0:00:00.559,0:00:03.619
Daca ti-as spune ce stiu despre asta,

0:00:03.913,0:00:06.780
acest canal de Youtube ar fi interzis.

0:00:07.244,0:00:11.396
Este ca si cum ti-ar intari sistemul imunitar.

0:00:13.505,0:00:16.202
Secretul este sa intelegi ceea ce faci

0:00:16.218,0:00:18.570
Tehnica nu este ceea ce faci,

0:00:19.251,0:00:21.541
ci sa folosesti un instrument,

0:00:23.568,0:00:26.918
are acest efect de transformare

0:00:27.470,0:00:31.190
Acest lucru il pot face cu totii, chiar si cand sunteti in izolare.

0:00:31.553,0:00:34.146
`Ne va face imuni`

0:00:35.495,0:00:41.425
Mark Twain a spus `exista mincinosi,[br]al naibii de mincinosi si statistici.`

0:00:41.492,0:00:43.238
Ei bine, ce inseamna asta?

0:00:43.238,0:00:45.801
Inseamna ca poti face orice cu statisticile

0:00:45.801,0:00:48.739
si le poti manipula daca esti istet.

0:00:48.739,0:00:51.171
Dar nu spun ca acesta ar fi un scop abject

0:00:51.171,0:00:53.150
Spun doar ca oamenii care

0:00:53.150,0:00:56.048
incearca sa vorbeasca cu mai multa certitudine[br]decat ar trebui

0:00:56.048,0:01:00.208
despre ceva despre care nu stim decat ca 1% dintre persoane

0:01:00.248,0:01:03.404
au fost testate de ceva care este atat de contagios,

0:01:03.404,0:01:07.481
este putin cam... va spun doar sa fiti sceptici.

0:01:07.550,0:01:11.490
De aceea se presupune ca motivul pt. care suntem in izolare

0:01:11.490,0:01:13.933
sau distantare sociala este pt ca ei presupun

0:01:13.933,0:01:17.496
ca toata lumea il poate avea, dar sa nu fie constient de asta,

0:01:17.496,0:01:19.620
pentru ca nu au destule teste,

0:01:19.724,0:01:21.614
ca reactivii au fost defectuosi;

0:01:21.614,0:01:27.720
ca setul CDC de teste din acesta tara nu a functionat.

0:01:27.462,0:01:31.992
A fost cel mai mare esec guvernamental

0:01:32.183,0:01:35.693
pe care l-am vazut in viata mea ca medic.

0:01:35.693,0:01:39.760
Iar asta include si criza HIV din ´80 si ´90,

0:01:39.760,0:01:43.742
dar asta tine de domeniul trecutului. Deci ce facem acum?

0:01:43.742,0:01:46.877
In acest punct am vrut sa ajung.

0:01:46.877,0:01:50.100
Cred cu certitudine ca suntem in aceasta situatie grea

0:01:50.100,0:01:52.962
pt. cateva luni sau un an pt. ca sunt de parere

0:01:52.962,0:01:55.870
ca atat ii va lua acestei pandemii sa se desfasoare,

0:01:55.870,0:01:57.355
si probabil asa va fi;

0:01:57.355,0:02:01.954
afara de cazul in care suntem norocosi si va disparea in vara.

0:02:02.400,0:02:04.950
Dar lucrul acesta inca nu-l putem sti,

0:02:04.950,0:02:07.074
nu stim cum acesta se va comporta.

0:02:07.074,0:02:10.853
Nu putem prezice nimic comparand-ul cu alti virusi.

0:02:10.853,0:02:16.100
Deci este posibil sa avem un an sau mai multi destul de grei.

0:02:16.245,0:02:20.805
Ingrijorarea mea cea mai mare este ca acest haos

0:02:20.810,0:02:25.645
isi va avea efectele in economie, somaj.

0:02:25.725,0:02:30.385
Ceea ce sper este ca oamenii sa se poate intoarce la normalitate in cateva luni,

0:02:30.475,0:02:33.545
iar daca o vom face, oamenii sa fie pregatiti

0:02:33.545,0:02:36.205
in toate privintele.

0:02:36.205,0:02:39.479
O pregatire serioasa pt un al doilea val.

0:02:39.479,0:02:42.149
Ar putea fi chiar mai distrugator decat primul.

