0:00:06.828,0:00:11.477
Em 1962, um explorador de cavernas[br]chamado Michel Siffre

0:00:11.477,0:00:17.266
iniciou uma série de experimentos[br]isolando-se no subsolo por meses,

0:00:17.266,0:00:20.405
sem luz ou relógio.

0:00:20.405,0:00:24.296
Eletrodos anexos ao seu corpo[br]monitoravam seus sinais vitais

0:00:24.296,0:00:28.225
e gravavam quando ele dormia ou comia.

0:00:28.225,0:00:30.165
Quando Siffre finalmente saiu de lá,

0:00:30.165,0:00:32.645
os resultados de suas descobertas

0:00:32.645,0:00:37.575
revelaram que seu organismo manteve[br]um ciclo regular de vigília e sono.

0:00:37.575,0:00:40.654
Mesmo desprovido de estímulos externos,

0:00:40.654,0:00:42.035
ele pegava no sono,

0:00:42.035,0:00:42.975
despertava

0:00:42.975,0:00:46.246
e comia em intervalos constantes.

0:00:46.246,0:00:52.385
Conhecemos isso como ritmo "circadiano",[br]que vem do latim para "cerca de um dia".

0:00:52.385,0:00:56.356
Mais tarde, cientistas notaram que o ritmo[br]circadiano afeta secreções hormonais,

0:00:56.356,0:00:58.563
o modo como o organismo processa alimentos

0:00:58.563,0:01:01.807
e até mesmo o efeito[br]de drogas no nosso corpo.

0:01:01.807,0:01:07.666
O campo da ciência que estuda[br]estas mudanças é a cronobiologia.

0:01:07.666,0:01:12.277
A percepção de tempo nos ajuda [br]a fazer tudo: desde acordar ou dormir

0:01:12.277,0:01:17.906
até saber precisamente quando pegar[br]aquela bola que lançam em nossa direção.

0:01:17.906,0:01:22.107
Devemos estas habilidades a este sistema[br]interconectado de cronometristas

0:01:22.107,0:01:23.627
que ficam dentro do cérebro.

0:01:23.627,0:01:28.117
Eles seriam equivalentes a um cronômetro[br]que nos informa quando tempo passou,

0:01:28.117,0:01:30.776
a um relógio contando as horas do dia

0:01:30.776,0:01:34.148
e a um calendário que indica[br]as estações do ano.

0:01:34.148,0:01:37.457
Cada um fica numa região[br]diferente do nosso cérebro.

0:01:37.457,0:01:41.917
Siffre, preso na caverna,[br]confiou no mais primitivo dos relógios:

0:01:41.917,0:01:47.587
o núcleo supraquiasmático[br]ou NSQ do nosso hipotálamo.

0:01:47.587,0:01:52.872
Veja agora como achamos que isso funciona,[br]baseado em estudos com moscas e ratos.

0:01:52.872,0:01:58.882
Proteínas conhecidas como CLK, ou "clock",[br]se acumulam no nosso NSQ durante o dia.

0:01:58.882,0:02:02.657
Além de elas ativarem genes[br]que nos dizem pra despertarmos,

0:02:02.657,0:02:05.294
elas produzem outra proteína chamada PER.

0:02:05.294,0:02:07.174
Quando produzimos PER suficiente,

0:02:07.174,0:02:09.718
ela ativa o gene que produz clock

0:02:09.718,0:02:11.977
e acaba nos deixando com sono.

0:02:11.977,0:02:17.256
Então, a quantidade de clock baixa,[br]a concentração de PER diminui,

0:02:17.256,0:02:18.848
fazendo CLK subir novamente,

0:02:18.848,0:02:21.551
reiniciando o ciclo.

0:02:21.551,0:02:23.335
Existem outras proteínas envolvidas,

0:02:23.335,0:02:28.318
mas nosso ciclo diário e noturno é[br]mantido em parte por este balanço

0:02:28.318,0:02:31.979
entre CLK de dia e PER à noite.

