1
00:00:00,673 --> 00:00:05,635
Unserer wichtigster Sinn ist
das Sehvermögen.

2
00:00:05,643 --> 00:00:09,007
Wir betrachten ständig
die Welt um uns herum

3
00:00:09,007 --> 00:00:13,628
und deuten ständig, was wir sehen.

4
00:00:13,633 --> 00:00:16,812
Fangen wir mit einem Beispiel an.

5
00:00:16,825 --> 00:00:18,835
Ich zeige Ihnen das Foto einer Person,

6
00:00:18,835 --> 00:00:20,638
für nur ein oder zwei Sekunden.

7
00:00:20,638 --> 00:00:24,673
Bestimmen Sie das Gefühl
in seinem Gesicht.

8
00:00:24,673 --> 00:00:25,900
Bereit?

9
00:00:25,900 --> 00:00:28,612
Los geht's. 
Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl.

10
00:00:28,612 --> 00:00:30,943
Was haben Sie gesehen?

11
00:00:30,943 --> 00:00:35,477
Wir befragten über 120 Personen

12
00:00:35,477 --> 00:00:37,464
und die Ergebnisse waren verschieden.

13
00:00:37,464 --> 00:00:39,731
Die Befragten waren 
sich nicht einig darüber,

14
00:00:39,731 --> 00:00:42,621
welches Gefühl sie 
in seinem Gesicht sahen.

15
00:00:42,621 --> 00:00:44,426
Vielleicht sahen Sie Unbehagen.

16
00:00:44,426 --> 00:00:47,675
Das war die häufigste Antwort,
die wir erhielten.

17
00:00:47,675 --> 00:00:49,759
Wenn Sie die Person
links von Ihnen fragen,

18
00:00:49,759 --> 00:00:52,500
hat sie vielleicht Bedauern 
oder Skepsis gesehen,

19
00:00:52,500 --> 00:00:54,429
und die rechts neben Ihnen

20
00:00:54,429 --> 00:00:57,323
hat etwas ganz anderes gesehen,

21
00:00:57,323 --> 00:01:00,143
wie Hoffnung oder Mitgefühl.

22
00:01:00,143 --> 00:01:04,862
Dabei sehen wir alle das gleiche Gesicht,
hier ist es noch einmal.

23
00:01:04,862 --> 00:01:07,932
Wir sehen vielleicht etwas völlig anderes,

24
00:01:08,615 --> 00:01:11,659
weil Wahrnehmung subjektiv ist.

25
00:01:11,679 --> 00:01:14,539
Was wir zu sehen glauben,
ist aber in Wahrheit

26
00:01:14,539 --> 00:01:17,693
durch unser geistiges Auge gefiltert.

27
00:01:17,693 --> 00:01:19,946
Natürlich gibt es viele andere Beispiele,

28
00:01:19,946 --> 00:01:22,361
wie wir die Welt 
durch unser inneres Auge sehen.

29
00:01:22,361 --> 00:01:24,143
Ich zeige Ihnen nur ein paar.

30
00:01:24,143 --> 00:01:28,813
Personen auf Diät sehen 
z. B. Äpfel größer als Personen,

31
00:01:28,821 --> 00:01:31,841
die keine Kalorien zählen.

32
00:01:31,841 --> 00:01:34,544
Softball-Spieler sehen den Ball kleiner,

33
00:01:34,544 --> 00:01:37,492
wenn sie gerade einen Rückschlag
erlitten haben,

34
00:01:37,492 --> 00:01:41,173
im Vergleich zu Spielern, die ein 
erfolgreiches Spiel hinter sich haben.

35
00:01:41,173 --> 00:01:44,123
Sogar unsere politische Einstellung
kann beeinflussen,

36
00:01:44,123 --> 00:01:48,525
wie wir andere Menschen sehen,
Politiker eingeschlossen.

37
00:01:48,538 --> 00:01:52,551
Also beschlossen mein Forschungsteam 
und ich, dieser Frage nachzugehen.

