoljuk ezeket a kérdéseket,

111
00:04:09,998 --> 00:04:12,637
a csapatom és én elmerültünk

112
00:04:12,637 --> 00:04:14,487
egy szituációban, ami

113
00:04:14,487 --> 00:04:16,405
nemzetközi figyelmet kapott:

114
00:04:16,405 --> 00:04:18,128
az egészségünk és fittségünkről.

115
00:04:18,128 --> 00:04:19,486
A világ minden táján

116
00:04:19,486 --> 00:04:21,888
emberek túlsúllyal küzdenek,

117
00:04:21,888 --> 00:04:24,102
és különböző jó tanácsok vannak,

118
00:04:24,102 --> 00:04:27,459
amik segítenek nem elhízni.

119
00:04:27,459 --> 00:04:30,565
Például, a legjobb szándékunkban áll

120
00:04:30,565 --> 00:04:33,262
az ünnepek után mozogni,

121
00:04:33,262 --> 00:04:35,860
de a valóságban az amerikaiak többsége

122
00:04:35,860 --> 00:04:37,902
tapasztalja, hogy az újévi kívánságuk

123
00:04:37,902 --> 00:04:40,958
Valentin napra már sehol sincs.

124
00:04:40,958 --> 00:04:42,460
Bátorítjuk magunkat,

125
00:04:42,460 --> 00:04:44,154
ígérgetünk magunknak,

126
00:04:44,154 --> 00:04:45,987
hogy ez lesz a mi évünk,

127
00:04:45,987 --> 00:04:47,688
és formába jövünk,

128
00:04:47,688 --> 00:04:49,530
de ez nem elég hozzá,

129
00:04:49,530 --> 00:04:51,265
hogy elérjük az ideális súlyunkat.

130
00:04:51,265 --> 00:04:53,101
Miért is?

131
00:04:53,101 --> 00:04:55,184
Természetesen nincs egyszerű válasz,

132
00:04:55,184 --> 00:04:57,947
de egy dolog miatt vitatkoznék,

133
00:04:57,947 --> 00:04:59,873
mert az agyunk látása

134
00:04:59,873 --> 00:05:01,474
ellenünk dolgozhat.

135
00:05:01,474 --> 00:05:04,493
Egyes emberek a mozgást

136
00:05:04,493 --> 00:05:06,159
szó szerint nehezebbnek,

137
00:05:06,159 --> 00:05:07,973
míg mások ugyanezt

138
00:05:07,973 --> 00:05:10,280
könnyebbnek látják.

139
00:05:10,280 --> 00:05:14,028
Tehát, első lépésként
teszteltük ezeket a kérdéseket,

140
00:05:14,028 --> 00:05:16,291
amihez gyűjtöttünk objektív méréseket

141
00:05:16,291 --> 00:05:19,137
az emberek fizikai állapotáról.

142
00:05:19,137 --> 00:05:21,479
Lemértük a derekukat, majd

143
00:05:21,479 --> 00:05:24,735
arányítottuk ezt a csípőméretükhöz.

144
00:05:24,735 --> 00:05:26,204
A magas derék-csípő arányszám

145
00:05:26,204 --> 00:05:28,387
kevésbé fitt embereknél jelentkezik,

146
00:05:28,387 --> 00:05:30,459
míg alacsonyabb az arányszám
a fittebbeknél.

147
00:05:30,459 --> 00:05:32,686
Miután ezeket a számokat begyűjtöttük,

148
00:05:32,686 --> 00:05:34,499
megmondtuk a résztvevőknek,

149
00:05:34,499 --> 00:05:36,083
hogy gyalogoljanak a célig

150
00:05:36,083 --> 00:05:37,966
egy extra terhet cipelve,

151
00:05:37,966 --> 00:05:39,123
versenyszerűen.

152
00:05:39,123 --> 00:05:40,910
Mielőtt elindultak,

153
00:05:40,910 --> 00:05:43,350
megkértük őket, hogy saccolják meg

154
00:05:43,350 --> 00:05:45,037
a cél távolságát.

