WEBVTT

00:00:06.988 --> 00:00:11.477
En 1962, un spéléologue
nommé Michel Siffre

00:00:11.477 --> 00:00:17.266
a démarré une série d'expériences où il
s'isolait sous terre pendant des mois

00:00:17.266 --> 00:00:20.405
sans lumière, ni horloge.

00:00:20.405 --> 00:00:24.296
Il s'est branché des électrodes qui 
enregistraient ses signes vitaux

00:00:24.296 --> 00:00:28.225
et suivaient les moments où il dormait
et mangeait.

00:00:28.225 --> 00:00:30.165
Quand il est finalement sorti,

00:00:30.165 --> 00:00:32.645
les résultats
de ses expériences novatrices

00:00:32.645 --> 00:00:37.575
ont révélé que son corps avait gardé un
rythme d'éveil-sommeil régulier.

00:00:37.575 --> 00:00:40.654
Malgré le manque de signaux extérieurs,

00:00:40.654 --> 00:00:42.035
il s'endormait,

00:00:42.035 --> 00:00:42.975
se réveillait,

00:00:42.975 --> 00:00:46.246
et mangeait à des intervalles fixes.

00:00:46.246 --> 00:00:51.995
On l'a appelé le rythme circadien
du latin pour « environ un jour ».

00:00:51.995 --> 00:00:55.006
Les scientifiques ont trouvé plus tard
que ces rythmes affectent

00:00:55.006 --> 00:00:56.536
notre sécrétion hormonale,

00:00:56.536 --> 00:00:58.563
comment notre corps traite la nourriture,

00:00:58.563 --> 00:01:01.807
et même les effets des
médicaments sur notre corps.

00:01:01.807 --> 00:01:07.666
Le domaine scientifique qui étudie ces
changements s'appelle la chronobiologie.

00:01:07.666 --> 00:01:10.837
Être capable de sentir le temps nous aide
dans toutes les tâches,

00:01:10.837 --> 00:01:12.277
de marcher et dormir

00:01:12.277 --> 00:01:17.666
à savoir précisément quand attraper
la balle qui vous est lancée.

00:01:17.666 --> 00:01:22.107
Nous devons toutes ces capacités à un
système interconnecté de chronométreurs

00:01:22.107 --> 00:01:23.627
dans notre cerveau.

00:01:23.627 --> 00:01:28.117
Il possède un chronomètre qui nous
dit combien de secondes se sont écoulées,

00:01:28.117 --> 00:01:30.776
une horloge comptant les heures
de la journée,

00:01:30.776 --> 00:01:34.148
et un calendrier qui nous prévient
des saisons.

00:01:34.148 --> 00:01:37.457
Chacun d'eux est situé dans une
région différente du cerveau.

00:01:37.457 --> 00:01:41.917
Michel Siffre, dans sa grotte, comptait
sur la plus primitive des horloges

00:01:41.917 --> 00:01:47.587
dans le noyau suprachiasmatique, ou NSC
de l'hypothalamus.

00:01:47.587 --> 00:01:49.875
Voici comment on pense que ça marche,

00:01:49.875 --> 00:01:52.875
d'après des recherches sur des
drosophiles et des souris.

00:01:52.875 --> 00:01:58.873
Des protéines appelées CLK s'accumulent
dans le NSC durant la journée.

00:01:58.873 --> 00:02:02.657
En plus d'activer les gènes qui nous
disent de rester éveiller,

00:02:02.657 --> 00:02:05.294
elles créent une autre protéine,
appelée PER.

00:02:05.294 --> 00:02:07.174
Quand les PER s'accumulent,

00:02:07.174 --> 00:02:09.717
cela désactive le gène qui produit CLK,

00:02:09.717 --> 00:02:11.977
ce qui finit par nous endormir.

00:02:11.977 --> 00:02:17.256
Puis, CLK diminue, donc la concentration
en PER chute encore,

00:02:17.256 --> 00:02:19.158
autorisant CLK à augmenter,

00:02:19.158 --> 00:02:21.551
recommençant le cycle.

00:02:21.551 --> 00:02:23.335
Il y a d'autres protéines impliquées,

00:02:23.335 --> 00:02:28.318
mais notre cycle jour-nuit pourrait être
dirigé en partie par ce système de yo-yo

00:02:28.318 --> 00:02:31.969
entre CLK le jour et PER la nuit.

