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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:11.48,Default,,0000,0000,0000,,En 1962 un explorador de cavernas\Nllamado Michel Siffre
Dialogue: 0,0:00:11.48,0:00:17.27,Default,,0000,0000,0000,,inició una serie de experimentos \Ndonde se aisló bajo tierra durante meses
Dialogue: 0,0:00:17.27,0:00:20.40,Default,,0000,0000,0000,,sin luz ni relojes.
Dialogue: 0,0:00:20.40,0:00:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Él se conectó a electrodos \Nque monitoreaban sus signos vitales
Dialogue: 0,0:00:24.30,0:00:28.22,Default,,0000,0000,0000,,y que mantenían un registro \Nde cuando dormía y comía.
Dialogue: 0,0:00:28.22,0:00:30.16,Default,,0000,0000,0000,,Cuando finalmente Siffre salió,
Dialogue: 0,0:00:30.16,0:00:32.64,Default,,0000,0000,0000,,los resultados \Nde sus experimentos pioneros
Dialogue: 0,0:00:32.64,0:00:37.58,Default,,0000,0000,0000,,revelaron que su cuerpo se mantuvo \Nen un ciclo regular de sueño-vigilia.
Dialogue: 0,0:00:37.58,0:00:40.65,Default,,0000,0000,0000,,A pesar de no tener señales externas,
Dialogue: 0,0:00:40.65,0:00:42.04,Default,,0000,0000,0000,,él se quedaba dormido,
Dialogue: 0,0:00:42.04,0:00:42.98,Default,,0000,0000,0000,,se despertaba,
Dialogue: 0,0:00:42.98,0:00:46.25,Default,,0000,0000,0000,,y comía a intervalos fijos.
Dialogue: 0,0:00:46.25,0:00:51.64,Default,,0000,0000,0000,,Esto se dio a conocer como circadian \Nrhythm del latín para "ritmo circadiano".
Dialogue: 0,0:00:51.64,0:00:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Los científicos descubrieron \Nmás tarde que
Dialogue: 0,0:00:53.78,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,esos ritmos afectan \Nnuestra secreción hormonal,
Dialogue: 0,0:00:56.38,0:00:58.56,Default,,0000,0000,0000,,cómo nuestros cuerpos \Nprocesan los alimentos,
Dialogue: 0,0:00:58.56,0:01:01.81,Default,,0000,0000,0000,,e, incluso, los efectos \Nde las drogas en nuestros cuerpos.
Dialogue: 0,0:01:01.81,0:01:07.67,Default,,0000,0000,0000,,El campo de las ciencias que estudian \Nestos cambios se denomina cronobiología.
Dialogue: 0,0:01:07.67,0:01:12.28,Default,,0000,0000,0000,,Ser capaz de percibir el tiempo nos ayuda \Na hacer todo, desde la vigilia y el sueño
Dialogue: 0,0:01:12.28,0:01:17.91,Default,,0000,0000,0000,,a saber exactamente cuándo recoger \Nuna pelota que avanza hacia nosotros.
Dialogue: 0,0:01:17.91,0:01:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Todas estas capacidades \Nse las debemos a
Dialogue: 0,0:01:20.38,0:01:23.63,Default,,0000,0000,0000,,un sistema interconectado de \Ncronometradores en nuestro cerebro.
Dialogue: 0,0:01:23.63,0:01:28.12,Default,,0000,0000,0000,,Contiene el equivalente de un cronómetro \Nque nos dice cuántos segundos han pasado,
Dialogue: 0,0:01:28.12,0:01:30.78,Default,,0000,0000,0000,,un reloj contando las horas del día,
Dialogue: 0,0:01:30.78,0:01:34.15,Default,,0000,0000,0000,,y un calendario avisándonos \Nde las estaciones.
Dialogue: 0,0:01:34.15,0:01:37.46,Default,,0000,0000,0000,,Cada uno de ellos se encuentra \Nen una región diferente del cerebro.
Dialogue: 0,0:01:37.46,0:01:41.92,Default,,0000,0000,0000,,Siffre, atrapado en su caverna oscura, \Nse basó en el reloj más primitivo
Dialogue: 0,0:01:41.92,0:01:47.27,Default,,0000,0000,0000,,en el núcleo supraquiasmático \No NSQ del hipotálamo.