155
00:05:45,037 --> 00:05:47,333
Úgy gondoltuk, hogy a fizikai állapotuk

156
00:05:47,333 --> 00:05:50,818
megváltoztatja az érzékelt távolságot.

157
00:05:50,818 --> 00:05:52,578
Mit is találtunk?

158
00:05:52,578 --> 00:05:55,286
A derék-csípő arány alapján

159
00:05:55,286 --> 00:05:58,302
megjósolható a távolság érzékelése.

160
00:05:58,302 --> 00:06:00,932
Az emberek akik nem fittek

161
00:06:00,932 --> 00:06:03,030
a célig való távolságot annyival

162
00:06:03,030 --> 00:06:04,193
nagyobbnak saccolták,

163
00:06:04,193 --> 00:06:06,084
mint a fittebb társaik.

164
00:06:06,084 --> 00:06:08,125
Testük önképe, állapotuk
szerint változott,

165
00:06:08,125 --> 00:06:11,361
ahogyan a környezetet érzékelték.

166
00:06:11,361 --> 00:06:13,477
Az agyunk is képes erre.

167
00:06:13,477 --> 00:06:15,386
A testünk és agyunk

168
00:06:15,386 --> 00:06:17,363
közösen dolgoznak,

169
00:06:17,363 --> 00:06:19,971
hogy úgy formálják, 
ahogy a világot látjuk.

170
00:06:19,971 --> 00:06:22,066
Ez arra enged következtetni, hogy

171
00:06:22,066 --> 00:06:23,344
motivált emberek

172
00:06:23,344 --> 00:06:25,164
kemény edzési szándékkal,

173
00:06:25,164 --> 00:06:28,336
közelebbinek láthatják
a célvonalat azoknál,

174
00:06:28,336 --> 00:06:32,036
akiknél gyengébb a motiváció.

175
00:06:32,036 --> 00:06:34,378
Hogy leteszteljük, hogy a motiváció

176
00:06:34,378 --> 00:06:37,730
hatással van-e az érzékeinkre ezúton,

177
00:06:37,730 --> 00:06:39,653
egy második tanulmányt indítottunk.

178
00:06:39,653 --> 00:06:42,334
Ismét objektív méréseket állítottunk fel

179
00:06:42,334 --> 00:06:44,338
az emberek állóképességéről,

180
00:06:44,338 --> 00:06:46,396
lemérve a derekuk körfogatát,

181
00:06:46,396 --> 00:06:48,164
a csípőjük körfogatát,

182
00:06:48,164 --> 00:06:51,529
és pár egyéb állóképességi
tesztet csináltunk.

183
00:06:51,529 --> 00:06:54,072
A visszajelzéseink alapján

184
00:06:54,072 --> 00:06:55,637
egyes résztvevőink azt mondták,

185
00:06:55,637 --> 00:06:57,945
hogy nem motiváltak további edzésre.

186
00:06:57,945 --> 00:07:00,339
Úgy érezték elérték a célt,

187
00:07:00,339 --> 00:07:02,472
és nem szeretnének még mást is csinálni.

188
00:07:02,472 --> 00:07:04,091
Ezek az emberek nem motiváltak.

189
00:07:04,091 --> 00:07:06,233
Mások, a visszajelzésünk alapján,

190
00:07:06,233 --> 00:07:08,518
továbbra is motiváltak az edzéshez.

191
00:07:08,518 --> 00:07:11,230
Erős késztetés volt bennük,
hogy célba érjenek.

192
00:07:11,230 --> 00:07:14,227
A verseny előtt ismét megkérdeztük,

193
00:07:14,227 --> 00:07:16,197
hogy mekkorának látják a távolságot.

194
00:07:16,197 --> 00:07:17,945
Milyen messze volt a cél?

195
00:07:17,945 --> 00:07:20,307
Ismét, mint az előző kísérletnél,

196
00:07:20,307 --> 00:07:22,141
a derék-csípő arányszám

197
00:07:22,141 --> 00:07:24,101
megjósolható volt a táv érzékeléshez.