38
00:01:52,551 --> 00:01:57,262
2008 kandidierte Barack Obama erstmalig
für die Präsidentschaft.

39
00:01:57,262 --> 00:02:00,243
Wir befragten hunderte Amerikaner

40
00:02:00,243 --> 00:02:02,466
einen Monat vor der Wahl.

41
00:02:02,466 --> 00:02:04,165
Bei dieser Umfrage kam heraus,

42
00:02:04,165 --> 00:02:06,711
dass einige Personen, 
also einige Amerikaner glauben,

43
00:02:06,711 --> 00:02:08,147
dass Fotos wie diese

44
00:02:08,147 --> 00:02:11,139
am besten zeigen, 
wie Obama wirklich aussieht.

45
00:02:11,139 --> 00:02:16,641
Von diesen Personen
wählten 75 Prozent Obama.

46
00:02:16,641 --> 00:02:19,796
Andere Personen jedoch fanden, 
dass Fotos wie diese

47
00:02:19,796 --> 00:02:22,085
am besten zeigen, 
wie Obama wirklich aussieht.

48
00:02:22,085 --> 00:02:25,871
89 Prozent dieser Leute wählten McCain.

49
00:02:25,882 --> 00:02:29,388
Wir zeigten viele Fotos von Obama,

50
00:02:29,388 --> 00:02:30,985
eines nach dem anderen,

51
00:02:30,985 --> 00:02:33,234
sodass die Befragten nicht bemerkten,

52
00:02:33,234 --> 00:02:35,737
was wir von einem Foto 
zum nächsten änderten.

53
00:02:35,737 --> 00:02:37,793
Wir veränderten seine Hautfarbe.

54
00:02:37,793 --> 00:02:40,341
Wir machten sie heller oder dunkler.

55
00:02:40,341 --> 00:02:41,901
Wie ist das also möglich?

56
00:02:41,901 --> 00:02:44,576
Wie kann es sein, wenn ich eine Person,

57
00:02:44,576 --> 00:02:46,457
eine Sache oder ein Ereignis betrachte,

58
00:02:46,457 --> 00:02:48,432
ich etwas ganz anderes sehe,

59
00:02:48,432 --> 00:02:50,261
als jemand anders?

60
00:02:50,261 --> 00:02:52,551
Es gibt viele Gründe dafür,

61
00:02:52,551 --> 00:02:54,502
aber ein Grund erfordert,


62
00:02:54,502 --> 00:02:57,355
dass wir besser verstehen, 
wie das Auge funktioniert.

63
00:02:57,355 --> 00:02:59,364
Es ist der Wissenschaft bekannt,

64
00:02:59,364 --> 00:03:00,847
dass die Informationsmenge,

65
00:03:00,847 --> 00:03:04,548
die wir zu einem bestimmten
Zeitpunkt sehen

66
00:03:04,557 --> 00:03:07,464
und auf die wir uns konzentrieren
können, sehr gering ist.

67
00:03:07,464 --> 00:03:12,173
Was wir scharf, klar
und genau sehen können,

68
00:03:12,173 --> 00:03:14,147
ist ungefähr so groß

69
00:03:14,147 --> 00:03:16,323
wie die Oberfläche unseres Daumens

70
00:03:16,323 --> 00:03:18,618
im Abstand einer Armeslänge.

71
00:03:18,618 --> 00:03:20,757
Alles andere drumherum ist verschwommen,

72
00:03:20,757 --> 00:03:23,198
was vieles von dem, was zu sehen ist,

73
00:03:23,198 --> 00:03:25,842
für unsere Augen unscharf wirkt.

74
00:03:25,842 --> 00:03:28,116
Aber wir müssen das, was wir sehen,

75
00:03:28,116 --> 00:03:30,364
erkennen und deuten können,

76
00:03:30,364 --> 00:03:33,749
und unser Geist schließt diese Lücke.

77
00:03:33,749 --> 00:03:37,318
Daraus folgt, dass die Wahrnehmung
eine subjektive Erfahrung ist,

78
00:03:37,318 --> 00:03:38,507
und das führt dazu,

79
00:03:38,507 --> 00:03:41,375
dass wir die Dinge mit 
unserem geistigen Auge sehen.