0:02:42.149,0:02:45.004
Deci speram la mai bine, dar ne pregatim pt. ce-i mai rau.

0:02:45.004,0:02:46.598
Asta fac toti medicii de urgenta,

0:02:46.598,0:02:48.530
iar acesta este si motto-ul meu;

0:02:48.530,0:02:51.901
te pregatesti pt. ce e mai rau, dar speri ca va fi bine.

0:02:51.901,0:02:54.330
Pt. cei ce ascultati, nu vreau sa va alarmez.

0:02:54.330,0:02:57.457
Vreau doar sa va spun ca se stie mai mult

0:02:57.524,0:03:00.350
despre asta si cred ca asta

0:03:00.700,0:03:02.764
a existat deja in trecut.

0:03:02.765,0:03:04.975
de unde a venit toata treaba asta?

0:03:04.975,0:03:06.473
Cum a iesit la iveala?

0:03:06.473,0:03:08.056
si asa mai departe.

0:03:08.056,0:03:10.254
Trebuie sa ne descurcam cu ce ne-a fost dat

0:03:10.254,0:03:12.983
si exista acum in societate.

0:03:13.502,0:03:16.542
Consecintele in urma acestuia vor fi devastatoare

0:03:16.542,0:03:18.660
dpdv al sistemului de sanatate, dar

0:03:18.660,0:03:23.498
dpdv social, cu nr de oameni concediati,

0:03:23.498,0:03:25.698
cota somajului ajungand probabil sa fie

0:03:25.698,0:03:29.049
mult mai mare decat cea din timpul Marii Crize Economice.

0:03:29.049,0:03:33.199
Insa poate avea un efect social si civil

0:03:33.199,0:03:36.489
mai devastator in felul nostru de a trai si ce detinem.

0:03:36.489,0:03:39.869
Dar am ajuns in acest punct si nu pot controla etica

0:03:39.869,0:03:41.752
Federativa sau a Guvernului .

0:03:41.752,0:03:43.562
Sunt aici sa va spun, ca medic,

0:03:43.634,0:03:46.814
care este adevarul si cum ii poti face fata.

0:03:46.820,0:03:49.290
Dar sa reactionezi la el fara sa te

0:03:49.383,0:03:52.903
panichezi deloc si intr-o stare mentala pozitiva

0:03:52.903,0:03:55.028
ca sa ramai puternic,

0:03:55.028,0:03:59.232
ca sa ramai sanatos iar sistemul tau imunitar sa fie consolidat.

0:03:59.232,0:04:01.952
Si dupa cum am mai spus, cheia este sportul;

0:04:01.952,0:04:03.789
dieta este baza;

0:04:04.039,0:04:08.678
Evitand consumul de droguri si mai ales fumatul.

0:04:08.678,0:04:14.510
Cred ca cel mai mortal drog, de departe, este tigarea.

0:04:14.510,0:04:18.515
50.000 de oameni mor anual in SUA din cauza supradozei,

0:04:18.898,0:04:22.878
dar pierdem aproape jumatate de milion de oameni din cauza fumatului,

0:04:22.878,0:04:24.849
in fiecare an in Statele Unite.

0:04:24.849,0:04:27.523
In China este chiar mai grav pentru ca

0:04:27.523,0:04:30.728
ea este cea mai puternica consumatoare

0:04:30.728,0:04:33.551
de tigari pt. ca i-am facut pe toti dependenti.

0:04:33.551,0:04:36.254
Companiile americane de tutun i-a facut pe toti dependenti.

0:04:36.254,0:04:37.797
de aceste lucruri oribile.

0:04:37.797,0:04:39.881
Deci ai mare grija la acest lucru.

0:04:39.881,0:04:42.490
Si mai cred ca ar mai fi un alt lucru, din perspectiva mea:

0:04:42.490,0:04:47.633
inainte sa fiu medic, in 73, 74, 75,

0:04:47.633,0:04:52.275
ceea ce am invatat este ca exista aceasta

0:04:52.275,0:04:54.718
reactie imuna si consolidare

0:04:54.718,0:04:59.970
a sistemului imunitar care se petrece in timp ce meditezi;

0:04:59.970,0:05:03.439
ceea ce este chiar mai puternica decat somnul.

0:05:03.439,0:05:07.855
Deci starea meditativa si conectarea expansiva

0:05:07.855,0:05:10.835
la acest aspect al nostru este constienta.

