1
00:00:04,486 --> 00:00:10,016
Икигай — японский секрет жить 
целеустремлённой жизнью —

2
00:00:10,744 --> 00:00:13,844
берёт начало на острове Окинава,

3
00:00:13,844 --> 00:00:18,484
жители которого имеют самую высокую 
в мире продолжительность жизни.

4
00:00:19,938 --> 00:00:24,088
ООН утверждает, что Окинава,
однажды названная землёй бессмертных,

5
00:00:24,088 --> 00:00:29,158
имеет на сегодняшний день
самый высокий процент долгожителей.

6
00:00:30,056 --> 00:00:34,416
Эти окинавцы живут в соответствии
с концепцией, известной как икигай.

7
00:00:35,210 --> 00:00:39,810
«Ики» переводится как жизнь,
а «гай» описывает значимость.

8
00:00:40,655 --> 00:00:46,085
Этот термин относится к вещам,
которые делают жизнь достойной.

9
00:00:46,089 --> 00:00:49,839
Это причина, из-за которой
вы встаёте с постели каждое утро.

10
00:00:50,241 --> 00:00:55,461
Икигай стоит на пересечении
четырёх основных качеств:

11
00:00:55,461 --> 00:01:01,167
что вы любите, в чём вы хороши,
что нужно миру,

12
00:01:01,167 --> 00:01:04,376
и за что вы можете быть вознаграждены.

13
00:01:05,054 --> 00:01:11,294
Пересечение между тем, что вы любите
и тем, в чём вы хороши, это ваша страсть.

14
00:01:11,294 --> 00:01:15,192
Это то, что действительно важно для вас,

15
00:01:15,192 --> 00:01:18,862
и вы готовы пойти на жертвы.

16
00:01:20,225 --> 00:01:24,615
Добавить к картинке то,
что нужно миру, жизненно важно,

17
00:01:24,615 --> 00:01:30,277
так как служение обществу даёт нам
чувство принадлежности и цель.

18
00:01:31,124 --> 00:01:35,794
Наконец, добавление того,
за что вы можете быть вознаграждены,

19
00:01:35,794 --> 00:01:40,104
необходимо, чтобы сделать вашу цель
способом зарабатывать на жизнь.

20
00:01:41,412 --> 00:01:44,161
Поиск своего икигай,

21
00:01:44,161 --> 00:01:49,422
требует глубоких экспериментов
и самопознания.

22
00:01:50,195 --> 00:01:55,675
Следуя конкретным действиям
и глубоко размышляя,

23
00:01:55,675 --> 00:01:59,007
вы можете обнаружить,
как ваше увлечение,

24
00:01:59,007 --> 00:02:02,157
миссия, профессия и призвание

25
00:02:02,157 --> 00:02:07,739
все вместе пересекаются, чтобы придать
больше смысла вашей карьере и жизни.

26
00:02:09,489 --> 00:02:11,679
Взять, к примеру, Стива Джобса.

27
00:02:11,679 --> 00:02:15,679
Он был воплощением успеха
в области технологий,

28
00:02:16,763 --> 00:02:20,353
но он не был увлечён
компьютерным «железом»;

29
00:02:20,353 --> 00:02:22,403
он был увлечён инструментами,

30
00:02:22,403 --> 00:02:25,763
которые раскрывают его
личную креативность.

31
00:02:26,488 --> 00:02:30,968
Его любопытство и интерес к каллиграфии

32
00:02:30,968 --> 00:02:33,766
в итоге стали источником вдохновения

33
00:02:33,766 --> 00:02:37,306
для Apple и её уникального оформления.

34
00:02:38,777 --> 00:02:42,877
Исследуя свои увлечения и интересы,

35
00:02:42,877 --> 00:02:46,827
вы можете творчески
задействовать свой ум

36
00:02:46,827 --> 00:02:51,287
и найти свою цель, свой икигай.

37
00:02:52,308 --> 00:02:55,618
Ваш икигай не только поможет вам

38
00:02:55,618 --> 00:02:59,068
жить более осмысленной жизнью,

39
00:02:59,068 --> 00:03:04,875
но также защитит вас
от стресса и болезней.