80
00:03:41,375 --> 00:03:46,038
Ich bin Sozialpsychologin
und Fragen wie diese fesseln mich.

81
00:03:46,048 --> 00:03:47,699
Ich bin fasziniert davon,

82
00:03:47,699 --> 00:03:50,196
wenn Menschen nicht einer Meinung sind.

83
00:03:50,196 --> 00:03:54,513
Warum sieht der eine
buchstäblich das Glas halb voll

84
00:03:54,513 --> 00:03:57,455
und jemand anderes sieht es
buchstäblich halb leer?

85
00:03:57,456 --> 00:04:00,577
Wie kann das,
was eine Person denkt und fühlt,

86
00:04:00,577 --> 00:04:02,124
dazu führen, die Welt um sich

87
00:04:02,124 --> 00:04:04,484
ganz anders zu sehen?

88
00:04:04,484 --> 00:04:06,947
Und ist das wirklich wichtig?

89
00:04:06,947 --> 00:04:09,998
Um diese Fragen anzugehen,

90
00:04:09,998 --> 00:04:12,637
haben mein Forschungsteam 
und ich beschlossen,

91
00:04:12,637 --> 00:04:14,487
uns intensiv einem Thema zu widmen,

92
00:04:14,487 --> 00:04:16,405
das international von Bedeutung ist:

93
00:04:16,405 --> 00:04:18,128
unsere Gesundheit und Fitness.

94
00:04:18,128 --> 00:04:19,486
Überall auf der Welt

95
00:04:19,486 --> 00:04:21,888
kämpfen Menschen damit,
ihr Gewicht zu halten

96
00:04:21,888 --> 00:04:24,102
und es gibt eine Vielzahl an Strategien,

97
00:04:24,102 --> 00:04:27,459
die uns helfen, die Pfunde 
von uns fern zu halten.

98
00:04:27,459 --> 00:04:30,565
Zum Beispiel haben wir die besten Vorsätze

99
00:04:30,565 --> 00:04:33,262
nach den Feiertagen mehr Sport zu treiben,

100
00:04:33,262 --> 00:04:35,860
aber in Wirklichkeit haben 
die meisten Amerikaner

101
00:04:35,860 --> 00:04:40,886
ihre Neujahrsvorsätze
bis zum Valentinstag gebrochen.

102
00:04:40,886 --> 00:04:44,090
Wir führen motivierende Selbstgespräche,

103
00:04:44,090 --> 00:04:47,668
sagen uns, dass das unser Jahr ist,
um wieder in Form zu kommen,

104
00:04:47,668 --> 00:04:49,530
aber das ist nicht genug,

105
00:04:49,530 --> 00:04:51,265
um unser Wunschgewicht zu erlangen.

106
00:04:51,265 --> 00:04:53,101
Warum also?

107
00:04:53,101 --> 00:04:55,574
Natürlich gibt es keine einfache Antwort,

108
00:04:55,574 --> 00:04:57,947
aber vielleicht ist ein Grund dafür,

109
00:04:57,947 --> 00:05:01,472
dass unser geistiges Auge
gegen uns arbeitet.

110
00:05:01,474 --> 00:05:04,493
Einige Personen können Sport

111
00:05:04,493 --> 00:05:06,159
als schwieriger empfinden,

112
00:05:06,159 --> 00:05:10,273
und andere können Sport
als leichter empfinden.

113
00:05:10,280 --> 00:05:14,028
Um diese Fragen zu überprüfen,

114
00:05:14,028 --> 00:05:16,291
führten wir objektive Messungen

115
00:05:16,291 --> 00:05:19,137
der körperlichen Fitness 
einzelner Personen durch.

116
00:05:19,137 --> 00:05:21,479
Wir maßen den Taillenumfang

117
00:05:21,479 --> 00:05:24,735
im Vergleich zum Hüftumfang.