198
00:07:24,101 --> 00:07:28,733
A nem fitt emberek 
messzibbnek érzékelték

199
00:07:28,733 --> 00:07:30,703
a céltávolságot, mint akik

200
00:07:30,703 --> 00:07:32,650
náluk jobb formában voltak.

201
00:07:32,650 --> 00:07:34,659
Fontos megjegyezni, hogy ez csak azoknál

202
00:07:34,659 --> 00:07:36,593
jelentkezett, akik nem motiváltak,

203
00:07:36,593 --> 00:07:38,212
hogy edzenek.

204
00:07:38,212 --> 00:07:39,802
Másrészt

205
00:07:39,802 --> 00:07:42,846
akik motiváltak, hogy edzenek,

206
00:07:42,846 --> 00:07:45,043
a távolságot rövidnek látták.

207
00:07:45,043 --> 00:07:47,370
A legkevésbé fitt jelentkező is

208
00:07:47,370 --> 00:07:48,928
úgy látta a célt,

209
00:07:48,928 --> 00:07:50,432
olyan közelinek,

210
00:07:50,432 --> 00:07:52,267
ha nem egy picit közelebb is,

211
00:07:52,267 --> 00:07:54,923
mint a fittebb résztvevők.

212
00:07:54,923 --> 00:07:56,882
A testünk tud változni aszerint,

213
00:07:56,882 --> 00:07:59,120
hogy milyen messzinek látjuk a célt,

214
00:07:59,120 --> 00:08:03,039
de azok az emberek, akik

215
00:08:03,039 --> 00:08:05,148
könnyebben elérhető célt tűztek ki,

216
00:08:05,148 --> 00:08:07,342
és akik hittek benne, hogy képesek

217
00:08:07,342 --> 00:08:08,938
elérni azt a célt,

218
00:08:08,938 --> 00:08:12,354
azok könnyebbnek látták a feladatot.

219
00:08:12,354 --> 00:08:14,264
Ez elgondolkodtatott minket,

220
00:08:14,264 --> 00:08:16,681
van valamilyen stratégia amit felhasználva

221
00:08:16,681 --> 00:08:19,071
segíthetünk az embereknek megváltoztatni

222
00:08:19,071 --> 00:08:21,340
a távolságérzékelésüket, és ezzel

223
00:08:21,340 --> 00:08:23,821
a feladatot könnyebbnek tűnővé tehetjük?

224
00:08:23,821 --> 00:08:26,455
A látásszakértőkhöz fordultunk,

225
00:08:26,455 --> 00:08:28,201
hogy megértsük mit kell tennünk,

226
00:08:28,201 --> 00:08:30,683
és az olvasottak alapján
előálltunk egy stratégiával,

227
00:08:30,683 --> 00:08:34,061
amit "Tartsd a szemed a fődíjon"-nak
neveztünk.

228
00:08:34,061 --> 00:08:35,872
Ez nem egy szlogen

229
00:08:35,872 --> 00:08:37,757
egy inspiráló poszterről.

230
00:08:37,757 --> 00:08:40,005
Ez egy irányelv,

231
00:08:40,005 --> 00:08:42,927
hogy hogyan lásd a környezetet.

232
00:08:42,927 --> 00:08:45,219
Akiket így képeztünk,

233
00:08:45,219 --> 00:08:49,093
azt mondtuk nekik,
hogy koncentráljanak a célra,

234
00:08:49,093 --> 00:08:50,929
ezzel elkerülve a körbenézést,

235
00:08:50,929 --> 00:08:52,270
elképzelve egy reflektort,

236
00:08:52,270 --> 00:08:53,883
ami a célra irányul,

237
00:08:53,893 --> 00:08:56,372
és minden más körülötte homályos,

238
00:08:56,372 --> 00:08:58,178
és nehezen látható.

239
00:08:58,178 --> 00:09:00,349
Úgy gondoltuk ez a stratégia

240
00:09:00,349 --> 00:09:02,842
segíti, hogy könnyebb legyen a feladat.

241
00:09:02,842 --> 00:09:04,461
Összehasonlítottuk ezt a csoportot

242
00:09:04,461 --> 00:09:06,119
az eredeti csoporttal.