0:05:10.835,0:05:15.684
Acest lucru este foarte consolidator

0:05:15.684,0:05:21.709
pentru noi atat fizic, cat si mental, psihic, spiritual.

0:05:22.066,0:05:27.687
Deci abilitatea de a sta linistiti si de a medita,

0:05:28.466,0:05:31.516
de a intra intr-o stare adanca de relaxare

0:05:31.516,0:05:34.975
si de a te conecta cu acel aspect al constientei,

0:05:34.975,0:05:38.754
care este mai presus de individualitate, care este infinit.

0:05:38.754,0:05:41.927
Asta este smadhi, acea stare de meditatie profunda,

0:05:41.927,0:05:44.266
dar chiar si un sentiment unde tu

0:05:44.266,0:05:49.247
devii calm si centrat si te simti relaxat si extins.

0:05:49.759,0:05:54.189
Este ca o intarire a sistemului imunitar.

0:05:54.189,0:05:58.487
Si creeaza de asemenea o legatura

0:05:58.487,0:06:02.221
cu persoanele cu care suntem, dar in intreaga lume.

0:06:02.221,0:06:07.542
Iar acest lucru il vom vedea cu totii pe 7 aprilie,

0:06:07.971,0:06:12.051
atunci cand va aparea Close Ecounters of the Fifth Kind.

0:06:12.051,0:06:15.789
Vorbim, intr-un mod comic, despre ce anume

0:06:15.789,0:06:17.532
era efectul Maharishi.

0:06:17.532,0:06:25.279
Ceea ce au facut este sa plaseze oamenii in orasele si localitatile

0:06:25.279,0:06:28.283
unde 1% din populatie

0:06:28.283,0:06:32.222
erau meditatori cu experienta care stiau sa mediteze,

0:06:32.222,0:06:34.750
sa intre intr-o stare adanca de meditatie

0:06:34.750,0:06:38.838
si asta au si facut; sa zicem ca orasul avea 200.000 de locuitori;

0:06:38.838,0:06:40.567
deci asta inseamna ca ai avea 2.000

0:06:40.567,0:06:47.198
de meditatori intr-un oras, meditand adanc si de lunga durata in sincron.

0:06:47.198,0:06:51.152
Ceea ce au descoperit a fost faptul ca rata de spitalizare a scazut;

0:06:51.152,0:06:57.260
violenta, impuscaturile si toate tipurile de crima au scazut.

0:06:57.260,0:07:02.565
A fost o coerenta in grup care s-a manifestat in tot orasul,

0:07:02.565,0:07:04.862
chiar daca ceilalti 99%

0:07:04.862,0:07:07.762
din oras nu au stiut ca acestia sunt in oras.

0:07:07.762,0:07:09.510
Nici macar nu au stiut de ei.

0:07:09.510,0:07:11.666
Dar nu din cauza ca media spunea:

0:07:11.666,0:07:13.937
´Nu e tare ca acesti oameni mediteaza?´

0:07:13.937,0:07:14.936
Nu, nu erau acolo.

0:07:14.936,0:07:17.146
Asta se intampla inainte ca retelele sociale sa existe,

0:07:17.146,0:07:21.015
iar aceste studii s-au facut in alt cadru si au

0:07:21.015,0:07:25.540
dovedit ca exista acest frumos camp de legatura,

0:07:25.540,0:07:29.820
unde lucrurile se aliniaza, devin coerente si pozitive.

0:07:29.820,0:07:33.595
Unde mai mult de 1% de grupuri de oameni

0:07:33.595,0:07:37.238
mediteaza impreuna intr-un anumit numar

0:07:37.238,0:07:39.885
si se dovedeste ca pragul maxim a

0:07:39.885,0:07:44.002
ceea ce pare a fi foarte eficient a fost 1%.

0:07:44.002,0:07:49.346
Nu este ca o cabina de votare; nu ai nevoie de 51% sa castigi alegerile.

0:07:49.434,0:07:52.438
Cu acest 1% castigi alegerile,

0:07:52.438,0:07:56.858
pentru ca atunci creezi acest camp de legatura armonios care

0:07:56.858,0:07:59.288
ii influenteaza pe toti in societatea ta.