118
00:05:24,735 --> 00:05:26,204
Ein hoher Taille-Hüft-Quotient

119
00:05:26,204 --> 00:05:28,387
deutet auf eine geringere Fitness

120
00:05:28,387 --> 00:05:30,459
als ein niedriger Taille-Hüft-Quotient.

121
00:05:30,459 --> 00:05:34,496
Nach den Messungen 
informierten wir die Teilnehmer,

122
00:05:34,499 --> 00:05:37,023
dass sie mit zusätzlichem Gewicht

123
00:05:37,023 --> 00:05:39,716
in einer Art Rennen über 
eine Ziellinie laufen müssen.

124
00:05:39,716 --> 00:05:42,370
Vor dem Start baten wir sie,

125
00:05:42,370 --> 00:05:45,020
die Entfernung zur Ziellinie zu schätzen.

126
00:05:45,037 --> 00:05:47,333
Wir vermuteten, dass ihre Fitness

127
00:05:47,333 --> 00:05:50,638
die Wahrnehmung 
der Entfernung beeinflussen könnte.

128
00:05:50,648 --> 00:05:52,558
Was kam also heraus?

129
00:05:52,578 --> 00:05:55,286
Der Taille-Hüft-Quotient

130
00:05:55,286 --> 00:05:58,302
konnte die Wahrnehmung 
der Entfernung voraussagen.

131
00:05:58,302 --> 00:06:00,932
Personen, die außer Form
und untrainiert waren,

132
00:06:00,932 --> 00:06:04,190
nahmen die Entfernung 
zur Ziellinie deutlich größer wahr

133
00:06:04,193 --> 00:06:06,084
als Personen, die fitter waren.

134
00:06:06,084 --> 00:06:08,245
Der Zustand des eigenen Körpers

135
00:06:08,245 --> 00:06:11,361
veränderte die Sichtweise auf ihre Umwelt.

136
00:06:11,361 --> 00:06:13,477
Aber unser Verstand kann das auch.

137
00:06:13,477 --> 00:06:17,366
In der Tat arbeiten unser Körper 
und Verstand zusammen

138
00:06:17,366 --> 00:06:19,971
um unsere Sicht auf die Welt zu verändern.

139
00:06:19,971 --> 00:06:21,396
Deshalb vermuteten wir,

140
00:06:21,396 --> 00:06:23,344
dass vielleicht stark motivierte Personen

141
00:06:23,344 --> 00:06:25,164
mit festen Trainingszielen

142
00:06:25,164 --> 00:06:28,336
die Ziellinie tatsächlich 
näher sehen könnten

143
00:06:28,336 --> 00:06:32,506
als weniger motivierte Personen.

144
00:06:32,508 --> 00:06:37,630
Um zu testen, ob die Motivation
unsere Wahrnehmung so beeinflusst,

145
00:06:37,630 --> 00:06:39,683
führten wir eine zweite Studie durch.

146
00:06:39,683 --> 00:06:42,334
Wieder sammelten wir objektive Daten

147
00:06:42,334 --> 00:06:44,808
zur körperlichen Fitness der Teilnehmer,

148
00:06:44,808 --> 00:06:48,176
maßen den Taillenumfang
und den Hüftumfang

149
00:06:48,176 --> 00:06:51,529
und führten ein paar 
weitere Fitnesstests durch.

150
00:06:51,529 --> 00:06:54,072
Auf Grundlage der Rückmeldung, 
die wir ihnen gaben,

151
00:06:54,072 --> 00:06:55,637
sagten einige Teilnehmer,

152
00:06:55,637 --> 00:06:57,945
sie wären nicht länger motiviert.

153
00:06:57,945 --> 00:07:00,339
Sie hatten das Gefühl,
ihr Ziel erreicht zu haben

154
00:07:00,339 --> 00:07:02,472
und wollten nicht mehr machen.

155
00:07:02,472 --> 00:07:04,181
Diese Personen sahen keinen Anreiz.

156
00:07:04,181 --> 00:07:06,773
Andere hingegen waren aufgrund
unserer Rückmeldung

157
00:07:06,773 --> 00:07:08,708
hoch motiviert zu trainieren.

