0:00:06.860,0:00:11.478
1962년에 동굴 탐험가인 미셸 시프는

0:00:11.478,0:00:17.266
몇 달 간 지하 동굴에 격리되어[br]지내는 실험을 시작했습니다.

0:00:17.266,0:00:20.405
빛이나 시계 없이요.

0:00:20.405,0:00:24.296
그는 건강 상태를 관찰하는 [br]전극을 몸에 부착하고

0:00:24.296,0:00:28.225
먹고 자는 시간도 기록했습니다.

0:00:28.225,0:00:30.165
마침내 시프가 동굴에서 나왔을 때

0:00:30.165,0:00:32.645
그의 선구적 실험의 결과는

0:00:32.645,0:00:37.575
그의 몸이 규칙적인 수면리듬을 [br]유지하고 있었던 것으로 밝혔습니다.

0:00:38.635,0:00:40.654
외부 신호가 없었지만

0:00:40.654,0:00:42.035
그는 자고

0:00:42.035,0:00:42.975
일어나고

0:00:42.975,0:00:45.566
먹기를 규칙적으로 했습니다.

0:00:46.146,0:00:48.865
이를 서카디언 리듬[br](생체시간 리듬)이라고 하고[br]

0:00:48.865,0:00:51.865
라틴어로 "대략 하루"라는 뜻이죠.

0:00:52.385,0:00:56.676
이후 과학자들은 이런 생체 리듬이 [br]호르몬 분비에 영향을 미치고

0:00:56.676,0:00:58.563
소화 기능과

0:00:58.563,0:01:01.097
심지어 치료제 효능에도 [br]영향을 준다는 것을 밝혔습니다.

0:01:01.817,0:01:06.566
이런 변화를 연구하는 과학 분야를[br]"시간 생물학" 이라고 합니다.

0:01:07.666,0:01:12.277
시간을 인지하는 감각은 [br]일어나고 자는 것에서부터

0:01:12.277,0:01:17.906
날아오는 공을 정확히 언제 잡아야 [br]하는지까지 모든 것을 가능케 합니다.

0:01:17.906,0:01:23.607
이 모든 능력들은 뇌에 있는 시간기록계들의 [br]상호연결된 시스템 덕분입니다.

0:01:23.627,0:01:28.117
그것은 몇 초가 흘렀는지 알려주는 스톱워치

0:01:28.117,0:01:30.776
하루의 시간을 재는 시계

0:01:30.776,0:01:34.148
그리고 계절을 알려주는 달력을 포함합니다.

0:01:34.148,0:01:37.457
각각 뇌의 서로 다른 영역에 존재하죠.

0:01:37.457,0:01:41.917
어두운 동굴에 있던 시프는 가장[br]원시적인 시계에 의존했습니다.

0:01:41.917,0:01:47.587
뇌 시상하부의 시교차 상핵,[br]즉 SCN에 위치하는 시계죠.

0:01:47.587,0:01:52.405
초파리와 쥐 실험으로 밝힌 작동원리는 [br]기본적으로 다음과 같습니다.

0:01:52.875,0:01:58.873
CLK(클락)이라 불리는 단백질은 [br]낮 동안 SCN에 축적됩니다.

0:01:58.873,0:02:02.657
CLK는 우리를 깨어 있도록 하는 [br]유전자들을 활성화함과 동시에

0:02:02.657,0:02:05.294
PER 이라는 또 다른 [br]단백질을 생성합니다.

0:02:05.294,0:02:07.174
PER이 충분히 축적되면

0:02:07.174,0:02:09.718
CLK를 만드는 유전자가 비활성화되어

0:02:09.718,0:02:11.977
우리는 잠들게 됩니다.

0:02:11.977,0:02:17.256
그러면 CLK가 줄어들고, [br]PER도 따라서 줄어들면서

0:02:17.256,0:02:19.158
다시 CLK가 증가하게 되고

0:02:19.158,0:02:21.301
주기는 다시 시작됩니다.

0:02:21.301,0:02:23.335
다른 단백질도 연관되어 있지만

0:02:23.335,0:02:26.648
우리의 밤낮주기를 조절하는 것은

0:02:26.648,0:02:32.169
낮의 CLK와 밤의 PER 증감의 [br]시소 효과 때문입니다.

0:02:32.169,0:02:33.811
더 정확히 살펴보면

0:02:33.811,0:02:36.697
SCN은 외부 요인에도 의존합니다.

