WEBVTT 00:00:01.861 --> 00:00:02.861 (Chuông) 00:00:02.861 --> 00:00:06.229 Đại học Nottingham, Anh Quốc, tháng 4 năm 2012 00:00:07.118 --> 00:00:09.678 Thiền sư Thích Nhất Hạnh trả lời câu hỏi 00:00:09.788 --> 00:00:10.788 (Chuông) 00:00:17.013 --> 00:00:31.830 bạn có đau khổ khi bạn bắt đầu học thiền không 00:00:33.599 --> 00:00:38.796 Khi Thầy bắt đầu học thiền, Thầy có phải chịu khổ gì không? 00:00:40.925 --> 00:00:44.633 (Sư cô) Khi Thầy mới học thiền, Thầy có thấy khổ không? 00:00:48.724 --> 00:00:51.108 Không, không hề. 00:00:51.667 --> 00:00:55.170 Thực tập thiền là việc rất thoải mái. 00:00:55.968 --> 00:00:59.987 Thực ra, khi thầy được thọ giới, 00:01:01.470 --> 00:01:07.058 thầy của thầy đã đưa cho thầy một tập thơ để học thuộc lòng. 00:01:08.672 --> 00:01:15.053 Khi đó học thiền là bắt buộc phải học thuộc những bài thơ đó. 00:01:15.596 --> 00:01:18.731 Mỗi bài có bốn câu. 00:01:19.115 --> 00:01:21.912 Đọc câu đầu, con thở vào, 00:01:22.287 --> 00:01:25.356 Đọc câu hai, thở ra, cứ thế. 00:01:25.580 --> 00:01:27.467 Rất vui. 00:01:27.682 --> 00:01:31.488 Khi mặc áo, 00:01:32.383 --> 00:01:36.571 cũng có thơ để đọc 00:01:36.991 --> 00:01:41.966 để tập thở vào thở ra trong khi mặc áo. 00:01:42.617 --> 00:01:44.593 Khi đánh răng, 00:01:44.805 --> 00:01:49.064 cũng có thơ để học và để thở 00:01:49.592 --> 00:01:52.194 trong lúc chải răng. 00:01:52.385 --> 00:01:55.406 Thậm chí kể cả khi đi vệ sinh 00:01:55.906 --> 00:01:58.396 cũng có thơ để xài 00:01:58.673 --> 00:02:03.623 trong lúc vệ sinh. 00:02:07.297 --> 00:02:11.150 Khi chuẩn bị thắp đèn... 00:02:12.185 --> 00:02:16.309 Thời đó trong chùa của thầy còn chưa có điện. 00:02:16.707 --> 00:02:19.540 Không có nước máy. 00:02:19.694 --> 00:02:23.827 Các thầy phải lấy nước từ giếng về. 00:02:24.111 --> 00:02:27.961 Phải dùng đèn dầu. 00:02:30.166 --> 00:02:33.585 Mỗi khi thắp đèn 00:02:33.975 --> 00:02:38.110 có thơ đọc để nhớ thở vào thở ra. 00:02:38.428 --> 00:02:41.260 Đó là sự thực tập tỉnh thức. 00:02:42.609 --> 00:02:48.032 Trước khi đi thiền hành, 00:02:48.596 --> 00:02:50.773 đọc một câu thơ 00:02:51.250 --> 00:02:55.667 để có thể tập trung vào từng bước chân. 00:02:56.435 --> 00:03:01.368 Nhưng câu thơ đọc đầu tiên là khi thức dậy. 00:03:02.437 --> 00:03:05.470 Từ lúc thức giấc, 00:03:07.238 --> 00:03:15.604 trước khi tìm dép đi trong nhà, 00:03:17.740 --> 00:03:21.943 đã phải tập thở vào thở ra với một câu thơ. 00:03:23.309 --> 00:03:25.816 Câu thơ đó rất dễ thương. 00:03:26.777 --> 00:03:28.644 Như thế này: 00:03:28.853 --> 00:03:33.624 'Thức dậy miệng mỉm cười.' 00:03:36.069 --> 00:03:41.616 '24 giờ tinh khôi.' 00:03:41.997 --> 00:03:44.644 Một câu khi thở vào một câu khi thở ra. 00:03:45.231 --> 00:03:49.538 'Xin nguyện sống trọn vẹn' 00:03:49.858 --> 00:03:53.807 'Mắt thương nhìn cuộc đời' 00:03:54.198 --> 00:03:57.326 Thở vào, thở ra, vào, ra. 00:03:57.546 --> 00:04:00.579 Sau đó mới được dậy. 00:04:00.887 --> 00:04:05.062 Khi tìm dép đi trong nhà 00:04:05.341 --> 00:04:09.074 có câu thơ khác, cũng rất dễ thương. 00:04:09.764 --> 00:04:11.356 Như thế này: 00:04:11.518 --> 00:04:13.835 'Sáng, trưa, chiều và tối' 00:04:14.103 --> 00:04:18.847 'Mọi loài hãy giữ gìn' 00:04:19.917 --> 00:04:25.583 'Nếu dưới chân lỡ đạp' 00:04:28.495 --> 00:04:30.385 'Xin nguyện chóng siêu sinh' 00:04:30.569 --> 00:04:34.607 Nam mô Bồ tát Siêu Lạc Địa 00:04:35.187 --> 00:04:39.833 Vì trong khi đi, ta có thể dẫm phải côn trùng nhỏ trên đất. 00:04:40.585 --> 00:04:42.589 Rất là dễ thương. 00:04:42.810 --> 00:04:46.593 Đó là sự thực tập thiền về tình thương 00:04:47.701 --> 00:04:51.808 Đây là một trong số những câu thầy thích. 00:04:52.150 --> 00:04:54.380 'Sáng, trưa, chiều và tối' 00:04:54.555 --> 00:05:02.576 'Mọi loài hãy giữ gìn' 00:05:02.917 --> 00:05:07.791 'Nếu dưới chân lỡ đạp,' 00:05:08.013 --> 00:05:12.874 'Xin nguyện chóng siêu sinh.' 00:05:13.357 --> 00:05:17.668 Đây là một cách rất hữu hiệu để thực tập tưới tẩm tình yêu thương. 00:05:18.230 --> 00:05:21.552 Thiền như vậy không làm ta đau khổ. 00:05:22.865 --> 00:05:24.882 Nó làm cho ta hạnh phúc. 00:05:25.061 --> 00:05:27.864 Thầy cũng học thiền ngồi, thiền đi. 00:05:30.830 --> 00:05:34.804 Thế nên đừng nghĩ rằng thiền làm cho con thấy khổ. 00:05:35.110 --> 00:05:36.807 Không phải đâu. 00:05:38.276 --> 00:05:39.892 (Chuông) 00:05:43.274 --> 00:05:49.472 (Chuông)