WEBVTT

00:00:06.988 --> 00:00:11.477
في العام 1962 ، مستكشف كهوف
يدعى ميشيل سِيف

00:00:11.477 --> 00:00:17.266
بدأ سلسلسة من التجارب،
حيث قام بعزل نفسه تحت الأرض لشهور

00:00:17.266 --> 00:00:20.405
بدون وجود أضواء أو ساعات

00:00:20.405 --> 00:00:24.296
قام بتوصيل نفسه بأقطاب كهربائية
تقوم برصد علاماته الحيوية

00:00:24.296 --> 00:00:28.225
وراقب نفسه عندما كان يأكل وينام

00:00:28.225 --> 00:00:30.165
عندما خرج سِيف أخيراً

00:00:30.165 --> 00:00:32.645
نتائج تجاربه الرائدة

00:00:32.645 --> 00:00:37.575
كشفت أن جسده حافظ على
دورة الإستيقاظ والنوم الاعتيادية

00:00:37.575 --> 00:00:40.654
على الرغم من عدم وجود منبهات خارجية

00:00:40.654 --> 00:00:42.035
فقد نام،

00:00:42.035 --> 00:00:42.975
واستيقظ،

00:00:42.975 --> 00:00:46.246
وأكل في فترات ثابتة

00:00:46.246 --> 00:00:52.385
أصبح هذا يعرف بـ "إيقاع الساعة البيولوجية"
مصطلح يأتي من اللاتنية لـ "حوالي يوم "

00:00:52.385 --> 00:00:56.676
وجد العلماء لاحقاً أن هذه الإيقاعات
تؤثر على إفراز هرموناتنا

00:00:56.676 --> 00:00:58.563
وكيف تعالج أجسادنا الغذاء

00:00:58.563 --> 00:01:01.807
وحتى تأثيرات العقاقير على أجسامنا

00:01:01.807 --> 00:01:07.666
يسمى مجال العلوم الذي يدرس هذه التغيرات
"علم الأحياء الزمني"

00:01:07.666 --> 00:01:12.277
القدرة على الإحساس بالزمن تساعدنا
على فعل كل شيء من الاستيقاظ والنوم

00:01:12.277 --> 00:01:17.906
وحتى معرفة بالضبط متى يمكننا
الإمساك بالكرة التي تندفع نحونا

00:01:17.906 --> 00:01:22.107
نحن ندين بكل هذه القدرات
لنظام مترابط ينظم الوقت

00:01:22.107 --> 00:01:23.627
في أدمغتنا.

00:01:23.627 --> 00:01:28.117
إنه يحوي ما يكافئ ساعة توقيت
تخبرنا عن عدد الثواني التي انقضت

00:01:28.117 --> 00:01:30.776
ساعة تحصي عدد ساعات اليوم،

00:01:30.776 --> 00:01:34.148
وتقويم يُعلِمُنا بفصول السنة.

00:01:34.148 --> 00:01:37.457
يقع كل واحد في منطقة مختلفة من الدماغ.

00:01:37.457 --> 00:01:41.917
عندما كان سِيف عالقاً في كهفه المظلم،
اعتمد على الساعة الأكثر بدائية

00:01:41.917 --> 00:01:47.587
الموجودة في النواة فوق التصالب البصري، أو
الـ "إس سي إن" ، لمنطقة الوِطاء

00:01:47.587 --> 00:01:52.875
إليك الأساسيات التي تعمل بها اعتماداً
على دراسات أجريت على ذبابة الفاكهة والفأر

00:01:52.875 --> 00:01:58.873
البروتينات التي تعرف بـ (سي إل كيه)، أو الساعة،
تتراكم في النواة فوق التصالب البصري خلال اليوم

00:01:58.873 --> 00:02:02.657
بالإضافة إلى جينات التنشيط
التي تبقينا مستيقظين

00:02:02.657 --> 00:02:05.294
تصنع البروتينات بروتيناً آخر يسمى "بير"

00:02:05.294 --> 00:02:07.174
عندما تتجمّع كمية كافية من الـ "بير"

00:02:07.174 --> 00:02:09.718
يعطل الجين الذي يصنع الـ "سي إل كيه"،

00:02:09.718 --> 00:02:11.977
مما يؤدي إلى نومنا في النهاية.

00:02:11.977 --> 00:02:17.256
ثم ينخفض تركيز الـ "سي إل كيه"،
فينخفض تركيز الـ "بير" مجدّداً

00:02:17.256 --> 00:02:19.158
مما يسمح بزيادة الـ "سي إل كيه"

00:02:19.158 --> 00:02:21.551
وبدء هذه الدورة من جديد.

00:02:21.551 --> 00:02:23.335
هناك بروتينات أخرى مرتبطة بهذه العملية،

00:02:23.335 --> 00:02:28.318
لكن دورة الليل والنهار لدينا
يمكن أن يقودها جزئياً هذا التأثير المتأرجح

00:02:28.318 --> 00:02:32.169
ما بين الـ "سي إل كيه" في النهار
والـ "بير" في الليل

00:02:32.169 --> 00:02:34.561
لدقّة أكبر،

00:02:34.561 --> 00:02:36.697
يعتمد السي إس إن الخاص بنا
على مؤثرات خارجية

00:02:36.697 --> 00:02:37.427
كالضوء،

00:02:37.427 --> 00:02:38.137
الطعام،

00:02:38.137 --> 00:02:38.861
الضجيج،

00:02:38.861 --> 00:02:40.027
والحرارة.

