1
00:00:06,988 --> 00:00:11,477
En 1962 un explorador de cavernas
llamado Michel Siffre

2
00:00:11,477 --> 00:00:17,266
inició una serie de experimentos 
donde se aisló bajo tierra durante meses

3
00:00:17,266 --> 00:00:20,405
sin luz ni relojes.

4
00:00:20,405 --> 00:00:24,296
Él se conectó a electrodos 
que monitoreaban sus signos vitales

5
00:00:24,296 --> 00:00:28,225
y que mantenían un registro 
de cuando dormía y comía.

6
00:00:28,225 --> 00:00:30,165
Cuando finalmente Siffre salió,

7
00:00:30,165 --> 00:00:32,645
los resultados 
de sus experimentos pioneros

8
00:00:32,645 --> 00:00:37,575
revelaron que su cuerpo se mantuvo 
en un ciclo regular de sueño-vigilia.

9
00:00:37,575 --> 00:00:40,654
A pesar de no tener señales externas,

10
00:00:40,654 --> 00:00:42,035
él se quedaba dormido,

11
00:00:42,035 --> 00:00:42,975
se despertaba,

12
00:00:42,975 --> 00:00:46,246
y comía a intervalos fijos.

13
00:00:46,246 --> 00:00:51,645
Esto se dio a conocer como circadian 
rhythm del latín para "ritmo circadiano".

14
00:00:51,645 --> 00:00:53,776
Los científicos descubrieron 
más tarde que

15
00:00:53,776 --> 00:00:56,376
esos ritmos afectan 
nuestra secreción hormonal,

16
00:00:56,376 --> 00:00:58,563
cómo nuestros cuerpos 
procesan los alimentos,

17
00:00:58,563 --> 00:01:01,807
e, incluso, los efectos 
de las drogas en nuestros cuerpos.

18
00:01:01,807 --> 00:01:07,666
El campo de las ciencias que estudian 
estos cambios se denomina cronobiología.

19
00:01:07,666 --> 00:01:12,277
Ser capaz de percibir el tiempo nos ayuda 
a hacer todo, desde la vigilia y el sueño

20
00:01:12,277 --> 00:01:17,906
a saber exactamente cuándo recoger 
una pelota que avanza hacia nosotros.

21
00:01:17,906 --> 00:01:20,377
Todas estas capacidades 
se las debemos a

22
00:01:20,377 --> 00:01:23,627
un sistema interconectado de 
cronometradores en nuestro cerebro.

23
00:01:23,627 --> 00:01:28,117
Contiene el equivalente de un cronómetro 
que nos dice cuántos segundos han pasado,

24
00:01:28,117 --> 00:01:30,776
un reloj contando las horas del día,

25
00:01:30,776 --> 00:01:34,148
y un calendario avisándonos 
de las estaciones.

26
00:01:34,148 --> 00:01:37,457
Cada uno de ellos se encuentra 
en una región diferente del cerebro.

27
00:01:37,457 --> 00:01:41,917
Siffre, atrapado en su caverna oscura, 
se basó en el reloj más primitivo

28
00:01:41,917 --> 00:01:47,267
en el núcleo supraquiasmático 
o NSQ del hipotálamo.

29
00:01:47,267 --> 00:01:49,875
Aquí está lo esencial de 
cómo creemos que funciona

30
00:01:49,875 --> 00:01:52,875
en base a estudios 
de moscas de la fruta y del ratón.

31
00:01:52,875 --> 00:01:58,873
Proteínas conocidas como CLK o reloj, 
se acumulan en el NSQ durante todo el día.

32
00:01:58,873 --> 00:02:02,657
Además de la activación de genes que 
nos indican que permanezcamos despiertos,

33
00:02:02,657 --> 00:02:05,104
generan otra proteína llamada PER.

34
00:02:05,104 --> 00:02:07,344
Cuando un número suficiente 
de PER se acumula,

35
00:02:07,344 --> 00:02:09,717
se desactiva el gen que produce CLK,

36
00:02:09,717 --> 00:02:11,977
eventualmente haciendo que nos durmamos.

37
00:02:11,977 --> 00:02:17,256
Entonces, CLK baja, y las concentraciones 
de PER también bajan de nuevo,

38
00:02:17,256 --> 00:02:19,158
permitiendo que se eleve CLK,

39
00:02:19,158 --> 00:02:21,551
iniciando el ciclo de nuevo.

40
00:02:21,551 --> 00:02:25,085
Hay otras proteínas implicadas,
pero nuestro ciclo de día y de noche

41
00:02:25,085 --> 00:02:28,318
puede activarse en parte 
por este efecto sube y baja

42
00:02:28,318 --> 00:02:32,169
entre CLK por el día y por la noche.