40
00:03:05,684 --> 00:03:09,684
Согласно Американскому
психосоматическому обществу,

41
00:03:09,684 --> 00:03:12,984
наличие сильного ощущения цели в жизни

42
00:03:12,984 --> 00:03:16,584
связано со сниженным риском смертности

43
00:03:16,584 --> 00:03:18,714
и сердечно-сосудистых заболеваний.

44
00:03:19,544 --> 00:03:24,934
Те, кто чувствует цель, как правило,
ведут более здоровый образ жизни,

45
00:03:24,934 --> 00:03:28,228
более мотивированы и жизнеспособны.

46
00:03:30,159 --> 00:03:34,899
И я верю, что у каждого из нас

47
00:03:35,369 --> 00:03:37,429
есть икигай.

48
00:03:37,429 --> 00:03:43,119
Вам просто нужно глубоко
исследовать себя, чтобы найти его.

49
00:03:44,426 --> 00:03:48,306
Но позвольте мне
сказать вам сейчас — это нелегко.

50
00:03:49,251 --> 00:03:53,251
Для этого требуется
мужество, решительность

51
00:03:53,251 --> 00:03:56,621
и готовность приносить жертвы.

52
00:03:57,670 --> 00:04:02,078
Для того, чтобы открыть
для себя мой икигай,

53
00:04:02,078 --> 00:04:05,428
я сначала должна была отделить себя

54
00:04:05,428 --> 00:04:09,158
от своих страхов, негатива и забот.

55
00:04:10,187 --> 00:04:16,797
Я думала, что я слишком стеснительна,
чтобы делать вклад в общество,

56
00:04:17,615 --> 00:04:22,084
и даже если я это сделаю,
кого это заботит?

57
00:04:22,935 --> 00:04:25,885
В чём тогда заключается моя цель?

58
00:04:27,128 --> 00:04:33,108
Я бы постоянно критиковала себя
и искала свои недостатки,

59
00:04:33,108 --> 00:04:35,052
что я и делала.

60
00:04:36,400 --> 00:04:41,700
Но спустя годы сомнений
и отсутствия уверенности в себе

61
00:04:42,796 --> 00:04:48,256
я поняла, что моим единственным
врагом была я сама,

62
00:04:48,256 --> 00:04:51,028
и что, если это продолжится,

63
00:04:51,028 --> 00:04:57,518
я никогда не смогу исследовать
и раскрыть весь свой потенциал.

64
00:04:59,339 --> 00:05:05,679
Поэтому я попыталась убедить себя,
что мой вклад имеет значение

65
00:05:05,679 --> 00:05:08,307
и что у меня есть цель,

66
00:05:09,137 --> 00:05:12,077
но я просто не могла поверить в это.

67
00:05:14,034 --> 00:05:20,504
Вот тогда я и решила
предпринять конкретные действия,

68
00:05:20,504 --> 00:05:24,072
которые создадут уверенность
внутри меня

69
00:05:24,072 --> 00:05:28,202
и помогут мне увидеть,
на что я на самом деле способна.

70
00:05:29,876 --> 00:05:33,986
Несмотря на то, что это потребовало
подробного рассмотрения

71
00:05:33,986 --> 00:05:37,276
и длинного списка плюсов и минусов,

72
00:05:38,594 --> 00:05:44,694
я присоединилась к FutureHack,
программе для предпринимателей,

73
00:05:44,694 --> 00:05:48,601
разработанной в виде учебного лагеря
для мотивированных лидеров,

74
00:05:48,601 --> 00:05:51,521
которые стремятся решать
глобальные проблемы.

75
00:05:52,808 --> 00:05:57,378
Я вступила в программу
застенчивой личностью,

76
00:05:57,378 --> 00:06:00,122
с минимальным опытом лидерства,

77
00:06:00,122 --> 00:06:05,582
и не способной доносить другим
свои идеи в удобном виде.

78
00:06:07,341 --> 00:06:10,271
Но на протяжении всего этого испытания,

79
00:06:10,271 --> 00:06:16,881
я встретила очень много страстных,
трудолюбивых и вдохновляющих людей.