0:02:31.979,0:02:33.151
Para uma maior precisão,

0:02:33.151,0:02:36.697
nosso NSQ se baseia em fatores externos

0:02:36.697,0:02:40.037
como luz, alimento, ruído e temperatura.

0:02:40.037,0:02:41.659
Chamamos esses de "zeitgebers",

0:02:41.659,0:02:44.268
"sincronizadores" em alemão.

0:02:44.268,0:02:46.827
Siffre não dispunha de muitos[br]desses no subsolo,

0:02:46.827,0:02:50.848
mas durante a vida normal, são eles[br]que ajustam nosso comportamento.

0:02:50.848,0:02:54.378
Por exemplo, a luz matinal[br]natural em nossos olhos

0:02:54.378,0:02:56.209
nos ajuda a despertar.

0:02:56.209,0:02:59.083
Viajando do nervo óptico até o NSQ,

0:02:59.083,0:03:02.398
nos comunica o que está [br]acontecendo no mundo externo.[br]

0:03:02.398,0:03:05.668
Então o hipotálamo para[br]a produção de melatonina,

0:03:05.668,0:03:07.859
que é o hormônio do sono.

0:03:07.859,0:03:08.978
Ao mesmo tempo,

0:03:08.978,0:03:11.639
ele aumenta a produção de vasopressina

0:03:11.639,0:03:14.110
e de noradrenalina através do cérebro,

0:03:14.110,0:03:16.649
a qual ajuda a controlar o ciclo do sono.

0:03:16.649,0:03:17.989
Lá pelas dez da manhã,

0:03:17.989,0:03:22.060
o aumento de temperatura do corpo[br]amplifica nossa energia e atenção

0:03:22.060,0:03:23.620
e, durante a tarde,

0:03:23.620,0:03:27.448
melhora nossa musculatura e coordenação.

0:03:27.448,0:03:30.799
Telas muito claras à noite[br]podem confundir estes sinais,

0:03:30.799,0:03:35.829
por isso assistir a muita TV[br]antes de dormir dificulta o sono.

0:03:35.829,0:03:39.550
Às vezes precisamos ser muito[br]precisos quanto ao tempo

0:03:39.550,0:03:43.000
e então utilizamos nosso[br]cronômetro cerebral interno.

0:03:43.000,0:03:46.087
Uma teoria explicando como[br]ele funciona envolve o fato

0:03:46.087,0:03:49.069
de que a comunicação[br]entre certos pares de neurônios

0:03:49.069,0:03:52.581
se dá sempre num mesmo[br]intervalo de tempo.

0:03:52.581,0:03:56.080
Desta forma, neurônios do nosso[br]córtex e outras áreas do cérebro

0:03:56.080,0:03:59.469
se comunicariam em intervalos[br]previsíveis e programados

0:03:59.469,0:04:04.670
que o próprio córtex usaria[br]para julgar quanto tempo passou.

0:04:04.670,0:04:07.321
Isso criaria nossa percepção de tempo.

0:04:07.321,0:04:11.882
Na sua caverna, Siffre fez[br]uma descoberta fascinante.

0:04:11.882,0:04:16.312
Todos os dias, ele tentava contar até 120

0:04:16.312,0:04:18.971
no ritmo de um dígito por segundo.

0:04:18.971,0:04:25.439
Com o tempo, em vez de levar dois minutos,[br]levava até cinco minutos pra contar.

0:04:25.439,0:04:30.658
A vida solitária na caverna escura[br]distorceu a percepção de tempo de Siffre,

0:04:30.658,0:04:34.421
apesar dos esforços que seu cérebro[br]fazia para mantê-lo no ritmo.

0:04:34.421,0:04:38.332
Isso nos faz pensar quais outros fatores[br]influenciariam nossa noção de tempo.

0:04:38.332,0:04:41.482
E se tempo não é objetivo, [br]o que ele significa?

0:04:41.482,0:04:44.421
Será que o experimentamos[br]de forma diferente?

0:04:44.421,0:04:46.831
Só o tempo dirá.