0:02:36.697,0:02:37.427
예를 들면 빛

0:02:37.427,0:02:38.137
음식

0:02:38.137,0:02:38.861
소리

0:02:38.861,0:02:40.027
기온 같은 것들이죠.

0:02:40.027,0:02:41.659
이것들을 "자이트게버"라고 합니다.

0:02:41.659,0:02:44.268
독일어로 "시간을 주는 자"란 뜻이죠.

0:02:44.268,0:02:46.827
동굴에 있던 시프에게는 [br]이런 외부요인이 없었지만

0:02:46.827,0:02:50.848
일반적으로 이들은 우리의[br]일상생활을 세밀하게 조절합니다.

0:02:50.848,0:02:54.378
예를 들어 아침 햇살이 눈에 비치면

0:02:54.378,0:02:56.209
잠을 깨는 데 도움을 주죠.

0:02:56.209,0:02:59.083
빛 신호는 시신경을 따라 [br]SCN으로 전달되어

0:02:59.083,0:03:02.398
외부 상황을 알립니다.

0:03:02.398,0:03:05.668
그러면 시상하부는 [br]멜라토닌의 생성을 중단합니다.

0:03:05.668,0:03:07.859
잠을 촉진하는 호르몬이죠.

0:03:07.859,0:03:08.978
그와 동시에

0:03:08.978,0:03:11.639
뇌 전체에 바소프레신과

0:03:11.639,0:03:14.110
노르아드레날린의 생성을 증가시켜

0:03:14.110,0:03:16.249
수면주기의 조절을 돕습니다.

0:03:16.649,0:03:17.989
오전 10시 쯤에

0:03:17.989,0:03:22.060
체온이 오르면서 더 활동적이고[br]정신이 맑아지도록 합니다.

0:03:22.060,0:03:23.620
시간이 지나 오후에는

0:03:23.620,0:03:27.448
우리의 근육 활동과 조정력도 좋아지죠.

0:03:27.448,0:03:30.799
밤에 밝은 화면을 보는 것은 [br]이런 신호에 혼란을 줍니다.

0:03:30.799,0:03:35.829
그래서 자기 전에 TV를 몰아보면 [br]잠들기가 힘들어지죠.

0:03:35.829,0:03:39.550
하지만 가끔은 시간을 더 [br]정확하게 알 필요가 있는데

0:03:39.550,0:03:43.320
이때 뇌의 내부 스탑워치가 작동합니다.

0:03:43.320,0:03:45.767
이에 대한 한 이론은

0:03:45.767,0:03:48.809
주어진 두 신경세포 사이의 소통에는

0:03:48.809,0:03:52.581
항상 비슷한 시간이 [br]걸린다는 것에 기초합니다.

0:03:52.581,0:03:56.080
따라서 대뇌 피질과 여러[br]뇌 부위의 신경세포들이

0:03:56.080,0:03:59.469
정해져 있고 예측 가능한 [br]경로로 소통하는 것을 이용해

0:03:59.469,0:04:04.670
피질은 시간이 정확히 얼마나 [br]흘렀는지 판단할 수도 있습니다.

0:04:04.670,0:04:07.321
이것이 우리의 몸의 [br]시간 감각을 만드는 것이죠.

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동굴에서 시프는 이에 대한[br]흥미로운 발견도 했습니다.

0:04:11.882,0:04:16.312
그는 매일 120까지 세어 보았습니다.

0:04:16.312,0:04:18.601
1초에 숫자 하나씩 세어 보았죠.

0:04:19.161,0:04:25.439
2분 걸리던 것이 시간이 지날수록[br]길게는 5분까지 걸리기 시작했습니다.

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외롭고 어두운 동굴에서의 생활이[br]시프의 시간감각을 왜곡시킨 것이죠.

0:04:30.658,0:04:34.421
그의 뇌는 시간을 정확히 [br]유지하려고 노력했지만요.

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그렇다면 어떤 다른 것들이 [br]시간 감각에 영향을 줄까요?

0:04:38.332,0:04:41.482
그리고 만약 시간이 주관적이라면 [br]어떤 일이 벌어지게 될까요?

0:04:41.482,0:04:44.421
우리 각자가 서로 다른 [br]시간을 경험하게 될까요?

0:04:44.421,0:04:46.551
시간이 지나면 밝혀지겠죠.