158
00:07:08,708 --> 00:07:11,230
Sie wollten die Ziellinie 
unbedingt erreichen.

159
00:07:11,230 --> 00:07:15,947
Wieder ließen wir sie vor der Übung
die Entfernung schätzen.

160
00:07:15,947 --> 00:07:17,695
Wie weit war das Ziel entfernt?

161
00:07:17,695 --> 00:07:20,407
Genauso wie in der vorangegangenen Studie

162
00:07:20,407 --> 00:07:22,141
sagte der Taille-Hüft-Quotient

163
00:07:22,141 --> 00:07:24,101
die Einschätzung des Abstands voraus.

164
00:07:24,101 --> 00:07:28,733
Untrainierte Personen nahmen 
die Entfernung als größer wahr,

165
00:07:28,733 --> 00:07:30,703
sahen das Ziel weiter entfernt,

166
00:07:30,703 --> 00:07:32,650
als Teilnehmer in besserer Form.

167
00:07:32,650 --> 00:07:34,659
Wichtig dabei ist jedoch,

168
00:07:34,659 --> 00:07:36,593
dass dies nur Teilnehmer betraf,

169
00:07:36,593 --> 00:07:38,212
die nicht motiviert waren.

170
00:07:38,212 --> 00:07:39,802
Andererseits sahen Teilnehmer,

171
00:07:39,802 --> 00:07:42,846
die für das Training 
sehr stark motiviert waren,

172
00:07:42,846 --> 00:07:45,043
die Entfernung als kurz an.

173
00:07:45,043 --> 00:07:47,370
Selbst die untrainiertesten Teilnehmer

174
00:07:47,370 --> 00:07:50,437
sahen die Ziellinie als genauso nah an,

175
00:07:50,437 --> 00:07:54,923
wenn nicht sogar als näher,
als Personen in besserer Form.

176
00:07:54,923 --> 00:07:56,882
Unsere Körper können also

177
00:07:56,882 --> 00:07:59,120
den Abstand zum Ziel 
in der Vorstellung ändern.

178
00:07:59,120 --> 00:08:03,049
Aber Personen, die sich ein 
machbares Ziel gesetzt hatten,

179
00:08:03,049 --> 00:08:05,148
das sie in naher Zukunft 
erreichen konnten,

180
00:08:05,148 --> 00:08:07,342
und die glaubten, dass sie 
es schaffen würden,

181
00:08:07,342 --> 00:08:08,938
das Ziel zu erreichen,

182
00:08:08,938 --> 00:08:12,354
nahmen die Aufgabe 
tatsächlich als leichter wahr.

183
00:08:12,354 --> 00:08:14,264
Deshalb fragten wir uns,

184
00:08:14,264 --> 00:08:17,211
ob wir Menschen eine Strategie 
beibringen könnten,

185
00:08:17,211 --> 00:08:19,071
die ihnen dabei hilft,

186
00:08:19,071 --> 00:08:21,340
ihre Wahrnehmung der 
Entfernung zu verändern

187
00:08:21,340 --> 00:08:23,821
und Sport leichter aussehen zu lassen.

188
00:08:23,821 --> 00:08:28,195
Also beschäftigten wir uns
mit weiterer Fachliteratur zum Sehsinn.

189
00:08:28,201 --> 00:08:30,683
Darauf basiert 
entwickelten wir eine Strategie,

190
00:08:30,683 --> 00:08:34,061
die wir "Ziel im Blick behalten" nannten.

191
00:08:34,061 --> 00:08:37,762
Das ist kein Spruch
von einem Motivationsplakat.

192
00:08:37,762 --> 00:08:40,005
Es ist eine echte Aufforderung,

193
00:08:40,005 --> 00:08:42,927
wie wir unsere Umwelt ansehen sollten.