Dialogue: 0,0:01:47.27,0:01:49.88,Default,,0000,0000,0000,,Aquí está lo esencial de \Ncómo creemos que funciona
Dialogue: 0,0:01:49.88,0:01:52.88,Default,,0000,0000,0000,,en base a estudios \Nde moscas de la fruta y del ratón.
Dialogue: 0,0:01:52.88,0:01:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Proteínas conocidas como CLK o reloj, \Nse acumulan en el NSQ durante todo el día.
Dialogue: 0,0:01:58.87,0:02:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Además de la activación de genes que \Nnos indican que permanezcamos despiertos,
Dialogue: 0,0:02:02.66,0:02:05.10,Default,,0000,0000,0000,,generan otra proteína llamada PER.
Dialogue: 0,0:02:05.10,0:02:07.34,Default,,0000,0000,0000,,Cuando un número suficiente \Nde PER se acumula,
Dialogue: 0,0:02:07.34,0:02:09.72,Default,,0000,0000,0000,,se desactiva el gen que produce CLK,
Dialogue: 0,0:02:09.72,0:02:11.98,Default,,0000,0000,0000,,eventualmente haciendo que nos durmamos.
Dialogue: 0,0:02:11.98,0:02:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, CLK baja, y las concentraciones \Nde PER también bajan de nuevo,
Dialogue: 0,0:02:17.26,0:02:19.16,Default,,0000,0000,0000,,permitiendo que se eleve CLK,
Dialogue: 0,0:02:19.16,0:02:21.55,Default,,0000,0000,0000,,iniciando el ciclo de nuevo.
Dialogue: 0,0:02:21.55,0:02:25.08,Default,,0000,0000,0000,,Hay otras proteínas implicadas,\Npero nuestro ciclo de día y de noche
Dialogue: 0,0:02:25.08,0:02:28.32,Default,,0000,0000,0000,,puede activarse en parte \Npor este efecto sube y baja
Dialogue: 0,0:02:28.32,0:02:32.17,Default,,0000,0000,0000,,entre CLK por el día y por la noche.
Dialogue: 0,0:02:32.17,0:02:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Para mayor precisión,
Dialogue: 0,0:02:34.35,0:02:36.70,Default,,0000,0000,0000,,nuestros NSQ también se basa \Nen señales externas
Dialogue: 0,0:02:36.70,0:02:37.43,Default,,0000,0000,0000,,como la luz,
Dialogue: 0,0:02:37.43,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,la comida,
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:38.86,Default,,0000,0000,0000,,el ruido,
Dialogue: 0,0:02:38.86,0:02:40.03,Default,,0000,0000,0000,,y la temperatura.
Dialogue: 0,0:02:40.03,0:02:41.66,Default,,0000,0000,0000,,Las llamamos "Zeitgeber"
Dialogue: 0,0:02:41.66,0:02:44.27,Default,,0000,0000,0000,,en alemán para "sincronizadores."
Dialogue: 0,0:02:44.27,0:02:47.29,Default,,0000,0000,0000,,Siffre carecía de muchas \Nde estas señales en el subterráneo,
Dialogue: 0,0:02:47.29,0:02:50.85,Default,,0000,0000,0000,,pero en la vida normal, \Najustan nuestro comportamiento diario.
Dialogue: 0,0:02:50.85,0:02:54.38,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, como filtros de \Nluz natural matutina en los ojos,
Dialogue: 0,0:02:54.38,0:02:56.21,Default,,0000,0000,0000,,nos ayudan a despertar.
Dialogue: 0,0:02:56.21,0:02:59.08,Default,,0000,0000,0000,,Van por nervio óptico hacia el NSQ,
Dialogue: 0,0:02:59.08,0:03:02.40,Default,,0000,0000,0000,,comunicando lo que está pasando \Nen el mundo exterior.
Dialogue: 0,0:03:02.40,0:03:05.67,Default,,0000,0000,0000,,El hipotálamo detiene \Nla producción de melatonina,
Dialogue: 0,0:03:05.67,0:03:07.86,Default,,0000,0000,0000,,una hormona que \Nse desencadena el sueño.
Dialogue: 0,0:03:07.86,0:03:08.98,Default,,0000,0000,0000,,Al mismo tiempo,
Dialogue: 0,0:03:08.98,0:03:11.64,Default,,0000,0000,0000,,aumenta la producción de la vasopresina
Dialogue: 0,0:03:11.64,0:03:14.11,Default,,0000,0000,0000,,y de la noradrenalina en el cerebro,
Dialogue: 0,0:03:14.11,0:03:16.65,Default,,0000,0000,0000,,que ayudan a controlar \Nnuestros ciclos de sueño.
