[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.64,0:00:04.45,Default,,0000,0000,0000,,Universitas Nottingham, Inggris,\NApril 2012
Dialogue: 0,0:00:04.45,0:00:08.57,Default,,0000,0000,0000,,Master Zen Thich Nhat Hanh\Nmenjawab pertanyaan
Dialogue: 0,0:00:09.79,0:00:15.76,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)
Dialogue: 0,0:00:16.50,0:00:22.53,Default,,0000,0000,0000,,Apakah anda menderita \Nsaat anda mulai belajar bermeditasi?
Dialogue: 0,0:00:33.60,0:00:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Ketika anda mulai belajar bermeditasi, \Napakah anda menderita?
Dialogue: 0,0:00:40.92,0:00:44.63,Default,,0000,0000,0000,,(Sr. Pine) Ketika anda mulai belajar \Nbermeditasi, apakah anda menderita?
Dialogue: 0,0:00:48.72,0:00:51.11,Default,,0000,0000,0000,,Sama sekali tidak.
Dialogue: 0,0:00:51.67,0:00:55.17,Default,,0000,0000,0000,,Bermeditasi adalah sesuatu\Nyang sangat menyenangkan.
Dialogue: 0,0:00:55.97,0:00:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Sebenarnya, ketika saya ditahbiskan\Nmenjadi biksu pemula,
Dialogue: 0,0:01:01.47,0:01:07.06,Default,,0000,0000,0000,,guru saya memberi saya \Nsebuah buku syair untuk dihapal.
Dialogue: 0,0:01:08.67,0:01:15.05,Default,,0000,0000,0000,,Meditasi pada saat itu berupa \Nmembaca syair-syair itu.
Dialogue: 0,0:01:15.60,0:01:18.73,Default,,0000,0000,0000,,Setiap syair mempunyai\Nempat baris.
Dialogue: 0,0:01:19.12,0:01:21.91,Default,,0000,0000,0000,,Anda bernafas masuk dengan baris pertama,
Dialogue: 0,0:01:22.29,0:01:25.36,Default,,0000,0000,0000,,bernafas keluar dengan \Nbaris kedua, dan seterusnya.
Dialogue: 0,0:01:25.58,0:01:27.47,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, itu sangat menyenangkan.
Dialogue: 0,0:01:27.68,0:01:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Ketika anda memakai baju anda,
Dialogue: 0,0:01:32.38,0:01:36.57,Default,,0000,0000,0000,,ada syair untuk anda baca
Dialogue: 0,0:01:36.99,0:01:41.97,Default,,0000,0000,0000,,untuk bernafas masuk dan keluar \Nseiring dengan memakai baju anda.
Dialogue: 0,0:01:42.62,0:01:44.59,Default,,0000,0000,0000,,Ketka anda menyikat gigi,
Dialogue: 0,0:01:44.80,0:01:49.06,Default,,0000,0000,0000,,ada sebuah syair untuk anda \Nbaca dan bernafas
Dialogue: 0,0:01:49.59,0:01:52.19,Default,,0000,0000,0000,,seiring dengan menyikat gigi.
Dialogue: 0,0:01:52.38,0:01:55.41,Default,,0000,0000,0000,,Bahkan ketika anda pergi ke kamar kecil
Dialogue: 0,0:01:55.91,0:01:58.40,Default,,0000,0000,0000,,ada syair untuk anda gunakan
Dialogue: 0,0:01:58.67,0:02:03.62,Default,,0000,0000,0000,,saat berada di kamar kecil.
Dialogue: 0,0:02:07.30,0:02:11.15,Default,,0000,0000,0000,,Ketika anda akan menyalakan lampu ...
Dialogue: 0,0:02:12.18,0:02:16.31,Default,,0000,0000,0000,,Waktu itu tidak ada listrik \Ndi biara tempat saya tinggal.
Dialogue: 0,0:02:16.71,0:02:19.54,Default,,0000,0000,0000,,Tidak ada air ledeng \Ndi biara tempat saya tinggal.
Dialogue: 0,0:02:19.69,0:02:23.83,Default,,0000,0000,0000,,Kami para pemula, harus pergi \Ndan menimba air dari sumur.
Dialogue: 0,0:02:24.11,0:02:27.96,Default,,0000,0000,0000,,Kami harus memakai lampu minyak tanah.
Dialogue: 0,0:02:30.17,0:02:33.58,Default,,0000,0000,0000,,Setiap anda menyalakan lampu
Dialogue: 0,0:02:33.98,0:02:38.11,Default,,0000,0000,0000,,ada syair untuk bernafas \Nmasuk dan keluar.
Dialogue: 0,0:02:38.43,0:02:41.26,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah latihan sadar penuh.
Dialogue: 0,0:02:42.61,0:02:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Sebelum anda pergi meditasi berjalan,
Dialogue: 0,0:02:48.60,0:02:50.77,Default,,0000,0000,0000,,anda membaca sebuah syair
Dialogue: 0,0:02:51.25,0:02:55.67,Default,,0000,0000,0000,,agar anda bisa berkonsentrasi \Npada setiap langkah.
Dialogue: 0,0:02:56.44,0:03:01.37,Default,,0000,0000,0000,,Tapi syair pertama setiap hari \Nadalah saat anda bangun tidur.