0:07:59.288,0:08:02.815
Putem invinge pt. ca nu are nici un rost sa ne panicam,

0:08:02.815,0:08:05.761
pt. ca puterea constientei in minte

0:08:05.761,0:08:07.837
iar oamenii lucrand impreuna

0:08:07.837,0:08:11.326
sunt mult mai puternice decat un virus si mult mai puternice

0:08:11.326,0:08:16.044
decat orice arma pe care a creat-o omul pana acum.

0:08:16.044,0:08:19.954
Si ca putem transforma viitorul omenirii,

0:08:19.954,0:08:23.142
dar si sa ne salvam pe noi insine prin a fi conectati

0:08:23.142,0:08:26.532
unul la celalalt in aceasta frumoasa stare meditativa.

0:08:26.532,0:08:28.763
Cred ca dupa ce va aparea filmul

0:08:28.763,0:08:32.591
si vom avea o aplicatie nou iar oamenii se vor putea antrena si practica;

0:08:32.591,0:08:36.544
pentru a practica meditatia este nevoie de timp

0:08:36.544,0:08:38.439
pt. a-ti pune energia in miscare, dar

0:08:38.439,0:08:39.580
nu este dificil!

0:08:39.580,0:08:41.258
Faceti asta in mod regulat.

0:08:41.258,0:08:43.677
Poti face de asemenea si exercitii de respiratie

0:08:43.677,0:08:45.826
inainte sau dupa ce ai meditat.

0:08:45.826,0:08:48.901
Fredoneaza o mantra sau o mica rugaciune sau ce iti place tie.

0:08:48.901,0:08:51.928
Secretul este sa intelegi ceea ce faci.

0:08:51.928,0:08:55.438
Tehnica nu consta in ceea ce faci;

0:08:55.438,0:08:57.927
tu folosesti un instrument

0:08:57.927,0:09:01.898
care sa iti permita sa te asezi, sa te concentrezi si sa fii calm;

0:09:01.898,0:09:08.454
unde sa te simti conectat cu acest ocean de constienta nemarginita.

0:09:08.454,0:09:11.473
Iar cand vei avea acea experienta si va incepe sa creasca

0:09:11.473,0:09:13.622
brusc la inceput,

0:09:13.622,0:09:17.500
este atat de eliberatoare, imbunatatindu-va

0:09:17.500,0:09:20.832
sistemul imunitar, corpul si viata voastra,

0:09:20.832,0:09:23.459
ghidarea interioara, fericirea voastra.

0:09:23.459,0:09:24.707
Ai grija de tine!

0:09:24.707,0:09:26.936
Invata sa meditezi si sa-ti iei din acest timp

0:09:26.936,0:09:28.971
in care nu trebuie sa te grabesti in

0:09:28.971,0:09:30.140
viata ta de zi cu zi

0:09:30.140,0:09:33.896
sa practici meditatia si sa o faci cu alti oameni

0:09:33.896,0:09:35.967
daca esti deja acompaniat.

0:09:35.967,0:09:39.316
Sau poti s-o faci cu oamenii printr-o distantare sociala

0:09:39.316,0:09:41.166
adica prin mijloace electronice

0:09:41.166,0:09:44.717
sau cu persoane pe care le cunosti din mediul tau,

0:09:44.717,0:09:47.967
in care sa mentineti o distanta sociala dar puteti

0:09:48.062,0:09:49.631
medita impreuna.

0:09:49.631,0:09:50.630
O poti faci oriunde!

0:09:50.630,0:09:53.249
Fa-o in sufragerie daca vremea-i rea, sau in gradina

0:09:53.249,0:09:54.723
o poti face oriunde!

0:09:54.723,0:09:57.664
Asta ne va consolida societatea,

0:09:57.664,0:10:01.773
dar ne va intari sistemul imunitar, dupa cum am mai spus.

0:10:01.773,0:10:04.583
Atunci cand esti intr-o stare profunda de meditatie

0:10:04.583,0:10:08.793
este un lucru foarte vindecator,

0:10:08.793,0:10:12.452
dar iti si intareste tot sistemul minte-corp

0:10:12.452,0:10:15.642
pt. a fi mai rezistent la boli.

0:10:15.642,0:10:17.273
Dar daca iei virusul,

0:10:17.273,0:10:21.980
poate va avea mult mai putine efecte.

0:10:22.487,0:10:26.294
amara.org Elena Hladikova