(Chuông)

Đại học Nottingham, Anh Quốc, tháng 4 năm 2012

Thiền sư Thích Nhất Hạnh trả lời câu hỏi

(Chuông)

bạn có đau khổ khi bạn bắt đầu học thiền không

Khi Thầy bắt đầu học thiền,
Thầy có phải chịu khổ gì không?

(Sư cô) Khi Thầy mới học thiền,
Thầy có thấy khổ không?

Không, không hề.

Thực tập thiền là việc rất thoải mái.

Thực ra, khi thầy được thọ giới,

thầy của thầy đã đưa cho thầy 
một tập thơ để học thuộc lòng.

Khi đó học thiền là bắt buộc
phải học thuộc những bài thơ đó.

Mỗi bài có bốn câu.

Đọc câu đầu, con thở vào,

Đọc câu hai, thở ra, cứ thế.

Rất vui.

Khi mặc áo,

cũng có thơ để đọc

để tập thở vào thở ra
trong khi mặc áo.

Khi đánh răng,

cũng có thơ để học và để thở

trong lúc chải răng.

Thậm chí kể cả khi đi vệ sinh

cũng có thơ để xài

trong lúc vệ sinh.

Khi chuẩn bị thắp đèn...

Thời đó trong chùa của thầy
còn chưa có điện.

Không có nước máy.

Các thầy phải lấy nước từ giếng về.

Phải dùng đèn dầu.

Mỗi khi thắp đèn

có thơ đọc để nhớ
thở vào thở ra.

Đó là sự thực tập tỉnh thức.

Trước khi đi thiền hành,

đọc một câu thơ

để có thể tập trung 
vào từng bước chân.

Nhưng câu thơ đọc đầu tiên
là khi thức dậy.

Từ lúc thức giấc,

trước khi tìm dép đi trong nhà,

đã phải tập thở vào thở ra
với một câu thơ.

Câu thơ đó rất dễ thương.

Như thế này:

'Thức dậy miệng mỉm cười.'

'24 giờ tinh khôi.'

Một câu khi thở vào
một câu khi thở ra.

'Xin nguyện sống trọn vẹn'

'Mắt thương nhìn cuộc đời'

Thở vào, thở ra,
vào, ra.

Sau đó mới được dậy.

Khi tìm dép đi trong nhà

có câu thơ khác,
cũng rất dễ thương.

Như thế này:

'Sáng, trưa, chiều và tối'

'Mọi loài hãy giữ gìn'

'Nếu dưới chân lỡ đạp'

'Xin nguyện chóng siêu sinh'

Nam mô Bồ tát Siêu Lạc Địa

Vì trong khi đi,
ta có thể dẫm phải côn trùng nhỏ trên đất.

Rất là dễ thương.

Đó là sự thực tập 
thiền về tình thương

Đây là một trong số những câu thầy thích.

'Sáng, trưa, chiều và tối'

'Mọi loài hãy giữ gìn'

'Nếu dưới chân lỡ đạp,'

'Xin nguyện chóng siêu sinh.'

Đây là một cách rất hữu hiệu
để thực tập tưới tẩm tình yêu thương.

Thiền như vậy không làm ta đau khổ.

Nó làm cho ta hạnh phúc.

Thầy cũng học thiền ngồi, thiền đi.

Thế nên đừng nghĩ rằng
thiền làm cho con thấy khổ.

Không phải đâu.

(Chuông)

(Chuông)