194
00:08:42,927 --> 00:08:45,219
Wir bildeten Menschen 
in dieser Strategie aus

195
00:08:45,219 --> 00:08:49,093
und sagten ihnen, 
sie sollten auf die Ziellinie achten,

196
00:08:49,093 --> 00:08:50,929
sich nicht umsehen, sich vorstellen,

197
00:08:50,929 --> 00:08:53,860
wie ein Scheinwerfer das Ziel anstrahlt

198
00:08:53,893 --> 00:08:56,372
und alles drum herum unscharf

199
00:08:56,372 --> 00:08:58,178
und vielleicht schwer erkennbar würde.

200
00:08:58,178 --> 00:09:00,349
Wir dachten, dass diese Strategie

201
00:09:00,349 --> 00:09:02,842
die Übung leichter erscheinen ließe.

202
00:09:02,842 --> 00:09:06,121
Wir verglichen diese Gruppe
mit einer Kontrollgruppe.

203
00:09:06,121 --> 00:09:07,324
Jener Gruppe sagten wir,

204
00:09:07,324 --> 00:09:10,121
dass sie sich wie sonst auch 
umsehen sollen.

205
00:09:10,121 --> 00:09:12,040
Sie würden die Ziellinie bemerken,

206
00:09:12,040 --> 00:09:15,293
aber vielleicht auch
den Abfalleimer rechts daneben

207
00:09:15,293 --> 00:09:17,828
und die Menschen und 
den Laternenmast links.

208
00:09:17,828 --> 00:09:20,263
Wir glaubten, 
Personen mit dieser Strategie

209
00:09:20,263 --> 00:09:22,365
würden die Entfernung als größer sehen.

210
00:09:22,365 --> 00:09:24,812
Was fanden wir heraus?

211
00:09:24,812 --> 00:09:26,785
Als wir sie die Distanz schätzen ließen,

212
00:09:26,785 --> 00:09:28,533
war diese Strategie erfolgreich

213
00:09:28,533 --> 00:09:31,223
um die Wahrnehmungserfahrung zu verändern?

214
00:09:31,251 --> 00:09:34,426
Ja, Personen, die ihr Auge
auf das Ziel gerichtet hielten,

215
00:09:34,426 --> 00:09:37,485
sahen die Ziellinie als 30 % näher

216
00:09:37,485 --> 00:09:40,376
als Personen, die sich 
ganz normal umsahen.

217
00:09:40,376 --> 00:09:41,684
Wir fanden das großartig.

218
00:09:41,684 --> 00:09:43,566
Wir waren sehr aufgeregt, weil es hieß,

219
00:09:43,566 --> 00:09:45,046
dass die Strategie dabei half,

220
00:09:45,046 --> 00:09:47,208
die Übung leichter aussehen zu lassen.

221
00:09:47,232 --> 00:09:50,179
Aber die große Frage war, 
ob sie auch dabei half,

222
00:09:50,179 --> 00:09:52,100
die Übung besser zu machen.

223
00:09:52,100 --> 00:09:55,645
Konnte sie die Qualität der Übung
ebenfalls verbessern?

224
00:09:55,646 --> 00:09:57,909
Als nächstes 
informierten wir die Teilnehmer,

225
00:09:57,909 --> 00:10:02,024
dass sie auf dem Weg zum Ziel
zusätzlich Gewichte tragen würden.

226
00:10:02,031 --> 00:10:04,051
Wir befestigten Gewicht an ihren Knöcheln,

227
00:10:04,051 --> 00:10:06,748
das ca. 15 % ihres Körpergewichts betrug.

228
00:10:06,748 --> 00:10:08,846
Wir wiesen sie an, ihre Knie anzuheben

229
00:10:08,846 --> 00:10:10,915
und schnell zur Ziellinie zu gehen.

230
00:10:10,915 --> 00:10:13,075
Wir entwarfen die Übung so,

231
00:10:13,075 --> 00:10:14,797
dass sie mäßig herausfordernd war,

232
00:10:14,797 --> 00:10:16,574
aber nicht unmöglich;

233
00:10:16,574 --> 00:10:17,834
wie die meisten Übungen,

234
00:10:17,834 --> 00:10:20,676
die unsere Fitness tatsächlich steigern.