Dialogue: 0,0:03:02.44,0:03:05.47,Default,,0000,0000,0000,,Saat bangun tidur,
Dialogue: 0,0:03:07.24,0:03:15.60,Default,,0000,0000,0000,,sebelum mencari sandal anda,
Dialogue: 0,0:03:17.74,0:03:21.94,Default,,0000,0000,0000,,anda bernafas masuk dan \Nkeluar dengan sebuah syair.
Dialogue: 0,0:03:23.31,0:03:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Syair itu sangat bagus.
Dialogue: 0,0:03:26.78,0:03:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Syairnya seperti berikut:
Dialogue: 0,0:03:28.85,0:03:33.62,Default,,0000,0000,0000,,'Bangun tidur di pagi ini, aku tersenyum.'
Dialogue: 0,0:03:36.07,0:03:41.62,Default,,0000,0000,0000,,'24 jam yang baru ada di depanku.'
Dialogue: 0,0:03:41.100,0:03:44.64,Default,,0000,0000,0000,,Saat itu anda bernafas masuk dan keluar.
Dialogue: 0,0:03:45.23,0:03:49.54,Default,,0000,0000,0000,,'Aku berjanji untuk hidup \Nsetiap saat dengan sadar'
Dialogue: 0,0:03:49.86,0:03:53.81,Default,,0000,0000,0000,,'dan belajar untuk memandang \Norang lain dengan mata welas asih.'
Dialogue: 0,0:03:54.20,0:03:57.33,Default,,0000,0000,0000,,Bernafas masuk dan keluar, \Nmasuk dan keluar.
Dialogue: 0,0:03:57.55,0:04:00.58,Default,,0000,0000,0000,,Setelah itu, barulah anda bangkit.
Dialogue: 0,0:04:00.89,0:04:05.06,Default,,0000,0000,0000,,Dan saat anda mencari sandal anda
Dialogue: 0,0:04:05.34,0:04:09.07,Default,,0000,0000,0000,,ada syair lain, sangat bagus.
Dialogue: 0,0:04:09.69,0:04:11.29,Default,,0000,0000,0000,,Syairnya seperti berikut:
Dialogue: 0,0:04:11.38,0:04:13.70,Default,,0000,0000,0000,,'Dari pagi hingga malam'
Dialogue: 0,0:04:14.10,0:04:18.85,Default,,0000,0000,0000,,'setiap orang harus melindungi\Ndirinya sendiri.'
Dialogue: 0,0:04:19.92,0:04:25.58,Default,,0000,0000,0000,,'Jika tanpa sengaja aku menginjakmu'
Dialogue: 0,0:04:28.50,0:04:30.38,Default,,0000,0000,0000,,'aku minta maaf.'
Dialogue: 0,0:04:30.57,0:04:34.61,Default,,0000,0000,0000,,'aku berdoa bahwa anda akan segera \Ndilahirkan dalam Tanah Buddha.'
Dialogue: 0,0:04:35.19,0:04:39.83,Default,,0000,0000,0000,,Karena saat berjalan, anda mungkin\Nmenginjak serangga kecil di bawah.
Dialogue: 0,0:04:40.58,0:04:42.59,Default,,0000,0000,0000,,Itu sangat bagus.
Dialogue: 0,0:04:42.81,0:04:46.59,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah latihan meditasi \Nakan welas asih.
Dialogue: 0,0:04:47.70,0:04:51.81,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah salah satu syair favorit saya.
Dialogue: 0,0:04:52.15,0:04:54.38,Default,,0000,0000,0000,,'Dari pagi hingga malam'
Dialogue: 0,0:04:54.56,0:05:02.58,Default,,0000,0000,0000,,'setiap orang, setiap makhluk hidup\Ntelah mencoba melindungi dirinya sendiri.'
Dialogue: 0,0:05:02.92,0:05:07.79,Default,,0000,0000,0000,,'Jika tanpa sengaja aku menginjakmu,\Naku minta maaf.'
Dialogue: 0,0:05:08.01,0:05:12.87,Default,,0000,0000,0000,,'Aku berdoa agar anda segera\Ndilahirkan dalam Tanah Kebahagiaan.'
Dialogue: 0,0:05:13.36,0:05:17.67,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah cara yang baik \Nuntuk menanamkan rasa welas asih.
Dialogue: 0,0:05:18.23,0:05:21.55,Default,,0000,0000,0000,,Meditasi seperti itu tidak membuat \Nanda menderita.
Dialogue: 0,0:05:22.86,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,Itu membuat anda menjadi \Nsangat bahagia.
Dialogue: 0,0:05:25.06,0:05:27.86,Default,,0000,0000,0000,,Dan saya belajar \Nmeditasi duduk dan berjalan.
Dialogue: 0,0:05:30.83,0:05:34.80,Default,,0000,0000,0000,,Jadi jangan berpikir bahwa \Nuntuk bermeditasi anda harus menderita.
Dialogue: 0,0:05:35.11,0:05:36.11,Default,,0000,0000,0000,,Tidak.
Dialogue: 0,0:05:37.55,0:05:41.65,Default,,0000,0000,0000,,Terhubung, terinspirasi, terpelihara.
Dialogue: 0,0:05:43.43,0:05:47.68,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)