Dialogue: 0,0:03:16.65,0:03:19.46,Default,,0000,0000,0000,,A eso de las 10 am,\Naumenta la temperatura del cuerpo,
Dialogue: 0,0:03:19.46,0:03:22.06,Default,,0000,0000,0000,,nuestra energía y \Nnuestro estado de alerta,
Dialogue: 0,0:03:22.06,0:03:23.62,Default,,0000,0000,0000,,y más tarde en la tarde,
Dialogue: 0,0:03:23.62,0:03:27.45,Default,,0000,0000,0000,,también mejora nuestra actividad \Nmuscular y la coordinación.
Dialogue: 0,0:03:27.45,0:03:30.80,Default,,0000,0000,0000,,Las pantallas brillantes en la noche \Npueden confundir estas señales,
Dialogue: 0,0:03:30.80,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,razón para que los atracones ante la TV
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.83,Default,,0000,0000,0000,,antes de dormir \Nhagan más difícil conciliar el sueño.
Dialogue: 0,0:03:35.83,0:03:39.55,Default,,0000,0000,0000,,Pero a veces tenemos que ser \Naún más preciso al dar la hora,
Dialogue: 0,0:03:39.55,0:03:43.00,Default,,0000,0000,0000,,que es donde el cronómetro \Ninterno del cerebro interviene.
Dialogue: 0,0:03:43.00,0:03:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Una teoría de cómo funciona esto hace
Dialogue: 0,0:03:46.09,0:03:49.07,Default,,0000,0000,0000,,que la comunicación \Nentre un par de neuronas
Dialogue: 0,0:03:49.07,0:03:52.58,Default,,0000,0000,0000,,siempre use aproximadamente \Nla misma cantidad de tiempo.
Dialogue: 0,0:03:52.58,0:03:56.08,Default,,0000,0000,0000,,Así las neuronas en nuestra corteza \Ny otras áreas del cerebro
Dialogue: 0,0:03:56.08,0:03:59.47,Default,,0000,0000,0000,,pueden comunicarse \Nen bucles regulares, predecibles
Dialogue: 0,0:03:59.47,0:04:04.67,Default,,0000,0000,0000,,que la corteza utiliza para juzgar \Ncon precisión cuánto tiempo ha pasado.
Dialogue: 0,0:04:04.67,0:04:07.32,Default,,0000,0000,0000,,Eso crea nuestra percepción del tiempo.
Dialogue: 0,0:04:07.32,0:04:11.88,Default,,0000,0000,0000,,En su cueva, Siffre hizo otro \Ndescubrimiento fascinante sobre esta.
Dialogue: 0,0:04:11.88,0:04:16.31,Default,,0000,0000,0000,,Cada día, se desafió a sí mismo \Na contar hasta 120
Dialogue: 0,0:04:16.31,0:04:19.51,Default,,0000,0000,0000,,a razón de un dígito por segundo.
Dialogue: 0,0:04:19.51,0:04:25.44,Default,,0000,0000,0000,,Con el tiempo, en lugar de tomar \Ndos minutos, comenzó a necesitar cinco.
Dialogue: 0,0:04:25.44,0:04:27.66,Default,,0000,0000,0000,,La vida en la caverna solitaria y oscura
Dialogue: 0,0:04:27.66,0:04:30.66,Default,,0000,0000,0000,,había deformado \Nla propia percepción del tiempo
Dialogue: 0,0:04:30.66,0:04:34.42,Default,,0000,0000,0000,,a pesar de los esfuerzos de \Nsu cerebro para mantenerlo concentrado.
Dialogue: 0,0:04:34.42,0:04:38.33,Default,,0000,0000,0000,,Esto nos hace preguntarnos qué más \Ninfluye en nuestro sentido del tiempo.
Dialogue: 0,0:04:38.33,0:04:41.48,Default,,0000,0000,0000,,Y si el tiempo no es objetivo, \N¿qué quiere decir eso?
Dialogue: 0,0:04:41.48,0:04:44.42,Default,,0000,0000,0000,,¿Podría cada uno estar experimentandolo \Nde manera diferente?
Dialogue: 0,0:04:44.42,0:04:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Sólo el tiempo dirá.