43
00:02:32,169 --> 00:02:34,351
Para mayor precisión,

44
00:02:34,351 --> 00:02:36,697
nuestros NSQ también se basa 
en señales externas

45
00:02:36,697 --> 00:02:37,427
como la luz,

46
00:02:37,427 --> 00:02:38,137
la comida,

47
00:02:38,137 --> 00:02:38,861
el ruido,

48
00:02:38,861 --> 00:02:40,027
y la temperatura.

49
00:02:40,027 --> 00:02:41,659
Las llamamos "Zeitgeber"

50
00:02:41,659 --> 00:02:44,268
en alemán para "sincronizadores."

51
00:02:44,268 --> 00:02:47,287
Siffre carecía de muchas 
de estas señales en el subterráneo,

52
00:02:47,287 --> 00:02:50,848
pero en la vida normal, 
ajustan nuestro comportamiento diario.

53
00:02:50,848 --> 00:02:54,378
Por ejemplo, como filtros de 
luz natural matutina en los ojos,

54
00:02:54,378 --> 00:02:56,209
nos ayudan a despertar.

55
00:02:56,209 --> 00:02:59,083
Van por nervio óptico hacia el NSQ,

56
00:02:59,083 --> 00:03:02,398
comunicando lo que está pasando 
en el mundo exterior.

57
00:03:02,398 --> 00:03:05,668
El hipotálamo detiene 
la producción de melatonina,

58
00:03:05,668 --> 00:03:07,859
una hormona que 
se desencadena el sueño.

59
00:03:07,859 --> 00:03:08,978
Al mismo tiempo,

60
00:03:08,978 --> 00:03:11,639
aumenta la producción de la vasopresina

61
00:03:11,639 --> 00:03:14,110
y de la noradrenalina en el cerebro,

62
00:03:14,110 --> 00:03:16,649
que ayudan a controlar 
nuestros ciclos de sueño.

63
00:03:16,649 --> 00:03:19,459
A eso de las 10 am,
aumenta la temperatura del cuerpo,

64
00:03:19,459 --> 00:03:22,060
nuestra energía y 
nuestro estado de alerta,

65
00:03:22,060 --> 00:03:23,620
y más tarde en la tarde,

66
00:03:23,620 --> 00:03:27,448
también mejora nuestra actividad 
muscular y la coordinación.

67
00:03:27,448 --> 00:03:30,799
Las pantallas brillantes en la noche 
pueden confundir estas señales,

68
00:03:30,799 --> 00:03:32,829
razón para que los atracones ante la TV

69
00:03:32,829 --> 00:03:35,829
antes de dormir 
hagan más difícil conciliar el sueño.

70
00:03:35,829 --> 00:03:39,550
Pero a veces tenemos que ser 
aún más preciso al dar la hora,

71
00:03:39,550 --> 00:03:43,000
que es donde el cronómetro 
interno del cerebro interviene.

72
00:03:43,000 --> 00:03:46,087
Una teoría de cómo funciona esto hace

73
00:03:46,087 --> 00:03:49,069
que la comunicación 
entre un par de neuronas

74
00:03:49,069 --> 00:03:52,581
siempre use aproximadamente 
la misma cantidad de tiempo.

75
00:03:52,581 --> 00:03:56,080
Así las neuronas en nuestra corteza 
y otras áreas del cerebro

76
00:03:56,080 --> 00:03:59,469
pueden comunicarse 
en bucles regulares, predecibles

77
00:03:59,469 --> 00:04:04,670
que la corteza utiliza para juzgar 
con precisión cuánto tiempo ha pasado.

78
00:04:04,670 --> 00:04:07,321
Eso crea nuestra percepción del tiempo.

79
00:04:07,321 --> 00:04:11,882
En su cueva, Siffre hizo otro 
descubrimiento fascinante sobre esta.

80
00:04:11,882 --> 00:04:16,312
Cada día, se desafió a sí mismo 
a contar hasta 120

81
00:04:16,312 --> 00:04:19,511
a razón de un dígito por segundo.

82
00:04:19,511 --> 00:04:25,439
Con el tiempo, en lugar de tomar 
dos minutos, comenzó a necesitar cinco.

83
00:04:25,439 --> 00:04:27,658
La vida en la caverna solitaria y oscura

84
00:04:27,658 --> 00:04:30,658
había deformado 
la propia percepción del tiempo

85
00:04:30,658 --> 00:04:34,421
a pesar de los esfuerzos de 
su cerebro para mantenerlo concentrado.

86
00:04:34,421 --> 00:04:38,332
Esto nos hace preguntarnos qué más 
influye en nuestro sentido del tiempo.

87
00:04:38,332 --> 00:04:41,482
Y si el tiempo no es objetivo, 
¿qué quiere decir eso?

88
00:04:41,482 --> 00:04:44,421
¿Podría cada uno estar experimentandolo 
de manera diferente?

89
00:04:44,421 --> 00:04:46,551
Sólo el tiempo dirá.