WEBVTT

00:00:06.988 --> 00:00:11.477
1962年， Michel Siffre,
一名岩洞探险者，

00:00:11.477 --> 00:00:17.266
把自己封闭在地下数月
并开始了一系列的试验，

00:00:17.266 --> 00:00:20.405
那里没有光也没有表。

00:00:20.405 --> 00:00:24.296
他通过连接的电极片
来监测自己的生命体征，

00:00:24.296 --> 00:00:28.225
并记录下何时吃饭，睡觉。

00:00:28.225 --> 00:00:30.165
当Siffre最终出关时

00:00:30.165 --> 00:00:32.645
这一系列实验结果表明

00:00:32.645 --> 00:00:37.575
他的身体保持了
规律的作息周期。

00:00:37.575 --> 00:00:40.654
尽管没有外界的线索，

00:00:40.654 --> 00:00:42.035
他入睡,

00:00:42.035 --> 00:00:42.975
起床，

00:00:42.975 --> 00:00:46.246
和吃饭都在特定的时间段。

00:00:46.246 --> 00:00:52.385
这就是昼夜节律，
源于拉丁文，意思是‘一日’。

00:00:52.385 --> 00:00:56.676
科学家后来发现
这个节律会影响激素分泌，

00:00:56.676 --> 00:00:58.563
对食物的消化，

00:00:58.563 --> 00:01:01.807
甚至是药物对身体的药效。

00:01:01.807 --> 00:01:07.666
研究这一领域的学科
叫做时间生物学。

00:01:07.666 --> 00:01:12.277
我们做任何事都离不开
对时间的感知能力。

00:01:12.277 --> 00:01:17.906
比如起床和入睡以及判断，
何时接住呼啸而来的球。

00:01:17.906 --> 00:01:23.607
这些能力都归于
我们脑中互联的计时系统。

00:01:23.647 --> 00:01:28.117
它集合了记秒的秒表,

00:01:28.117 --> 00:01:30.776
报时的时钟，

00:01:30.776 --> 00:01:34.148
播报季节的日历于一身。

00:01:34.148 --> 00:01:37.457
每个计时器都处在大脑不同的区域。

00:01:37.457 --> 00:01:41.917
困在黑暗的洞穴里，
Siffre依靠最原始的计时器

00:01:41.917 --> 00:01:47.587
它们位于下丘脑的
视交叉上核(SCN)中。

00:01:47.587 --> 00:01:52.875
基于果蝇和老鼠实验，
我们认为其原理是这样的

00:01:52.875 --> 00:01:58.873
被称为CLK的蛋白，也读作「表」， 
在一天中都在SCN中积累

00:01:58.873 --> 00:02:02.657
在激活那些让我们保持清醒的基因的同时，

00:02:02.657 --> 00:02:05.294
产生另一种被称为PER的蛋白质。

00:02:05.294 --> 00:02:07.174
当PER积累到足够的量，

00:02:07.174 --> 00:02:09.718
它会给制造CLK蛋白的基因一个负反馈，

00:02:09.718 --> 00:02:11.977
最终使我们进入梦乡。

00:02:11.977 --> 00:02:17.256
之后，「表」的浓度降低，PER的浓度也随之降低，

00:02:17.256 --> 00:02:19.158
使得CLK的浓度回升，

00:02:19.158 --> 00:02:21.551
开始了新一个轮回。

00:02:21.551 --> 00:02:23.335
这一过程不乏其他蛋白质的参与，

00:02:23.335 --> 00:02:28.318
但我们的昼夜循环

00:02:28.318 --> 00:02:32.169
受到这样一个在白天的CLK和夜晚的PER之间
跷跷板效应的驱使。

00:02:32.169 --> 00:02:34.561
为了变得更精确，

00:02:34.561 --> 00:02:36.697
我们的SCN也会依赖外界的线索，

00:02:36.697 --> 00:02:37.427
比如光，

00:02:37.427 --> 00:02:38.137
食物，

00:02:38.137 --> 00:02:38.861
噪音，

00:02:38.861 --> 00:02:40.027
还有温度。

00:02:40.027 --> 00:02:41.659
我们把这些称作「zeitgebers」，

00:02:41.659 --> 00:02:44.268
德语中的意思是“时间之源”