235
00:10:20,676 --> 00:10:23,336
Die Frage war also:

236
00:10:23,336 --> 00:10:25,448
Würde der "Blick auf das Ziel"

237
00:10:25,448 --> 00:10:27,780
und die Konzentration auf die Ziellinie

238
00:10:27,780 --> 00:10:30,985
die Erfahrung der Übung verändern?

239
00:10:30,985 --> 00:10:34,105
Das tat es. Personen,
die das Ziel im Auge behielten,

240
00:10:34,105 --> 00:10:36,169
sagten uns hinterher,

241
00:10:36,169 --> 00:10:39,964
die Übung wäre 
um 17 % weniger anstrengend,

242
00:10:39,964 --> 00:10:43,393
als Personen, die sich umsahen.

243
00:10:43,393 --> 00:10:47,157
Es veränderte ihre subjektive 
Erfahrung dieser Übung.

244
00:10:47,157 --> 00:10:51,382
Es veränderte auch das Ziel dieser Übung.

245
00:10:51,391 --> 00:10:53,639
Leute, die sich auf 
das Ziel konzentrierten,

246
00:10:53,639 --> 00:10:56,287
liefen um 23 Prozent schneller

247
00:10:56,287 --> 00:10:59,735
als diejenigen, die sich umsahen.

248
00:10:59,735 --> 00:11:01,417
Um sich das vorstellen zu können:

249
00:11:01,417 --> 00:11:03,090
Eine Zunahme von 23 Prozent ist,

250
00:11:03,090 --> 00:11:06,975
als ob Sie Ihren 1980 Chevy Citation

251
00:11:06,975 --> 00:11:11,619
für eine 1980 Chevrolet Corvette 
eintauschten.

252
00:11:11,969 --> 00:11:14,131
Wir waren davon begeistert,

253
00:11:14,131 --> 00:11:16,298
weil es bedeutete, dass eine Strategie,

254
00:11:16,298 --> 00:11:19,740
die nichts kostet 
und einfach zu gebrauchen ist,

255
00:11:19,747 --> 00:11:23,328
egal ob man fit ist
oder mit dem Gewicht kämpft,

256
00:11:23,328 --> 00:11:25,016
einen großen Einfluss hatte.

257
00:11:25,016 --> 00:11:26,573
Die Konzentration auf das Ziel

258
00:11:26,573 --> 00:11:29,517
machte die Übung einfacher,

259
00:11:29,517 --> 00:11:32,075
selbst wenn es anstrengender war,

260
00:11:32,075 --> 00:11:34,294
weil sie schneller liefen.

261
00:11:34,294 --> 00:11:37,264
Ich weiß, es gehört mehr
dazu gesund zu sein

262
00:11:37,264 --> 00:11:39,286
als schneller zu laufen.

263
00:11:39,286 --> 00:11:41,471
Aber den Blick auf das Ziel zu richten,

264
00:11:41,471 --> 00:11:44,701
ist eine zusätzliche Strategie
die Sie nutzen können

265
00:11:44,710 --> 00:11:47,025
um einen gesunden Lebensstil zu fördern.

266
00:11:47,025 --> 00:11:49,106
Wenn Sie noch nicht überzeugt sind,

267
00:11:49,106 --> 00:11:51,626
dass wir die Welt
durch unser geistiges Auge sehen --

268
00:11:51,626 --> 00:11:53,653
ein letztes Beispiel noch:

269
00:11:53,653 --> 00:11:57,076
Hier ist eine schöne Straße 
in Stockholm mit zwei Autos.

270
00:11:57,076 --> 00:12:00,707
Das hintere Auto sieht viel größer aus
als das vordere Auto.

271
00:12:00,707 --> 00:12:04,678
In Wirklichkeit sind
beide Autos gleich groß.

272
00:12:04,678 --> 00:12:08,583
Aber so sehen wir das nicht.

273
00:12:08,587 --> 00:12:11,401
Heißt das, dass unsere Augen
verrückt spielen

274
00:12:11,401 --> 00:12:13,981
und dass unser Gehirn durcheinander ist?