80
00:06:17,911 --> 00:06:19,651
Мы работали совместно

81
00:06:19,651 --> 00:06:23,501
в рамках национального проекта
образовательных инноваций.

82
00:06:24,184 --> 00:06:29,624
Впервые губернаторы,
учителя и студенты Японии

83
00:06:29,624 --> 00:06:33,424
собрались вместе, чтобы обменяться идеями

84
00:06:33,424 --> 00:06:37,724
о том, как реформировать
японскую систему образования.

85
00:06:38,756 --> 00:06:43,906
Более 50 учителей и 50 студентов
участвовали в этом процессе,

86
00:06:43,906 --> 00:06:46,681
а государственные чиновники
за всем этим наблюдали

87
00:06:46,681 --> 00:06:50,681
и рассматривали идеи студентов всерьёз.

88
00:06:52,137 --> 00:06:58,127
Было удивительно смотреть, как студенты
и преподаватели взаимодействуют,

89
00:06:58,127 --> 00:07:01,051
предлагая свои идеи друг другу.

90
00:07:02,248 --> 00:07:07,488
Это новое ощущение энтузиазма и амбиций

91
00:07:07,488 --> 00:07:10,535
зажгло во мне уверенность,

92
00:07:11,573 --> 00:07:18,073
и я радостно отбросила идеи изменений
ради самих изменений.

93
00:07:19,575 --> 00:07:25,745
Столкнувшись со своим страхом
и понимая, что у меня есть способности,

94
00:07:25,745 --> 00:07:30,111
я больше не чувствовала
страха или запугивания.

95
00:07:30,111 --> 00:07:35,364
Я наконец почувствовала, что мое мнение
действительно имеет значение для людей,

96
00:07:35,364 --> 00:07:41,303
и я приобрела это прекрасное стремление
положительно влиять на общество.

97
00:07:42,114 --> 00:07:47,374
Во мне раскрылась страсть к дизайну
и предпринимательству,

98
00:07:47,374 --> 00:07:53,077
и возникло желание
продолжать исследования

99
00:07:53,077 --> 00:07:57,183
ради дальнейшего раскрытия
моего истинного внутреннего я.

100
00:07:59,228 --> 00:08:04,348
Великий Далай-лама подытожил мой опыт:

101
00:08:06,738 --> 00:08:10,598
«Реализуя собственный потенциал

102
00:08:10,598 --> 00:08:13,808
и уверенность в своих силах,

103
00:08:13,808 --> 00:08:16,718
можно построить лучший мир».

104
00:08:18,962 --> 00:08:21,642
Теперь закройте глаза.

105
00:08:23,638 --> 00:08:27,948
Я даю вам этот момент,
чтобы спросить себя,

106
00:08:29,494 --> 00:08:31,374
что вы любите?

107
00:08:34,326 --> 00:08:36,196
В чём вы хороши?

108
00:08:38,265 --> 00:08:41,245
За что вы можете быть вознаграждены?

109
00:08:43,474 --> 00:08:47,984
И что бы вы хотели изменить в этом мире?

110
00:08:50,044 --> 00:08:52,344
Теперь откройте глаза,

111
00:08:53,297 --> 00:08:57,914
и откройте себя тем возможностям,
которые ждут вас.

112
00:08:58,377 --> 00:09:04,534
Я призываю вас взяться
и использовать эти возможности,

113
00:09:04,534 --> 00:09:07,480
несмотря на вашу неуверенность.

114
00:09:07,488 --> 00:09:09,778
Помните о своей страсти.

115
00:09:09,778 --> 00:09:12,458
Прогоните свой страх.

116
00:09:12,459 --> 00:09:17,479
Займитесь тем, отчего так долго
себя удерживали.

117
00:09:18,355 --> 00:09:23,495
Избавьте свое мышление
от видения вещей как препятствий,

118
00:09:23,495 --> 00:09:26,373
смотрите на них как на возможности.

119
00:09:27,864 --> 00:09:31,664
В итоге, ваша цель может раскрыться.

120
00:09:32,674 --> 00:09:37,174
Выйдите и найдите свой икигай.

121
00:09:38,906 --> 00:09:39,946
Спасибо.