243
00:09:06,119 --> 00:09:07,324
Ezeknek azt mondtuk, hogy

244
00:09:07,324 --> 00:09:08,269
csak lássák a tájat,

245
00:09:09,214 --> 00:09:10,160
ahogy természetes.

246
00:09:10,160 --> 00:09:11,720
Észreveszik a célvonalat,

247
00:09:11,720 --> 00:09:13,423
de a jobbra lévő

248
00:09:13,423 --> 00:09:15,292
kukás dobozt is észlelik,

249
00:09:15,292 --> 00:09:17,578
vagy az embereket, lámpaoszlopot balról.

250
00:09:17,578 --> 00:09:20,263
Úgy gondoljuk, hogy az emberek
ezzel a stratégiával

251
00:09:20,263 --> 00:09:22,365
messzebbnek látták a célt.

252
00:09:22,365 --> 00:09:24,812
Mit is tapasztaltunk?

253
00:09:24,812 --> 00:09:26,785
Amikor kértük, hogy mérjék fel a távot,

254
00:09:26,785 --> 00:09:28,533
a stratégia vajon működött-e,

255
00:09:28,533 --> 00:09:31,033
megváltoztatva az átélt érzékelést?

256
00:09:31,033 --> 00:09:32,231
Igen.

257
00:09:32,231 --> 00:09:34,436
Az emberek akik a célra figyeltek

258
00:09:34,436 --> 00:09:37,485
30%-al közelebbinek látták

259
00:09:37,485 --> 00:09:39,096
azoknál, mint akik körbe néztek,

260
00:09:39,096 --> 00:09:40,376
és természetesnek vették.

261
00:09:40,376 --> 00:09:41,684
Úgy gondoltuk ez óriási volt.

262
00:09:41,684 --> 00:09:43,566
Ez azt jelentette, hogy

263
00:09:43,566 --> 00:09:45,046
ez a technika segít könnyebbnek

264
00:09:45,046 --> 00:09:46,938
láttatni a feladatot,

265
00:09:46,938 --> 00:09:48,872
de a nagy kérdés az,

266
00:09:48,872 --> 00:09:50,709
hogy ez segíthet-e könnyebbé tenni

267
00:09:50,709 --> 00:09:52,100
a feladatot?

268
00:09:52,100 --> 00:09:53,765
Segíthet-e ez javítani

269
00:09:53,765 --> 00:09:55,646
az edzés minőségén?

270
00:09:55,646 --> 00:09:57,909
Ezután a résztvevőknek azt mondtuk,

271
00:09:57,909 --> 00:09:59,804
sétáljanak a célig,

272
00:09:59,804 --> 00:10:02,031
plusz súllyal.

273
00:10:02,031 --> 00:10:04,051
Bokájukra plusz súlyt tettünk, ami

274
00:10:04,051 --> 00:10:06,748
15%-a volt a testsúlyuknak.

275
00:10:06,748 --> 00:10:08,696
A térdüket magasba emelve kellett

276
00:10:08,696 --> 00:10:10,915
a célig sietve eljutniuk.

277
00:10:10,915 --> 00:10:13,075
Ezt a feladatot úgy terveztük meg,

278
00:10:13,075 --> 00:10:14,797
hogy kihívást jelentsen,

279
00:10:14,797 --> 00:10:16,574
de nem lehetetlen,

280
00:10:16,574 --> 00:10:17,834
mint egyes feladatok,

281
00:10:17,834 --> 00:10:20,676
amik valóban növelik edzettségünket.

282
00:10:20,676 --> 00:10:23,336
A nagy kérdés pedig:

283
00:10:23,336 --> 00:10:25,448
a cél szem előtt tartása

284
00:10:25,448 --> 00:10:27,780
és a csak arra fókuszálás

285
00:10:27,780 --> 00:10:30,545
segített-e megváltoztatni
a feladat érzékelését?

286
00:10:30,545 --> 00:10:32,140
Segített.