00:02:31.969 --> 00:02:33.081
Pour plus de précision,

00:02:33.081 --> 00:02:36.597
notre NSC se base aussi
sur des signaux extérieurs

00:02:36.597 --> 00:02:37.427
comme la lumière,

00:02:37.427 --> 00:02:38.137
la nourriture

00:02:38.137 --> 00:02:38.861
le bruit,

00:02:38.861 --> 00:02:39.927
et la température.

00:02:39.927 --> 00:02:41.659
Nous les appelons « zeitgebers »,

00:02:41.659 --> 00:02:44.038
de l'allemand pour « donneurs de temps ».

00:02:44.038 --> 00:02:46.827
M. Siffre manquait de beaucoup
de ces signaux sous terre,

00:02:46.827 --> 00:02:50.638
mais dans la vie réelle, ils règlent bien
notre comportement quotidien.

00:02:50.638 --> 00:02:54.308
Par exemple, lorsque la lumière naturelle
matinale entre dans nos yeux,

00:02:54.308 --> 00:02:56.099
ça aide à nous réveiller.

00:02:56.099 --> 00:02:59.083
En voyageant à travers le nerf optique
jusqu'au NSC,

00:02:59.083 --> 00:03:02.308
cela transmet ce qui se passe
dans le monde.

00:03:02.308 --> 00:03:05.668
L'hypothalamus arrête alors la
production de mélatonine,

00:03:05.668 --> 00:03:07.739
une hormone qui déclenche le sommeil.

00:03:07.739 --> 00:03:08.868
En même temps,

00:03:08.868 --> 00:03:11.389
cela augmente la production
de vasopressine

00:03:11.389 --> 00:03:13.870
et de noradrénaline à travers le cerveau,

00:03:13.870 --> 00:03:16.379
ce qui aide à contrôler
notre cycle de sommeil.

00:03:16.379 --> 00:03:17.649
Vers 10 h environ,

00:03:17.649 --> 00:03:21.920
l'augmentation de la température du corps
fait augmenter notre énergie et vigilance,

00:03:21.920 --> 00:03:23.480
et plus tard dans l'après-midi,

00:03:23.480 --> 00:03:27.478
cela améliore aussi notre activité
musculaire et la coordination.

00:03:27.478 --> 00:03:30.799
Des écrans lumineux la nuit peuvent
embrouiller ces signaux,

00:03:30.799 --> 00:03:35.639
c'est pourquoi un excès de TV avant de
se coucher rend le sommeil plus difficile.

00:03:35.639 --> 00:03:39.550
Mais parfois, nous avons besoin d'être
encore plus précis pour dire l'heure,

00:03:39.550 --> 00:03:43.270
c'est là que le chronomètre à l'intérieur
du cerveau intervient.

00:03:43.270 --> 00:03:46.087
Une théorie sur son fonctionnement
implique le fait

00:03:46.087 --> 00:03:49.069
que la communication entre une paire
de neurones donnée

00:03:49.069 --> 00:03:52.831
prend toujours à peu près
le même laps de temps.

00:03:52.831 --> 00:03:56.080
Donc les neurones dans notre cortex
et d'autres régions du cerveau

00:03:56.080 --> 00:03:59.469
pourraient communiquer de manière
régulière, des boucles prévisibles

00:03:59.469 --> 00:04:04.670
que le cortex utilise pour juger avec
précision combien de temps est passé.

00:04:04.670 --> 00:04:07.321
Cela crée notre perception du temps.

00:04:07.321 --> 00:04:11.882
Dans sa grotte, M. Siffre a fait une autre
découverte fascinante à ce propos.

00:04:11.882 --> 00:04:16.102
Chaque jour, il se mettait au défi de
compter jusqu'à 120

00:04:16.102 --> 00:04:19.011
au rythme d'un nombre par seconde.

00:04:19.011 --> 00:04:25.439
Avec le temps, au lieu de lui prendre
2 minutes, cela lui prenait 5 minutes.

00:04:25.439 --> 00:04:30.658
La vie solitaire dans une cave sombre
avait déformé sa perception du temps

00:04:30.658 --> 00:04:34.421
malgré les efforts de son
cerveau pour garder le cap.

00:04:34.421 --> 00:04:38.332
Cela nous fait nous demander quoi d'autre
influence notre perception du temps.

00:04:38.332 --> 00:04:41.482
Et si le temps n'est pas objectif,
qu'est-ce que ça veut dire ?

00:04:41.482 --> 00:04:44.591
Pourrions-nous l'expérimenter différemment
les uns des autres ?

00:04:44.591 --> 00:04:46.551
Seul le temps nous le dira.