275
00:12:13,981 --> 00:12:16,553
Nein, das heißt es nicht.

276
00:12:16,553 --> 00:12:18,574
So funktionieren unsere Augen nun einmal.

277
00:12:18,574 --> 00:12:21,263
Wir mögen die Welt anders sehen,

278
00:12:21,263 --> 00:12:23,035
und manchmal sehen wir sie nicht,

279
00:12:23,035 --> 00:12:24,661
wie sie wirklich ist,

280
00:12:24,661 --> 00:12:27,226
aber das heißt nicht, dass 
einer von uns Recht hat

281
00:12:27,226 --> 00:12:28,981
und der andere nicht.

282
00:12:28,981 --> 00:12:31,567
Wir sehen die Welt durch 
unser geistiges Auge.

283
00:12:31,567 --> 00:12:34,218
Aber wir können lernen
sie anders zu sehen.

284
00:12:34,218 --> 00:12:36,132
Ich kann mich an Tage erinnern,

285
00:12:36,132 --> 00:12:38,166
an denen alles schief lief.

286
00:12:38,166 --> 00:12:40,562
Ich bin ärgerlich, missmutig und müde,

287
00:12:40,562 --> 00:12:42,102
ich bin im Rückstand

288
00:12:42,102 --> 00:12:44,508
und eine große schwarze Wolke

289
00:12:44,508 --> 00:12:45,991
hängt genau über meinem Kopf.

290
00:12:45,991 --> 00:12:47,425
An solchen Tagen wirkt es so,

291
00:12:47,425 --> 00:12:49,300
als ob jeder um mich herum

292
00:12:49,300 --> 00:12:51,434
genauso niedergeschlagen ist wie ich.

293
00:12:51,434 --> 00:12:53,167
Als ich meinen Arbeitskollegen


294
00:12:53,167 --> 00:12:55,877
um eine Fristverlängerung bitte,
sieht er gereizt aus,

295
00:12:55,877 --> 00:12:57,825
meine Freundin schaut frustriert,

296
00:12:57,825 --> 00:13:01,054
wenn ich wegen einem Meeting zu spät
zu unserer Verabredung komme,

297
00:13:01,064 --> 00:13:04,173
und am Abend wirkt mein Mann enttäuscht,

298
00:13:04,173 --> 00:13:06,706
weil ich lieber ins Bett 
als ins Kino gehe.

299
00:13:06,706 --> 00:13:11,743
An solchen Tagen, 
an denen jeder verärgert aussieht,

300
00:13:11,743 --> 00:13:14,949
versuche ich daran zu denken,
dass man es anders sehen kann.

301
00:13:14,949 --> 00:13:18,259
Vielleicht war mein 
Arbeitskollege verwirrt,

302
00:13:18,259 --> 00:13:20,695
meine Freundin besorgt

303
00:13:20,695 --> 00:13:23,962
und vielleicht war mein Mann mitfühlend.

304
00:13:23,962 --> 00:13:25,856
Wir alle sehen die Welt

305
00:13:25,856 --> 00:13:27,682
durch unser geistiges Auge.

306
00:13:27,682 --> 00:13:29,685
An manchen Tagen sieht es so aus,

307
00:13:29,685 --> 00:13:33,632
als wäre die Welt ein gefährlicher,
fordernder, unüberwindbarer Ort.

308
00:13:33,632 --> 00:13:36,600
Aber es muss nicht immer so aussehen.

309
00:13:36,600 --> 00:13:38,996
Wir können lernen sie anders zu sehen.

310
00:13:39,006 --> 00:13:41,462
Wenn wir einen Weg finden,

311
00:13:41,462 --> 00:13:43,399
die Welt schöner und einfacher zu sehen,

312
00:13:43,399 --> 00:13:45,739
dann wird es vielleicht auch so werden.

313
00:13:45,739 --> 00:13:47,294
Dankeschön.

314
00:13:47,294 --> 00:13:50,903
(Applaus)