287
00:10:32,140 --> 00:10:34,375
A résztvevők, akik a célra összpontosítottak

288
00:10:34,375 --> 00:10:36,189
úgy nyilatkoztak, hogy 17%-kal

289
00:10:36,189 --> 00:10:38,284
kevesebb erőfeszítésbe került,

290
00:10:38,284 --> 00:10:39,954
hogy elvégezzék a feladatot,

291
00:10:39,954 --> 00:10:43,393
mint azok az emberek, akik körbenéztek.

292
00:10:43,393 --> 00:10:45,457
Megváltoztatta azt, ahogy a feladatot

293
00:10:45,457 --> 00:10:47,080
szubjektívan érzékelték.

294
00:10:47,080 --> 00:10:50,092
Ez megváltoztatta a jellegét is

295
00:10:50,092 --> 00:10:51,391
a feladatuknak.

296
00:10:51,391 --> 00:10:53,639
Akik koncentráltak a célra,

297
00:10:53,639 --> 00:10:56,287
23%-kal gyorsabban mozogtak

298
00:10:56,287 --> 00:10:59,735
azoknál az embereknél, akik körülnéztek.

299
00:10:59,735 --> 00:11:01,417
Hogy egy példával érzékeltessük,

300
00:11:01,417 --> 00:11:03,090
23% növekedés olyan, mint

301
00:11:03,090 --> 00:11:06,975
elcserélni az 1980-as Chevy Citationt

302
00:11:06,975 --> 00:11:11,619
egy 1980-as Chevrolet Corvettere.

303
00:11:11,619 --> 00:11:14,131
Nagyon megörültünk ennek, mert

304
00:11:14,131 --> 00:11:16,298
ez azt jelenti, hogy ez a stratégia

305
00:11:16,298 --> 00:11:17,980
semmibe nem kerül,

306
00:11:17,980 --> 00:11:19,747
nagy hatásfokú,

307
00:11:19,747 --> 00:11:21,718
egyszerűen használható

308
00:11:21,718 --> 00:11:23,576
akár formában vagy, akár

309
00:11:23,576 --> 00:11:25,016
formába szeretnél jönni.

310
00:11:25,016 --> 00:11:26,573
Ha a célra fókuszálsz,

311
00:11:26,573 --> 00:11:29,517
a feladat könnyebbnek látszik és érződik,

312
00:11:29,517 --> 00:11:32,075
még akkor is, ha komolyabb a feladat,

313
00:11:32,075 --> 00:11:34,294
mert gyorsabban mozogtak.

314
00:11:34,294 --> 00:11:37,264
Most már tudom, hogy 
az egészség többről szól,

315
00:11:37,264 --> 00:11:39,286
mint sétálni egy picit gyorsabban,

316
00:11:39,286 --> 00:11:41,471
de a szemedet a célon tartva

317
00:11:41,471 --> 00:11:43,101
egy plusz segítség lehet

318
00:11:43,101 --> 00:11:44,710
amit használhatsz, hogy

319
00:11:44,710 --> 00:11:47,025
egészségesebb legyél.

320
00:11:47,025 --> 00:11:49,106
Ha ez nem győzött meg,

321
00:11:49,106 --> 00:11:51,626
hogy a világot a saját
szemünkkel és agyunkkal látjuk,

322
00:11:51,626 --> 00:11:53,653
hadd mondjak egy utolsó példát.

323
00:11:53,653 --> 00:11:57,076
Itt egy fénykép egy csodálatos utcáról,
Stockholmban, két autóval.

324
00:11:57,076 --> 00:11:59,267
A hátsó autó sokkal nagyobbnak tűnik,

325
00:11:59,267 --> 00:12:00,693
mint az elülső.

326
00:12:00,693 --> 00:12:02,299
A valóságban ezek

327
00:12:02,299 --> 00:12:04,678
az autók ugyanakkorák,

328
00:12:04,678 --> 00:12:07,573
de így látjuk őket.

329
00:12:07,573 --> 00:12:09,697
Ez azt jelenti akkor, hogy a

330
00:12:09,697 --> 00:12:11,411
szemünk megkergült és

331
00:12:11,411 --> 00:12:13,981
az agyunk össze van zavarodva?