00:02:44.268 --> 00:02:46.827
Siffre在地下时缺乏这些线索

00:02:46.827 --> 00:02:50.848
但在日常生活中，他们对我们的行为进行微调。

00:02:50.848 --> 00:02:54.378
比如说，一束晨光射到我们眼睛里

00:02:54.378 --> 00:02:56.209
唤醒了我们，

00:02:56.209 --> 00:02:59.083
穿过视神经传到了SCN

00:02:59.083 --> 00:03:02.398
传达着外界正在发生的事情，

00:03:02.398 --> 00:03:05.668
下丘脑于是不再产生褪黑素。

00:03:05.668 --> 00:03:07.859
（褪黑素：一种触发睡眠的荷尔蒙）

00:03:07.859 --> 00:03:08.978
同时，

00:03:08.978 --> 00:03:11.639
在大脑中，

00:03:11.639 --> 00:03:14.110
下丘脑增加对抗利尿激素和去甲肾上腺素的分泌，

00:03:14.110 --> 00:03:16.649
如此帮助我们管控睡眠周期。

00:03:16.649 --> 00:03:17.989
早上10点左右，

00:03:17.989 --> 00:03:22.060
逐渐升高的体温
促使我们的能量和警觉性提升；

00:03:22.060 --> 00:03:23.620
傍晚，

00:03:23.620 --> 00:03:27.448
我们的肌肉活力和协调性也得到提升。

00:03:27.448 --> 00:03:30.799
夜间的亮光会扰乱这些生物信号，

00:03:30.799 --> 00:03:35.829
这就是为什么
在睡前长时间看电视会导致失眠。

00:03:35.829 --> 00:03:39.550
然而有些时候我们需要更准确的知道时间

00:03:39.550 --> 00:03:43.000
这就是脑内秒表发挥作用的时候

00:03:43.000 --> 00:03:46.087
关于它的工作原理，一种臆测认为

00:03:46.087 --> 00:03:49.069
任意一对神经元间的信号传递

00:03:49.069 --> 00:03:52.581
大致总是一个特定的时长。

00:03:52.581 --> 00:03:56.080
所以我们大脑皮层和其他区域的神经元，

00:03:56.080 --> 00:03:59.469
在一个设定的，可预测的环路传递信息。

00:03:59.469 --> 00:04:04.670
大脑皮层就从这一机制来精确判断过去了多少时间，

00:04:04.670 --> 00:04:07.321
我们的时间概念由此产生。

00:04:07.321 --> 00:04:11.882
在洞里时，Siffre还有另一个有趣的发现：

00:04:11.882 --> 00:04:16.312
每天，他都会挑战自己

00:04:16.312 --> 00:04:19.511
以每秒一个数字的速度数到120。

00:04:19.511 --> 00:04:25.439
随着时间的推移，从开始的用时2分钟，
到后来用时可以长达5分钟

00:04:25.439 --> 00:04:30.658
在孤寂，黑暗的洞穴中的生活，
使得Siffre的时间概念也扭曲了。

00:04:30.658 --> 00:04:34.421
尽管他的大脑很努力的使他保持正轨

00:04:34.421 --> 00:04:38.332
这就使得我们怀疑
还有什么会影响到我们对时间的感知。

00:04:38.332 --> 00:04:41.482
如果时间不是客观的，
这又意味着什么？

00:04:41.482 --> 00:04:44.421
可不可能我们每个人
对时间的感受都不同？

00:04:44.421 --> 00:04:46.551
只有时间会给出答案。