00:02:40.027 --> 00:02:41.659
ندعو هذه بـ "زايغيبرز"

00:02:41.659 --> 00:02:44.268
مصطلح بالألمانية يعني "معطيو الوقت"

00:02:44.268 --> 00:02:46.827
افتقد سِيف للعديد من هذه المؤثرات
تحت الأرض

00:02:46.827 --> 00:02:50.848
ولكن في الحياة الطبيعية، هم يضبطون
سلوكنا اليوميّ بشكل جيّد.

00:02:50.848 --> 00:02:54.378
على سبيل المثال، عندما يترشح
ضوء الصباح الطبيعي لأعيننا،

00:02:54.378 --> 00:02:56.209
يساعدنا على الاستيقاظ.

00:02:56.209 --> 00:02:59.083
بالتنقل عبر العصب البصري للنواه فوق
التصالب البصري،

00:02:59.083 --> 00:03:02.398
فهو يمرّر ما يحدث في العالم الخارجي.

00:03:02.398 --> 00:03:05.668
يوقف الوطاء بعدها إنتاج الميلاتونين،

00:03:05.668 --> 00:03:07.859
وهو هرمون يسبب النوم.

00:03:07.859 --> 00:03:08.978
في نفس الوقت،

00:03:08.978 --> 00:03:11.639
يزيد من إنتاج الفازوبرسين

00:03:11.639 --> 00:03:14.110
والنورإبينفرين عبر الدماغ،

00:03:14.110 --> 00:03:16.649
مما يساعد في التحكم بدورة نومنا.

00:03:16.649 --> 00:03:17.989
حوالي الساعة العاشرة صباحاً،

00:03:17.989 --> 00:03:22.060
يعزّز ارتفاع درجة حرارة الجسم
طاقتَنا وانتباهنا،

00:03:22.060 --> 00:03:23.620
وفي وقت لاحق من الظهيرة،

00:03:23.620 --> 00:03:27.448
يحسّن أيضاً نشاطنا العضليّ وتنسيقنا.

00:03:27.448 --> 00:03:30.799
يمكن للشاشات الساطعة في الليل أن
تسبب الارتباك لهذه الإشارات،

00:03:30.799 --> 00:03:35.829
مما يفسر سبب صعوبة النوم
عند مشاهدة التلفاز قبله.

00:03:35.829 --> 00:03:39.550
لكن أحياناً نحتاج أن نكون حتّى أكثر دقّة
في تحديد الوقت

00:03:39.550 --> 00:03:43.000
مما يجعل ساعة التوقيت الداخلية
في الدماغ تصدر إشارة.

00:03:43.000 --> 00:03:46.087
تتضمن إحدى النظريات حول كيفية
حدوث هذا الأمر حقيقة

00:03:46.087 --> 00:03:49.069
أنّ التواصل بين خليتَين عصبيتَين ما

00:03:49.069 --> 00:03:52.581
دائماً يتطلب تقريباً نفس المدّة من الوقت

00:03:52.581 --> 00:03:56.080
إذاً الأعصاب في قشرتنا
ومناطق دماغيّة أخرى

00:03:56.080 --> 00:03:59.469
يمكن أن تتواصل بفتراتٍ منظّمة متوقَّعَة

00:03:59.469 --> 00:04:04.670
تستخدمها القشرة بدقة
لتحديد كم من الوقت قد مضى

00:04:04.670 --> 00:04:07.321
يخلق هذا إدراكنا للوقت

00:04:07.321 --> 00:04:11.882
في هذا الكهف، قام سِيف باكتشاف إضافيّ رائع
بشأن هذا الأمر

00:04:11.882 --> 00:04:16.312
كل يوم، تحدّى نفسه بالعد للـ 120

00:04:16.312 --> 00:04:19.511
بمعدل رقم واحد في الثانية

00:04:19.511 --> 00:04:25.439
بمرور الوقت، بدلاً من أخذ دقيقتين،
تطلب الأمر منه خمس دقائق

00:04:25.439 --> 00:04:30.658
شوّهت الحياة في الكهف الوحيد المظلم
إدراك سِيف الخاص به للوقت

00:04:30.658 --> 00:04:34.421
بغض النظر عن أفضل محاولات لدماغه
كي يبقى على الطريق الصحيح للوقت.

00:04:34.421 --> 00:04:38.332
يجعلنا هذا نتساءل ما هي الأشياء الأخرى
التي تؤثر على إحساسنا بالوقت.

00:04:38.332 --> 00:04:41.482
وإن لم يكن الوقت متجرّداً،
ما الذي يعنيه هذا؟

00:04:41.482 --> 00:04:44.421
هل يمكن أن يختبره كل واحد منا
بشكل مختلف؟

00:04:44.421 --> 00:04:46.551
الوقت هو فقط ما سيخبرنا بالجواب.