332
00:12:13,981 --> 00:12:16,553
Egyáltalán nem.

333
00:12:16,553 --> 00:12:18,574
Csak így működik a szemünk.

334
00:12:18,574 --> 00:12:21,263
A világot lehet máshogyan látjuk,

335
00:12:21,263 --> 00:12:23,035
és néha ez nem összeegyeztethető

336
00:12:23,035 --> 00:12:25,101
a valósággal, de

337
00:12:25,101 --> 00:12:27,226
az nem jelenti azt, hogy
egy valakinek van igaza,

338
00:12:27,226 --> 00:12:29,321
és a másiknak nincs.

339
00:12:29,321 --> 00:12:31,457
Mi mind a tudatunkkal látjuk a világot,

340
00:12:31,457 --> 00:12:34,308
de meg tudjuk tanítani magunkat
másképp látni.

341
00:12:34,308 --> 00:12:36,132
Vissza tudok emlékezni bizonyos napokra,

342
00:12:36,132 --> 00:12:38,166
melyek szörnyűek voltak számomra.

343
00:12:38,166 --> 00:12:40,562
Amikor elegem van, zsémbes, fáradt vagyok,

344
00:12:40,562 --> 00:12:42,102
és annyira le vagyok maradva,

345
00:12:42,102 --> 00:12:44,508
sötét felhők gyülekeznek

346
00:12:44,508 --> 00:12:45,991
a fejem felett,

347
00:12:45,991 --> 00:12:47,425
és ilyen napokon

348
00:12:47,425 --> 00:12:49,300
úgy tűnik az engem körülvevő

349
00:12:49,300 --> 00:12:51,434
emberek is rosszkedvűek.

350
00:12:51,434 --> 00:12:53,167
Munkahelyen a kollégám bosszús,

351
00:12:53,167 --> 00:12:55,877
amikor egy határidő kitolását kérem,

352
00:12:55,877 --> 00:12:57,855
a barátaim frusztráltak, amikor

353
00:12:57,855 --> 00:13:00,554
későn érek oda ebédre,
mert egy tárgyalás elhúzódott,

354
00:13:00,554 --> 00:13:02,147
és nap végén,

355
00:13:02,147 --> 00:13:04,173
a férjem csalódottan néz, mert

356
00:13:04,173 --> 00:13:06,706
inkább ágyba fekszem,
mint moziba megyek vele.

357
00:13:06,706 --> 00:13:09,723
Ezeken a napokon, amikor mindenki

358
00:13:09,723 --> 00:13:11,731
ideges és mérges rám,

359
00:13:11,731 --> 00:13:14,949
megpróbálom emlékeztetni magam,
hogy máshogy is nézhetek rájuk.

360
00:13:14,949 --> 00:13:18,259
A kollégám lehet össze volt zavarodva,

361
00:13:18,259 --> 00:13:20,695
talán a barátaim aggódtak,

362
00:13:20,695 --> 00:13:23,962
és a férjem átérezte a bajomat.

363
00:13:23,962 --> 00:13:25,856
Mi mindannyian a saját szemünkkel

364
00:13:25,856 --> 00:13:27,682
látjuk a világot,

365
00:13:27,682 --> 00:13:29,685
egyes napokon úgy tűnhet,

366
00:13:29,685 --> 00:13:31,093
hogy a világ veszélyes,

367
00:13:31,093 --> 00:13:33,630
és leküzdhetetlen kihívásokkal teli hely,

368
00:13:33,630 --> 00:13:36,600
de nem kell így kinéznie mindig.

369
00:13:36,600 --> 00:13:38,796
Megtaníthatjuk magunknak,
hogy máshogy lássunk,

370
00:13:38,796 --> 00:13:41,462
és ha megtanultuk, akkor

371
00:13:41,462 --> 00:13:43,399
a világ kedvesebbnek, könnyebbnek tűnhet,

372
00:13:43,399 --> 00:13:45,739
és azzá is válhat.

373
00:13:45,739 --> 00:13:47,294
Köszönöm!

374
00:13:47,294 --> 00:13:50,903
(Taps)